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Consejos para Comer Fuera Sin Excesos

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Lo que me puede perjudicar

Una alimentación rica en grasas hace las digestiones más pesadas, aumenta los gases y puede producir vómitos. Este tipo de comidas le exige al hígado un trabajo adicional, lo que puede provocar que este órgano se resienta, llevando a la posibilidad de desarrollar problemas relacionados con el páncreas, como la pancreatitis e hígado graso. Además, consumir una dieta elevada en grasas saturadas puede alterar el equilibrio del microbiota intestinal, desencadenando una serie de reacciones adversas en el sistema digestivo. Con el tiempo, una ingesta excesiva de estos alimentos puede contribuir a un aumento de peso poco saludable y favorecer la aparición de enfermedades metabólicas. Es fundamental controlar la calidad y la cantidad de grasas que se incorporan en nuestra dieta, priorizando fuentes saludables que no sobrecarguen a nuestro organismo.

Raciones abundantes

Cuanto mayor sea la ración, más fácil será consumir de más alimentos de lo necesario, lo que puede llevar a la sobrealimentación y a sentirse incómodamente lleno. Si vas a cenar con amigos, una buena idea es compartir platillos para probar de todo y no comer más raciones individuales. Esto no solo fomenta un ambiente de camaradería, sino que también permite disfrutar de una variedad más amplia de sabores y texturas. Se podrá saborear muchos platos diferentes sin cometer excesos, lo que puede resultar en una experiencia culinaria más gratificante y equilibrada. Además, al optar por porciones más pequeñas en un menú compartido, no solo se mejora la digestión, sino que se facilita la conversación y el disfrute de la compañía, haciendo de la cena un momento memorable y placentero.

Aliños cremosos

Los aliños cremosos añaden calorías y grasas a los alimentos, llegando al organismo y engrosando nuestras células. Es importante ser conscientes de nuestra elección de aderezos, ya que estos pueden influir en nuestra salud en general. Lo más recomendable, ya que adquiere beneficios significativos para el bienestar, es agregar aceite de oliva, de colza o de nuez. Estos aceites no solo aportan un sabor distintivo y delicioso a una variedad de platos, sino que también son ricos en ácidos grasos mono y poliinsaturados, que son beneficiosos para el organismo. Incorporar estos aceites puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol en sangre, favorecer la salud cardiovascular y proporcionar antioxidantes que combate el daño celular. Además, su integración en la dieta puede ser un camino hacia un estilo de vida más saludable, promoviendo la absorción de vitaminas liposolubles y mejorando la función cognitiva.

No agregar sal

Cuando los alimentos ya se encuentran preparados, no es recomendable añadir más sal, ya que se puede saturar la comida y, sin duda, esto podría dañar a tu cuerpo. Aumentar la cantidad de sal en los platillos ya cocinados no solo afectará el sabor y el equilibrio de los ingredientes, sino que también puede tener efectos negativos en tu salud. Un exceso de sodio está relacionado con problemas como la hipertensión, enfermedades cardíacas y otros trastornos que pueden afectar tu bienestar. Es mejor sazonar adecuadamente durante la preparación de los alimentos, lo que te permitirá disfrutar de una comida sabrosa sin comprometer tu salud.

Legumbres

Se recomienda incorporar al menú garbanzos, judías, y lentejas ya que las legumbres son un excelente componente de la dieta debido a sus numerosos beneficios para la salud. Además de aportar sabor y variedad a nuestras comidas, contienen excelentes cantidades de fibra que son esenciales para una buena digestión y para mantener un colesterol saludable. Estas legumbres, al ser ricas en proteínas y nutrientes, también ayudan a sentirnos saciados por más tiempo, lo que puede ser particularmente útil para quienes buscan controlar su peso. Su digestión es lenta, lo que permite mantener niveles de energía estables a lo largo del día, evitando esos picos de hambre que a menudo nos llevan a consumir snacks poco saludables. Incorporar garbanzos, judías y lentejas en nuestras recetas no solo enriquecerá nuestra alimentación, sino que también contribuirá a una dieta más equilibrada y nutritiva.

Bebidas alcohólicas

Las bebidas alcohólicas son hasta cierto punto necesarias en nuestras vidas sociales y culturales, ya que pueden ser parte de celebraciones y momentos de relajación, sin embargo, como todo en exceso no lo es. El consumo moderado puede contribuir a experiencias agradables, pero su abuso frecuentemente provoca consecuencias negativas. Incluso su consumo puede subirte algunos gramos, pero si es constante, hasta kilos lo que te lleva a un sobrepeso, generando así problemas de salud que pueden ser difíciles de manejar. Además, el alcohol puede afectar tu metabolismo, ocasionando que el cuerpo almacene más grasa y se vuelva más difícil perder peso con el tiempo. Es crucial tener presente el equilibrio y considerar alternativas más saludables cuando se trata de disfrutar de bebidas.

Como referencia, las mujeres adultas deberían consumir un máximo de dos bebidas alcohólicas al día y los hombres adultos, tres. Es importante señalar que estos límites no son solo cifras arbitrarias, sino recomendaciones basadas en estudios que consideran diversos factores, como el metabolismo y los efectos del alcohol en el organismo. Para mantener el consumo de alcohol dentro de estos límites, es aconsejable alternar agua o un refresco con las bebidas alcohólicas; esta práctica no solo ayuda a disminuir la ingesta de calorías vacías, sino que también contribuirá a evitar una posible deshidratación, permitiendo que el cuerpo se recupere y mantenga un equilibrio adecuado de fluidos. Además, ser consciente de la cantidad de alcohol que se consume puede mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el consumo excesivo, como problemas hepáticos y cardiovasculares.

Pensar en la salud al observar la carta de menú

Debes tener en cuenta que la carta del menú solo es una comida más, no es un día donde puedes estar comiendo de más, ya que cada elección que hagas puede influir en tu bienestar general. Es importante recordar que la moderación es clave para mantener un estilo de vida saludable. Debe existir el equilibrio general de la dieta a lo largo de semanas o meses, combinando diversas fuentes de nutrientes y siendo consciente de la calidad de los alimentos que consumes. Asegúrate de integrar una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en tu dieta habitual, para así no solo disfrutar de la comida, sino también cuidar de tu salud a largo plazo.

