Esto mis queridos lectores que les presento, es un trabajo de una persona excepcional, estoy realmente fascinada con todo lo que comparte con todos nosotros, ya que ella es una gran profesional y quiero compartir con ustedes su trabajo, sobre todo si son amantes de la salud de la piel, ella tiene un gran compendio de información. Les recomiendo su trabajo.
Autor: BELLEZAMICRON
Directora de Belleza Micrón,
¿QUÉ CUIDADOS SE DEBEN TENER DESPUÉS DE LOS 30 AÑOS?
Si bien una piel bien cuidada se ve muy joven, también es una realidad que empieza una etapa de nuestra vida en la que debemos tener algunos cuidados extra.
A partir de los 30 años la piel empieza un proceso donde se vuelve más delgada y con menos luz y esto va avanzando conforme pasa el tiempo.
A partir de los 40 años se vuelve más delgada y translúcida, y como respuesta los capilares tienden a verse más, éstos aumentan de volumen y número por la inflamación producida por daños solares a lo largo de los años.
Se pueden presentar señales que corresponden al fotoenvejecimiento, tales como arrugas, manchas y pigmentación diversa.
Fotoenvejeciemiento: Son lesiones que se presentan de manera precoz producidas por la frecuente exposición sin la debida protección de sol. La piel puede llegar a presentar lesiones fuertes si tus medidas de prevención no son las adecuadas, tienes que proteger tu piel al extremo.
Debes de tener en cuenta que el como estés ahora tiene mucho que ver con el cómo te cuidaron desde pequeña hasta los cuidados que ahora tienes.
Una vez que llegamos a los 30 años la piel empieza a producir menos grasa de manera natural, generando así una piel mayormente reseca. También la renovación celular es más lenta generando así una piel menos luminosa, cuando no se regenera de manera rápida tiende a formarse una capa más gruesa de piel muerta.
Una vez llegando a los 50 años, gracias a la pérdida de grasa subcutánea, la humedad y los malos cuidados que se van acumulando, generan arrugas y las líneas faciales hondas. Pero cuando pierde la elasticidad pierde firmeza y la piel empieza a colgarse sobre todo en el área de la mandíbula y ojos.
Los estrógenos van disminuyendo sobre todo si ya pasó la menopausia, en este momento la piel se adelgaza mucho más, se seca y es propensa a irritaciones continuas.
Utilizar productos hidratantes y humectantes ayudan a disminuir la pérdida de agua en la piel.
Se recomienda una exfoliación suave y constante, ayuda a que la piel que constantemente se encuentra seca e incrustada se desprenda y se libere para así conseguir una piel más luminosa.
Estrógenos: Hormonas sexuales eterodeas (derivadas del colesterol), son del tipo femenino los cuales son producidos por los ovarios, la placenta durante el embarzo y en menores cantidades por glándulas edrenales.
Cuando la edad va en aumento y ha llegando entre los 60 a 90 años los cuidados son ya más especiales y el uso de cremas hidratantes, humectantes, así como exfoliaciones deben ser un poco más frecuentes para que la piel ejerza una regeneración celular y esto necesita la piel para mantenerse brillante.
Algunas de las cosas que debes realizar constantemente para mantenerte sana:
Estrés.
Aleja el estrés de tu vida, el estrés envejece mucho, de hecho es una de las cosas que más envejecen, los músculos se contraen y te agota de más.
Realiza ejercicios de respiración.
Oxigena el cuerpo y vitaliza los pulmones, lo cual te mantiene joven, la respiración es una de las cosas que más te ayudan a fortalecer tu cuerpo:
Paso 1.- La respiración profunda te permite relajarte, respira hondo por la nariz y suelta el aire por la boca de manera suave, una vez que soltaste el aire en voz baja repite ah-ah-aahh… Esto te hará lograr que se distienda y te permitirá soltar el aire de los pulmones. Debes sentir cómo se va inflando el abdomen con cada exhalación. Repite por varias veces.
Paso 2.– Se debe inhalar y exhalar por la nariz y contar tres segundos, posteriormente solo relájate con los ojos cerrados, así repetir por varias veces las que necesites para sentirte mejor.
Paso 3.- Cuando realices ejercicio enfócate en la respiración trata de no pensar en otras cosas a te ayudará a lograr que te mantengas tranquila ante lo que se te presente.
Realiza ejercicio frecuentemente:
El ejercicio, solo te puedo decir que es una fuente de salud para tu cuerpo maravillosa, el mantenerse en movimiento te permite fortalecer la circulación al momento que circula más nutrientes a las células y piel, así como incrementa la amplitud de los pulmones y adquieras más oxígeno, te mantiene en un estado de ánimo óptimo. Cuando realizas ejercicio te ayuda a prevenir enfermedades que están relacionadas con el paso del tiempo y sin duda te mantiene lejos del estrés.
Adquiere buenos hábitos alimenticios.
Y no digo que no te des un gusto, eso también es muy bueno, lo malo es cuando se convierte en algo que no puedes dejar, como el comer en demasía. Siempre procura que lo que lleves a tu boca sea saludable y equilibrado para mantener los niveles en nutrientes de manera óptima y tú te veas bella.
Duerme.
Dormir es una de las cosas más beneficiosas para la salud, medicina pura, no es cara. Aporta al rostro juventud y vitalidad, no permite que esté marchito y que las líneas del rostro sean evidentes. El descanso permite que tu cuerpo se relaje, el cerebro descanse y los músculos no sigan contraídos.
Trata de desconectarte por algunos momentos en el día.
Siempre es bueno desconectarte por algunos segundos y aunque te encuentres muy atareada, una vez que reanudes lograrás concentrarte mejor y tomarás mejores decisiones y menores posibilidades de cometer errores.
El sexo.
Tener sexo demora el proceso del envejecimiento y da belleza, las endorfinas, opiáceo, prolactina y la oxitocinas. Estas hormonas le aportan al cerebro sentimientos que provocan bienestar.
VITAMINAS PARA LA PIEL (parte 2).
Las vitaminas son maravillosas, ya que nos aportan muchos beneficios, sobre todo cuando tenemos deficiencias, son un gran soporte para tu organismo.
Es necesario consultar a un especialista para realizar estudios y conocer que es lo que nos hace falta y no tomar vitaminas de más, porque también no es bueno.
Las vitaminas tienen la ventaja de que se pueden aplicar de manera tópica y tomadas, son realmente grandiosas.
En el mundo de las vitaminas es importante conocer como se deben tomar y con cuales otras vitaminas se absorben mejor o se complementan, es un tema que se debe estudiar a fondo.
VITAMINAS PARA LA PIEL.
Como la vitamina A: Esta vitamina se encuentra en el ácido retinoide, es una gran vitamina para la piel, los nutrientes que le aporta son múltiples y sus beneficios son grandes, tanto tomada como aplicada tópicamente son una maravilla.
Se encuentra en el ácido retinoico (retina-A, retinol (retinaldehida) o (propinato de retinila). El ácido retinoico puede reducir el acné ya que tiene la capacidad de eliminar bacterias y reducir el grosor de las células muertas.
Aplicada tópicamente proporciona el incremento de la producción de fibras resistentes de elastina la que proporciona a la piel elasticidad, el colágeno estructural (el colágeno estructural es mediante una triple hélice compuesta por tres cadenas de polipéptidos enroscadas una sobre la otra) y el ácido hialurónico, el cual es un humectante natural, reduce pigmentaciones oscuras, también muy utilizadas para tratamientos de acné; rosácea y dermatitis seborreica.
