UPLIFTING TASTING (Características de algunas cepas para vinos).

El proceso para lograr degustar un vino es largo, meticuloso, el cual requiere de bastos conocimientos.

Los vinos son solo realizados con uvas ya sea de una sola cepa pero de diferentes sectores o con la combinación de varias, aquí tiene que ver mucho el clima, la tierra, geológicos, procesos, etcétera que le aportan diversos aromas, sabores, acidez, taninos, etcétera, al combinarlos con otras uvas que a su vez también proporcionan sus propios sabores les dan esas características únicas de cada vino.

Hay quienes les llaman vino a bebidas que fueron realizadas con frutas, sin embargo no tienen la categoría de vino, son fermentos de frutas.

Algunas de las cepas más extendidas son:

Para vinos blancos.

  • Sauvignon blanc: esta cepa se encuentra muy presente en la región de Loira y Burdeos. Burdeos es una famosa región vitivinícola en el suroeste de Francia. También presenta óptima respuesta en lugares como Nueva Zelanda y Chile, California, Sudáfrica, Australia y en el Este de Europa. Esta cepa es una uva donde su característica es perfumada, presentando aromas vegetales, herbáceos, florales y frutales con un buen grado de acidez.
  • Trebbiano: esta uva es de origen italiano, se encuentra muy extendida en el Norte y el Centro; Francia se ha convertido en la principal viña para la producción de grandes destilados como el coñac y el armagnac (brandy). Es una cepa que presenta aromas tenues florales y también frutales que aportan siempre una elevada acidez. Por esa razón constantemente se le empareja con otros vinos.
  • Chardonnay: es una viña (plantación) originaria de Borgoña que se encuentra presente en todos los países productores de vino. Es considerado como una cepa para vino blanco con mucho mejor comportamiento a la hora de su envejecimiento en una barrica. En cuanto a su estructura primordial es considerada como bien calificado en las bodegas, ya que es una cepa que permite que se le superpongan diversas estructura. La cepa soporta muy bien la centrifugación del mosto, el contacto con los hollejos durante mucho más semanas, también a una fermentación a baja temperatura y una segunda fermentación en la botella. Sus aromas son de plátano, acacia y vainilla. El sabor que presenta es seco, con cuerpo y su acidez es muy buena.
  • Riesling: es solo una de las diversas cepas de Riesling, esta cepa es nombrada como renana, gracias a este tipo de cepa le ha concedido a los vinos alsacianos y alemanes su reputación. Es también cultivado en países como Estados Unidos, Chile, Australia, Italia y Nueva Zelanda. Sus aromas son yodados, minerales, florales y a frutas confitadas. Su sabor es fresco y la frescura pungente de la acidez, lo cual propugna la riqueza de sus aromas. Cuando hablamos de la versión dulce conserva un deleitoso y elegante nota debido a su brillante acidez.
  • Moscatel: de esta cepa también existen diversas cepas de moscatel, su familia es muy vasta, su característica más sobresaliente es su potencia aromática. La cepa moscatel blanco es de uvas pequeñas la que la hace una digna y más noble portavoz de esta familia. Es cultivada en países como Mediterráneo la cual fue muy difundida por los romanos. Sus aromas son intensos y muy reconocibles como la salvia, rosa y sus características notas frutales como: el melocotón, albaricoque, y lichi. Por lo general es mayormente comercializada en versión dulce y muy raramente es en versión seco ya que sus notas marcadas amargas pueden proporcionar un sabor fuerte y amargo por el paso de la boca.
  • Vermentino: se encuentra muy extendida en la costa de Liguria (una de las regiones que conforman la República Italiana) en la Toscana y Cerdeña, a parte abarca el Sur y sudeste de Francia. Su color es un verde muy claro, presentando aroma muy ligeramente aromático en la nariz con un toque de flores, frutas y anís. Al contacto con la boca la impronta es de rotundidad y morbidez (suave y delicado). Se consume joven, esto antes de los tres años.
  • Sémillon: cepa bordelesa que se encuentra muy difundidas en Francia, California, Chile, Sudáfrica y Nueva Zelanda. La Sémillon posee una sutil gama aromática a frutos amarillos y un sabor equilibrado, con una acidez muy buena.
  • Sylvaner: se considera una uva de procedencia austriaca, es cultivada en el Tridentino y el Alto Italianos, en Asia y Alemania. De todos lo tipos solo se presentan para el comercio dos tipologías de esta uva:

1.- Una poco alcohólica, sencilla, con aromas florales y notas agrias.

2.– La segunda presenta una mayor complejidad gusto-olfativa dominada por una apropiada acidez la que además permite un discreto envejecimiento.

Para vinos tintos.

  • Sangiovese: los viñedos que se encuentran en el centro de Italia están llenos de esta noble vid, esto es gracias a sus numerosas selecciones clonales, el cual da hoy excelentes resultados en la producción de varios vinos y grandes toscanos. Sus aromas son florales, a violeta, retama, de frutos rojos con notas de ciruelas; en cuanto a su sabor es seco, ligeramente tánico, muy suave, convenientemente alcohólico y con una persistencia gusto-olfativa.
  • Cabernet-sauvignon: es una cepa bordelesa el cual produce vinos ricos en taninos, esta cepa se aclimata de manera muy fácil a las condiciones muy diversas. Es una cepa que se encuentra en todos los países productores y sobre todo en los del Nuevo Mundo, como lo son Estados Unidos, México, Chile, Argentina, Sudáfrica; Australia y Nueva Zelanda. Sus aromas son vegetales, frutales, animales y especiados; en su sabor es muy seco, tánico, cálido en alcohol y con muy buen cuerpo.
  • Zinfandel: es una cepa californiana la que por excelencia produce un vino de estilo europeo. En Italia se le llama Primitivo y en Croacia donde es originaria es llamada Plavac máli. Es una cepa que produce un vino seco con profusos aromas florales que se transforman durante el envejecimiento en un delicioso buqué especiado. Produce un alto contenido de alcohol y con mucha esencia, su acidez razonable y una moderada persistencia gusto- olfativa.
  • Ponot noir: esta cepa es muy delicada por su dificultad de aclimatación, tiene a producir racimos apretados que son propensos a muchas dificultades, por lo cual las superficies que ocupan son muy modestas, es una cepa de calidad, originaria de Borgoña y Champaña ( una de las regiones administrativas metropolitanas de Francia). Aún con todos estos inconvenientes la cepa se encuentra presente en muchos países abarcando desde Estados Unidos a la Europa del Este. En la boca expone una muy buena estructura, es suave, también presenta poco tánico y tiene aromas de bayas pequeñas como la grosella y el arándano.
  • Tempranillo: es la vid clásica y más importante de España, se encuentra extendida por La Rioja. Produce un vino de color intenso a rojo rubí con reflejos granates. Su buqué tiene ricos aromas a frutos maduros, como lo son la mora, frambuesa, grosella negra, también se pueden apreciar importantes notas de tabaco, cuero, vainilla y regaliz. Al contacto con la boca es muy cálido en alcohol, que presenta una moderada nota tánica y cuerpo. El posgusto es sumamente prolongado.
  • Nebbiolo: esta es una de las más grandes cepas del mundo. Es poco cultivada, solo en Piamonte y en Lombardía, esta cepa reúne una calidad excelente a un aislamiento casi completo. Produce un color rojo granate al madurar, evoca recuerdos de frutas secas y frescas, de especies y variados aromas, en especial a trufa y la típica brea; su sabor es muy cálido y con cuerpo, es tánico, sumamente terso y de larga persistencia en la boca.
  • Aglianico: normalmente se utiliza para producir vinos tintos de gran calidad del sur de Italia, esta cepa es una inspiración para estos vinos realizados en este lugar. Es una cepa que expresa grandes características organolépticas. Su color es un rojo rubí extremadamente intenso con un buqué abundante en aromas de frutas rojas, como son la fresa y la frambuesa, y de especias nobles; con un sabor seco y una cantidad considerable de taninos, cálido de alcohol, bastante sedoso y con una larga persistencia aromática.
  • Barbera: es una de las cepas que más son cultivadas en todo el mundo. En California como en Italia se cultiva por su adaptación a los climas cálidos o muy cálidos. Por el contrario de otras cepas, la barbera tiene madera de purasangre cuando es plantada en regiones más frescas. El color del vino se presenta con color púrpura muy profundo y con aroma frutal de la ciruela, floral, violeta, rosa canina y frutos secos. Su acidez esta presente y con notas de mucha frescura. Sus taninos son más restringidos, lo cual repercute en el beneficio de una discreta suavidad. Proporciona resultados óptimos incluso en la barrica.
  • Syrah: cepa originaria de las riberas del Ródano septentrional, la cepa se encuentra muy extendida en Australia bajo el nombre Shiraz y en Sudáfrica bajo el de Shyraz en donde sus resultados son muy óptimos. Su color es intenso, rico en polifenoles, desencadena aromas de flores de violeta, bayas y de pimienta negra. Su sabor es seco, cálido en alcohol, suave y ligeramente tánico.
  • Merlot: también es una cepa bordelesa, que esta muy extendida en el mundo que no es lo suficientemente estimada, tal vez se deba a la excesiva producción a la que se encuentra sometida que al ser muy común se le resta carácter y personalidad. Pero cabe aclarar que en Francia esta cepa es la base primordial de un famoso vino producido en ese lugar. En cuanto a los aromas son vegetales, de frutos rojos y de flores. En el sabor es seco, suave, con buena acidez y medianamente tánico.

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Glosario.

Viña: o viñedo, es una plantación de vides para la producción de uvas de mesa o de vino.

Seco: es un vino en el cual no se percibe sensación alguna de dulzura.

Pungente: algo que causa un dolor físico o moral. Tratándose del olor es una sensación o una impresión muy fuerte, intensa y viva.

Bordelesa: barril de vino que tiene una capacidad de 225 litros

Especiado: aroma que puede recordar a diversas especies, por lo general en vinos madurados o que han sido refinados en toneles de madera.

Buqué: sensaciones olfativas (olores, aromas, perfumes) de un vino adquiridas durante la fermentación, el afinamiento y el envejecimiento.

Posgusto o retrogusto: hace referencia al efecto sensorial que dejan los alimentos en la boca, fosas nasales y la garganta, después de ser degustado.

Vid: variedad de Vitis y Vitis vinifera. Las plantas se diferencian por la forma particular de las hojas, en los frutos, en la época de maduración, y sobre todo, por las características de los vinos que son capaces de producir cada una de ellas.

Alsacianos: de la región de Francia o de sus habitantes.

Renana: es una región de colinas ampliamente cultivada por viñedos, y que por lo tanto es también denominada como la «tierra de las mil colinas».

PEQUEÑAS NOTAS… (Brillar como una estrella).

Debemos llegar a estrellas.

¿De qué se trata esto? A que debemos desarrollar todos nuestros atributos y disimular nuestros defectos. Tarea fascinadora y absorbente ésta de descubrirlos, todas las posibilidades que tenemos para evolucionar nuestra personalidad.