Lo que podemos elegir

Pedir la ración mayor de verdura es una excelente decisión, ya que recordemos que las verduras contienen una cantidad mínima de calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para quienes buscan mantener un peso saludable. Esto hará que, aunque las consumas en mayores cantidades, tu cuerpo no lo lamentará; de hecho, al contrario, te agradecerá esta elección nutritiva. Además, las verduras están llenas de vitaminas, minerales y fibra, todos ellos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Incorporar una variedad de verduras en tu dieta diaria no solo te brindará una sensación de saciedad, sino que también contribuirá a mejorar tu salud a largo plazo, ayudando a prevenir enfermedades y promoviendo una mejor digestión.

Raciones de fruta

Las raciones de fruta de igual manera son esenciales para el organismo, aportan una infinidad de nutrientes necesarios para mantener el organismo en óptimas condiciones vitamínicas, minerales, antioxidantes, fibra, entre otros. Estas frutas no solo ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, sino que también favorecen la digestión y contribuyen a un mejor funcionamiento del corazón. Así que, aunque tengas que comer afuera procura elegir bien y consumir frutas que el cuerpo requiere para funcionar bien; por ejemplo, una ensalada de frutas frescas puede ser una opción deliciosa y refrescante que te proporcione esa dosis adicional de energía y bienestar que necesitas a lo largo del día.

Aprender a comer lo suficiente y dejar lo que no se quiere

Aprende a escuchar a tu cuerpo; es un ejercicio fundamental que te permitirá mejorar tu relación con la comida. Cuando tu cerebro sabe que estás satisfecho y manda la orden a tu estómago, ya han pasado algunos minutos, lo que significa que le da muy bien tiempo de consumir alimento de más. Esto puede resultar en una sensación de pesadez o incomodidad después de comer. Es por esa razón que una buena técnica es respirar profundo y pausar durante la comida; si todavía puedes hacerlo quiere decir que es momento de ya no comer y detente un momento para reflexionar sobre tus sensaciones. Cuando respiras profundo y ya no puedes hacerlo con soltura, eso quiere decir que ya consumiste alimento de más. Esto es un indicativo de que es importante prestar atención a las señales de saciedad que te envía tu cuerpo. Un buen consejo es pedir únicamente lo que realmente te vayas a comer, evitando excesos innecesarios; un ejemplo práctico sería no pedir primer plato ni postre si no estás seguro de que puedes terminarlos. Además, comer despacio y disfrutar de cada bocado te ayudará a ser más consciente de lo que estás ingiriendo y te permitirá saborear los sabores de los alimentos, lo que también contribuye a una mejor digestión y a una experiencia culinaria más placentera.

Elegir como postre

La elección que haces de los postres es importante ya que también tienes buenas opciones que no contengan tantas calorías ni azúcares. Por ejemplo, los zumos y batidos naturales de frutas son una excelente alternativa, ya que, si bien contienen una buena cantidad de azúcar natural, nunca será como los pasteles cargados de azúcares refinados y grasas. Optar por postres a base de frutas también te permite disfrutar de los nutrientes y antioxidantes que ofrecen estas opciones, contribuyendo a una alimentación más saludable. Además, puedes experimentar con diferentes combinaciones de frutas y quizás añadir un toque de yogur natural o semillas, lo que no solo mejora el sabor, sino que también hace que el postre sea más satisfactorio y nutritivo. Sin duda, es una gran manera de satisfacer un antojo dulce sin comprometer tu bienestar.

Elegir alimentos hervidos

De igual manera, puedes elegir alimentos que no sean fritos, sino más bien hervidos, ya que esta opción no solo es más saludable, sino que también conserva mejor los nutrientes de los ingredientes. Optar por métodos de cocción como el hervido puede resultar en platos más sabrosos, permitiendo que los sabores naturales de los alimentos resalten y se complementen de manera equilibrada. Además, al pedir que se preparen tus comidas de esta manera aun cuando tengas que comer fuera puede contribuir a una dieta más ligera y a mantener un peso adecuado.

Las pastas

¿Quién no es adicto a las pastas? Muy pocas personas pueden resistirse a su encanto, pero en realidad la mayoría somos adictos a las pastas en sus muy diversas preparaciones; me incluyo entre ellos. Sin embargo, también debemos aprender a elegir las mejores opciones para nuestra salud. Lo más recomendable será optar por pastas integrales, que además de ser deliciosas, aportan mayores nutrientes, fibra y muchos beneficios a nuestro organismo, en comparación con los productos refinados. Estas pastas están elaboradas con granos enteros, lo que significa que mantienen sus componentes naturales y, por lo tanto, ofrecen una textura más rica y un sabor más intenso. Al incorporar pastas integrales en nuestra dieta, no solo disfrutamos de una comida reconfortante, sino que también contribuimos a una alimentación equilibrada y saludable que nos ayudará a mantener la energía y el bienestar a lo largo del día.

Las salsas

Existen una gran variedad de salsas que contienen todo tipo de ingredientes, pero para las personas que deseamos mantener nuestra salud y cuerpo bien, debemos pensar muy detenidamente lo que vamos a pedir. Esto es especialmente importante en el contexto de una dieta balanceada, donde cada decisión cuenta. Para las salsas que elegimos en las pastas integrales, será mejor optar por aquellas que tienen una base de tomate, que es más saludable y rica en antioxidantes, que las que contienen nata, las cuales suelen ser más pesadas y calóricas. Además, al pedir las salsas por separado, no solo controlamos la cantidad que utilizamos, sino que también podemos experimentar con diferentes sabores y combinaciones según nuestro gusto personal. De esta manera, podrás disfrutar de tus platillos favoritos mientras te aseguras de no ingerir un exceso de calorías o ingredientes poco saludables.

La variedad

La mejor forma de disfrutar de la comida será la variedad; cuando empleamos variedad a nuestros platos, no solo se torna lindo sino saludable y se disfruta mucho más. Emplea frutas, verduras, semillas, legumbres, frutos secos, flores comestibles, y especias exóticas, ya que podremos degustar de todo sin dañar el organismo, todo es una buena opción cuando se come fuera. Además, incluir colores y texturas diversas no solo hace que la presentación sea más atractiva, sino que también enriquece nuestra experiencia gustativa. Cada bocado puede ser una pequeña aventura sensorial, despertando nuestros sentidos y haciéndonos más conscientes de los sabores que nos rodean. Al integrar alimentos de diferentes grupos, no solo aportamos una amplia gama de nutrientes esenciales, sino que también estimulamos nuestra creatividad en la cocina, haciendo que cada comida sea una oportunidad para experimentar y disfrutar.