La Vitamina A es lo único que se aplica para reparar del daño solar, lo que te ayuda a tener una piel lisa y las arrugas disminuyen. Ayuda a aminorar la queratosis actínica (es un parche grueso y escamoso en la piel, el cual tiende a desarrollarse por la exposición a través de los años al sol). Es una afección que usualmente aparece con mayor frecuencia en la piel blanca, sobre todo las personas adulto mayores. Se debe tener mucho cuidado ya que puede incluso producir el temible cáncer de piel. También son muy efectivas con las estrías.
Se recomienda aplicar por las noches, la luz la destruye, así que no la apliques por la mañana.
Vitamina E: Esta vitamina es fundamental para la piel tanto tomada como aplicada tópicamente, es el antioxidante soluble más importante de los tejidos. Protege de los ácidos grasos poli-insaturados contra del daño oxidativo.
Es una vitamina de ocho compuestos solubles en grasa, con cuatro tocoferoles y cuatro tocotrienoles, éstos son antioxidantes liposolubles:
- Alfa- tocoferol.
- Beta- tocoferol.
- Gama-tocoferol.
- Delta- tocoferol.
Se puede aumentar los niveles de esta vitamina aplicando en la piel con un protector factor 40 y también una concentración de ácido L-ascorbico de al menos 10% (vitamina C).
Recuerda que esta vitamina tiende a descomponerse con los rayos UV y la inhabilita. Es muy eficiente en la protección contra quemaduras producidas por los rayos solares y las arrugas.
Elimina los radicales libres (envejecimiento cutáneo y de diversas enfermedades) protege contra la inflamación producida por el sol, así como reducir el aspecto rojizo de la rosácea y las manchas pardas ocasionadas por la edad.
Y mejor aún si es combinada con al Vitamina A los resultados se verán incrementados notablemente.
Cuando apliques Vitamina E de manera tópica ésta debe ser en forma de DL-alfa-tocoferol (sintético) si lo que queremos es que sea efectiva. En una gran cantidad de productos cosméticos contienen acetato de tocoferol, sin embargo no son tan efectivas como el DL-alfa-tocoferol, así que revisa muy bien ya que el acetato puede causar algunos daños.
La Vitamina C debe ser tomada junto con la Vitamina E, se complementan muy bien y proporcionar al cuerpo juventud actuando como si atrapara los radicales libres que se encuentran en las partes de la piel que son solubles en agua.
La Vitamina E (DL- alfa-tocoferol) con la Vitamina C aumentan los beneficios para bloquear los efectos dañinos del sol, ayuda al sistema inmunológico y retarda la producción de arrugas. Recuerda, éstas Vitaminas se deben tomar de noche.
https://bellezamicron.com/2020/11/03/vitaminas-que-ayudan-a-la-piel-parte-1/
VITAMINAS QUE AYUDAN A LA PIEL (parte 1).
El envejecer es cuestión de decisiones y acciones, todo tiene que ver con el cómo te cuidas desde dentro hacia afuera, lo que comes y lo que aplicas tópicamente. Los hábitos y el estilo de vida que tienes día con día.
Los cuidados que empleas en la piel son básicos para una buena salud de ella, pero que no se te olvide que también tiene mucho que ver la forma en la que te alimentas, créeme cuando te digo que la alimentación puede mantenerte joven, con salud y siempre alegre.
Existen muchos factores que envejecen como la radiación, contaminación, tabaco, nutrición, estrés, trasnochar, falta de limpieza, el no utilizar protección solar, dióxido de nitrógeno, altos niveles de ozono, alcohol, gesticulaciones excesivas y un largo etcétera.
El mantener una vida sana es básico y ayuda al organismo a mantener saludable a las células, la salud a nivel celular ayuda a:
- Detener los factores que ocasionan la vejez.
- Detiene el daño en las células.
- Incrementa su capacidad de restauración y fortalecimiento de las células.
- Equilibra el eje neuro-inmuno-endocrino (el sistema endocrino sintetiza y libera hormonas a la circulación y el sistema nervioso). El alimento sano te permite el equilibrio.
- Favorece la elasticidad de la piel, así como permite la rápida cicatrización.
- No permite que la masa muscular disminuya.
- Permite la reducción de grasa y el estado de animo sea el óptimo.
- No hay pérdida de densidad ósea.
- Refuerza el sistema inmunológico, así que te fortalece para que no padezcas de enfermedades.
- Favorece las relaciones sexuales.
- Disminuye notablemente el estrés.
- No permite que tengas insomnio.
- Mejora la capacidad mental.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Aporta lozanía y salud.
El cambio que realizas en tu dieta se puede notar de manera rápida, pero por lo general el cambio es más notorio a los tres meses, tu salud irá mejorando con el paso del tiempo y tu edad biológica disminuirá notablemente.
LA PIEL.
Definitivamente es muy fácil reconocer una piel cuidada y saludable a una piel frágil y descuidada o enferma.
En algunos estudios se dice que la piel no tiene porqué arrugarse perder hidratación y elasticidad, que todo esto es solo el resultado de cuidados incorrectos que solo dañan a tu cuerpo.
Recuerda que la piel es la protección de nuestros órganos internos, así que es la principal defensa ante los agentes que causan la vejez.
Una forma de detectar esto que te menciono, es observar los lugares de tu cuerpo donde están mayormente expuesto al sol, ambiente, etcétera y observa lo lugares que no están expuestos a todos estos agentes y nota la diferencia, examínate te dará muchas respuestas.
Nuestra piel también tiene años, independientemente de los años que tengas y esto se ve según la apariencia de tu piel. Hagamos un ejercicio para observar su estado y edad de la piel:
MATERIALES.
- Cinta adhesiva.
- Tijeras.
MODO DE REALIZAR LA PRUEBA.
1.- El rostro a examinar debe estar limpio.
2.- Que permanezca así por dos horas.
3.- No debe aplicarse ningún producto de belleza como cremas, bloqueadores, maquillaje, etcétera.
4.- Coloca la cinta adhesiva en el centro de la frente.
5.- La cinta adhesiva tiene que estar de manera vertical con cuidado de no tocar ni el cuero cabelludo ni la raíz de las cejas.
6.- Coloca un poco más de la cinta adhesiva en el lado exterior de los ojos, recuerda no debes tocar el cabello ni mucho menos las pestañas.
7.- Coloca otro pedacito de cinta en pómulos que llegue hasta la parte superior del labio.
8.- Oprime un poco y déjala la cinta por alrededor de medio minuto.
9.- Una vez pasados los segundos retira con cuidado.
OBSERVACIONES.
- Una vez retirada la cinta adhesiva obsérvala con sumo cuidado y busca en ella líneas y escamas.
1.- Si observas que la cinta no presenta líneas, ni escamas, tu piel es saludable y su edad es la de una persona de 30 años .
2.- Si por el contrario solo encuentras escamas o células muertas, tu piel se encuentra ya un poco deshidratada y su edad es el de una persona de 40 años.
3.- Si encuentras solo líneas ya está perdiendo elasticidad y su edad es de una persona de 50 años.
4.- Si encuentras líneas y escamas la elasticidad e hidratación se están perdiendo, es porque tu piel se encuentra muy maltratada y su edad es de una persona de 60 años.
ALIMENTOS.
Estos son alimentos específicos para la piel.
Camotes, jitomates, melón: Los radicales libres son un gran tema que se requiere de estudio, pero en esta ocasión solo quiero que tengas en cuenta que son moléculas muy reactivas necesarias pero también destruyen, dañan con el paso del tiempo; así que es necesario consumir estos alimentos que sirven de antioxidantes (son moléculas que tiene la capacidad de prevenir la oxidación de otras moléculas) y estos alimentos tienen esa capacidad.