Se trata de imbuir aplomo, aprender a ser en todo momento natural, distinguidas y a tener confianza en uno misma, conocerse a si mismas es lo más importante. La práctica te hace maestra: el disimular todos nuestros defectos y resaltar las buenas cualidades que todas tenemos como mujer.

Todo esto se consigue aprendiendo, cómo es nuestro rostro, nuestro perfil, qué tipo de cuerpo tenemos, nuestra piel, nuestro tono, etcétera… Aplicar lo que es correcto para nosotras y superarlo cada vez que aprendes algo.

Posteriormente emplear todo lo que nos ayuda a camuflar todos nuestros defectos y también los que nos ayudan a resaltar nuestras cualidades como lo son el maquillaje, peinados, ropa, limpieza, etcétera…

Anima la personalidad de cada una por medio de los nuevos modelos y parámetros que marca la época, rediséñate constantemente modificando la expresión, aplicando el maquillaje y peinado distintos pero adecuados; moldear la voz (que aunque no lo crean es más importante de lo que se imaginan) dicción, movimientos que empleamos en cada momento, modales (que te pueden hacen ver bien o muy mal, sin importar que vayas muy bien vestida).

Idear líneas, adaptar y combinar colores que resalten atributos y oculten defectos que nos hagan parecer perfectas, analizar el rostro para ver si es necesario acentuar una facción poco clásica o si no sería necesario mejor disimularla.

Para alcanzar, por nombrar un ejemplo; que una mujer se vea alta, es suficiente a veces con variar su peinado, añadir un centímetro o dos a la falda o ser acertada con la combinación de claros y oscuros.

Es de mucha utilidad conocer, así como de informarse de todas y cada una de las cosas que nos ayuda a progresar. Es necesario documentarse y practicar de una manera insaciable, uno nunca deja de aprender. Cada tres meses cambia la moda, tendencias, todo, absolutamente todo es un cambio y nosotras también debemos ir cambiando, nunca te quedes con lo que te funcionó una vez, quedarnos en el mismo outfit solo te hará ver anticuada y sin atractivo. Te verás del montón.

Cuando algo nos funciona bien tendemos a repetir y nos encasillamos en lo mismo por mucho tiempo, no espero que a la primera de cambio, cuando se prueban nuevas cosas acertemos, recordemos que no todo lo de la nueva moda nos quedará a todas, sin embargo habrá cosas que sí podemos adaptar a nosotras y nuestras necesidades, así que ya se sabe nunca repetir y repetir y repetir.

Siempre que decidas crearte una personalidad te dará muy buenos resultados, descubrirla será la tarea, es complicado, pero con información se puede lograr.

Debemos luchar por ser únicas e insustituibles, el brillar con luz propia; obtener lo que anhelamos gustarnos a nosotras mismas.

Nadie mejor que tú conoces tus virtudes y tus «defectos» y con estudio, disciplina, esfuerzo, práctica, etcétera lograrás ser única.

Recuerda, no se trata de ser una mejor versión de ti. Se trata de superar tu mejor versión cada día.

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PEQUEÑAS NOTAS… (Cuando cumplimos años).

Cumpliendo años.

Cuando cumplimos años, especialmente para las mujeres son un problema, sobre todo porque los consideramos unos enemigos y aún más cuando ya pasan de los 30, sin embargo es algo que no podemos evitar.

Tenemos dos edades, la biológicas y la cronológica, hay quienes nos vemos más conservadas y quienes nos vemos más «acabadas». Seguramente tiendes a compararte constantemente con alguien más de tu misma edad, sin duda te pones feliz cuando observas que se ven peor que tú, pero cuando se encuentran mucho mejor que tú. ¡Ay no! resulta que te sientes muy mal, y no en el sentido de que la odies por verse mejor que tú, sino más bien en el sentido de que analizas ¿Cuándo me pasó esto? ¿Porqué permití que sucediera? ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Qué no hice? ¿Etcétera…..?

Tendemos a culpar a todo y a todos, a poner escusas y a justificar cada cosa que salió mal en tu vida, sin embargo déjame decirte que eres tú quien la está viviendo y nadie más, solo en tus manos se encuentra el levantarse ante cualquier situación o rendirse, cada cosa que sucede en tu vida tú tomaste esa decisión. Se que existen problemas y situaciones que van más allá que no nos permiten seguir, pero si no se encuentran en situaciones extremas; entiendan no tienen otra opción, dejen de culpar, mentir, justificar, etcétera, arriba y adelante.

La edad cronológica es la que presentas en años reales, es el que ha corrido desde tu nacimiento. La edad biológica compete al estado funcional de los órganos, en comparación con los patrones estándar para determinada edad. En este punto entra el cómo has vivido y cuales han sido tus excesos, el cuerpo responde a como es cuidado.

Somos expertas en aumentarle años a otras personas. Cuando vemos a alguien de nuestra edad que se ve mejor que nosotras tendemos a realizar en nuestra mente una inmensa lista donde explique o justifique el motivo por el cual se ven mejor que nosotras.

1.- Lo primero que decimos, se quita los años es mucho más grande que yo, eso es un auto gol, más grande y para tu mala suerte se ve mejor que tú.

2.- Se operó.

3.- Ya está grande, que se vista de acuerdo a su edad.

4.- Se inyectó botox así quien no.

5.- Etcétera…..

Feliz Cumpleaños.

Lo bonito es cuando en lugar de las lindas velitas te colocan signos de interrogación, vamos que detalle. Lo único que lograrán es que especulen a cerca de cuantos años tienes y por como te veas será la cantidad.

O cuando te ponen velitas y son más velitas que pastel, lo mejor es que solo coloquen una velita y punto, no más, será lo mejor evitas vergüenzas y accidentes con el fuego.

Cuando hacen comentarios a cerca de tu edad.

Es de muy mal gusto los siguientes comentarios:

  • Sigues igualita, traducción ¿Te vez muy bien, «conservada» o muy anticuada?
  • ¿Cuántos cumples? eso no se pregunta.
  • Ya te estás pasando de tiempo, se te va a ir el tren.
  • Lo lindo es cuando te empiezan a decir «señora».
  • En tu caso ya descumples.
  • Ya no te cueces al primer hervor.

Nunca se dice la edad.

A una mujer jamás, pero jamás se le pregunta la edad. Una gran celebridad decía que una mujer que es capaz de decir su verdadera edad, es capaz de decirlo todo. ¡¡Cuidado!!

No se trata de quitarse la edad, se trata de ser muy cautelosa, delicada y elegante. Tus cuidados son tu mayor camuflaje en cada etapa de tu vida, si te cuidas lo reflejarás en todo momento, si no te cuidas también. Vive siempre con la edad digna de vivirla, pero siempre se elegante y discreta, todo lo que hemos vivido ha sido bueno y malo, sin embargo forman parte de nosotras. Saludos a todas.

ANÁLISIS VISUAL DEL VINO.

Al degustar el vino, debe proporcionarnos un agradable sabor donde la textura sea la óptima. Es muy buena idea el conocer un poco de cómo analizarlo para elegir el vino ideal.

Es muy interesante este tema, aquí vamos a ver como se analiza el COLOR, la LIMPIDEZ, la FLUIDEZ, así como otras características más. Normalmente observamos que los catadores siempre levantan su copa de vino, esto se debe a que están analizándolo.

El degustador siempre levanta su copa de vino hacia una fuente de luz y a la altura de los ojos para observar si se encuentran unas posibles partículas de sedimentación, éste paso es tan fundamental para el análisis.

Para percibir su tonalidad de los diversos matices que el vino suele presentar; la fuente de luz es fundamental y se debe emanar de los rayos naturales del sol o del la luz artificial, pero ésta tiene que ser luz blanca en su totalidad. Son múltiples las moléculas responsables del color del vino.

Cuando hablamos de un vino tinto que es joven su color rojo se debe a las antocianidinas. En cuanto al vino tinto envejecido, es lo contrario, las antocianidinas que aportan el color rojo, quedan eliminadas por lo que se hacen visibles los taninos marrones.

Cuando se habla del color de los vinos blancos nos referimos en parte a la quercetina, quien se vuelve de un pardo tanto más oscuro cuanto más se oxida. En un principio los vinos blancos pueden presentar un matiz verdoso, el cual procedente de las moléculas de clorofila que resisten el proceso de fermentación.

Cuando se realiza una cata lo primero que se analiza es el aspecto del vino. Al realizar este análisis como primer paso permite darse cuenta de las sensaciones que el vino va a presentar como el olfato y el gusto.

Desde que se realiza el análisis visual se une en torno a valorar cinco aspectos de los cuales son:

  • Color.
  • Fluidez o consistencia.
  • Transparencia.
  • limpidez.
  • Efervescencia.

1.- Color.

Aquí se aplicará el contraste de color, ya que lo primero que haremos para analizar el tono del vino la copa se tendrá que inclina ligeramente sobre una hoja o un plano que se encuentre blanco; de esa manera se podrá apreciar en toda su plenitud los matices, estos se verán más nítidos donde el líquido se acumula.

Aquí entra la escala en cuanto a colores. Esto va desde la izquierda: (arriba) amarillo verdoso, amarillo pajizo, tonos salmón; (abajo) coral, rojo pálido, rojo anaranjado.

Como mencione anteriormente aquí entra la teoría del color, así como sus contrastes, y para evaluar es necesario la contemplación de los siguientes aspectos:

  • Tonalidad.
  • Intensidad.
  • Vivacidad.

Tonalidad o matiz: es la impresión cromática conjunta que es producida por la tendencia de los colores presentes. En el caso de los vinos es normal poder definir numerosas tonalidades, tanto de vino tinto como del vino blanco, las cuales dependen de las sustancias colorantes que se encuentran presentes en ellos, todo depende de su evolución en el proceso del envejecimiento y del pH. En los vinos existen términos para definir las tonalidades o matices, de los cuales son:

En los vinos que se consideran blancos se encuentran tonalidades que se definen como:

  • Verde claro.
  • Pajizo.
  • Amarillo dorado.
  • Amarillo ámbar.

En los vinos que se consideran rosados, sus tonalidades son:

  • Rosa salmón.
  • Frambuesa.
  • Grosella.
  • Clarete.

En los vinos que se consideran tintos sus tonalidades son:

  • Rojo púrpura.
  • Rubí.
  • Granate.
  • Teja.

Intensidad: Cuando se habla de la intensidad, nos referimos a la pureza con la que se transmite la luz. La intensidad se encuentra asociada a múltiples componentes; entre ellos se encuentran:

  • La cepa.
  • La naturaleza de la tierra.
  • El grado de maduración en la que se encuentra la uva.
  • Sistema de vinificación (es el proceso por el cual la uva se transforma en vino).

Los términos que se aplican principalmente son:

  • Pálido.
  • Ligero.
  • Débil.
  • Intenso.
  • Denso.
  • Fuerte.

Vivacidad o luminosidad: Estamos hablando de la capacidad que tiene para difundir, recibir y emanar la luz. Se encuentra ligada al grado de acidez del vino, cuando los ácidos estables son más ricos, su color será mucho más intenso.