Margarina

Es deliciosa y a los platos como al pan de dan un sabor inigualable, realzando la experiencia culinaria de manera notable; sin embargo, debemos consumirlo conscientemente para que no sea nocivo. La margarina, que ha sido una alternativa popular, presenta una composición de ácidos grasos más saludable que la mantequilla, lo que la convierte en una opción interesante para quienes buscan un estilo de vida más equilibrado, aunque contiene el mismo número de calorías. Al elegir entre estos ingredientes, es importante considerar no solo el sabor, sino también los efectos que pueden tener en nuestra salud a largo plazo, así como optar por productos que sean bajos en grasas trans y ricos en nutrientes.

En Resumen…

Sabemos la importancia de mantenernos saludables, con las medidas y peso correcto, pero si se necesita comer fuera de casa, por placer o por necesidad, siempre medita bien qué es lo que vas a elegir para mantenerte en óptimas condiciones. Es fundamental no solo considerar las opciones que se presentan en los menús, sino también entender cómo cada alimento puede afectar nuestro bienestar. Optar por platos que incluyan frutas y verduras frescas, bajas en grasas y ricas en nutrientes es clave. Además, prestar atención al tamaño de las porciones y evitar los excesos puede ayudarte a disfrutar de una comida fuera sin comprometer tus objetivos de salud. Recuerda que también puedes hacer elecciones más saludables al seleccionar métodos de cocción como al vapor o a la parrilla en lugar de frituras.

Enlaces

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https://bellezamicron.com/2023/06/05/para-el-verano/

Mis hábitos

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Introducción

El decidir abrir un blog fue por la necesidad de documentarme para mi propio beneficio, tanto físico como mental, ya que en mi búsqueda de mejorar he logrado alcanzar otro nivel de autoconocimiento y desarrollo personal. A lo largo de este viaje, he descubierto herramientas y recursos que han transformado mi vida de maneras que nunca imaginé.

Fue en el momento en que aprendí diversas cosas, desde técnicas de meditación hasta estrategias de alimentación saludable, por lo que me atreví a empezar a escribir.

Esto fue porque en mi búsqueda me encontré con muchos tropiezos y una clara falta de información; en ningún lugar podía encontrar la orientación necesaria que buscaba.

Así, nació el deseo de compartir los conocimientos que he adquirido a lo largo de este proceso y, lo que es más importante, sigo comprometido a adquirir nuevos saberes cada día, con la esperanza de que, al hacerlo, pueda ayudar a otros que se encuentren en una situación similar y fomentar una comunidad de apoyo y aprendizaje mutuo.

En este momento quisiera compartir no solo mis conocimientos, sino también cómo he cambiado día a día, enfrentando diferentes desafíos que me han permitido crecer y aprender mucho más sobre mí misma y sobre el mundo que me rodea.

A lo largo de este tiempo, he descubierto nuevas pasiones y habilidades, ampliando así mi perspectiva y enriqueciendo mis experiencias. En este momento me encuentro aquí, rodeado de un ambiente que inspira creatividad y colaboración, y espero que sea de su agrado, ya que cada paso me ha llevado a una mayor comprensión de la vida y un deseo sincero de compartir ese conocimiento con los demás.

En la noche anterior

Como todo, es necesario, para que funcione al día siguiente, elegir lo que vamos a ocupar desde la noche anterior, y esto va a depender de las actividades a realizar al siguiente día.

Si es de trabajo, reunión de trabajo, reunión con amigos, visitar a alguien, o incluso un día de descanso, cada evento requiere una preparación específica. En lo personal, sigo una rutina donde trato de mantener todo en orden y en perfecto estado para siempre estar lista para cualquier situación que se presente.

Por esa razón, todo lo preparo la noche anterior; elijo cuidadosamente mi atuendo y organizo mis herramientas o documentos que necesitaré. Esta práctica no solo me ahorra tiempo por la mañana, sino que también me proporciona una sensación de control y tranquilidad.

Saber que tengo todo listo me permite enfocarme en las tareas del día sin distracciones innecesarias, y me ayuda a comenzar cada jornada con una actitud positiva y productiva.

Al amanecer

Son las 6:00 am donde todavía el sol se encuentra oculto, sumiendo todo en una suave penumbra que invita a disfrutar del silencio de la mañana.

Me levanto y veo el celular, lo apago rápidamente para evitar distracciones, y lo primero que hago es levantarme de la cama, estirando mi cuerpo en un largo y relajante movimiento que involucra elevar los brazos hacia el techo mientras respiro profundo, sintiendo cómo el aire fresco llena mis pulmones.

Me dirijo al baño, donde me lavo los dientes, disfrutando del frescor del agua y el sabor a menta de la pasta, un ritual matutino que me refresca la mente por el lado romántico, pero por lado realista es para retirar las bacterias acumuladas durante la noche.

Lo realizo con mucho cuidado y suavidad cuidando mis encías y esmalte utilizando productos que no los dañe, el hilo dental, enjuague dental y raspador de lengua.

En el baño

Después, enciendo la ducha, dejando que el agua caliente alivie mi cuerpo aún adormecido, mientras el vapor comienza a envolverme, creando una atmósfera casi meditativa. El sonido del agua cayendo es relajante, y me permite sentirme más despierta, llevándome poco a poco a la conciencia plena de lo que está por venir en el día.

En otros posts he mencionado mucho la importancia de no frotar la piel, por lo que empiezo con un suave masaje con gel de ducha en mi cuerpo, disfrutando de la sensación refrescante que este proporciona.

Para hacer espuma utilizo una esponja, pero solo para la espuma, porque me encanta experimentar con su textura y hasta juego un poco con ella mientras se llena de burbujas. La esponja, suave y esponjosa, hace que la experiencia de ducha sea aún más disfrutable, casi como si estuviera envuelta en un abrazo de felicidad.