Naranjas, limas, limones, toronjas y todo lo que contenga vitamina C: La vitamina C promueve al colágeno (molécula proteica formada por fibras de colágenas) las cuales permiten que tu piel se mantenga firme; así que a consumir vitamina C.
Té verde: Es un gran alimento, previene la inflamación que se genera en el cuerpo, ayudando al tratamiento del acné, al envejecimiento producido por el sol; ayuda a prevenir el cáncer de piel; reduce el estrés y ayuda a mantener las fibras del colágeno intactas ¡¡¡Una maravilla!!!. Solo que tiene que ser original.
Verduras verde oscuro como el brócoli, hojas de nabo y espinacas, etcétera: Estos alimentos contienen una gran cantidad de vitamina A de la cual ya hemos hablado, esta vitamina favorece la renovación de las células de la piel, crecimiento, y desarrollo de manera eficaz, la falta de esta vitamina produce una piel deshidratada y provoca comezón y la manipulación al aliviar la comezón provoca arrugas.
Omega-3: Los pescados que contienen esta sustancia de manera natural son las sardinas, salmón, atún, caballa del Atlántico, arenque del Pacífico y una gran cantidad de mariscos; los cuales combaten la inflamación, la proteína que contiene restaura las células de la piel así como crear enzimas y hormonas las cuales son muy favorables.
Yema de huevo, soya, legumbres, nuez y aguacate: Son realmente grandiosos contienen biotina del grupo de las vitaminas B y son una maravilla para la piel, recuerda que el cabello es parte de la piel así que es de gran ayuda para el cabello. Les proporciona fortaleza y promueve el crecimiento eficaz.
Granada: Expande la vida de los emisores de fibra para producir colágeno y elastina y gracias a sus fitonutrientes (contienen acción antioxidante, fito- planta, son compuestos químicos bioactivos que se encuentra en alimentos frescos) los cuales aceleran el proceso de sanación en heridas.
Jitomate: Es considerado como uno de los mejores bloqueadores naturales, es necesario comerlos con algo de lípidos como las nueces, almendras, avellanas ya que son más fácil de absorber sus ingredientes activos gracias al licopeno que contiene. Así que la protección que proporciona a la piel es muy grande.
https://bellezamicron.com/2020/11/09/vitaminas-para-la-piel-parte-2/
A MIS LECTORAS (ES).
¿Quieres que el mundo y más los chicos te vean? ¿Qué seas una mujer linda y que tengas las proporciones que tú quieras? porque una cosa es las proporciones correctas y otra es la proporciones que tú quieres, con las medidas que te hacen sentir segura y sobre todo que al verte al espejo veas alguien que a ti te gusta. Bien ¿Pues que crees? que las chicas que ves en pinterest, anuncios, etcétera, etcétera. Son mujeres que han trabajado mucho para conseguir el cuerpo y el rostro que desean y son chicas que se conocen muy bien.
Debes tener en cuenta que la mujer tiene que prepararse en todos los ámbitos y nosotras debemos estar actualizadas en todo, una mujer preparada te permite tomar mejores decisiones y más si se trata de mejorar. Prepárate para alcanzar tus objetivos.
Estas lindas chicas se han informado y practicado, sin embargo hay personas que tienen expertos a su disposición, así que siempre mantente informada y no hay más, la disciplina y la voluntad, así como el conocerte a profundidad es lo más importante.
Pero seamos sinceras todo se adquiere por esfuerzo y constancia y sobre todo con disciplina inquebrantable, que a pesar de que pase lo que pase tengamos el deseo sincero y la voluntad suprema de romper con todo lo malo y transformarse en alguien superior, tendremos recaídas sí, pero jamás abandonar el objetivo de ser fascinantes, superiores, de darnos la oportunidad de no desear sino cumplir tus deseos y vernos como siempre hemos querido.
Para ser el prototipo que todo mundo desea, ser encantadora, tierna, amable, con cualidades únicas, discreta; se necesita de eliminar lo caduco, lo que no sirve, desecha todo lo que te mantiene en un estado dormido, el cambio constante, la información, es la base de todo.
En este blog nos dedicamos a ser de la mujer una arma valiosa que reúna todas las aptitudes necesarias para su engrandecimiento tanto personal como físico.
La mayoría de nosotras tenemos un prototipo, el cual el parecerse a él es el objetivo, pero mi pregunta es ¿No te gustaría salir del anonimato y empezar a ser popular? al cambiar desde los puntos más básicos como modales, peinado, dicción, posturas, etcétera.
Tienes que tener en cuenta estas palabras «DEBES DE DESCUBRIR TU PROPIA PERSONALIDAD» no hundas en lo más profundo tu personalidad y tu verdadera belleza, ya que tú nunca serás igual a otra. Recuerda que todas tenemos diferentes medidas y distinta personalidad, conoce que es lo que es correcto para ti.
Algunas de ellas tienen expertos a su alcance que se dedican a renovar su personalidad y lo que les pongan, a ti no te quedará porque tu cuerpo no es igual al de ellas.
Ten en cuenta estas palabras «NO EXISTE MUJER PERFECTA, SINO CUIDADA, DISCIPLINADA Y REINVENTADA TODO EL TIEMPO» todas, absolutamente todas tenemos defectos y el alcanzar la belleza es cuestión de TRABAJO CONSTANTE.
¿Ya te viste bien? ¿Recuerdas como te veías antes? Borra esa triste imagen de ti y levántate porque el tiempo pasa y cada segundo es tiempo que tiras y lo puedes lamentar, hay mucho trabajo por hacer.
Adelante!!! con mucho ahínco y decisión, trabaja todos lo días de tu vida y hasta el último por ser cada vez mejor, no importa la edad que tengas siempre debes lucir radiante y digna con elegancia y pulcritud.
Lo primero es ver nuestras posibilidades y proponerse metas e ir cambiando poco a poco y así llegar hasta la más alta, nada es inalcanzable y menos cuando está en nuestras manos cambiarlo; si caes ¡¡LEVANTATE Y SIGUE!! esto es solo mitad de camino recorrido para que logres lo que creías imposible.
No importa a lo que te dediques, nunca te des el lujo de estar mal presentada, haz resaltar siempre tus aptitudes y multiplícalas al máximo. Una tabla de horario sería genial. ¿Quieres tener encanto, expresión e inteligencia? Debes trabajar en ello nunca te conformes y mucho menos te confíes.
Ahora lo que debemos tener en cuenta es que todo principio es difícil, que va a ser solo trabajo y trabajo, verte muchas horas al espejo de manera exhaustiva de pies a cabeza con lupa, la observación va a ser fundamental desde todos lo ángulos, analízate y se totalmente honesta.
Al observarte desde todos los ángulos te podrás dar cuenta de muchas cosas que haces mal, podrás ver que el peinado es un desastre de perfil o que por detrás los gorditos se ven mucho, que la ropa no es de talla adecuada.
Cuando te observas minuciosamente te podrás dar cuenta de qué es lo que haz estado haciendo mal, donde te equivocaste, lo importante es identificar tus errores y volver a empezar, solo así encontrarás lo que necesitas para ser fascinante; estás de acuerdo que necesitamos ayuda, pero lo más difícil recae sobre tus hombros.
Cuando te pongas un atuendo tienes que hacerlos tuyos de verdad, los cuales deberá ajustar a la perfección.
Todas la mujeres hermosas que vemos y de la cuales nos encanta su estilo podemos darnos cuenta que son únicas, tienen estilo propio, imponen originalidad así es que nosotras debemos actuar, todos van a tener diferentes puntos de vista hacia ti.