La relación que existe entre todas las apariencias del color y de más características organolépticas (que pueden ser percibidas por todos los órganos de los sentidos). La tonalidad que presenta el vino expresa la fase evolutiva en la que se encuentra el vino:

  • Cuando es vino rojo. Denota frescura, juventud.
  • Cuando es vino anaranjado. Denota cierto nivel de envejecimiento.
  • Cuando es vino blanco. El oscurecimiento indica un cierto grado de oxidación.

Así que de esta manera el grado de acidez lo proporciona la vivacidad del color; el amarillo pajizo o el rojo rubí que son tonos vivos advierten una característica en donde indica que el grado de acidez es rico.

Por supuesto también existe una relación entre la intensidad de los tonos y los aromas que presentan; por no hablar de la estructura del vino.

Los vinos que presentan tonos claros suelen contener aromas tenues, florales y frutales con un <cuerpo> muy sutil; en cambio si se trata de vinos oscuros su aroma es aún más marcado y su <cuerpo> en lo general presentan una estructura más rica.

2.- La limpidez.

Limpidez, se dice que un vino es (límpido) cuando se encuentra transparente. En la actualidad es muy raro encontrarse con un vino opalescente, velado, turbio. Los vinos antes de ser embotellados se someten a un filtrado, así como a una serie de procesos y tratamientos estabilizadores y es ahí precisamente donde son para evitar la aparición de sustancia en suspensión que pudieran impedir su limpidez.

Aunque es muy necesario este procedimiento, es de suma importancia nunca abusar de la aplicación de este tipo de técnicas, ya que todo tratamiento en exceso puede generar un vino donde sus cualidades olfativas y gustativas se vean afectadas.

Cuando un vino se presenta con partículas en suspensión de forma permanente y no se precipitan; reciben el nombre de vino <turbio> o <velado>. Estas sustancias son compuestos que se encuentran de manera natural en el vino (tartratos) las que en determinadas circunstancias sobre todo en una caída de temperatura, así como prolongada en el tiempo, incluso pueden llegar a la cristalización y sedimentación en el fondo de la botella, al presentar esa situación se dice que el vino tiene <posos> .

Estos depósitos (posos) no son tóxicos, sin embargo son considerados como algo muy antiestético. Conservar la botella a una temperatura de manera constante evita los depósitos tan indeseados (la temperatura ideal gira al rededor de 12 – 14 grados centígrados) y por supuesto debe permanecer protegida de la luz.

3.- La transparencia.

En este punto, debemos decir que la transparencia no tiene nada que ver con la limpidez; más bien tiene que ver con la propiedad que tiene un líquido de dejar atravesar los rayos luminosos, la cual es una propiedad. Esta transparencia tiene que ver con la cantidad de materia colorante que se encuentra presente en el vino.

Para notar la transparencia en un vino, es cuando se da en vinos pobres en materia colorante, y se verá reducida en los vinos que son muy ricos en materia colorante.

4.- La fluidez y la consistencia.

En el análisis gustativo desde luego se tomará en cuenta éstas características por medio de la sensibilidad táctil. Por lo que podemos darnos una idea de su fluidez con solo observarlo de manera atenta mientras se sirve, también una forma de analizarlo es imprimiendo en la copa con movimientos rotatorios, permitiendo que el líquido sea distribuido por las paredes de la copa.

Posteriormente una vez con la copa inmóvil, se observará la formación sobre la superficie del vino algo que se le llama «lagrimas» o «piernas» el análisis se hace para saber el porcentaje de alcohol, y la tensión superficial entre los tres elementos; agua, alcohol y el cristal.

Este tipo de «piernas» o «lagrimas» se verán reducidas en relación etanol-glicerol en caso que se decante a favor del etanol, se verán reducidas; al contrario si se ve a favor del glicerol las lagrimas se verán más amplias. En ambos casos se deben a la evaporación del alcohol, el cual crea una rigidez superficial mayor que la del vino subyacente (debajo de) en la capa adherida al cristal. En el caso de un vino generoso o dulce, la pegajosidad se ve fortalecida por la existencia de los residuos azucarados.

5.- Efervescencia.

La efervescencia es la característica principal de los vinos espumosos. El anhídrido carbónico (CO2) disuelto en el vino y al liberarse durante el procedimiento de el escanciado produce una espuma más o menos cuantioso, así como la formación de burbujas de diversos tamaños, que van desde los más pequeños y numerosos hasta los más grandes.

Esta es la principal peculiaridad de los vinos espumosos, de los que son obtenidos por medio de procesos clásicos como el método Champenoise en Francia así como el método Charmat, además de los vinos de aguja.

Cuando se trata de los vinos espumosos o perlage, el examen que se realiza se concluye con precisión valorando:

  • El número de burbujas.
  • Tamaño (finura).
  • Y la presencia de la espuma.

En los vinos <tranquilos> la efervescencia que presenta puede deberse a la fermentación en botella. De hecho cuando un vino que se ha producido de manera reciente existe un 0.8-1 g/l de CO2, sin embargo en el vino que se encuentra envejecido queda diluido solo una pequeña porción de anhídrido carbónico entre (0.2-0.4 g/l).

Cuando aún se presenta esta pequeña cantidad de anhídrido carbónico concede al vino un frescor y vivacidad en el gusto, así como al momento de inhalar sus aromas, producido por la exaltación de los mismos.

En el momento de analizar un vino y nos encontrarnos con <vinos planos> será por que contienen una escasa porción de CO2 diluido; los que lo contengan en mayor cantidad serán poco acorde, poco agradables, pero sobre todo contendrán un sabor «violento».

Cuando se degusta el vino, desde el punto de vista organoléptico, a un grado de 12 – 14 grados centígrados de temperatura y al contener exceso de anhídrido carbónico no se percibe, sin embargo cuando se degusta a una temperatura más alta el anhídrido carbónico es mucho más evidente ya que se merma la solubilidad del gas.

Al gusto la existencia del anhídrido carbónico permanece una impresión astringente y de dureza que son generados por los taninos.

También es de esta manera en los vinos blancos que son pobres en taninos, los cuales gracias a la presencia de CO2 se apropian de características de frescura, mientras que en los vinos tintos tánicos tienen a producir una fuerte sensación de dureza en el paladar. Se piensa que los vinos blancos soportan más el anhídrido carbónico de una manera favorable que los vinos tintos.

Al realizar el análisis de los vinos espumosos la efervescencia también debe incorporar la exquisitez de las burbujas, su permanencia de su liberación, así como su persistencia. La delicadeza de las burbujas se encuentra unida a las condiciones en la que éstas se forman.

Se realiza de la siguiente forma, tanto en la fermentación en botella como en autoclave al producir una baja de temperatura, se genera un aumento progresivo y lento de la presión. En este proceso el vino logrará disolver el anhídrido carbónico aportando burbujas muy finas; si por el contrario el vino se conserva en un lugar con temperaturas más elevadas, y por consiguiente con rapidez, se formarán burbujas mucho más voluminosas.

La persistencia de las burbujas varía en función de la viscosidad del vino, así como de las sustancias nitrogenadas disueltas en él, un vino espumoso que es producido por medio de una técnica adecuada y precisa en la bodega será un vino donde las burbujas tendrán una permanencia más durable que van desapareciendo poco a poco.

La espuma.

Al examinar la espuma, es todo lo contrario, se realiza cuando ya se encuentra estabilizado y ha formado una corona en el interior de la copa. La cantidad de espuma depende del tipo de cepa que se ha utilizado: como por ejemplo el vino Blanc-de-Blanc, tiene en particular una abundante espuma ya que es producido de manera exclusiva con una cepa Chardonnay que es rica en compuestos nitrogenados. El vino Blanc-de-noir, sin embargo produce una espuma carente, debido a que la uva Pinot-Noir contiene escasas sustancias nitrogenadas.

La calidad de la espuma depende en mayor medida también del estado en el que se encuentra la uva al momento de la vendimia. Parece ser que en uvas con cierta cantidad de moho en el preciso momento de la recogida se consiguen vinos con una espuma rebosante, aunque perece con rapidez.

Si se quiere distinguir un buen vino espumoso, ésta debe ser consistente, cremosa, brillante y blanca. Su brillantez depende del grano de sus burbujas (a menor tamaño mayor brillantez).

Cuando se va a realizar un análisis de un vino espumoso, la forma de la copa es muy importante. Para favorecer el desarrollo de las burbujas. Debe tener ciertas características:

  • Necesita una superficie con un grado sutil (microscópico) de aspereza en la superficie del cristal.
  • Una copa perfectamente lavada, enjuagada y pulida con exceso de abrillantador inhibe la formación del <perlage>.
  • Las copas para este fin, deben ser con un fondo sin pulir o incluso marcado con una ínfima incisión (<punto de perlage>) el cual favorece una liberación impecable del anhídrido carbónico.
  • Es mejor una copa de flauta.

Grasa.

La grasa es una enfermedad ocasionada por una cepa llamada Bacillus viscosus. El cual es una bacteria anaerobia y se agrupa normalmente formando hilos. Cuando un vino se encuentra afectado por esta bacteria se torna en primera instancia opalescente, posteriormente opaco y su característica final es viscoso, al momento de escanciarlo no fluye normalmente, más bien es lento como si fuera un aceite. Sin duda es afectado en el sabor, llamados vinos ahilados: el sabor que presentan puede ser agrio, amargos o rancios. Es una enfermedad extraña que perjudica en mayor medida a vinos poco ácidos, con exiguo grado alcohólico y con abundante contenido en azúcares.

Vocabulario.

Opalescente: es un tipo de dicroísmo que aparece en sistemas muy dispersados, que presentan poca opacidad; este tipo de materiales adquieren un aspecto lechoso, con irisaciones. Al encontrarse en contacto con la luz presentan tonos peculiares a los ópalos.

Dicroísmo: contiene dos significados que son empleados en diversas situaciones en el campo de la óptica; en la primera situación, es la propiedad de ciertos materiales que tienen la capacidad de dividir un de luz policromática en diversos haces monocromáticos con distintas longitudes de onda. En la segunda es al contrario, al recibir un rayo luminoso presentando diferentes planos de polarización, absorben en distinta proporción cada uno de ellos tras la reflexión.

Irisación: es un fenómeno óptico meteorológico que se manifiesta cuando aparecen colores que pueden ser de forma desordenada, predominando el rojo y el verde.

Tartratos: sales del ácido tartárico.

Escanciado: es el acto de servir, vaciar, decantar de la botella a la copa.

Organoléptico: se dice de un examen analítico de las sensaciones que el vino suscita por medio de las impresiones sensoriales del olfato, el gusto y la vista, también son percibidos por el oído y el tacto; los que han de ser reconocidas y catalogadas.

Vendimia: es la recolección o cosecha de las uvas, refiriéndose por lo general a las que servirán en la producción.

Tranquilo: sin gas, se refiere a un vino sin fermentación secundaria y por lo tanto desprovisto de burbujas de gas carbónico.

Anhídrido carbónico: también conocido como dióxido de carbono, es un compuesto de carbono y oxígeno que existe como gas incoloro en condiciones de temperatura y presión estándar.

https://bellezamicron.com/2021/03/09/uplifting-tasting/

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CONFUSO ???