Sin embargo, me aseguro de no frotar el cuerpo más que con las manos, ya que considero que un tratamiento delicado es esencial para mantener la piel saludable y radiante. Prefiero aplicar el gel de ducha con movimientos suaves y circulares, permitiendo que el producto se absorba sin agredir la piel. La suavidad en la aplicación no solo ayuda a preservar la barrera cutánea, sino que también convierte el momento del baño en una experiencia más placentera y relajante.

Además, siento que esta rutina me conecta con mi cuerpo, favoreciendo un momento de introspección y calma. También suelo exfoliar dos veces por semana, sin embargo, utilizo productos naturales o productos químicos que no tengan que frotarse, prefiriendo aquellos que eliminan las células muertas de manera suave, manteniendo así el equilibrio natural de mi piel y dejándola suave y luminosa.

Los piecitos

Los pies son un área del cuerpo que a menudo se olvidan y tratan poco, sin embargo, tomarlos en cuenta es sumamente importante para conservarlos lindos y sobre todo higiénicos.

Lavarlos perfectamente y mantenerlos sin callosidades, uñas limpias, bien limadas, que no se encuentren despintadas o maltratadas o con infecciones, es fundamental no solo para la estética, sino también para la salud general del organismo.

Muchas personas no se dan cuenta de que los pies, al ser nuestra base sobre la cual caminamos, soportan el peso de nuestro cuerpo y enfrentan el desgaste diario. Por ello, es esencial dedicarles tiempo; aplicar cremas hidratantes para evitar la sequedad, realizar masajes para mejorar la circulación, también debemos exfoliarlos y, de ser posible, disfrutar de un baño relajante que ayude a aliviar la tensión acumulada.

Los pies son el reflejo de quienes somos; así que por esa razón les doy un tratamiento especial todos los días y los mantengo en constante escrutinio, asegurándome de que estén en condiciones óptimas para enfrentar cualquier actividad que decida realizar.

Los lavo en la mañana y por la noche aplicando sus cremas, no solo ayuda a mantenerlos limpios sino libres de bacterias que luego puedan ocasionar bacterias, virus, etcétera. Pedicure una vez por semana o si considero necesario antes, antes.

El cabello

Amo los productos para el autocuidado y las mascarillas para el cabello; por supuesto que no son la excepción en mi rutina de belleza personal. Tengo el cabello ondulado y ya saben, las raíces lacias y las puntas onduladas, por lo que me aseguro de buscar productos ligeros que no apaguen mis ligeras ondas y las mantengan definidas todo el día.

Es fundamental encontrar el shampoo adecuado, así que elijo aquel sin siliconas. No obstante, me agrada que contengan sulfatos para asegurar una limpieza óptima, eliminando cualquier residuo que pueda acumularse.

El acondicionador también tiene que ser ligero, ya que necesito que no sature mi cabello, y en mi caso, solo utilizo al finalizar un gel de igual manera ligero que no lo vuelva rígido. De vez en cuando, llego a utilizar un activador de rizos que deja mis ondas con un aspecto hermoso y definido.

Además, trato de hacerme cortes de manera constante para no dejar que el cabello pierda forma y se vea desaliñado; me gusta mantener un estilo fresco y cuidado. Por supuesto que no puede faltar el perfume especial para el cabello, que le añade un toque de fragancia irresistible y completa mi rutina.

Disfruto experimentar con diferentes técnicas de peinado y productos, siempre buscando aquello que realce la belleza natural de mis ondas y mantenga un equilibrio perfecto.

Las uñas y manos

Si observamos cuando, ya sea que nos encontremos hablando con alguna persona o viceversa, podemos notar que las manos son realmente protagonistas de cualquier conversación, ya que, al ser tan flexibles, también solemos comunicarnos con ellas y realizamos movimientos constantes que dejan ver bien el estado de nuestras manos y uñas; además, es fascinante cómo estos gestos pueden enfatizar emociones y pensamientos sutiles, creando una conexión más profunda entre los interlocutores.

Asimismo, nuestras manos se encuentran mucho más expuestas al clima y a múltiples factores que las hacen blanco fácil de descuido, desde la sequedad causada por el frío hasta la exposición a productos químicos en nuestra rutina diaria.

Es por esa razón la importancia de darles un cuidado constante, como tratamientos indicados para las manos, que incluyen desde masajes relajantes que promueven la circulación hasta cremas especialmente hidratantes que restauran la suavidad, exfoliaciones que eliminan las células muertas y manicura que no solo embellece, sino que también fortalece las uñas y por supuesto las mascarillas.

En este año 2025, la tendencia de las uñas es muy pulcra y mucho más sencilla. Se prioriza un estilo más natural, así que mis uñas se encuentran con algunos tonos pastel y otros tonos lechosos que son mis favoritos, los cuales aportan un aire de frescura y elegancia.

Casi no les pongo adornos, ya que prefiero que se vean brillosas y bien cuidadas, porque creo que la simplicidad un reflejo de sofisticación y, al mismo tiempo, un símbolo de auto-cuidado, lo que resalta la importancia de dedicar tiempo a uno mismo en medio de nuestras ajetreadas vidas.

Rostro

Tras mi baño, limpio mi piel con un tónico para refrescar la piel y mantenerla equilibrada, ya que tengo un cutis mixto que a veces puede ser problemático. Elijo un tónico que no solo hidrata, sino que también aporta nutrientes que ayudan a equilibrar la producción de sebo.

Lo dejo secar muy bien y aplico el serum con vitamina C, un producto fundamental en mi rutina, que no solo combate las manchas, sino que también aporta luminosidad y unifican el tono de mi piel. De igual manera, permito que penetre la piel por completo, dándole tiempo para que haga su magia. Una vez que ha secado bien, me pongo las cremas hidratantes ideales para mi tipo de cutis, buscando siempre fórmulas ligeras que no obstruyan mis poros y que mantengan mi piel hidratada a lo largo del día.

Y, por último, aplico bloqueador solar, que es una parte crucial de mi rutina, asegurándome de cubrir bien todas las zonas expuestas, y lo dejo que penetre por un buen tiempo. De esta manera, preparo mi piel para el maquillaje, asegurándome de cuidar mi piel en cada paso del proceso; como se puede observar, es un ritual largo y necesita de tiempo, así que lo tomo muy en serio, porque sé que una buena base de cuidado facial es esencial para lograr un maquillaje impecable y saludable.

