Introducción

La elegancia es un tema muy amplio, donde se deben analizar constantemente los cambios que se presentan en la sociedad, la moda y el comportamiento humano. Recordemos que todo va cambiando y también las reglas que se van adaptando con el paso de los años; lo que hoy consideramos elegante, quizás mañana no lo sea tanto.

Por esta razón, es fundamental mantenerse informado y abierto a nuevas tendencias, sin perder la esencia de lo que realmente significa ser elegante. La elegancia no solo se refleja en la forma de vestir, sino también en la actitud y el comportamiento; es un conjunto de factores que trascienden modas temporales y que se nutren de la cultura, historia y el contexto contemporáneo.

La postura

En esta ocasión vamos a hablar de la importancia de la postura en la elegancia. La postura es fundamental en este tema porque cuando observamos a una persona erguida siempre denota seguridad, transmitiendo una imagen de confianza y atractivo que resulta irresistible.

En contraste, una persona que se encuentra encorvada no solo proyecta inseguridad, sino que además puede parecer triste y derrotada, lo que afecta negativamente la percepción que otros tienen de ella.

Una buena postura no solo impacta en la manera en que nos ven, sino también en cómo nos sentimos; erguirse con firmeza puede mejorar nuestro estado de ánimo y hacernos sentir más empoderados. Así, trabajar en nuestra postura se convierte en un acto de autocuidado y en una herramienta poderosa para mejorar nuestras interacciones sociales y profesionales.

Médico

Una postura correcta no solo es para verse y sentirse bien, sino también para mantener una adecuada alineación del cuerpo, lo cual es fundamental para la salud a largo plazo.

Una postura adecuada ayuda a reducir el riesgo de lesiones, minimiza el dolor muscular y articular, y permite un mejor funcionamiento de los órganos internos. Además, al mantener una postura correcta, se mejora la circulación sanguínea y la respiración, lo que contribuye a una mayor energía y concentración durante las actividades diarias.

Por lo tanto, es esencial prestar atención a la manera en que nos sentamos, nos paramos y nos movemos, evitando así que nuestra postura se desvíe y se mantenga en una mala posición que podría acarrear problemas médicos a futuro.

Incluso podemos evitar que las vértebras se vayan deformando y encimando creando enfermedades como escoliosis, discos desviados e incluso trastornos más severos que afectan la calidad de vida de las personas. Al mantener una buena postura, realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, así como tener hábitos saludables, podemos contribuir significativamente a la salud de nuestra columna vertebral. La prevención y el cuidado adecuado son fundamentales para asegurar que las vértebras mantengan su alineación natural, lo que nos permitirá disfrutar de una movilidad óptima y reducir el riesgo de sufrir dolores crónicos o discapacidades en el futuro.

El movimiento

El movimiento del cuerpo tiene que ser natural y delicado, no debe ser grotesco y brusco; por el contrario, es esencial que cada gesto se sienta fluido y armonioso. Tenemos que proyectar seguridad, decisión y belleza por medio de los movimientos que realizamos, cada uno de los cuales debe estar en sintonía con nuestras emociones y el entorno que nos rodea.

Al mantener una postura elegante y un control preciso de nuestros músculos, podemos transmitir confianza y gracia en cada acción que emprendemos, elevando así la percepción que los demás tienen de nosotros y enriqueciendo nuestras interacciones sociales.

La manera en que nos movemos habla mucho de nuestra personalidad y puede influir en la forma en que se nos percibe en diversos contextos, ya sea en una presentación formal o en un escenario artístico.

Estos movimientos definen en gran medida el cómo te perciben los demás; incluso el trato puede cambiar de una persona a otra por el impacto que produce la postura. Según investigaciones en psicología social, una postura abierta y segura no solo mejora tu autoimagen, sino que también influye positivamente en la manera en que los demás interactúan contigo.

Por ello, es fundamental que tomes esto en cuenta para todo y en todas las situaciones en las que te encuentres, ya sean relaciones personales, laborales o sociales. La forma en que te comportas y te presentas puede abrir puertas que antes parecían cerradas, así que asegúrate de cultivar una presencia que realmente refleje confianza y autenticidad en cada interacción.

Psicología social de la postura

Se centra en cómo la posición y los movimientos del cuerpo transmiten información social y afecta las emociones y la conducta. La postura puede indicar el estatus social, expresar emociones y hasta influir en cómo nos sentimos y pensamos.