Buenos Días a todos, lo e mencionado en varios post, vivimos en un mundo extraño y confuso, además de un poco gris, pero no te confundas estimado lector ya que no tengo ánimo de ser pesimista sino de todo lo contrario trato de dar un poco de contraste a ese matiz gris del que hablé, comienzo por darte el contexto.

Vivimos pensando o por lo menos teniendo un tanto claro que una ingesta alta en azucares es dañina o que tal el uso de desodorantes con aluminio es definitivamente malo o la alta ingesta de alcohol es negativa etcétera, etcétera y un largo etcétera todo lo anterior es algo que está presente en nuestro día a día y que como mencioné antes, es cuando menos algo que tenemos sino claro del todo; sí que está cuando menos algo presente en nuestras vidas.

Pero recordemos que la vida sin contrastes sería tan interesante como un científico sin errores o una montaña rusa plana y lenta, es decir, si esto es cierto entonces vemos que sin duda la ingesta alta en azúcar es mala, pero si no se consume resulta que no es bueno, el vino definitivamente tiene sus ventajas al consumirse en cantidades razonables en ciertos momentos, asolearse en exceso es malo y sin protección más, sin embargo si no recibimos la luz de nuestro astro definitivamente estaremos en problemas y en fin, tantas cosas que parecen inverosímiles, pero que en realidad son lo que podríamos denominar la gráfica perfecta del contraste que mencionamos.

Como mi objetivo no es hacerte dormir estimado lector y ya que andamos en esos terrenos te comento que el día de ayer leí un pequeño estudio sobre la sal, si, la sal que da sabor a nuestras comidas y ahuyenta a las brujas, esa que es tan odiada por algunos nutricionistas y querida por aquellos que solo queremos nuestras salsas bien sazonadas, pues resulta que en dicho estudio que se llevó a cabo en pequeños ratones, una dieta alta en sal evita el crecimiento de tumores malignos en ratones, ya que al parecer estimula el microbioma del intestino a luchar contra el cáncer, esto aparentemente debido a una “interacción” entre el llamado microbioma del intestino y las células asesinas del cáncer

Si bien parece ser que de hecho no es el primer estudio al respecto, lo que me parece muy interesante, es decir, a título enteramente subjetivo es que entre más científicos realicen trabajos en la misma línea nos dará como resultado seguridad debido obviamente a la amplia actuación de experimentos y estudio, si bien esta supresión del crecimiento de los tumores se presenta solo cuando los microbios están ahí para estimular las células inmunes, el hecho es que tenemos en nuestras manos un pedazo de respuesta para lograr avances que se pueden traducir en verdaderas luces para todos por que nadie esta exento.

Pero si queremos escuchar algo aún más curioso (seguramente muchos lectores ya lo sabían pero para aquellos que no) ya existían cuestionamientos sobre si había algún tipo de conexión entre las dietas de las personas, los microbios de los intestinos y el cáncer, pues el estudio (aunque parece que no es del agrado de algunos o muchos científicos) nos dice que aquellos “tentadores” cuestionamientos sobre el rol que toman las dietas y los microbios de los intestinos en el cáncer que padecen los seres humanos, son ahora más trascendentes, el punto de que no es del agrado de muchos científicos se debe a que como es bien sabido, uno o más estudios que arrojan resultados similares son buenos e indican la actuación de patrones que pueden ser medibles; sin embargo aún es temprano para decir que es un hecho, así desde ese punto de vista tenemos la obligación de ser prudentes pero sobre todo responsables para esperar que a través de los procesos que dicta la ciencia podamos entonces decir, ¡es un hecho!

Pero si eres un lector atento a todo (que estoy seguro que si) te preguntarás ¿Cuál es el contraste en todo esto? Demos un giro, osteoporosis / diabetes / demencia / enfermedades renales / ataques cardíacos, entre otras cosas y por supuesto el cáncer.

Resulta que el tener dietas excedidas en sal está asociado directamente con el riesgo a padecer todas las anteriores enfermedades, se sabe gracias precisamente a estudios que indican nexos con estas los cuales son más que “un montón”

Así hablando de matices y contrastes, lo que ya sabemos deberíamos mantenernos en el medio de todo ese contraste, no muy arriba ni muy abajo, ni blanco ni negro, disfrutemos de nuestras comidas favoritas, pero sin exceso de sal aunque ¡ momento ! No los dejen sin sabor ya que una comida sin sabor es una película sin audio… Por favor.

Estimados lectores sin afán de ser un tutor con una regla lista para dar golpes a aquellos que no cumplan, la verdad es que es mi deseo que todos seamos precavidos, metódicos, pero sobre todo informados por que todos somos importantes no solo en nuestras casas, sino también aquí en Belleza Micrón, cuidemos nuestras vidas y hoy más por que, no debemos olvidar que esta pandemia aún no termina, coman rico, buenos días.

Gracias a todos.

¿CÓMO IREMOS DE AQUÍ A ALLÁ?

El futuro parece gris y confuso para casi la mayoría de nosotros, o por lo menos para quienes sabemos de estadística o entendemos algo de política, pero mientras la mayoría somos inundados de información buena y mala, correcta y en ocasiones intencionalmente errada el mundo está indudablemente en movimiento, con pandemia o sin ella, así entonces cuando miramos a aquellos lugares donde las ideas, la investigación y el desarrollo ya sea en laboratorios de todos tipos, institutos tecnológicos, universidades y demás lugares como Sillicon Valley del cual podríamos hablar por días (por citar algunos) y (por incluir a Sillicon Valley el cual es un lugar donde nada más y nada menos reside toda una industria tecnológica).

Cuando observamos la incansable tarea que incontables especialistas de todos tipos llevan a cabo, nos asombramos de cuanto aún con pandemia o la incalculable destrucción al sector económico del mundo, el avance tecnológico continua y se robustece, por ejemplo si giramos la vista hacia el sector del transporte a nivel global veremos que el sector privado y gobiernos de la mayoría del mundo se toman en serio avanzar hacia la movilidad sin emisiones de ningún tipo.

Empresas como la ultra reconocida Tesla, además de tantas marcas automotrices que ya no se conforman con desarrollar modelos híbridos sino van más allá y construyen vehículos totalmente eléctricos e incluso autónomos, casos como el de Dodge que tiene como meta para 2024 lanzar su linea de muscle cars eléctricos para satisfacer los requerimientos de aquellos que amamos el sonido de los motores quienes debo decir que aunque se escuchan voces que no desean ver un Dodge Challenger eléctrico (por ejemplo) si existimos quienes definitivamente a pesar de que el hermoso sonido de un poderoso V8 es necesario, pues también entendemos la necesidad de ir hacia el futuro en concordancia con el mundo entero y trabajar así como aceptar las ventajas y bellezas que ofrece un Vehículo eléctrico o de cualquier otra tecnología.

En este tono también debemos reconocer que dichas bellezas y ventajas son de hecho muchas, comenzando por entender que todo en nuestras vidas requieren de transporte, si vamos al supermercado y adquirimos un aceite de oliva para nuestras comidas o alguna herramienta para llevar a cabo alguna tarea hogareña o nos dedicamos a escribir alguna novela o somos programadores; en general cualquier cosa en nuestras vidas requiere de transporte o de lo contrario no tendríamos esa herramienta, utensilio o equipo necesario, ya sea por avión, barco o por carretera, todo llega a nosotros gracias al transporte, imaginemos la cantidad de emisiones tóxicas que se generan por todo ese nivel de logística comercial en todo el mundo; ahora imaginemos si cuando menos el 20 % en los próximos 4 o 5 años se redujera o incluso más, o que tal si el parque vehicular del mundo pudiera reducir sus emisiones en tal ves un 30 % en la misma cantidad de años y todo gracias a la introducción de vehículos eléctricos o de hidrógeno en algunos casos, si, como imaginaste esto aunque algunos podrían tacharme de soñador la realidad es que si bien estoy consciente de que son metas muy altas que ignoro si algún gobierno las esta tratando de alcanzar en estos momentos, si que con seguridad el mundo avanza hacia esas metas en conjunto sin una fecha límite u objetivo.

Hace algunos días la empresa Hyundai anuncia su “Trailer Drone” una suerte de camión autónomo con altas prestaciones, no podemos por supuesto dejar de mencionar los avances y anuncios que la empresa Tesla a hecho en los últimos años y meses respecto a camionetas y camiones totalmente eléctricos y en fin hace no mucho la empresa Ford anuncia también su primera camioneta eléctrica para carga, como vemos aunque tal vez lejos el objetivo es sin duda la movilidad sin emisiones.

Los gobiernos de muchos países ( ya que no puedo decir de todos) han creado estrategias que comienzan a aplicar en sus territorios nacionales como el de Países Bajos, Francia, Suecia y demás países que tienen ciertos objetivos importantes para reducir drásticamente las emisiones de transporte impulsado por combustión interna, muchos para fechas muy cercanas como 2030.

Así como se observa no es tan descabellado pensar en los porcentajes antes mencionados, en Estados Unidos con la reciente subida al poder de Joe Biden quien se a propuesto alcanzar porcentajes tan elevados como el 40 % de las necesidades de electricidad del país generadas enteramente del Sol “descarbonisar el sector de la energía” es como se le denomina y aunque sabemos que definitivamente hay detractores a la visión del Presidente Biden e incluso pudiera ser que a pesar de que la administración actual de USA entrega estudios y reportes de fiabilidad, en el futuro cercano puede darse que existan a su vez como resultado de lo anterior mencionado reportes o estudios que digan lo contrario, a pesar de todo esto la realidad es innegable, el mundo se mueve hacia lo renovable priorizando avances, estudios, desarrollo, investigación y para acabar pronto, la tecnología.

Sin embargo a pesar de todo lo alentador que parece lo anterior expuesto, revistas y publicaciones especializadas anuncian que la extracción de combustible fósil requiere bajar su producción en porcentajes muy elevados, algunas publicaciones hablan del 40 % e incluso algunas del 50 % para poder generar un cambio real o incluso alcanzar metas que se sentaron en acuerdos como el de París, sin embargo algunas compañías aún aprueban muchos millones de dólares a la investigación de proyectos muy importantes en combustible fósil que son contrarios a lo que sientan dichos acuerdos de París.

En fin, nos enfrentamos a estos contrastes en avances y tal vez enfoques (empresas y muchos gobiernos ) que continúan ligados a sectores ( extracción de combustibles fósiles) que están destinados a desaparecer si bien tal vez no hoy o dentro de una década, es seguro que lo harán.

Gracias.

CUIDAR LA BARBILLA.

La barbilla es muy importante para la belleza, ella te permite lucir un escote que se vea muy lindo o que se vea como un desastre. La papada junto con el cuello son un complemento para verte siempre linda. ¿El cuello como lo tienes? ¿Lo tienes ancho? ¿Flácido? ¿Con líneas? Etcétera.

Bien, eso no lo debemos permitir ya que también es un indicativo de la edad, de como se encuentra en general tu cuerpo, de como son tus hábitos de manera global.