TODO COMIENZO EL MÁS DURO.
Hooo si, tenemos que romper de tajo con todas esas malas y viejas costumbres. La buena noticia es que cuando nos deshagamos de ellas y empieces a adquirir buenos hábitos, estos serán como si hubieras nacido con ellos y todo se volverá más sencillo.
Estos son algunos puntos para empezar:
1.- Ejercicio.
2.- Trabajo.
3.- Descanso.
4.- Juego.
5.- Disciplina.
6.- Observación.
7.- Actualización.
Absolutamente todo es importante.
Ejercicio: Siempre, pero siempre, toda tu vida sin importar la edad realiza ejercicio, te mantendrá jóven.
Trabajo: Todo es trabajo, esfuerzo, interés, constancia, voluntad, nada se obtiene si no existe el trabajo duro aunque te digan lo contrario, si lo hacen te están mintiendo.
Descanso: El descanso es básico para la belleza, si no descansas tu semblante será fatal.
Juego: Si, juego el trabajo debe ser divertido de no ser así será tedioso y frustrante, así que asegúrate que todo lo que realices tenga ese punto divertido.
Disciplina: Es el conjunto de reglas que se deben cumplir de manera constante, se puede caer, pero nunca desistir.
Observación: La observación es básica para la belleza desde todos los ángulos, cuando tienes el cuidado de analizarte encuentras cosas de las cuales nunca te habías dado cuenta.
Actualización: Siempre mantente informada en todos los aspectos de tu vida, ropa, lectura, salud, cuerpo, modales, protocolo, etcétera.
Cuidado capilar integral: Recomendaciones y peligros, consejos para mantener cabello saludable
El cabello necesita lubricación como cualquier parte del cuerpo. Para hidratar el cabello existen múltiples formas, todo va dependiendo de cómo tengas tu cabello o lo dañado que se encuentre. Puedes optar por usar tratamientos a base de aceites naturales como el aceite de coco, el aceite de almendras o el aceite de argán, los cuales son conocidos por sus propiedades hidratantes y nutritivas para el cabello. Además, también es posible recurrir a mascarillas caseras elaboradas con ingredientes como aguacate, miel, huevo o yogur, que proporcionan hidratación y restauración. Por otro lado, los productos químicos como los acondicionadores y las cremas hidratantes específicamente formulados para el cabello seco o dañado, así como los aceites capilares o sérum capilar, son opciones efectivas para mantener muy bien hidratado tu cabello, brindándole la humectación que tanto necesita.
Sin embargo muchas de las cosas que realizamos lo daña aún más, haremos una pequeña lista:
1.- Shampoo en exceso.
2.- Lavado diario.
3.- Aplicar productos muy agresivos y muy seguidos.
4.- Friccionarlo mucho.
5.- Aplicar calor en exceso.
6.- Dejarlo suelto por mucho tiempo.
Recuerda que mucho de esto ya lo vimos en otros temas del porque causa daño y porque se ve muy maltratado, de los cuales te voy a dejar los links.
https://bellezamicron.com/2020/06/26/__trashed-2/
https://bellezamicron.com/2020/07/19/algunos-productos-para-ayudar-a-proteger-el-cabello/
https://bellezamicron.com/2020/07/26/al-cabello-parte-4-color-y-tinte-en-el-cabello/
https://bellezamicron.com/2020/07/30/el-cabello-parte-5-peroxidos/
Lo que te recomiendo hacer y lo que no.
- No permitas que la orzuela ataque a tu cabello, la orzuela aparece cuando se daña la capa de la cutícula y queda expuesta; el cabello se empieza a deshilachar como si fuera un estambre. Lo mejor es brindarle protección e hidratación que sea intensa, aplica acondicionador todos los días. También el cortar las puntas cada tres meses ayuda a prevenirlo.
- Que no pierda el brillo, esto es debido a los productos y el desgaste que recibe diario. Utiliza un shampoo suave para quitar los residuos pero con mucho cuidado de no quitar también toda la grasa natural. También realiza un acondicionamiento profundo dejando actuar por diez minutos el cual aportará mucha suavidad, hidratación y brillo.
- Que el exceso de grasa daña mucho al folículo cuando produce sebo en grandes cantidades, así que el cabello se puede ver pesado y grasoso. El cuero cabelludo que tiene esta característica se requiere de atención permanente. Coloca shampoo y proporciona al cuero cabelludo un masaje que llegue hasta las puntas, que el masaje no sea fuerte ni demasiado tiempo.
- Aporta brillo al color, cuando te tiñes el cabello el tono aplicado se desvanece con el paso del tiempo, producido por los shampoos, aire, sol, etcétera ya que aportan a la pérdida del tinte. Lo que te recomendamos es aplicarte tintes semipermanentes estos son menos agresivos y tu tono natural se cuida mucho. A su vez, es importante reducir la frecuencia con la que lavas tu cabello, ya que el exceso de lavado puede contribuir a la pérdida de color.
- También se recomienda realizar lavados con shampoo para bebé ya que son menos agresivos y sus ingredientes no dañarán tanto el color.
Que hacer para cuidar el cabello.
Es importante tomar en cuenta algunos consejos para mantener el cabello saludable.
1.- Antes de entrar a la ducha, siempre cepíllate y desenreda el cabello, esto también ayuda a retirar residuos. Al aplicarte el shampoo coloca un poco en la palma de las manos y frótalo hasta crear espuma, posteriormente colócalo y expándelo por todo el cuero cabelludo dando masaje desde la raíz hasta las puntas y no lo apliques directo en la coronilla, desde el principio distribuye muy bien en todo el cabello. Además, es importante recordar que el masaje en el cuero cabelludo no solo estimula la circulación sanguínea, sino que también ayuda a remover las impurezas. Después de enjuagar, aplica acondicionador desde la mitad del cabello hasta las puntas, dejándolo actuar unos minutos para obtener mejores resultados en la hidratación y suavidad. Recuerda que la temperatura del agua durante el lavado también es crucial para mantener la salud del pelo, optando por agua tibia o fría para evitar daños en la cutícula capilar. Además, evita frotar vigorosamente el cabello con la toalla al secarlo, ya que esto puede causar daño y quiebre en las fibras capilares. Considera utilizar un peine de dientes anchos para desenredar suavemente el cabello húmedo y así prevenir la ruptura del pelo. El cuidado adecuado del cabello no solo implica los productos que utilizas, sino también las prácticas diarias que adoptas para mantenerlo saludable y radiante.
2.- Aplica el acondicionador extendiendo una cantidad adecuada en la palma de la mano y frótalo suavemente antes de distribuirlo a lo largo de la mitad de tu cabello hacia las puntas. Es importante tomar el tiempo necesario para masajear suavemente el acondicionador en el cabello, asegurándote de que cada hebra se impregne con el producto. Recuerda que el acondicionador no solo desenreda y suaviza el cabello, sino que también actúa como una barrera protectora contra los daños causados por el peinado y los factores ambientales, como la exposición al sol o al viento. Asegúrate de cubrir minuciosamente todas las zonas de tu cabello, prestando especial atención a las puntas, que tienden a ser más propensas a resecarse. Incluso en los casos en los que no apliques shampoo, la aplicación de acondicionador sigue siendo fundamental para mantener la salud y la vitalidad de tu cabello, ya que ayuda a restaurar la hidratación natural y a protegerlo de futuros daños.