Maquillaje

Una vez preparada la piel, me aplico la base de maquillaje, eligiendo cuidadosamente el tono que armoniza con mi subtono cálido.

Es esencial que la base no solo se Mezcle bien con mi piel, sino que también le dé un acabado luminoso y natural. Poco después, añado un toque de corrector donde sea necesario, ya que busco un look fresco y rejuvenecido.

En cuanto al maquillaje de ojos, opto por un estilo muy natural, utilizando sombras en tonos neutros que resalten mis rasgos sin exagerar.

A menudo, aplico una ligera capa de máscara de pestañas para abrir la mirada, asegurándome de que el resultado sea apropiado para mi entorno laboral, los labios son de un tono un poco más fuerte, pero sigue siendo natural. De esta manera, me siento segura y lista para enfrentar el día, con un maquillaje que realza mi belleza sin perder la esencia de la naturalidad.

Atuendo

Para la oficina he elegido, un lindo blazer de color beige claro y una blusa de color negro, así como un pantalón de vestir color negro que realza la elegancia de mi atuendo.

Los accesorios son discretos, pero bien seleccionados; un lindo collar delicado con un dije en forma de corazón muy pequeño, que aporta un toque sutil de dulzura, unos aretes pequeños también en forma de corazón que complementan el conjunto y un anillo muy delgado, que añade un toque de sofisticación.

En esta ocasión no llevo cinturón, ya que prefiero un look más ligero y fresco; el cabello lo llevo con un chongo bajo, elegante y pulido, que armoniza con la formalidad de la ropa. Además, mis zapatos de tacón de cinco centímetros, abiertos en la punta y de un color beige claro, son cómodos y a la vez estilizan la figura.

El bolso es de un tono beige, que no solo combina a la perfección con el blazer, sino que también es lo suficientemente espacioso para llevar mis objetos esenciales y darle un acabado chic a mi look general.

Llegando de noche

Sigo por supuesto una rutina donde trato de mantener mi piel y mi higiene impecables, la cual es fundamental no solo para mi bienestar físico, sino también para mi bienestar mental.

Esta rutina consiste en desmaquillarme cuidadosamente para eliminar cualquier impureza acumulada durante el día y liberar los poros, seguido de una ducha reconfortante que me ayuda a relajarme y a sentirme mejor después de un largo día.

Al salir de la ducha, dependiendo del día, es la rutina que establezco para cuidar de mi piel; puede ser día de mascarillas que nutren profundamente mi rostro, o de cremas hidratantes que aseguran que mi piel se mantenga suave y radiante.

También incluyo sueros específicos para tratar necesidades particulares de mi piel, tónico para equilibrar el pH y, en ocasiones, sesiones de exfoliación, ya sea en el rostro, manos o pies, que dejan mi piel renovada y luminosa, vapor para limpiar a profundidad los poros. Esta dedicación me hace sentir empoderada y lista para tener un sueño reparador.

Enlaces

https://bellezamicron.com/2020/04/24/hablemos-de-maquillaje-parte-8-maquillaje-de-ojos-cejas-y-labios/

https://bellezamicron.com/2020/05/21/hablemos-de-maquillaje-parte-10-la-piel-tonos-subtonos-estaciones-en-la-piel/

https://bellezamicron.com/2020/07/06/mascarillas-quimicas-y-naturales/

https://bellezamicron.com/2020/11/25/rutina-diaria-que-te-ayuda-a-una-linda-piel/

Espero que les agrade esta entrada y que encuentren en ella información valiosa y entretenida sobre el tema que estamos tratando. Ha sido un placer escribirla y compartir mis pensamientos y experiencias con ustedes. ¡Saludos a todos y gracias por seguirme en esta aventura!

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Cómo vestir cada tipo de cuerpo.

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Ya hemos hablado mucho de la importancia de la ropa, que se encuentre escrupulosamente limpia, que sus costuras en perfectas condiciones, que los detalles sean de la mejor calidad posible, que si tienen dibujos que coincidan, etcétera lo cual todo esto nos aporta confianza y muchas cosas más.

También hemos hablado de la importancia de conocer el tipo de cuerpo que se posee para poder vestirnos de manera correcta, y, en este post hablaremos de cómo vestir cada tipo de cuerpo, esto se debe a que el conocernos a nosotras mismas requiere de mucha práctica, así como de conocimientos bastos y tener de donde orientarnos para lograr nuestro objetivo. Todo esto es de suma importancia para mantenernos siempre al día con lo que debemos cambiar y mantener. El conseguir vestirnos de manera correcta es muy difícil por lo que es necesario aprender.

https://bellezamicron.com/2023/04/17/limpieza-de-la-ropa/ https://bellezamicron.com/2023/04/23/siempre-arreglada/ https://bellezamicron.com/2023/03/15/el-cuerpo-y-la-moda/

Así como en el rostro, aquí vamos a hablar de reglas de como vestir el cuerpo, por lo que no vamos a hablar de moda ya que ella representa un cambio continuo y este capítulo perdería vigencia por completo. Estas reglas te ayudarán a vestirte correctamente sin importar el paso del tiempo o las tenencias, por lo que debemos elegir cuidadosamente las prendas que nos vamos a poner. Este tema se basa en equilibrar todas las partes de tu cuerpo. Donde falta aumentar volumen, donde sobra disminuir volumen ¿Cómo? Con accesorios, ropa y juego de colores. Aportarle a tu cuerpo lo que necesita para verse bien.

Cuando se trata de vestirnos, es importante tener en cuenta que cada cuerpo es diferente y único. No existen reglas rígidas que dicten cómo debemos vestirnos, sin embargo, sí que tenemos la necesidad de tomar algunas medidas para generar cambios positivos en nuestra forma de vestir y vernos.

En primer lugar, es importante conocer nuestra talla y forma corporal. Cada cuerpo tiene sus propias particularidades, y al conocerlas podemos elegir prendas que resalten nuestras mejores características y disimulen aquellas que no nos gustan tanto. No tengas miedo de probar diferentes estilos y siluetas para encontrar las prendas que te sientan mejor.