Si tu papada ya cuelga, lo cual sabemos que pueden ser por diversas razones, sin embargo la mayoría de las veces son por el sobre peso. y posteriormente decidiste que era momento de bajar de peso, pero lo único que conseguiste es una papada enorme aún teniendo otro peso.

No siempre la piel se estira tanto como para generar una bolsa en la papada, pero si llegas a subir lo suficiente sin duda tu piel se lesionará.

Debes tener en cuenta que una vez lastimada la piel (estirada) ya es difícil que vuelva a su posición normal, así que es mejor, como siempre mantenerse en el peso correcto y sobre todo cuidar la piel del cuello y sus músculos. El cuello se compone por músculos y como todo músculo se pueden y deben ejercitar.

Recuerda que para mantenerse tanto firmes, elásticas como saludables, debemos siempre trabajar nuestro cuerpo y alimentarnos de manera correcta.

Consumir alimentos ricos en Vitaminas, Minerales, todo lo necesario para lograr un organismo y la piel en perfecto estado.

Los ejercicios ayudan mantener la barbilla con una linda forma. Así que ya sabes, todo es trabajo constante y hábitos correctos. El cuello si se ve gordo y flácido es porque todo tu cuerpo se encuentra en mal estado.

Con solo realizar ejercicios para el cuello de ninguna te ayudarán a mantenerlo delgado, si quieres un cuello delgado y sin papada lo primero que te digo es, baja de peso. Tanto tu cuello como la papada están grandes porque tu lo estás y no se verá bien a menos que se mantengan en un peso correcto. Los ejercicios solo mantendrán los músculos firmes, le dará forma y no dejarán que se forme grasa, pero no es la solución, todo es un complemento.

Como siempre te digo, la alimentación es lo básico y el ejercicio es el complemento ideal. Si bien los ejercicios no ayudan a bajar de peso, lo que si ayudan es a mantener la papada muy linda a pesar del paso del tiempo, no van a permitir que los músculos se hagan flácidos y te proporcionará juventud.

Alimentos.

El consumir alimentos naturales y frescos de todos los colores, proporcionan al organismo un sin fin de vitaminas, minerales, etcétera. También consumir proteínas de calidad (magras) que aportan las cantidades necesarias para no solo un cuello hermoso, sino un cuerpo increíblemente equilibrado.

Brócoli, coliflor, calabaza, col, berenjena, zanahoria, papa, ejote, chícharo, judías, ajo, cebolla, berro, flor de calabaza, chayote, plátano, jitomate, chiles, melón, sandía, perejil, naranja, limón, pepino, etcétera.

Es tan grande la lista de todos los alimentos que afortunadamente nos rodean donde se pueden conseguir una multiplicidad de combinaciones y que nunca falte ningún nutriente y sabores, ejemplo; ( la col es riquísima en vitamina E y K que es un anticoagulante, la vitamina K es absorbida en el intestino con la ayuda de las sales biliares, pasando posteriormente al hígado donde es esencial para la formación de protombina y otras proteínas, sustancia indispensable para la coagulación de la sangre por lo que su ingesta puede ayudar a evitar las hemorragias internas y externas, ayuda a reducir el excesivo flujo menstrual el cual debe estar presente en la asimilación del calcio lo que le proporciona a la piel elasticidad y juventud, así como la zanahoria que aporta vitamina A, que mantiene juventud en los tejidos ya que los regenera).

Como se puede observar los alimentos ayudan al cuerpo a mantenerlo en equilibrio y para adquirir lo que necesitamos, tienen que ser alimentos sin procesar que se consideran vivos, estos son solo algunos ejemplos de la gran variedad de alimentos ricos y saludables. Toda tu piel y órganos se mantendrán jóvenes por más tiempo sin importar la edad.

Ejercicios.

Vamos a realizar ejercicios que ayuden a quitar esa costumbre que tiene de formar pliegues y a la garganta su propensión de ajarse. Recuerda que la piel debe permanecer muy bien hidratada y lo primero que vamos a hacer es darnos en el cuello una buena fricción con una crema que sea aceitosa para no causar arrugas, recostada en tu linda cama coloca una almohada debajo de los hombros.

1.– Echar la cabeza hacia atrás todo lo que se pueda. Proyectar hacia afuera la barbilla, de manera que los dientes inferiores monten sobre los superiores.

2.– Abrir y cerrar la boca de diez a veinte veces, con la mandíbula inferior tan afuera como te sea posible subiéndola después para cerrarla y tensando a partir del pecho.

3.– Para las mejillas; repetir el ejercicio los dos anteriores, pero moviendo la cabeza hacia los hombros, primero de un lado y luego del otro y concentrarse en la tensión que se genera al abrir y cerrar la boca.

Estos ejercicios tonifican y estiran los músculos encogidos, así que proporcionan elasticidad. Descansa un momento y para finalizar vamos a dar un masaje a base de golpecitos para afinar la línea del mentón. Con el dorso de las manos por debajo de la barbilla. De manera alternativamente, diez golpecitos con la mano izquierda y luego con la mano derecha.

Realiza el plano inclinado (recuerda levanta tus pies a 45 grados por 15 minutos, no más). En caso de que el doble mentón ha llegado a convertirse para nosotras en un verdadero problema, se tiene que seguir un tratamiento de instituto de belleza o con un médico especialista en cirugías pláticas.

Las posturas también tienen mucho que ver, en muchas ocasiones son tan culpables como el exceso de peso. Repasemos:

1.-Al caminar lleva la cabeza siempre ágil y erguida.

2.- Dormir en colchón duro y suprimir la almohada. Ya que todo el día llevamos la cabeza erguida y si por la noche colocamos almohada, lo único que lograremos es formar la papada.

3.- Cuida los pies, tiene mucho que ver, los pies deben estar muy cómodos, amoldar los zapatos ya que no permitirá malas posiciones.

4.- Siempre siéntate en sillas derechas, no te desplomes en el asiento, ¡¡¡mantente derecha!!!.

5.- Cuando realices las compras no lleves los paquetes siempre con el mismo brazo; alterna o bien lleva en cada mano bolsas, mantén en equilibrio.

6.– Al caminar que sea muy derecha, con coordinación.

GLÚTEOS FEMENINOS.

Vamos a tratar un tema que sin duda se que a todas las mujeres les interesa, ¿Porqué? porque son una parte fundamental de la belleza.

Cuando se quiere adivinar la edad de una mujer, lo primero que se debe ver son los glúteos. Si, ya que se conocen muy bien las huellas que deja el paso del tiempo en esta área del cuerpo. Sin duda son un indicativo, por lo que se deben mantener muy bien ejercitados. Este músculo tiende a tornarse caído y flojo.

Así, que mujeres a trabajar ese músculo tan importante para la belleza y mantenerlo firme, no importa la edad que se tenga. Claro que se tienen que tomar algunas medidas cuando ya se es mayor, pero no duden en adquirir unos glúteos firmes.

Una misma se puede dar cuenta cuando algo no anda bien, en el momento en que una se da cuenta de que se ven flácidas se deben trabajar sin perder tiempo ya que tiende a aumentar la edad, si se mantienen trabajadas y bien formadas te verás más joven y con más atractivo. Nunca dejes de ejercitarlas, se diferenciarán de las demás; recuerden, los glúteos nunca se descuidan si lo que quieren es verse joven.

Como siempre les digo, obsérvense. Ahora piensa en una vista de perfil de tu cuerpo. En esta posición, los glúteos bien redondeados se encuentran perfectamente separados de la pierna, la cual da una forma distinguida y placentera. Si se encuentran equilibrados con bíceps de pierna muy bien curveado y unos lindos muslos, simplemente tendrás una vista lateral perfecta.

Si al observarte por detrás, nada se verá mejor que la anchura de la espalda y una proyección sutil de la cadera. Si por el contrario, te encuentras muy grande de arriba y en la parte inferior se encuentra flojo y no existe equilibrio solo se tornará irrisorio.

El secreto para crear un cuerpo que se vea bien tanto de perfil, por detrás y de frente, es entrenar absolutamente todos los músculos que dan contorno al cuerpo.

  • Que son músculos dorsales y los glúteos, que sin duda proporcionan a tu cuerpo una forma que sea reconocida, incluso a distancia.
  • Los músculos pequeños proporcionan los detalles.
  • Si atendemos los músculos grandes se puede obtener de manera inmediata una linda forma. Sin embargo no se debe olvidar la importancia de los otros músculos.

Hay algo que debe ser anotado, recordemos que lo que le da forma a la mujer, es como se encuentra distribuida la grasa, así que si consumimos menos grasa se corre el riesgo de perder la forma, de esta manera si quitas la grasa por completo solo lograrás unas caderas nulas y puedes perder tu forma, por lo tanto no bajes de 1200 calorías. Para mantener los glúteos en forma, se ven involucrados los ejercicios y la alimentación. No lo olvides

Alimentación.

Lo primero que voy a decir, es que debes apoyarte en alguien que te motive y no permita que caigas en malos hábitos; en alguien que te diga con amor, «recuerda que eso que vas a consumir te daña y no te va a permitir llegar a tus metas» ya que normalmente es difícil no caer en la tentación cuando uno se encuentra solo.

Para las mujeres que son fisicoconstructoras, requieren de alimentación con 1000 calorías para quemar grasa, incluso han llegado a consumir menos calorías, pero para una mujer que no es fisicoconstructoras, que solo queremos mantener los glúteos firmes, no se deben bajar de 1200 calorías por día ya que de esa manera tu perfil no se perderá ni las caderas.

Para quienes nos gusta un perfil muy bien formado no es una opción , no creas que si consumes menos calorías vas a bajar más rápido, lo único que conseguirás es que pierdas ciertos atributos en donde no quieres que se pierda grasa de más.

Algunos ejemplos de lo que puedes comer:

APERITIVO.

Melón con Jengibre.

Medio melón, media cucharadita de jengibre en polvo y hierbabuena fresca y 20 grs de queso panela descremado. Pelar el melón y cortarlo en cuadritos, posteriormente mezclarlo con el jengibre en polvo y adornarlo con la hierbabuena, el queso cortado en cuadritos.

Contenido por ración: 45 calorías; 10 grs. de carbohidratos; 20 grs. de grasa; 1 gr, de proteína.

Hojas de espinacas rellenas.

Un cuarto de manzana finamente rallada; 100 grs. de atún (lavado para quitarle la sal y aceite); 4 hojas medianas de espinaca; 1 cucharadita de pasas. media cucharadita de mayonesa (la que tiene que ser de bajo contenido de calorías). Hervir las hojas de espinaca hasta que estén un poco blandas, una vez retirado del agua se secan y extienden. Mezclar el atún, pasas y la mayonesa y colocarla dentro de las hojas y envolver; realizar cuatro rollos, hornearlas en un molde por 15 minutos a 350 grados F.

Contenido por ración: 80 calorías; 5 grs. de carbohidratos; 1 grs de grasa; 13 grs. de proteína.

SOPA.

Sopa de verduras con pollo.