3.- Cuando salgas de la ducha, después de aplicar el champú y el acondicionador adecuados para tu tipo de cabello, tómate tu tiempo para secarlo correctamente. Evita frotar o torcer el cabello al usar la toalla, ya que esta acción puede provocar daños y quiebres en la fibra capilar. Opta por una toalla extra absorbente y, con movimientos suaves, presiona ligeramente el cabello para eliminar el exceso de humedad. Una vez que el cabello esté ligeramente seco, utiliza un peine de dientes anchos para desenredarlo con cuidado, empezando por las puntas y avanzando hacia las raíces. Si necesitas usar un secador, asegúrate de mantenerlo a una temperatura tibia para evitar dañar el cabello. Además, considera la aplicación de productos capilares específicos para protegerlo del calor y la humedad, ya que el cabello mojado es más propenso a dañarse. Este cuidadoso proceso de secado y peinado no solo mantendrá la salud de tu cabello, sino que también ayudará a evitar el frizz y a realzar su brillo natural. 🌟
Lo preocupante.
A todas nos preocupa el daño y la caída del cabello, pero la realidad es que con el paso del tiempo sufre un adelgazamiento y la cantidad es menor; no es la misma cantidad de cabello cuando tienes 30 y más a cuando eras de menor edad, tienen mucho que ver las hormonas, es por esa razón lo importante de acudir a un especialista para que nos dirija en nuestros hábitos y nivele las hormonas si no queremos quedarnos en la calvicie, esto les permite a algunas mujeres tener el cabello a pesar de la edad abundante y a otras no. Es importante mencionar que el cuidado del cabello juega un papel crucial en su salud y aspecto, por lo que es fundamental establecer una rutina de cuidado capilar adecuada que incluya productos específicos para cada tipo de cabello, así como tratamientos especializados para fortalecerlo y prevenir la caída. Además, llevar un estilo de vida saludable, mantener una dieta equilibrada y evitar el estrés pueden contribuir significativamente a la preservación de la salud capilar a lo largo de los años.
El cabello es un verdadero atractivo, no solo en términos estéticos, sino también en lo que respecta a la autoestima y la confianza personal. La pérdida de cabello puede tener un impacto significativo en la autoimagen de una persona, lo que a su vez puede resultar en una disminución de la autoestima y un aumento de la ansiedad y la depresión. Afortunadamente, existen diversos tratamientos y soluciones disponibles para abordar la caída del cabello. Además de la terapia láser, mencionada en el párrafo original, también se pueden considerar intervenciones como trasplantes capilares, cambios en la alimentación, técnicas de relajación y manejo del estrés. Es importante recordar que cada individuo puede responder de manera diferente a estos tratamientos, por lo que es crucial buscar asesoramiento profesional para encontrar la opción más adecuada en cada caso. No obstante, es fundamental destacar que el cuidado preventivo del cabello es igualmente importante; esto incluye el uso de productos capilares adecuados, la protección contra factores ambientales dañinos y el seguimiento de una rutina de cuidado del cuero cabelludo. Recuperar el crecimiento del cabello puede ser un proceso complejo, pero contar con la orientación adecuada y las herramientas disponibles puede marcar la diferencia en la restauración de la confianza y el bienestar emocional.
Siempre es conveniente consultar a un especialista ya que todos los casos son diferentes y se deben estudiar para determinar cuál es el tratamiento que tu problema necesita. También pide a tu médico que te haga un estudio de las hormonas, ellas son básicas para determinar el problema. Durante la consulta médica, no dudes en plantear todas tus inquietudes y síntomas para que el especialista pueda tener una visión completa de tu situación. Además, es importante seguir las indicaciones del profesional de la salud para garantizar que el tratamiento sea efectivo y seguro. No subestimes la importancia de contar con el asesoramiento adecuado, ya que esto puede marcar la diferencia en el proceso de recuperación. Recuerda que una buena comunicación con el médico es clave para el éxito del tratamiento, por lo que no temas expresar cualquier duda o inquietud que puedas tener. Asimismo, es fundamental seguir un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada, actividad física regular y el manejo adecuado del estrés. Estos hábitos pueden contribuir significativamente al bienestar general y potenciar los efectos positivos del tratamiento médico.
Alimentos que ayudan al cabello.
Básicamente los alimentos son una gran fuente de belleza y aportan mucho al cuerpo para que se mantenga en óptimas condiciones, son lo primero en lo que debes pensar para que tu cuerpo en general lo mantengas sano. Sin embargo en esta ocasión nos enfocaremos al cabello:
- Salmón.
- Salvado de trigo.
- Aguacate.
- Té verde.
Entre los múltiples beneficios que aportan cada alimento como son las vitaminas, minerales, etcétera, algunos de sus componentes son realmente maravillosos para el cabello ya que lo nutre y evita su caída:
Salmón: El salmón, además de ser una excelente fuente de omega-3 que ayuda a conservar el brillo del cabello, también aporta una amplia gama de beneficios para la salud. Los aceites de pescado destilados, que son básicamente el resultado de eliminar las sustancias tóxicas del aceite, son altamente beneficiosos para el organismo en general. Asimismo, los suplementos como el DHA (ácido docosahexaenoico), que es un ácido graso esencial, son conocidos por sus efectos positivos en la nutrición capilar, promoviendo la vitalidad y el crecimiento saludable del cabello. Incorporar estos alimentos a la dieta de forma regular puede ser una excelente manera de mantener el cabello fuerte, nutrido y radiante.
Salvado de trigo: Además de los alimentos mencionados, es importante destacar que las vitaminas del grupo B también se encuentran en alimentos como la avena, el arroz integral, la levadura de cerveza, el aguacate y el pescado. Estos alimentos son una excelente fuente de nutrientes que no solo contribuyen a la salud del cabello, sino que también apoyan el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, la piel y la digestión. Consumir una variedad de estos alimentos puede ayudar a garantizar un aporte suficiente de vitaminas del grupo B para mantener un cabello saludable y favorecer su crecimiento.
Aguacate es una fruta excepcional que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, particularmente en lo que respecta al cuidado del cabello. La dihidrotestosterona (DHT), también conocida como 5a-Dihydrotestosterona o 5a-DHT, es un andrógeno y metabolito biológicamente activo de la hormona testosterona. Esta sustancia, producida principalmente en la próstata, testículos, folículos pilosos y cápsulas suprarrenales por la enzima 5a-reductasa, tiene el potencial de afectar la vitalidad y densidad capilar al interferir con el crecimiento natural del cabello. Sin embargo, el aceite de aguacate ha demostrado la capacidad de inhibir la circulación de esta hormona, lo que a su vez previene que mate a los folículos capilares. Además, tanto el aceite como la semilla de aguacate son ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para la salud del cabello. No solo su consumo es beneficioso para la salud capilar, sino que también puede ser aplicado tópicamente para proporcionar hidratación, brillo y fortaleza al cabello desde la raíz hasta las puntas. Incorporar el aguacate en la dieta de forma regular puede resultar en beneficios notables para mantener un cabello sano y radiante.
Té verde: Este té se aplica de manera tópica, prepáralo concentrado y déjalo enfriar, posteriormente lávate el cabello para ayudar a eliminar los hongos que causan la caspa. También lo puedes tomar y puede ayudar a demorar la pérdida de cabello. Además, el té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cabello contra los daños causados por los radicales libres. Su aplicación tópica también puede contribuir a acondicionar el cabello y darle un aspecto más saludable y brillante. Sin duda, el té verde es una excelente opción tanto para el cuidado capilar como para la salud general del organismo.
alimentación alimentos belleza beneficios cabello características causas colores consejos corazón cráneo cuidados ejercicio ejercicios el cerebro enfermedades equilibrio glosario grados hábitos la piel limpieza maquillaje mascarillas materiales Música objetivos países perfil piel postura reglas relajación ropa Salud sombras síntomas tipos tips tonos uñas vino vitamina a vitamina c vitamina e
Anuncios
CEJAS BROWNING.