Otro aspecto importante es considerar el contexto. La ocasión para la que vamos a vestirnos determinará las prendas adecuadas. No es lo mismo vestirse para una reunión de negocios que para una salida casual con amigos. Asegúrate de adaptar tu vestimenta a cada situación, eligiendo prendas apropiadas y combinándolas de manera acorde.

La clave para vestirnos correctamente es encontrar un equilibrio entre la comodidad y el estilo. No tiene sentido lucir una prenda que nos hace sentir incómodos solo porque está de moda. Lo importante es que nos sintamos bien con lo que llevamos puesto. Si te sientes cómodo y seguro, eso se reflejará en tu actitud y en cómo te ves.

Recuerda también que los accesorios pueden hacer una gran diferencia en cualquier conjunto. Unos aretes llamativos, un collar elegante o un bolso de diseño pueden transformar por completo un conjunto sencillo. Experimenta con diferentes accesorios para agregar un toque personal a tus outfits. Sin embargo, esto también requiere el conocer el tipo de cuerpo que se posee ya que puedes aumentar volumen visualmente donde no lo debes aumentar.

En resumen, vestirnos correctamente implica conocer nuestro cuerpo, adaptar nuestra vestimenta al contexto, encontrar un equilibrio entre comodidad y estilo, y jugar con los accesorios. No hay reglas estrictas cuando se trata de moda, pero sí que los hay cuando se trata de vestir cada tipo de cuerpo de manera correcta.

Como ya se dijo, no vamos a tocar la moda ya que esto representa realizar cambios constantes y para eso se encuentran las revistas que son especializadas en el tema quienes se encargan de analizar cada temporada y realizan los cambios pertinentes.

Has observado que cuando das por hecho algo simplemente no se realiza, bien puede ser porque no llevas lo correcto puesto. ¿A qué me refiero? Bien, seguramente el chico lindo que te gusta creías que te iba a dar el sí, pero resulta que no fue de esa manera, aunque llevabas un escote impresionante que asustaste el chico lindo, y así muchos más ejemplos; como el de un trabajo que deseabas y se lo dieron a otra persona.

La vestimenta es muy importante incluso me atrevería a decir que es 50% el profesionalismo, tus conocimientos, etcétera y el otro 50% la forma en la que te vistes. Por favor, antes de emitir un juicio detente y analiza lo que acabas de leer.

Crees que la ropa es solo algo superfluo, mi respuesta es absolutamente de ninguna manera, cuando vemos en la calle a una persona mal vestida (ropa sucia, demasiado gastada, sin coser, sin planchar, con ropa que es demasiado grande o demasiado pequeña o que la hace ver más grande de lo que es, y así una larga lista) simplemente tienes un concepto de ella.

Lo mismo va a pasar contigo, cuando los demás te observan se van a formar un juicio de ti, incluso inconscientemente, pero lo van a hacer, y el cerebro como ya lo hemos mencionado en otros posts va a elegir al que para ellos tenga mejor su presentación (el que sea más bello) recordemos que de esa manera actúa el cerebro.

Si te encuentras en una entrevista de trabajo, la persona que te entrevista está observándote en cada momento, tu comportamiento, tu vestimenta, tu preparación, etcétera. Y su cerebro le va a indicar quien es el candidato potencial para el trabajo.

El saber vestir bien es verdaderamente una cualidad ya que encontrar lo que a uno le va bien es muy difícil de conseguir, se requiere de mucho estudio a sí misma o mismo. Recuerden esto: una persona que suma educación, inteligencia, habilidades sociales y una muy buena vestimenta normalmente se encuentra mucho más cerca del triunfo.

Las personas que se saben vestir son doblemente apreciadas tanto dentro como fuera del ámbito de trabajo.

Encontrándote a ti misma.

Te voy a hacer una pregunta y contéstate a ti misma (o) ¿Este tema te parece una banalidad? porque en mi opinión se encuentra muy lejos de serlo. El vestir bien causa un efecto positivo donde las prendas esparcen su poder en la autoestima de quien los porta. La ropa deja de ser un disfraz o una armadura y pasa a ser como una segunda piel. Te empiezas a sentir cómoda en tu cuerpo porque las prendas ya cumplen su función.

Tenemos muy en cuenta que este proceso de ninguna manera es sencillo, sin embargo, cuando conocemos algunas reglas o en su defecto claves que te impulsen a superarte encontrarás lo que tu cuerpo necesita.

Las prendas correctas siempre van a proyectar su poder, pero para eso debemos entenderlas y aprender a llevarlas.

Primeros pasos.

1.- Debemos buscar nuestras metas.

2.- Tu identidad.

3.- Tu físico.

-Nuestras Metas. Así como tendemos a planear otros proyectos, de igual manera debemos planear nuestra superación personal y realizarte muchas preguntas día con día, como ¿Dónde quieres verte en unos años? ¿Qué puesto quieres desempeñar? Etcétera.

Es importante realizarte estas preguntas ya que son la base de un cambio, lo que realmente deseas conseguir, y el único propósito de este tema es ser un auxiliar en el camino de tus triunfos, la ropa debe trabajar para ti y que no permitas que se convierta en un enemigo.

Creo que todos conocemos a alguien que es extravagante y lo único que ocasiona es dañarse a sí misma ya que las personas no la toman ni la tomarán enserio.

Debemos tener en cuenta que todos tendemos a realizar un juicio acerca de alguien, sin embargo, las demás personas ejercen la misma acción de manera inconsciente, y sobre todo las personas que van a contratarte, el hombre que quieres que te tome enserio, las personas con las que tratas día a día.

-Tu identidad. Como en el punto anterior vamos a hacernos muchas preguntas relacionadas con nosotras mismas ¿Sabemos quiénes somos? Obsérvate y pregúntate, ¿A dónde quiero llegar? ¿Quién soy? ¿Qué hago en este momento de mi vida y dónde estoy parada? Es hora de ubicarnos en nuestra realidad y reflexionar sobre el tema.

El ser honesta totalmente, y ver que actividades ejecutas en este momento de tu vida, si utilizas la ropa adecuada para efectuar tus actividades y tu posición actual.