Medio kilo de pollo; un tercio de taza de apio picado; un cuarto de zanahoria en rebanadas; un octavo de taza de hojas de perejil fresco; 2 y media tazas de agua. El pollo debe ir siempre sin piel, de preferencia que sea la pechuga y colocarlo bien lavado con todos los demás ingredientes en una olla, tapados a fuego lento hasta que todos los ingredientes se encuentren bien cocidos, retirar al caldo la grasa que se llegue a presentar. Consumir dos tazas.

ENSALADA.

2 tazas de pollo cocido; un cuarto de pepino en rebanadas; media taza de col roja picada; medio tomate cortado en cuadritos; pimienta fresca molida; 1 pechuga de pollo chica cocida desmenuzada (sin piel). En un tazón lindo se mezclan todos los ingredientes y se le agrega una cucharadita de aceite de olivo y un poco de sal.

Contenido por ración: 120 calorías; 2.5 grs. de carbohidratos; 2.5 grs. de grasa; 7 grs. de proteína.

Ensalada.

4 zanahorias cambray; 1 cucharadita de ajonjolí; 1 cucharada de pasas; 1 cucharada de nuez picada; media naranja pelada y en cuadros, 10 hojas de espinaca. Mezclar todos los ingredientes y agregar aceite de olivo, limón y un poco de sal.

Contenido por ración: 80 calorías; 12 grs. de carbohidratos; 10 grs. de grasa; 2 gr. de proteína.

ENTREMÉS.

1 manojo de espinaca fresco sin tallo; 1 durazno mediano, maduro; 1 cucharadita de jugo de limón; una pizca de pimienta; 10 nueces; 100 grs. de queso panela. Desinfectar la espinaca y picado, mezclar con el durazno picado en cuadros.

Contenido por ración: 48 calorías; 10 grs. de carbohidratos; 0.5 grs. de grasa; 4 grs. de proteína.

PLATO FUERTE

Media naranja cortada en rebanadas; 2 pechugas pequeñas; especies; sal de cebolla; sal de ajo; 1 taza de jugo de naranja. El pollo recuerda que es sin piel y espolvorear con las especies y la sal, coloca el pollo a fuego lento en un sartén antiadherente con un poco de aceite, que se cocine un poco y posteriormente coloca en cucharadas el jugo de naranja, voltea constantemente para que se caramelice y se termine de cocinar, una vez cocinado adórnalo con rodajas de limón y naranja. Un vaso de agua de fruta o agua simple.

Contenido de la porción: 226 calorías; 16 grs. de carbohidratos, 5 grs. de grasa; 21 grs. de proteína.

POSTRE.

1 taza de fresas frescas; 1 taza de zarzamoras; 1 y media taza de agua fría; 10 nueces; 10 almendras; un cuarto de taza de uvas. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y moler. Tomarlo en un vaso muy lindo y adornarlo con hojas de hierbabuena.

CENA.

10 hojas de espinaca; media taza de pepino; una albóndiga de 100 grs.; 1 vaso de leche descremada.

Valor nutritivo: 1200 calorías; 80 grs de carbohidratos; 20 grs. de grasa; 200 grs de proteínas.

Se puede hacer una lista de todos los alimentos que te agraden consumir y apuntar sus calorías, posteriormente puedes realizar combinaciones variadas de ellas para no pasarte de las 1200 calorías. Tienes que recordar que todos los alimentos te proporcionan minerales, proteínas, grasas, etcétera; que tu cuerpo necesita, no las dejes fuera, ¡¡¡Consúmelas!!! Solo que tienen que ser de manera EQUILIBRADA.

Este es solo un ejemplo, pero sin duda puedes realizar miles de combinaciones para no aburrirte y mantenerte en tu peso y no perder los glúteos.

Ejercicios.

En piso.

  • Sentadillas profundas.
  • Elevación de muslos.
  • Desplantes.
  • Tijeras.
  • Elevación de las piernas hacia atrás.
  • Elevación de los talones.
  • Levantamiento de pelvis.

En gimnasio.

  • Desplantes con barra.
  • Sentadillas con barra.
  • Máquina de Nautilus abductor.
  • Hiperextensiones.

Cuando se dice trabajo en gimnasio, se refiere a que para trabajar se necesitan aparatos o pesas. Cuando se dice trabajo en piso es cuando solo utilizarás tu propio peso como resistencia .

Cuando se realicen las rutinas es muy importante que se piense en el músculo que se esta trabajando, esto es para maximizar sus beneficios. Si pudieras realizar todos los ejercicios que presentamos es mejor, ya que están diseñados para trabajar todos los grupos de el glúteo, proporcionando una forma muscular mucho más estética. Algo que si es importante, es que sí se deben realizar tanto trabajo en gimnasio como en piso.

Trabajo de piso.

  • Sentadillas profundas. Sin duda este es un ejercicio muy viejo, pero no por eso no sirve, al contrario es uno de los mejores, ayuda a dar forma bastante buena a los glúteos. Empecemos, se debe de permanecer de pie y los pies deben tener una abertura semejante a la anchura de los hombros y estar apuntando hacia adelante. Doblar las rodillas y bajar hasta que los muslos formen una línea paralela con el piso. Si no se tiene suficiente flexibilidad en los tobillos para lograr descender tan abajo, párate y mueve un poco los pies, girando los tobillos y vuelve a intentarlo de nuevo. Este ejercicio es más efectivo cuando se hacen muchas repeticiones de él.
  • Elevación de muslos. Lo que se necesita para realizar este ejercicio es adquirir una caja, o banco, escalera, etcétera donde puedas apoyar la pierna levantada. Se realiza parándose de frente al apoyo y doblando la rodilla derecha elevándola hasta la altura del soporte en donde se apoyará el pie. Baja la pierna y se repite el movimiento con la pierna izquierda. Una repetición incluye dos elevaciones y descensos con cada una de las piernas.
  • Desplantes. Existen muchos ejercicios que se realizan con pesas, sin embargo es mejor aprenderlos sin ellas y este es uno de esos ejercicios, los desplantes, empieza a trabajarlos sin peso y una vez que los domines empieza a realizarlos con peso, esto te asegurará que vas a realizar el movimiento de manera correcta. Empecemos, dando un paso hacia adelante de unos 70 cm. Dobla la rodilla derecha, también se deberá doblar un poco la rodilla izquierda. Párate y regresa a la posición inicial y repite el movimiento con la pierna izquierda.
  • Tijeras. Nos vamos a recostar en el piso con las manos debajo de los glúteos. Eleva las piernas a unos cuantos centímetros del piso. Se debe evitar el lastimarse la espalda y eso se logra apretando los músculos abdominales y presiona la espalda para que se quede bien apoyada en el piso. Se realiza abriendo las piernas y cerrando, en ese momento se cruzan una sobre la otra, quedando una arriba y la otra abajo, alterna las piernas. Una repetición está formada por dos movimientos, cuando la pierna izquierda se encuentra arriba y cuando la pierna izquierda se encuentra abajo.
  • Elevación de las piernas hacia atrás. Este ejercicio es maravilloso trabajado de manera correcta. Colocarse en posición de gateo, mueve la rodilla derecha hacia a tu pecho y posteriormente estirar la pierna de manera lenta y elévala. Es muy importante que la espalda permanezca derecha y que no balancees la pierna cuando se encuentre arriba, ya que esto puede dañar la espalda, ¡¡Cuidado!! concéntrate en contraer tus glúteos cuando se eleva la pierna. Se repite el ejercicio con la pierna izquierda. Se puede colocar una pieza en el tobillo.
  • Elevación de pies hacia atrás. Colocarse de nueva cuenta en posición de gateo, pero doblar los codos para apoyarse sobre los antebrazos y las rodillas. Extender la pierna derecha hacia atrás y doblar la rodilla. Elevar lentamente el talón hacia arriba, este movimiento debe ser muy lento. Realiza una serie completa con una pierna y posteriormente con la otra. Te puedes colocar una pesa de tobillo.

Trabajo en el gimnasio.

  • Desplantes. Estos ejercicios se realizan me igual manera que los de piso, sin embargo en este punto, la diferencia será que ya vas a sostener una barra sobre los hombros, incluso se puede realizar con peso.
  • Sentadillas. Las sentadillas no cambian, la diferencia es que en el gimnasio ya se coloca una barra, también ya puede ser con peso y en los tobillos si no existe la flexibilidad necesaria se puede colocar una tabla que eleve los talones con una o dos pulgadas. Para poner mayor intensidad en el muslo frontal, realiza la sentadilla abriendo las piernas a una distancia igual a la anchura de los hombros. Para poner mayor énfasis en la parte interna de los muslos, las piernas deben encontrarse aún más separadas y los pies en dirección hacia afuera (estilo sumo) . Empieza con peso ligero.
  • Máquina abductora Nautilus. En esta máquina, se debe permanecer sentada y empujar las rodillas en contra de unos soportes de resistencia acojinados. Con esta máquina se ejercita la función abductora de los glúteos (de ahí su nombre). Para empezar utiliza el peso más ligero y posteriormente en cuanto sientas que necesitas mayor resistencia ve aumentando, si te encuentras con dudas, es mejor pedir orientación con el entrenador del gimnasio.
  • Hiperextensiones. Las hiperextensiones pueden hacerse de dos formas, todo depende de los músculos que se requieren trabajar: 1- parte inferior de la espalda, 2.- o glúteos. Y como lo que queremos trabajar son los glúteos realizaremos solo la primera mitad del movimiento de las hiperextensiones la cual consiste en elevar el cuerpo hasta una posición en la que se forme una línea paralela con el piso. (La otra mitad del ejercicio fortalece los músculos de la parte baja de la espalda).

También se puede realizar con peso, sin embargo se debe tener en cuenta que solo se hará cuando ya se tenga unos músculos erectores bien desarrollados, los que son principiantes deben de esperar a estar más fuertes antes de iniciar con peso.

Cuando se eleva, tratar de empujar desde los glúteos en lugar de que sea la espalda. Es mejor emplear la fuerza desde la parte más baja de los glúteos en donde se conectan con los bíceps de las piernas.

Músculos de la cadera (músculos de los glúteos).

De los cuales se dividen en:

-Internos: músculo iliopsoas y el músculo psoas menor.

-Externos: por el músculo glúteo mayor (el más superficial, extenso y voluminoso); el glúteo medio y por el glúteo menor; el músculo piriforme, el gemelo superior; el gemelo inferior; el obturador externo, el interno, y el cuadrado del fémur.

Todos los ejercicios dados anteriormente, trabajan todos los músculos, por esa razón es importante trabajarlos todos. Nota: Si lo que buscas son unos glúteos grandes, recuerda que lo que tienes que hacer es aumentar tu ingesta de proteína y carbohidratos, así como aumentar el peso en el gimnasio (el peso es básico para lograr unos glúteos grandes).

También hay productos como la proteína, L-cartinina, etcétera que sin duda son de gran ayuda, sin embargo debes tener muy en cuenta que son productos en los cuales tenemos que estar muy bien informados para no emplearlos de manera correcta.

MALETAS

Todos los que hemos armado una maleta, conocemos lo frustrante que es el organizarla y sobre todo si son varios los eventos a los que se deben asistir o actividades que vamos a realizar, todas tenemos muchas cosas como cremas, perfumes, calzado, ropa, etcétera.