Las cejas una gran arma para la belleza y como tal se requiere de un constante cambio.
Recuerda que las tendencias cambian cada poco tiempo y una de ellas es las cejas.
Si, yo se que las anteriores se veían muy bien, pero todo cambia y sobre todo las cejas, ese estilo que estuvo de moda en 2019 ya no hay que usarla, olvídalas, déjalas ir, son estilos ya anticuados, aún cuando sean de unas semanas antes.
Si bien, los diseños continúan vigentes ya que enmarcan el rostro así como la forma de depilarse. En la actualidad ya ha cambiado la manera de llevarse y la tendencia es que, entre más natural y poblada mejor.
Esta tendencia ya esta desde meses antes, sin embargo entrando otoño de 2020 las cejas no puede maquillarse como se hacía antes y esta tendencia entra con fuerza, el estilo anterior ya es anticuado. Para cuando entre otoño tu debes de dominar esta técnica y verte actual o te verás fuera de lugar.
Si lo que quieres es estar a la moda en cuestión de cejas tienes que tener en cuenta estos puntos:
1.– Entre más natural mejor.
2.– Tienen que tener un toque de desalineo en el área del cuerpo.
3.- Van hacia arriba para simular que son más gruesas.
4.– Se deben rellenar si así se requiere, pero que sean pelo a pelo.
5.- Deben ser pobladas.
6.- Definidas en el inicio, pero sobre todo en la cola de la ceja.
7.- Deben estar muy bien delimitadas, pero con las características anteriores.
8.– Ya no son por ningún motivo cejas compactas.
9.– Deben ir más tupido en el inicio y un poco menos tupido en la cola.
MATERIALES.
1.- Un lápiz de cejas que sea de tu color, el cual debe estar muy fino, pero muy fino.
2.- Fijador en gel de color.
3.- Un lápiz del tono de tu piel.
TÉCNICA PARA REALIZAR ESTE TIPO DE MAQUILLADO DE CEJAS.
Debemos tener en cuenta que se requiere de una ceja natural, pero bien definida y lo que se necesita para lograrlo es de un lápiz de cejas que sea realmente fino.
Aquí lo importante es que no se debe rellenar con un tono fuerte y ya no son compactas como en la tendencia anterior, debes formar tu cejas simulando pelitos; así que concéntrate en formar sobre todo donde se carece de ellos y dale el diseño que tu rostro requiere, eso no ha cambiado. Sin duda tienes que dar forma, pero recuerda, olvida rellenar con sombras a menos que sea formando pelitos con un pincel muy finito, enfócate en dar forma de manera natural.
Dale buena forma y peina bien en la parte final (cola) y en el inicio de la ceja hacia arriba, en el cuerpo peina también hacia arriba pero con la diferencia de que deben ir ligeramente despeinadas y para finalizar fija muy bien con el gel que tenga color para darle ese look tan actual.
Para finalizar le vamos a proporcionar una mayor definición a tus ojos y al mismo tiempo se enmarcará mejor, aplicando el lápiz del tono de tu piel y rodeando toda la ceja, pero recuerda que sea lo más pegado al folículo pero que nunca lo llegue a tocar ya que si lo toca solo lograrás hacer ver tus cejas finas.
Difumina muy bien y listo!!!
VIEJAS REGLAS DE LA MODA y NUEVAS REGLAS DE LA MODA.
Las reglas de la moda se deben seguir, ya que son una tendencia y si no las sigues te verás fuera de lugar, estúdialas muy bien y adáptalas a ti, recuerda que lo que pongas en tu cuerpo debe ser estudiado bien y con un gusto exquisito.
No te pongas lo primero que encuentras, busca bien y elige el atuendo ideal para cada día, tu apariencia es importante. Checa lo que está en tendencia y lo que no.
Hay cosas en las que puedes estar de acuerdo y adoptar y otras simplemente no por ser tendencia las vas a adoptar, no todo te va a quedar bien, algunas cosas te harán ver cuadrada, gorda o esponjosa; como en la moda de los ochenta con esas hombreras que a quienes tenían el cuerpo en pera le iba bien, pero para quienes tienen el cuerpo en triángulo invertido es fatal. Así que de la moda lo que a tu cuerpo le quede muy bien y si no mejor no te lo pongas.
Toma en cuenta que tú decides como te quieres ver acude a tu buen gusto, recuerda que esto ya lo vimos en otros temas, el gusto de desarrolla con información y práctica no es fácil.
REGLAS VIEJAS.
- En épocas pasadas siempre se decía que el bolso debía ir a juego con tus zapatos, era imperdonable que no fuera así.
- Nunca vestirte de blanco después del trabajo, era el pecado mortal.
- Ponerte negro y azul marino juntos, jamás.
- No utilizar distintos matices de negro al mismo tiempo.
- No mezclar dos estampados en un solo outfit.
- Las telas metálicas son solo para lucir de noche.
- Las medias siempre deben ser en tono natural.
- No utilizar joyería de fantasía.
- Los jeans solo se utilizan para el día.
REGLAS NUEVAS.
- Si combinas toda tu ropa de pies a cabeza simplemente te verás anticuada, ya no se utiliza. Los bolsos ya no deben ir a juego con los zapatos es mejor utilizar un tono diferente pero que le quede bien.
- Lo nuevo es vestir blanco en invierno y negro en verano.
- La mezcla del negro con el azul marino y café ya no son un momento horroroso.
- Mezclar diversos matices de negro es muy actual.
- Mezclar diversos estampados que se vean frescos y que combinen es lo de hoy.
- Las prendas metálicas las puedes ya utilizar durante el día y es el nuevo neutro.
- Si llevas las piernas sin medias los zapatos deben ser de un tono natural.
- La joyería de fantasía se puede llevar.
- Los jeans con tacones y un top apropiado los puedes utilizar para la noche.
Bien, aquí tienes lo nuevo y lo viejo, lo que antes era mal visto hoy en día es menos rígido y bien visto, si sigues las reglas anteriores te verás fuera de lugar.
Sin embargo yo realmente te recomiendo que analices todos los puntos y aquí te doy algunos ejemplos:
1.- Al mezclar diversos estampados te recomiendo que lo analices muy bien, tiene que ser con un gusto exquisito, existe una línea muy delgada entre lo bien vestida y lo corriente, elige muy bien.
2.- La joyería de fantasía puede ser realmente linda y te saca de cualquier apuro, pero por lo que más quieras siempre busca que sea de la mejor calidad posible, que no se note que es de fantasía y nunca lo menciones.
3.- Los colores, negro en verano y blanco en invierno, analiza bien al momento de vestirte te recomiendo que sean sutiles, recuerda que todo se basa en el buen gusto y puedes crear un vestuario apropiado.
UN TIP.
- No lleves el fleco muy corto, te aumenta edad, si te gusta el fleco que tape las cejas, así te quitará años, suavizará tus facciones y te verás fresca. Pero si tienes remolinos o tu cabello es rizado mejor evitalo.
ALGUNAS RECOMENDACIONES.
Hay cosas que es mejor sacar del clóset, sí, se que con algunos tienes muchos apegos, pero los apegos en cuestiones de ropa no son ni útiles ni buenos son más bien un verdadero estorbo, así que empecemos:
- Ropa de temporada, como los de navidad, día de muertos, etcétera, ya mencionamos que todo es un cambio y aquí no hay ninguna excepción, el próximo año tendrás otro regalo similar o mejor con muchas nochebuenas. Tu disfraz, por favor chicas ¿en serio? no puedes repetir lo mismo del año pasado, fuera todo.