• Comunicación no verbal: la postura es una forma importante de comunicación no verbal. Puede indicar diversas emociones como seguridad, dominio, sumisa o ansiosa. Un ejemplo es, una postura expansiva (brazos abiertos, espada recta) puede indicar confianza y poder, mientras que una postura encorvada puede sugerir inseguridad o tristeza. La postura también puede variar según la posición social. Una persona de mayor estatus puede adoptar una postura más relajada, y a menudo puede usar su espacio personal con mayor libertad y comodidad, mientras que una persona de menor estatus puede mantener una postura más rígida y atenta, mostrando así su deseo de parecer más respetuosa y consciente del ambiente que la rodea. Además, la interpretación de estas posturas puede cambiar dependiendo del contexto cultural y social. La forma en que una persona se presenta, a través de su postura, puede influir en las percepciones de otros sobre su carácter, capacidad y relaciones interpersonales.
• Influencia en las Emociones y la Cognición: las investigaciones sugieren que la postura puede influir en nuestras emociones y en la forma en que pensamos. Adoptar una postura expansiva puede aumentar la confianza y mejorar el estado de ánimo, mientras que una postura encorvada puede disminuir la confianza y aumentar la ansiedad. Este efecto se observa no solo en situaciones de alta presión, como hablar en público o participar en entrevistas, sino también en el día a día donde la postura puede influir en nuestra autoimagen y en nuestras interacciones sociales. La postura también puede afectar la forma en que percibimos nuestras propias fortalezas y debilidades, lo que a su vez puede repercutir en nuestras decisiones y motivaciones en diversas áreas de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones personales.
• La psicología social: también explora cómo las posturas específicas pueden ser utilizadas en emociones y comportamiento, como en el caso de rituales religiosas o ceremonias.

Postura y Actitud

Es muy importante entender muy bien la diferencia entre la postura y la actitud. La postura se refiere a la posición física y emocional hacia algo o alguien, como la manera en que nos sentamos o cómo colocamos nuestros hombros al interactuar con otros. Sin embargo, la postura puede influir en la actitud; al adoptar una postura de confianza, con la cabeza en alto y los hombros hacia atrás, es más probable que se genere una mayor confianza y seguridad en uno mismo. Esto crea un ciclo positivo, ya que una actitud optimista no solo mejora nuestras interacciones con los demás, sino que también promueve una mejor salud mental y emocional. Así, la conexión entre postura y actitud es fundamental para el desarrollo personal y las relaciones sociales.

Algunos ejemplos.

-Postura en el trabajo: un empleado que adopta una postura erguida y atenta puede transmitir profesionalismo y compromiso, mientras que un empleado que se encorva y se muestra distraído puede transmitir falta de interés y apatía.

-Postura en conversaciones: cuando se muestra una postura inclinada hacia el interlocutor puede indicar interés y atención, mientras que una postura alejada puede demostrar desinterés o incomodidad hacia la conversación incluso puede mostrarse grosero.

Autocuidado

El espejo, el espejo siempre va a ser nuestro gran aliado en todo. Lo que no se ve, se ignora y si no te ves, simplemente no vas a tener ni siquiera una opinión de ti.

He conocido personas que en sus casas el espejo es inexistente y desgraciadamente no tienen idea de cómo se ven, si se encuentran engordando o si se visten mal, si falta algo en su maquillaje (hay perdón, no les interesa el maquillaje).

La falta de un simple reflejo puede llevar a una desconexión con uno mismo, creando una burbuja donde la percepción de la propia imagen queda distorsionada. No quiero sonar que estoy juzgando, pero sí; seamos sinceras, cuando se ve descuido en alguien simplemente no se puede evitar notar el desastre que existe en esa persona.

Además, esta desconexión no solo afecta la manera en que se ven, sino también su autoestima y cómo se enfrentan al mundo. Al final del día, el espejo no solo refleja, sino que también invita a la autoevaluación y al crecimiento personal, y es una herramienta invaluable que todos deberíamos valorar y utilizar. El algo sencillo pero invaluable.

Por esta razón les suplico mantener no solo un espejo, sino todos los espejos posibles para poder evaluarnos constantemente y una de esas evaluaciones es la postura; si, considerando que es una parte importante de nuestra personalidad les exhorto a que siempre tengan el hábito de verse en el espejo, porque al hacerlo no solo nos recordamos de cuidar nuestra forma en la que nos presentamos ante el mundo, sino que también fomentamos una conciencia de nuestro propio ser. Cuando nos vemos, nos sentimos más conectadas con nuestra imagen, lo que a su vez puede mejorar nuestra confianza y autoestima.

