alternativos – Belleza Micrón.

Todos conocemos que el asma es un problema fuerte de salud, donde la calidad de vida se ve disminuida y se debe tener mucho cuidado con los pacientes, hay muchas cosas que no pueden realizar; sin embargo, en muchos de los casos afortunadamente las crisis asmáticas son leves, a diferencia de los casos más graves.

Siempre es necesario acudir a un médico ya que solo él puede indicar de manera correcta lo que el paciente necesita, pero cuando se trata de crisis leves se pueden auxiliar con tratamientos alternativos desde casa.

Las vías respiratorias son conductos que trasladan el aire hacia dentro y hacia afuera de los pulmones. Cuando se padece de asma, las paredes internas de las vías respiratorias se sensibilizan y se hinchan. En el momento en que las vías respiratorias reaccionan, se estrechan por lo que los pulmones tienden a recibir menos aire.

Esta situación puede generar una respiración con silbido, tos, rigidez torácica y dificultades para respirar, se presenta por lo general en la noche y en la mañana.

ASMA.

Se exterioriza por lo general en forma de ataques, pero el paciente se siente en un estado normal de salud. Las alergias ambientales por lo regular son la causa de los ataques de asma que introduce elementos determinantes o detonantes como polvo, humedad, emanaciones animales, detergentes, sensibilidad a la aspirina, aire frío, etcétera.

SÍNTOMAS.

Por lo regular los ataques empiezan con una obstrucción de los pasajes bronquiales y en ocasiones con una excesiva excreción de mucosa, lo que hace que la respiración se dificulte. El ataque suele empezar con una tos seguida de una progresiva dificultad respiratoria.

ALIMENTACIÓN.

Para el tratamiento del asma es básico una dieta que refuerce el sistema inmunológico, que de igual forma se debe buscar eliminar posibles alergias a los alimentos, el corregir problemas digestivos, así como el establecer un apropiado equilibrio de los ácidos grasos esenciales y suplementar todos los nutrientes esenciales del sistema inmunológico.

También es importante que se evite en lo posible todos los aditivos y conservadores, por consiguiente, es necesario evitar consumir alimentos procesados industrialmente.

Las vitaminas tienen un papel importante para mantener el organismo saludable, entre ellas están las vitaminas A, B, C y E, el betacaroteno, el selenio, zinc que mejoran de manera probada la función inmunitaria del organismo.

Las altas dosis de complejo B disminuyen la presión adversa del sistema inmunológico. Una baja ingestión de grasas y una buena cantidad de fibra tiende a mejorar la función. La vitamina A de igual manera aumenta las defensas.

Un buen suplemento de selenio tiene un incremento del sistema inmune. La melatonina regula la liberación natural de esteroides y el movimiento del zinc. Estos dos elementos pueden recuperar la producción de hormonas tímicas (glándula), fortaleciendo el sistema inmunológico.

El magnesio por vía intravenosa resulta muy efectivo en el asma severa. La baja ingestión de este mineral se relaciona con mayor riesgo de dificultad respiratoria.

TRATAMIENTOS.

Fitoterapia: es tratamiento médico de algunas enfermedades donde se basa en empleo de plantas y sustancias vegetales como:

1.- Énula campana.

2.- Regaliz.

3.- Tusilago.

4.- Tomillo.

5.- Belcho.

Aromaterapia: método curativo de algunas enfermedades que se basa en efectos producidos por los aromas en el organismo, existen dos formas de utilizar estos aceites.

1.- Aplicando unas gotas en un pañuelo y haciendo frecuentes inhalaciones.

2.- O bien, mezclando con un aceite corporal o excipiente para realizar masajes de pecho y espalda.

Tratamientos complementarios:

1.- Hidroterapia: es un método curativo para tratar algunas enfermedades donde se utiliza básicamente el agua.

2.- Acupuntura: es una práctica china y japonesa que se basa en la introducción de agujas muy finas en determinados puntos del cuerpo.

3.- Acupresión: es un método chino el cual consiste en ejercer presión sobre un área del cuerpo utilizando los dedos u otro dispositivo.

4.- Terapia física: es la que se encarga de aplicar terapéuticamente agentes físicos como agua, calor, electricidad, luz y mecánicos.

Ejercicios de relajación contra el asma.

1.- Expirar: el aire tiene que entrar por la boca y hacerlo de forma muy lenta y pausada.

2.- La expulsión: el aire debe ser tres veces más lenta que la recogida y debe ser por la nariz.

3.- Repeticiones: este ejercicio tiene que ser al menos dos vece al día, no menos.

4.- Los ejercicios deben realizarse estando de pie ya que es la posición en la que el conducto respiratorio se encuentra más despejado.

5.- La gimnasia debe practicarse durante 15 minutos al día.

REGLAS GENERALES PARA REALIZAR GIMNASIA RESPIRATORIA.

1.- Las prendas que se tienen que utilizar no deben ser ajustadas.

2.- No abrigarse demasiado.

3.- El lugar donde se practiquen los ejercicios tiene que ser cálido.

4.- La respiración debe realizarse de manera lenta. Tomar en cuenta que entre más lenta mejor.

5.- Lo básico es mantener el control sobre la mente.

6.- En todo momento se debe evitar la excitación y la ansiedad ya que es una tarea difícil de lograr, las crisis se reducirán en tiempo y espacio.

CUANDO SE PADECE DISNEA.

La disnea es un problema que consiste en la dificultad de respirar. Las molestias que puede provocar son las enfermedades de los bronquios y pulmones disminuyendo su capacidad respiratoria, causando las neumonías, bronconeumonías, enfisema y tuberculosis pulmonar.

Yoga para problemas respiratorios.

1.- Postura de la montaña. Consiste en ponerse de pie con los pies separados a la altura de la cadera, con los brazos sueltos a los lados, percibimos el estado del cuerpo y la respiración. Mediante toda la práctica de yoga la respiración es nasal, y se la sincroniza con el movimiento.

2.- De pie en la posición anterior se inhala y al exhalar el mentón se apoya en el pecho, el troco va descendiendo vértebra por vértebra hasta llegar al suelo.

Se camina con la posición de cuatros apoyos que consiste en colocarse de rodillas y manos y empezamos a inhalar arqueando la espalda y llevando levemente la cabeza hacia atrás, en algunas ocasiones no se puede realizar con la boca cerrada, por esa razón si es necesario abrir la boca para no violentar cervicales y, al exhalar, colocar la cabeza hacia adentro curvando la espalda. Las repeticiones serán seis veces.

2.- El siguiente ejercicio se va a realizar sentados extendiendo las piernas hacia adelante. Inhalamos mientras estiramos los brazos hacia arriba. Posteriormente se exhala bajando el torso estirando sobre las piernas, y se acercan las manos a los pies. Se inhala y al mismo tiempo se van incorporando vértebra por vértebra. Se repite por seis veces.

3.- Para el siguiente ejercicio nos ponemos boca arriba en el suelo, con los brazos estirados a los lados del cuerpo. Inhalamos, se apoyan los codos, antebrazos y palmas de las manos en el suelo. Se arquea la espalda tratando de apoyar la coronilla de la cabeza en el suelo. Exhalamos y se apoya la zona alta, luego la del medio y, para finalizar la zona baja de la espalda.

Por último, se vuelve a extender los brazos a los lados del cuerpo. Una variante es: colocar un almohadón en la cintura y otro en la cabeza. Las repeticiones son de seis veces.

Recuerda que tanto los movimientos como las exhalaciones e inhalaciones tienen que ser lentas, todo esto que se ha presentado nos ayudará con la respiración.