Y nada debe faltar, nada, ya que todo es muy importante para un viaje realmente exitoso, sin embargo el hacer una maleta es verdaderamente un arte. El buscar cada detalle y que no se olvide, todas y cada una de las cosas que necesitamos quede dentro de ella como una cajita musical donde todo embona perfectamente.

Cuando se arma una maleta es necesario escribir una lista de todos los eventos a los que vamos a asistir, los días, el tipo de evento, el tipo de maleta, accesorios, higiene, cremas, tenazas, etcétera. Todos tenemos nuestro estilo para armarla, pero aquí una opción.

Las personas tendemos a realizar varias cosas que no son muy buenas o que tenemos malos hábitos a la hora de hacer una maleta o simplemente llevamos maletas impecables ya que tenemos mayor práctica o mejor información y también buenos hábitos. Aquí presentamos algunas de ellas:

1.- Compramos una maleta que no es muy común, sin embargo a veces caemos en el error de convertirla en algo chusco. El que no sea común, te permite distinguirla rápidamente, pero que sea de la manera correcta.

2.- Todos tendemos a decir, » por si lo necesitamos » y así llenamos la maleta con toda clase de cosas.

3.- ¿No renuevas la maleta? Es de muy mal gusto llevar una maleta llena calcomanías pegadas de todos los lugares a donde vas, no, por favor no, siempre lleva maletas en buen estado, eso habla mucho de ti.

4.- Llevar exceso de equipaje, que cuando llegas a tu destino simplemente no ocupas mucho de lo que llevas, pero vas incomoda cargando demasiado.

5.- Exagerado, no llevas casi nada y en tu viaje te falta todo.

6.- No organizas tu equipaje y todo va muy desordenado.

7.- O por el contrario, tienes una maleta muy bien organizada, y eso es lo mejor.

8.- Simplemente no existe el orden (maleta hecha a última hora). No te tomas tu tiempo para escoger lo que realmente se va a necesitar.

9.- Maleta ligera, no complicado, muy organizada con mucho cuidado.

10.- Estilo minimalista, donde solo llevas lo elemental.

11.- La típica maleta extra grande, donde no es lo que llevas sino la maleta que llevas.

12.- La maleta desbordada, la cual no importa lo que depures nunca la puedes cerrar bien.

13.- La maleta con clase, la que debe ir de marca, pero eso si, no importa lo que lleves dentro, lo único que importa es como se ve por fuera.

Las preguntas que te debes hacer antes de organizar una maleta (principios básicos)

Ubicación: Primero- ¿A donde voy?, playa, bosque, pueblo, ciudad, montaña, nieve, etcétera. ¿Con quién voy?, con mi pareja, amigos, familia, compañeros de trabajo, sola, etcétera. ¿Cuánto tiempo estaré ahí?, horas, días, semanas, etcétera. ¿Qué actividades voy a realizar?, para relajarme, bucear, o caminar, trabajo, acampar, etcétera. Y por último, ¿A que voy? Divertirme, descansar, etcétera.

Información: Es realmente importante estar bien informado del lugar donde se va a ir, puede muy bien ser investigado en internet, como el clima, hoteles, si el lugar es peligroso o no, lugares donde comer, etcétera.

Simplicidad: En todos los casos es mejor ir ligera, llevar solo lo indispensable y muy bien organizado, es un viaje no una mudanza; debemos recordar que se va a cargar con la maleta por todos lados y que vas a querer comprar cosas para llevar, como los souvenirs, etcétera.

El orden fundamental al hacer una maleta.

Se debe realizar una lista de todo lo que vamos a llevar para no olvidar nada; entre ellos:

  • Ropa.
  • Artículos de aseo personal.
  • Zapatos.
  • Accesorios.
  • Medicamentos y botiquín.
  • Bolsas.
  • Documentos.
  • Ropa interior.
  • Cremas.
  • Maquillaje.
  • Perfumes.
  • Bikini.
  • Protector de agua para teléfono, en caso de entrar a la piscina, playa.
  • Aguja, hilos, botones, tijeras, etcétera. Recuerda que debe ser en pequeño.
  • Etcétera.

Realiza una columna por cada día que se va a viajar y después desglosa un outfit que se utilizará en cada uno. Lo mejor es realizar el máximo de looks con el mínimo número de prendas.

Recuerda donde vayas seguro que hay algún centro de lavado para que no te sientas incómoda utilizando la misma ropa varios días o lávala dentro de tu cuarto. Si consideras que va a ser así lleva tu propio jabón y suavizante de telas, pero que sea en pequeño o compra ahí mismo para no cargar.

Un tip, en la lista que vaya primero lo que se ocupa desde la cabeza, hasta los pies:

Ejemplo:

Cabello:

  • Champú.
  • Acondicionador.
  • Crema para peinar.
  • Perfume para cabello.
  • Tenazas.
  • Espuma modeladora.
  • Etcétera…

Rostro:

  • Cremas.
  • Protector solar.
  • Maquillaje (corrector, lápiz labial, delineador, etcétera…)
  • Etcétera….

Es mejor ir desglosando todo lo que se necesita y que todo sea en pequeño.

Para la ropa:

Recuerda que en otro post ya hemos dicho lo importante de tener toda la ropa en perfecto estado para que en cualquier momento se encuentre disponible por si tienes que recurrir a ella de manera inesperada, simplemente solo la tomes del closet. También es muy bueno adquirir frascos, cremas y productos en pequeño especialmente para viajes.

Normalmente se coloca en la cama y de forma ordenada todo lo que apuntaste en la lista, desde ropa, cremas, perfumes, accesorios, zapatos, etcétera.

La ropa debe ser planchada antes de hacer la maleta. Prepara todo con anterioridad, por lo menos unas 48 horas antes de salir, recuerda que todo debe ser con calma y en orden para no olvidar nada y que lleves solo lo necesario.

Es recomendable que para las cremas, desodorantes, perfumes, pasta de dientes y otros productos que normalmente vienen en empaque grande, lo mejor y más recomendable es adquirir muestras de shampoo, acondicionador, de perfumes, también con los contenedores pequeños se rellenan o bien, en el supermercado se encuentran productos en tamaño pequeño especial para viaje, esto te ayudará a evitar problemas con el control de seguridad de líquidos y por supuesto para no ir con sobre carga.

Tipo de maletas.

Son para cualquier tipo de gustos, necesidades, materiales, etcétera. Siempre se deben mantener en buen estado muy limpias (rocía un poco de tu perfume dentro de ellas) y cuando ya no sean óptimas es mejor desecharlas.

  • Bolsos de mano.
  • Bolsos o bolsa de viaje.
  • Maletín.
  • Mochila.
  • Porta trajes.
  • Valija o maleta.
  • Bolsas para equipaje.

Características:

  • Dureza.
  • Ergonomía.
  • Tamaño.
  • Usuarios.

Dureza o rígidas: Su material puede ser de plástico ABS, policarbonato u otro tipo de material que sea resistente y normalmente son utilizadas para transportar objetos frágiles ya que por su dureza mantiene los objetos delicados en buen estado, también sirven para facturar en vuelos.

Flexibles o Semirrígidas: Este tipo de maletas tienen como materiales al cuero, nylon o poliéster. Estos materiales hace la maleta más flexibles y versátiles, gracias a esas propiedades son más utilizadas para transportar prendas delicadas.

Ergonomía:  (Un objeto ergonómico es aquel que ofrece comodidad para el usuario, eficiencia y buen nivel de productividad).

Ergonomía: Este tipo de maletas vuelven muy práctico su uso, el cual consiste en colocar ruedas para que no sea difícil su transporte; algunas contienen dos ruedas y asa extraíble tipo trolley (carretilla). El cual es muy práctico para desplazarse por lugares grandes, como aeropuertos, estaciones de tren, etcétera.

  • Maletas con cuatro ruedas y asa extraíble tipo trolley (carretilla), es mucho más cómoda y para maniobrar es mucho más práctico.
  • Las maletas sin ruedas son prácticamente antiguas, ya no se encuentran en uso, si tienes una deséchala.
  • Maletas o bolsas de viaje con ruedas y asa tipo trolley (carretilla), este tipo de maleta es prácticamente una bolsa flexible tipo deportiva que lleva ruedas y asa telescópica.

Tamaño pequeño: Con asa, tipo bolso, que normalmente se utiliza para transportar cosméticos, cremas, etcétera, también llamada neceser.

Tamaño mediana: Este tipo de tamaño es utilizado para llevar lo necesario y es para llevar equipaje para dos o tres días máximo de viaje. También es llamado o conocido como maleta de cabina o maleta de mano. Se les llama así por que por su tamaño se puede introducir en la cabina de los aviones.

Tamaño grande: Este tipo de maletas son utilizadas para transportar prendas para viajes de una o más semanas, su altura suele ser de 65 a 80 cm con una capacidad de 50 a 120 kilos.

También los hay para niños e infantiles, tanto rígidas como tipo trolley (calletilla) con cuatro ruedas, asa telescópica y de cabina.

Método básico para acomodar la maleta.

Este es el método básico para acomodar una maleta; se coloca en la parte de abajo todo lo pesado para no estropear lo delicado y así hasta que arriba quede los más delicado.

Basándonos en este principio comencemos:

1.- Zapatos: Los colocaremos en la parte de abajo o cerca de las ruedas para que su peso no estropee lo delicado, también se ponen en una bolsa para no ensuciar todo lo demás y por último los acomodamos suela con suela para no ocupar mucho espacio.

2.- En esa área se sitúa también el neceser.

3.- Normalmente se acomodan entre los zapatos los collares, ropa interior o calcetines para ser aprovechado ese espacio, en lo personal no lo hago, sin embargo es una manera de ahorrar espacio.

4.- Los cinturones se adaptan en el perímetro de la maleta, así no se deforman ni ocupan espacio.

5.- Siguen los jeans, también son pesados.

6.- Los sweaters.

7.- Pijamas.

8.- Camisetas.

9.- Ropa interior si no te gusta colocarla dentro de los zapatos.

10.- Bolsas para colocar ropa sucia.

Técnica para colocar la ropa.

La técnica que usualmente se utiliza es la de enrollar la ropa como un cilindro, es práctico y ocupa menos espacio, así como también es más fácil de acomodar, no se arruga, se mantiene en buen estado.

Documentos.

Es recomendable colocarle identificación a la maleta y antes de salir de viaje escanea toda tu documentación y tenla disponible en tu correo electrónico o en copias guardadas junto a tu ropa, para que en caso de robo o extravío, puedas identificarte. No se te olvide el directorio telefónico de contactos importantes, bancos, reporte de tarjetas, seguro de viaje, etcétera.

Siempre, pero siempre investiga bien el lugar donde vas a visitar, internet es un gran apoyo, desde donde vas a llegar, donde te vas a hospedar, comer, bancos, etcétera.

Esto que presento es de gran importancia, no salgas de casa sin ellos.

ARTICULACIONES Y ALGUNAS DE SUS ENFERMEDADES.

Si las salud es parte de la belleza, cuando se tiene salud sin duda se refleja en el organismo y este se ve más joven por más tiempo, sin importar la edad que se tenga.