¡¡Recuerda!! No importa a lo que te dediques, siempre trata de superarte tanto intelectual como físicamente para lograr nuevos objetivos. Busca motivación en los que más te importan y en tus mayores sueños y metas.

– Tu físico. Lo primero será tomar un espejo de cuerpo completo y observarnos detenidamente de cabeza a los pies no olvides también de perfil y por detrás, en fin, completamente es muy importante, una vez analizada exhaustivamente vas a medirte y realizar una lista:

1.- La estatura. Eres alta, baja o de mediana estatura.

2.- Tu complexión. Delgada, mediana o gruesa.

3.- Tus características. busto, espalda ancha, abdomen voluminoso, piernas cortas o largas, tórax largo o corto, caderas anchas o estrechas, etcétera.

4.- Edad.

Todos estos datos te ayudarán para que te definas a ti misma, y puedas realizar cambios verdaderos. Medirse siempre es la mejor opción, pero también el observarse en fotografías de cuerpo completo.

Al tener un concepto correcto de lo que poseemos, podremos adaptarnos y corregir lo que no nos gusta y resaltar nuestras virtudes.

Darnos cuenta de lo que hemos adoptado como resultado de nuestras inseguridades o nuestros hábitos ya sean buenas o malas o por simple genética.

Cómo vestir cada tipo de cuerpo.

Recuerda que la mejor forma de renovar tu apariencia es siendo honesta contigo misma analizándote y siempre midiéndote detenidamente ya que nuestro cuerpo siempre tiene cambios por lo que es necesario; una vez que te conoces y que lograste verte cómo eres en realidad tienes las herramientas para generar el cambio. Recomendaciones para una vestimenta correcta para cada tipo de cuerpo.

  • Cuerpo cuadrado o rectángulo. Diremos primero sus características, es una figura que cuenta con unos hombros alineados con las caderas, su cintura es muy poco definida. De esta manera es muy importante aportarle una nueva forma para que enfatice una zona específica del cuerpo y cree la sensación de unas curvas más lindas en mujeres y una espalda más prominente en el caso de los hombres y de esta manera estilizar la silueta.

Realizar esto para Ellas.

  • El juego del color es muy importante por lo que es necesario combinar prendas de diferente color, procurando que el tono claro siempre quede en la parte de arriba.
  • En la parte de la cintura siempre se debe marcar, ya sea con un tono diferente de tela o utilizando un cinturón.
  • Las prendas de arriba deben tener pinzas para que se peguen al cuerpo, como las blusas, chaquetas, abrigos, etcétera.
  • En la parte de abajo se aconseja utilizar pantalones con pretina o pliegues.
  • Colocar estampados, pliegues, alforzas, bolsillos y también holanes. Pero cuidar mucho, ya sea solo en la parte de arriba o en la parte de abajo, nunca en ambas prendas.
  • Para aportar equilibrio se recomienda el elegir prendas bajas rectas, también puede ser que tengan una abertura abajo, el tipo de falda en línea A o pantalones que se abran ligeramente, en el área del tobillo.

Realizar esto para Ellos.

  • No es recomendable utilizar prendas demasiado holgadas, si se utilizan trajes, que sean siluetas definidas: las firmas italianas suelen confeccionar este tipo de prendas.
  • Cuando se combinan dos colores, procurar que el tono claro quede siempre en la parte de arriba.
  • Nunca debe faltar el cinturón para marcar la cintura.
  • Utilizar prendas arriba con pinzas para que se ajusten al cuerpo.
  • En la parte de abajo también utilizar pantalones con pinzas.
  • Al momento de vestir casual, utilizar colores vivos en la parte de arriba.
  • Nunca pantalones acampanados, mejor rectos.

En ambos casos Evitar.

1.- Los sacos cruzados.

2.- Pantsuits (prenda de una sola pieza, integrando top con pantalón).

3.- Prendas que tengan forma cuadrada.

4.- Los pantalones a la cadera.

5.- No agregar volumen tanto en la parte superior como inferior, ya sea con accesorios o con la misma prenda, elige solo una parte del cuerpo.

  • Cuerpo en forma de círculo o también llamada manzana. Características de este tipo de cuerpo: es un cuerpo que presenta una cintura mínimamente marcada por lo que aporta mayor volumen en esa área (zona central) así que es necesario enfocarnos en esa parte para dar ilusión de tener más cintura y elegir prendas que la destaquen.

Realiza esto para ella.

  • Se debe elegir prendas en la parte superior que se ciñan ligeramente a la altura de la cintura.
  • El escote se recomienda que sea en forma V.
  • Es mejor utilizar el corte imperio.
  • Se recomienda un top oscuro y posteriormente un saco abierto; de igual manera funciona utilizar una blusa que sea en color claro y desabotonada, que no se encuentre totalmente cerrada.
  • También se puede llevar un cinturón cuando la cintura no es muy prominente.
  • En la parte inferior es mejor no llevar prendas con adornos y texturas, se recomienda que sean lisas.

Realiza esto para ellos.

  • De igual manera se buscará camuflar por lo que al ser el mismo tipo de cuerpo será el mismo proceder; se buscará que las prendas en la parte superior que se ciñan suavemente a la altura de la cintura; cuida que nunca sea muy justa ya que puede evidenciar de más la figura.
  • Para este tipo de cuerpo siempre es mejor que el cuello sea en V para alargar la figura.
  • Que la parte de abajo sea oscura y un saco un poco más claro y abierto.
  • Cuidado con el cinturón, si la cintura no es muy grande puedes llevarlo, si no mejor prescindir de él.
  • Las prendas inferiores son mejor llevarlas en corte recto y liso para camuflar.

En ambos casos evitar.

1.- Es mejor alejarse de los estampados o adornos ya que aumentará visualmente el volumen.

2.- No optar por las prendas muy holgadas ya que aumentarán dos o tres tallas.

3.- Tampoco es una buena opción las prendas que sean demasiado ajustadas, ya que simplemente se notará mucho la figura. Estas deben ser algo ceñidas al cuerpo para aportar menos volumen no más.

4.- Olvidarse de los pliegues ya que obviamente aumentarán visualmente el volumen y menos que sean en el área de la cintura.

5.- No utilizar sacos cruzados.

6.- No utilizar cuellos de tortuga ya que visualmente te verás más angosto de la parte superior y aportará más volumen en la parte de la cintura.