- Esas playeras que tienes como muy especial de algún concierto, hojas de papel, boletos, vestidos para recordar, etcétera, Se que son importantes, mejor reflexiona, ocupan un espacio y nunca te las vas a poner mejor toma fotografías como lo hacen todos y lo demás fuera.
- Como ya lo dije hay muchos apegos y es muy duro desprenderse de algo que es valioso sentimentalmente hablando, pero de lo demás no lo es. Bien, fuera los collares de los antepasados que tienen más años que toda tu familia junta, acéptalo en la vida lo vas a utilizar y solo está estorbando.
- Esas playeras con leyendas graciosas, con cosas ofensivas, tontas, etcétera, cumplieron su función en el momento, pero por favor saca eso de tu vida, ya.
- Los overoles estuvieron de moda, sí, se que la mezclilla jamás pasará de moda, bueno quién sabe, pero ese estilo ya no está de moda, así que, fuera.
- En los ochenta no podías salir sin ellas y gracias por que ya no están de moda, la ropa con hombreras. ¿Quién tiene ropa así en la actualidad? nadie y si por alguna razón tienes en tu guardarropa algo que todavía quede, lamento decirte que estás más que pasada de moda, fuera.
- El estampado de vaca, feo, no, malo, solo sácalo de tu vida y ya.
- Los jeans deslavados no tienen personalidad se ven desgastados muy usados, simplemente mal, fuera.
- Si los jeans deslavados se ven mal, los rasgados son un crimen, si lo que quieres es verte bien no los uses más que para limpiar.
- Camisas de franela cero elegantes y cero lindas, no eres montañés, solo no las uses.
- Bolsos con fotografías, ya paso totalmente de moda y jamás debió ser moda, si quieres presumir a tus hijos, tu novio y más, existen otras maneras de hacerlo, pero en tus bolsos no.
- Las mangas del color de tu piel, parecerá que vas desnuda.
- Ropa y sobre todo en los blazers que sean tallas mayor que la tuya, nunca te verás bien, fuera.
- Mocasines estilo abuelita, ten mejor gusto no importa que sean muy cómodos y bla, bla, bla, fuera.
- Los pantalones que tienen elástico en la cintura y que te atrevas a salir con ellos no. Te voy a decir algo, los elásticos en la cintura no ponen ningún tope al abdomen y no te das cuenta de cuando vas engordando y se ven mal, así que por salud y belleza, fuera.
- Si vives sola o peor aún en pareja no puedes utilizar pijamas de abuelita o de un estilo que utilizó o utiliza tu mamá, no quiero ser grosera pero las mamás ya tienen guardar cierta recato incluso por edad y muchas razones más y aún así no estoy muy de acuerdo, pero no hay nada que mate más el deseo que una pijama de ese estilo, busca algo lindo, actual, femenino, incluso atrevido, sexi, verás los resultados.
- Cadenas delgadas y que sean doradas, por favor no, fuera.
- Si hay algo que me encanta en este mundo es la lencería y créanme es un arma sutil, elegante, femenina, delicada, audaz, sexi, etcétera, etcétera, etcétera. NO utilices ropa interior de abuelita, NO y menos si tienes a tu pareja junto a ti, si tienes ropa interior de abuelita, fuera.
- Hay sudaderas que te quedan bien, pero si son muchas tallas mayor que tú, en serio sácalas solo te harán ver muy mal como unos diez kilos arriba y no quieres eso verdad, así que fuera.
- Pantalones cortos, sí, no te asustes son lindos pero no si llegan a ser muy, pero muy cortos que te hagan ver vulgar, no lo recomiendo eso déjalo para la intimidad.
- Los trajes de tres piezas, los que llevan chaleco sácalos.
- Pantalones tipo cargo los que llevan bolsillos por todos lados, no son nada atractivos, más bien son muy masculinos y te harán ver tallas arriba.
- Los abrigos que tienen pelo, parecerás un lindo gatito, fuera.
Bien, como puedes ver hay algunos artículos que tal vez no estés dispuesta a dejar, pero créeme cuando lo hagas tu nivel será mejor.
No todas las modas son correctas y debes fijarte muy bien cual adoptas y cual no, desechar lo viejo y adapta lo nuevo, recuerda lo importante es verte elegante y tener buen gusto para verte más distinguida.
Conocer entre que tienes que llevar y que no, es algo que debes desarrollar con información constante, disciplina y práctica, se que algunos artículos mencionados son lindos para ti, pero siempre piensa que es lo mejor para destacar de manera correcta.
Hay algunas reglas actuales que no adoptaría a mi persona, analiza todo lo se te presenta y se honesta de como quieres verte.
https://bellezamicron.com/2020/08/11/los-cimientos-de-la-moda-parte-1/
https://bellezamicron.com/2020/08/16/los-cimientos-de-la-moda-parte-2/
https://bellezamicron.com/2020/08/24/cimientos-de-la-moda-parte-3
https://bellezamicron.com/2020/08/23/como-camuflar-tu-silueta-parte-1/
https://bellezamicron.com/2020/08/27/como-camuflar-la-silueta-parte-2-tipos-de-siluetas/
alimentación alimentos belleza beneficios cabello características causas colores consejos corazón cráneo cuidados ejercicio ejercicios el cerebro enfermedades equilibrio glosario grados hábitos la piel limpieza maquillaje mascarillas materiales Música objetivos países perfil piel postura reglas relajación ropa Salud sombras síntomas tipos tips tonos uñas vino vitamina a vitamina c vitamina e
Anuncios
TÚ PUEDES SER TU PROPIA MASAJISTA parte 3.
Como pudiste observar en los capítulos anteriores existen múltiples tipos de masaje.
¿Pero que pasa cuando no podemos ir a un spa, etcétera? Y no debemos prescindir del masaje, eso es un hecho que debes tener muy tatuado en tu mente, siempre debes realizarlo, aún cuando te encuentres muy cansada, sobre todo en ese momento.
Bien, esto nos indica que no tenemos otra opción más que aprender a realizarlo nosotras mismas, pero debemos tener en cuenta todos los consejos mencionados en temas anteriores. Si bien no nos podemos hacer un masaje específico como que si alguien lo realizara, si podemos hacer algún tipo de masaje.
Para podernos dar un masaje por nosotras mismas debemos aprender algunos movimientos que se realizan para un masaje efectivo.
Recuerda que antes de realizar un masaje es recomendable que antes te des un buen baño, untarte aceite de bebé o crema humectante y en tu cama empezar.
Estos movimientos son para realizar un masaje a uno mismo:
1.- Amasando.
2.- Con el dorso de la mano.
3.- Movimientos largos.
4.- Torsión.
Movimientos de Amasado: Es exactamente eso, imitar el movimiento de amasar.
Movimiento con el Dorso de la Mano: El dorso de mano proporciona masaje un poco más profundo y no debe lastimar.
Movimientos Largos: Estos movimientos cuando los realizas deben ser largos y abarcan mayor proporción.
Movimientos de Torsión: Con las dos manos y al mismo tiempo como si retorcieras ropa y empujando un poco. Recuerda que todo es sin lastimar.
- Para dar masaje en casa siempre se tiene que empezar desde los pies hacia la cabeza, como lo mencionamos en otros temas es importante dar el masaje de acuerdo a la circulación.