En el post de hoy vamos a tratar el tema de las articulaciones. Si mantenemos las articulaciones sanas por más tiempo aseguraremos una calidad de vida mejor, así como una mayor belleza.

En otro post ya vimos algo de las articulaciones, pero en este veremos algunas de sus enfermedades y como se puede ayudar a disminuir el dolor en casa.

Inflamaciones de las articulaciones (artritis aguda y crónica).– ¿Qué es la artritis? Básicamente es la inflamación de una o varias articulaciones.

Causas: Las causas son muchas, pero en general son resultado de cosas que realizamos mal, como pueden ser el que no tengamos una alimentación correcta o posturas correctas. Gracias a que son variadas las causas según el agente que las produce, son también muy numerosas.

Conforme a su evolución, los diversos tipos de artritis pueden ser, ya sea aguadas o crónicas.

Artritis Aguda: Se puede distinguir entre la forma simple o reumática y la infecciosa o la que se produce durante el curso o como consecuencia de enfermedades infecciosas:

  • Infecciones puerperales. Se denomina como sepsis puerperal o fiebre puerperal. Es un proceso infeccioso septicémico que es grave el cual afecta a todo el organismo que desata una respuesta inflamatoria general que puede afectar a mujeres que pasaron por un aborto o un parto o una cesárea, ocasionado por gérmenes.
  • Erisipelas. Es un tipo de celulitis superficial que pone en compromiso a los vasos linfáticos de la dermis.
  • Flebitis. Inflamación de las venas la cual suele ir acompañada por la formación de coágulos de sangre en su interior.
  • Apendicitis. Inflamación del apéndice que se encuentra al final del intestino grueso.
  • Amígdalas. Inflamación de las amígdalas. Se consideran como origen de infecciones articulares.

Artritis Crónica: Se encuentra la artritis gotosa, es cuando el ácido úrico se acumula en la sangre causando inflamación de las articulaciones; gota aguda, infección dolorosa que afecta normalmente a una sola articulación; gota crónica, ésta es referida a episodios repetitivos de dolor e inflamación afectando a más de una articulación. También puede ser de origen tuberculoso, sifilítico, por gérmenes desconocidos, artritis deformantes, la artritis reumática crónica, artritis de origen nervioso, y un largo etcétera.

Síntomas: Cuando se presenta la artritis aguda, ésta suele aparecer o afectar de una a varias articulaciones a la vez; los síntomas que más sobresalen son: dolor más o menos intenso (mucho dolor cuando es la artritis blenorrágica), al nivel de la articulación afectada, así como hinchazón, enrojecimiento, aumento de temperatura a nivel local en la piel que cubre la articulación; en ocasiones llega a existir fiebre, más o menos alta e imposibilidad de realizar movimientos con esa articulación.

Según su marcha y los síntomas más o menos marcados a que da lugar, la artritis crónica puede ser seca o deformante y purulenta. Estas artritis crónicas pueden, en ocasiones, ser en su comienzo de la enfermedad, pasar a ser de artritis agudas a ser artritis crónicas.

La artritis seca o deformante: Se manifiesta, por lo general pasando los cuarenta años y puede ser causada por diversos traumatismos repetidos de la articulación, esguinces (distensiones y rotura de la articulación) fracturas, luxaciones, hidartrosis (distensión articular por un contenido líquido), reumatismo crónico.

Su localización frecuentemente se encuentra en las grandes articulaciones como lo son las caderas, rodillas, codos, hombros.

Cuando se empieza a presentar, la articulación se siente un poco pesada y con molestias ligeras en la articulación, las cuales no son muy evidentes. También se presentan cambios de temperatura especialmente cuando se empieza con movimientos, sin embargo cuando ya se realiza por un rato el movimiento este va desapareciendo, pero si el movimiento continúa el dolor vuelve a aparecer.

Síntomas es que al moverse la articulación se escucha un ruido o crujido, el cual es producido por el roce de las extremidades articulares unas con otras; el que produce un aumento de volumen de la articulación y al tacto se pueden sentir protuberancias duras, formadas a expensas de los huesos osteofitos.

Osteofitos: son excrecencias óseas, hiperostosis en el sitio de anclaje de las fibras de Sharpey. Provocan osteoartrosis (espondilosis deformante). Son protuberancias óseas no maduras en las vértebras con forma de espuelas, que reflejan la presencia de una enfermedad degenerativa y calcificación ósea.

Blenorragias: Enfermedad infecciosa de transmisión sexual que se caracteriza por la inflamación de las vías urinarias y los genitales y que produce un flujo excesivo de moco genital.

Artritis Purulenta: Su nombre lo dice todo, forma pus, enrojecimiento intenso de la piel, temperaturas más o menos elevadas, así como formación de abscesos que pueden abrirse en la piel.

Todo estos estos tipos pueden acabar con la anquilosis de las articulaciones afectadas cuando estas no se tratan a tiempo y de forma debida.

Tratamiento de la forma seca o deformante: Para comenzar debemos comprender que son problemas diversos los que ocasionan las diversas formas de artritis y que debemos tratar primero qué las causa, por lo cual será tratado con su especialista.

Sin embargo lo que se analiza es que no se encuentra bien los mecanismos de defensa, ni los de desecho. Debemos limpiar arterias, intestino, dientes y aunque parezca que no tiene nada que ver, si lo tiene; los dientes deben ser arreglados perfectamente para una buena digestión. Aplicar compresas de agua tibia y caliente por lo menos una hora.

Artritis purulenta tratamiento: Se debe mantener en total reposo, durante la noche aplicar compresas de agua tibia y caliente por lo menos una hora. Con agua fría durante un minuto aplicar en la articulación.

Anquilosis o rigidez articular: Se llama anquilosis a la soldadura de los huesos en el sitio donde se articulan. Reducción total o parcial del movimiento en las articulaciones, ocasionado por los huesos que se han unido dentro de la articulación, también se puede producir por la rigidez de los tejidos articulares. La articulación no tiene movimiento o tiene movimiento limitado llamada (falsa o incompleta).

En este caso, cuando se trata de una anquilosis falsa donde los huesos se encuentran soldados, en este caso el problema ya no es reversible, desafortunadamente ya no hay movimiento.

Sin embargo en el caso de un anquilosis incompleta, en esta situación si se puede lograr una mejora. Esta anquilosis es frecuente en grandes articulaciones como lo son en cadera, rodilla, codo, hombro, etcétera.

El prevenir la anquilosis, el cual debe ser con un tratamiento adecuado es de suma importancia para prevenir la degeneración. Cuando existe la anquilosis total de una articulación, la cirugía se limita a colocar la misma en una buena posición, mediante la resección articular.

La diferencia de la anquilosis con otros problemas de artritis, es que no hay una destrucción del cartílago ni del hueso, así que la rigidez articular es debida a las alteraciones crónicas de las otras partes de la articulación (ligamentos, cápsulas y músculos) y sobre todo al dolor que despiertan los movimientos de las partes enfermas.

También hay anquilosis totales, donde no hay lesiones de los huesos, pero si grandes y múltiples alteraciones crónicas de las otras partes de la articulación el cual se han endurecido y hasta se han solidificado por la falta del movimiento y por alteraciones crónicas sufridas anteriormente. En este caso cuando se presenta este tipo de anquilosis se puede curar con tratamiento adecuado, (fisioterapia adecuada).

Tratamiento: Lo primero que debemos entender, es que en este tipo, la articulación enferma se debe colocar en su lugar y que no adquiera nuevamente una mala posición ya que toda la articulación enferma puede anquilosarse; y para evitar esa situación estando en una mala posición. Una vez que la articulación ya se encuentra en una correcta posición, se debe movilizar mediante un masaje con aire caliente, cuidando siempre de friccionar suavemente en dirección del sitio enfermo hacia las partes sanas.

El frío y la humedad son factores que favorecen los síntomas del reumatismo y la artritis, así que es mejor mantener controlados los efectos climáticos para no dañar aún más el organismo.

Ya dimos algunas causas del porqué se presenta esta enfermedad y unos de los más importantes tratamientos a realizar es liberar los medios de desintoxicación.

En general consiste en consumir alimentos no procesados ya que el organismo necesita adquirir todos los nutrientes de los cuales solo se consiguen con productos frescos para que el cuerpo consiga absorber todas las vitaminas, minerales, etcétera, de alta calidad.

En algunas ocasiones el organismo tendrá reacciones porque se esta desintoxicando y también adaptando, pero son normales.

Tanto en los problemas donde se presenta reumatismo como artritis, se aplica calor en cualquier forma para motivar al movimiento, algunos de ellos son: vapor, fomentos de agua caliente, saquitos de arroz pasados antes por el microondas, bolsas calientes y varios productos que existen para mantener el calor y son muy eficientes.

Sin embargo el tratamiento realizado con agua fría también es muy eficiente para estos casos, aunque es recomendable evitarlos cuando se va iniciando cualquier tratamiento ya que el organismo aún se encuentra bastante atrofiado, así que es mejor aplicarlo cuando ya se ha avanzado en el tratamiento aplicando el calor.

Para iniciar el tratamiento se va a emplear calor para motivar al músculo y articulaciones al movimiento y aminorar el dolor. Entre ellos se encuentran las compresas, baños locales de vapor, saquitos de arena caliente, lámparas que generan calor en la zona (cuidado de no quemar al paciente) compresas de aceite caliente, cataplasmas de flores de heno.

Una vez aplicado el calor es necesario proporcionar un masaje y motivar al movimiento, el que se encuentre estático no es nada favorable, por el contrario esto será un factor más para la parálisis total de la extremidad.

Llegando a este punto, vamos a dar otro tratamiento en el que consiste en aplicar frío en lugar de calor, se que tal vez para algunas personas sea contradictorio o incluso contraproducente; sin embargo no hay porque, vamos a analizar. El agua fría también es indispensable para aminorar los dolores, incluso en algunos casos funciona mucho mejor que con el calor.

Al aplicar frío, el cuerpo ejerce una reacción el cual hace que el cuerpo produzca defensas para proteger al organismo (activa el mecanismo de defensas), una vez suministrado por alrededor de unos 5 minutos se debe abrigar la articulación afectada y así por algunos minutos y de nueva cuenta motivar al movimiento, también se debe aplicar por varias veces al día.

El dolor puede desaparecer inmediatamente o puede que se necesiten varias veces al día. También se puede alternar con agua fría y caliente o aplicar un día frío y otro calor. Esto va dependiendo de como va ir reaccionando el paciente y es necesario recordar que el tratamiento con agua fría se aplica ya se ha avanzado con el tratamiento a base de calor, nunca cuando va iniciando el tratamiento.

No podemos dar tratamientos que requieran de adquirir algún medicamento ya que su empleo es muy delicado y sin duda requiere de un facultativo, el médico indicará por medio de estudios que tipo de artritis es y como se debe medicar. Pero sin duda el cuidar las articulaciones es básico para una vida mejor.

https://bellezamicron.com/2021/03/18/alimentos-que-protegen-a-las-articulaciones-durante-el-entrenamiento/

Aquí dejo un link relacionado con articulaciones.