Cuando nos encontramos distraídas tendemos a encorvarnos y adoptar una postura incorrecta, a diferencia de cuando sabemos que estamos siendo observadas, un simple vistazo puede servir como un recordatorio efectivo para corregirnos y mantener una postura erguida, que no solo es beneficiosa para nuestra salud física, sino que también proyecta una presencia más fuerte y segura.

Así que los animo a que hagan de esto un ritual diario, no solo por el bienestar físico, sino también como un ejercicio de autoafirmación que nos ayuda a ser más conscientes de quienes somos y como nos mostramos al mundo.

Si cuentas con un espejo de cuerpo completo, dispón exactamente en medio de él una cinta y colócate de perfil donde la cinta que pusiste pase exactamente por en medio, atravesando las seis articulaciones principales: pies, hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla y tobillo.

Ahora, obsérvate cuidadosamente y analiza cómo es tu postura en ese momento; pregúntate si estás encorvada o erguida, si presentas una joroba o si no apoyas correctamente los pies en el suelo. Presta atención a detalles como la alineación de la cabeza con la columna, la distancia entre los hombros y si los músculos de la espalda parecen tensos o relajados.

Observa si tus rodillas están alineadas con tus pies o si existe alguna inclinación que podría indicar tensión o desequilibrio. Este ejercicio no solo te permitirá conocer mejor tu postura, sino que también te ofrecerá valiosa información sobre cómo corregir hábitos que pueden afectar tu salud a largo plazo.

Si no se hace un esfuerzo en mantenerte erguida, terminarás con una postura de signo de interrogación y no una de admiración, donde no solo es desagradable a la vista, sino perjudicial al cuerpo. Una mala postura puede conducir a problemas musculares y articulares, así como afectar tu autoestima y bienestar general.

Realiza ejercicios donde mantengas el equilibrio y flexibilidad, como el yoga o el pilates, para sentirte ligera y ágil; integrar estas prácticas en tu rutina diaria te permitirá mejorar tu postura y prevenir lesiones. Además, fortalecer los músculos del core (se refiere al conjunto de músculos que se encuentran en la parte central del cuerpo incluyendo la zona abdominal, lumbar y pelvis quienes actúan como centro de estabilidad y soporte para el resto del cuerpo), es fundamental para ofrecer soporte adecuado a tu columna vertebral.

Trabajar en tu postura no solo beneficia tu salud física, sino que también impacta positivamente en tu confianza y en cómo te presentas al mundo, asegurándote de mantenerte saludable no solo por dentro, sino también por fuera.

Conclusión

La postura es para la belleza algo primordial, ya que te hace ver poderosa o sumisa y sin chiste. Cuidarla es tan básico como el cuidado de la piel; como mujeres, debemos siempre estar impecables y cuidar cada aspecto de nosotras. La atención a nuestra postura no solo impacta nuestra apariencia, también a la confianza y puede ser foco de burlas. Si descuidas algún punto, claro que se notará a kilómetros, y eso puede influir en cómo te sientes contigo misma. Es esencial realizar ejercicios que fortalezcan nuestra espalda y abdomen, complementando esto con pausas activas en el día a día.

Saca fotos de ti antes de realizar cualquier cambio y después cuando hayas cambiado tus hábitos para que puedas observar los progresos y ante cualquier eventualidad nunca desistas ni te desanimes; recuerda que cada esfuerzo cuenta. A veces, los resultados pueden tardar un poco en manifestarse, pero es parte de la vida misma, y solo podemos levantarnos, sacudirnos y seguir adelante con determinación y un compromiso renovado hacia nuestro bienestar y autoestima.

Enlaces

https://bellezamicron.com/2020/08/27/como-camuflar-la-silueta-parte-2-tipos-de-siluetas/

https://bellezamicron.com/2020/09/20/tu-puedes-ser-tu-propia-masajista-parte-1/

https://bellezamicron.com/2020/09/23/tu-puedes-se-tu-propia-masajista-parte-2/

https://bellezamicron.com/2020/10/02/tu-puedes-ser-tu-propia-masajista-parte-3/

https://bellezamicron.com/2020/12/27/el-cuerpo-parte4-apariencia-fisica-en-la-mujer/