Así que vamos a empezar desde los pies con movimientos de torsión, recuerda que debes permanecer acostada en la cama y con aceite o crema humectante proporcionar los movimientos, da muy bien masaje a los dedos, en el área donde se encuentran los metatarsianos los nervios que pasan por ahí y los tendones, por la presión y el peso tienden a formarse pequeños nudos y es necesario el masaje. En el tendón de aquiles dar masaje en forma de torsión y estirar, en los tobillos ejercer presión y con movimientos circulares, así como en la planta con movimientos de torsión para quitar la tensión ya que soportan el peso del cuerpo.
- Una vez que ya diste masaje a los pies ve subiendo hacia las pantorrillas y ahí vas a realizar movimientos largos y ejerciendo poca presión con el dorso de la mano.
- Al llegar a los muslos es lo mismo, la piel debe estar bien hidratada y los movimientos deben ser largos y con poca presión, solo que ten cuidado si tienes varices.
- Al llegar a las nalgas, es algo interesante te voy a dar una forma de dar masaje por medio de golpecitos de los cuales debes tener cuidado de no molestar la columna. Boca arriba con las rodillas dobladas y los pies paralelos a la cama levanta el pelvis y baja, que sean solo toquesitos, recuerda que debes permanecer acostada en la cama para no lastimar la columna, no lo realices en el suelo.
- Las caderas se deben realizar con movimientos de torsión y con el dorso, tienes que tomar la carne y que sea profundo, utiliza las dos manos y alterna la presión.
- Para dar masaje al abdomen, cintura y diafragma, aquí lo que vamos a necesitar son movimientos de torsión y amasamiento, apoya los puños en la carne y agarrala con tus dedos y realiza movimientos circulares un poco profundos.
- Para dar masaje en brazos, con tu mano realiza movimientos de amasado que sea un poco profundo, donde observes que hay grasita no dudes en dar masaje para que no se estacione ahí.
- Para dar masaje en nuca, se realiza un movimiento de amasado pero suave; la nuca es una zona delicada y sensual debe ser tratado con sumo cuidado y recuerda que la piel no se jala tiene que fluir suave y sobre todo en esa zona.
- Para dar masaje en la espalda es algo muy curioso ya que uno no se puede alcanzar, lo que se puede hacer es que con una pelota de preferencia que sea de las terapeuticas para que abarque mayor extensión, coloques la pelota en la pared y parada pegando tu espalda con la pelota empieza a subir y bajar; te aseguro que sentirás mucho alivio y descansarás mejor. Te lo recomiendo mucho.
https://bellezamicron.com/2020/09/20/tu-puedes-ser-tu-propia-masajista-parte-1/
https://bellezamicron.com/2020/09/23/tu-puedes-se-tu-propia-masajista-parte-2/
TÚ PUEDES SE TU PROPIA MASAJISTA, parte 2.
TIPOS DE MASAJE.
- Masaje sueco.
- Masaje de tejido profundo.
- Masaje con piedras calientes.
- Masaje con calor.
- Masaje deportivo.
- Masaje shiatsu.
- Masaje en puntos desencadenantes.
- Masaje de parejas.
- Masaje prenatal.
- Reflexología.
- Masaje tailandés.
- Masaje en los pies.
1.- Masaje sueco: La técnica para este tipo de masaje es por medio de movimientos largos y circulares, los cuales son en forma de amasado el objetivo es ayudar a liberar de la tensión que los músculos tienen, este tipo de masaje es especialmente suave, lento y no es profundo, es el más utilizado.
2.- Masaje de tejido profundo: Este masaje como su nombre lo indica tiene que ser profundo, el movimiento para realizarlo es utilizando el dorso de la mano aplicando un poco de más fuerza tratando de llegar a un punto más profundo del músculo, el objetivo de esta técnica es liberar del estrés y de los músculos con contracturas, la tensión crónica. Normalmente se realiza amasando la carne.
3.- Masaje con piedras calientes: Este tipo de masaje utiliza calor por medio de unas piedras llamadas de basalto, es un calor controlado que solo se aplica en lugares específicos ayuda en el lugar donde es colocada la piedra libera de la tensión así como a mejorar el riego sanguíneo.
4.- Masaje aplicando calor: En este tipo de masaje se aplica calor en zonas mayores y es utilizado mayormente para lesiones, como cuando existe una artrosis u otros problemas, se puedes utilizar diversos materiales como son el cojín caliente, etcétera, es más terapéutico.
5.- Masaje deportivo: El objetivo es hacer que el músculo se recupere de manera más rápida, lo que se toma en cuenta es que no existe una lesión, solo se requiere de quitar el estrés. El masaje deportivo es una modificación del masaje sueco, es suave, lento y no muy profundo, pero si se emplea un poco de más presión.
6.- Masaje shiatsu: Estos tipos de masaje son mezclas de masaje japones y chino, como puedes ver tiene variantes y las técnicas son múltiples, sin embargo son realizados utilizando pies, codos, rodillas en puntos donde exista bloqueo, desintoxica, promueve la circulación y libera del estrés.
Aquí debo decir que se debe tener mucho cuidado ya que para las personas con osteoporosis y cáncer no se debe realizar, es muy fuerte para este tipo de problemas.
7.- Masaje en puntos desencadenantes: Este tipo de masaje trabaja con los músculos más profundos y la intensión es eliminar la tensión crónica que está en lugares más profundos del músculo, lo común en este masaje es trabajar en zonas que son específicos para liberar el dolor causado por la ciática, problemas con el manguito rotatorio, fascitis plantar y otras cuestiones específicas. Son caracterizados por ser un poco dolorosos. Una vez más consúltalo con un médico.
8.- Masaje de parejas: Si lo que quieres es tener un momento de relajación y dispersar la tensión, un momento romántico y agradable con tu pareja, ésta es la opción, normalmente el masaje utilizado en este tipo es el sueco, pero si lo que quieres es otro masaje se puede solicitar.
9.- Masaje prenatal: Toda mujer embarazada tiene diversos dolores relacionados con el mismo estado, ayuda a aliviar dolores localizados en la espalda baja, libera del estrés, ansiedad, depresión y el agotamiento.
Normalmente se coloca de lado y en la mesa se presenta una abertura donde se puede colocar el vientre y se pueda realizar el masaje, este debe ser sueco pero aún más lento y suave y por supuesto nunca profundo lo único que queremos es relajar a la mamá, consúltalo con tu médico.
10.- Reflexología: Este tipo de masaje se basa en una técnica en la que todos los órganos del cuerpo se encuentran distribuidos en los pies y al realizar presión en algún punto específico se crea un alivio a ese órgano. Un ejemplo el hígado, al dar este tipo de masaje todo el cuerpo se ve beneficiado ya que son puntos estratégicos lo que se tocan, el masaje en los pies genera una relajación general así como múltiples beneficios, como el descongestionar. Sin duda ofrecerá un alivio para quienes utilizan tacones altos y otros problemas.
11.- Masaje tailandés o masaje de yoga: Bien, este tipo de masaje es realizado sin retirar prenda laguna como en los demás casos y se llama así porque la técnica es realizada por medio de poses relacionados con la yoga y son estiramientos mayormente profundos. Sin duda mejora la flexibilidad y el dolor. Consulta a tu médico.
12.- Masaje en los pies: A diferencia del masaje de reflexología, el masaje de pies solo se enfoca en dar un alivio a los pies cansados, muy recomendado para personas que requieren de estar por largos periodos parados y por utilizar tacones altos.
Por favor siempre consulta a tu medico.
https://bellezamicron.com/2020/09/20/tu-puedes-ser-tu-propia-masajista-parte-1/
https://bellezamicron.com/2020/10/02/tu-puedes-ser-tu-propia-masajista-parte-3/
Belleza Micrón. 