  • Cuerpo en forma de triángulo también conocido de pera. Es un cuerpo muy bonito que presenta características como unos hombros angostos, el busto es pequeño, sin embargo, las caderas son prominentes, así como los muslos por lo que es necesario equilibrar.

Realizar para ella.

  • El objetivo es dar volumen a la parte superior y para lograrlo vamos a recurrir a los colores y por ello se elegirán tonos claros, llamativos, así como holanes, pliegues, texturas.
  • Será mejor optar por accesorios como son las mascadas.
  • Para las blusas o tops será mejor con cuello de ojal o escote pronunciado.
  • Para la elección de mangas, estas serán o muy voluminosas o mejor prescindir de ellas.
  • No todos los tipos de cuerpo pueden llevar hombreras, pero este tipo sí que los pueden llevar y sus prendas pueden ser un poco más formales.
  • En la parte inferior solo se recomienda llevar prendas poco llamativas que sean rectas, sin adornos, lisas y de telas ligeras.

Realizar para ellos.

  • Una buena opción es elegir camisas o camisetas de tonos más claros y un poco llamativas como: estampados, bolsillos, pliegues, etcétera.
  • Las chaquetas y sacos deben ser más estructurados, así como el largo tiene que llegar a la altura de los glúteos.
  • El cuello de los suéteres es mejor elegir cuellos en V.
  • La corbata se recomienda mucho.
  • Utilizar hombreras.
  • En la parte inferior se recomienda escoger pantalones rectos, necesitamos quitarle volumen, así que el pantalón tiene que ser sin pliegues, colores sobrios, sin adornos, telas ligeras, y lisos.

En ambos casos evitar.

1.- No utilizar tops, suéteres o camisetas que ajuste demasiado.

2.- Nunca exagerar con las hombreras, tienen que ser discreto ya que el cuerpo luciría ancho en su totalidad.

3.- Nunca utilizar en la parte inferior estampados, pliegues, bolsillos, jaretas, adornos, colores claros; esto porque aumentaría el volumen aún más.

4.- No telas rígidas.

  • Cuerpo en forma de triángulo invertido. Se caracteriza por tener unos hombros anchos lo que en el caso de las mujeres puede ser el pecho el que predomine, mientras que la figura se reduce radicalmente en la cadera. La cintura puede ser marcada o no por lo que es necesario proporcionar y crear un efecto de cintura, hombros menos anchos y caderas más anchas.

Realizar para ella.

  • Es importante crear volumen en la parte inferior para equilibrar y crear al mismo tiempo cintura, por lo que es importante agregar pliegues, adornos, estampados, etcétera en esta parte.
  • En las chaquetas tienen que ser largas, ligeramente ceñidas a la altura de la cintura y agregando volumen en la parte solo de abajo de esta.
  • Que los pantalones sean de pierna amplia o incluso que sean acampanados.
  • A este tipo de cuerpo le va muy bien los cinturones.
  • Que los colores que utilices en la parte inferior sean claros y oscuros arriba.

Realiza para ellos.

  • Es necesario elegir prendas en la parte inferior que tengan pinzas, de pierna ancha o también llamado de corte holgado para equilibrar.
  • Las chaquetas deben ser sutilmente ceñidas a la cintura y que se encuentren a la altura de las caderas con un poco de volumen, así como detalles que se encuentren abajo. Como las bolsas, pliegues, adornos, etcétera.

En ambos casos evitar.

1.- Recordemos que necesitamos evitar volumen en la parte superior, por lo que no se debe utilizar prendas muy elaboradas, así como llamativas.

2.- Nunca utilizar prendas que se encuentren entalladas a la altura de la cadera.

3.- Eliminar de nuestro guardarropa chaquetas tipo torero, prendas con hombreras ya que aumentarán el volumen en los hombros, chaquetas demasiado cortas.

  • Cuerpo en forma de reloj de arena. Se caracteriza por tener un cuerpo exclusivo de las mujeres por lo que no entran aquí los hombres. En estos casos cuenta con hombros-senos y cadera en la proporción perfecta, presentando una marcada cintura. Se considera que es un tipo de cuerpo que puede ser vestido a placer ya que se verá mejorado con casi todo tipo de prendas. No obstante, sí que existen algunas reglas para favorecerlo y guardar el equilibrio que existe en él.

Realizar solo para ella.

  • Sabemos que todo tu cuerpo llama la atención, pero es importante resaltar solo un punto de tu atuendo, ya sea utilizando tops ornamentados y en la parte inferior llevar lisos o viceversa.
  • Si se llega a utilizar hombreras que la prenda que se lleva abajo sea de volumen liviano.
  • Nunca olvides destacar la cintura, por lo que puedes utilizar cinturones.

Evitar.

1.- No es recomendable vestir por completo (pies a cabeza) ya sea con estampados y adornos como holanes, bolsas, etcétera. Perderá el equilibrio y no se ve nada elegante.

Vestir con estampados y adornos en exceso puede resultar abrumador para el espectador, quitando armonía al atuendo. Es importante encontrar un equilibrio entre las prendas llamativas y las más simples para lograr una apariencia elegante y sofisticada. La clave está en seleccionar con cuidado las piezas destacadas y combinarlas con elementos más discretos que complementen el conjunto de manera equilibrada, mostrando así un estilo personal y refinado.

2.- Siempre es bueno resaltar, pero nunca ponerse capas de ropa que oculten la forma.

3.- No se puede subestimar la importancia de vestirse con elegancia y recato. Mostrar demasiada piel no solo puede ser considerado inapropiado en muchos contextos, sino que también puede atraer la atención no deseada. Al mantener un estilo más recatado, puedes proyectar una imagen de sofisticación y respeto, lo que a su vez puede atraer a personas con valores similares a los tuyos. Además, al no revelar demasiado, mantienes un aire de misterio que puede resultar atractivo para quienes buscan relaciones significativas y duraderas. Así que recuerda, la elegancia siempre está de moda y puede ser la clave para atraer la atención de las personas adecuadas en tu vida.

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¿Con qué reforzar tu protección solar?

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Sí, todas sabemos la importancia de mantener nuestra piel protegida de los rayos solares para mantener el mayor tiempo posible la juventud, pero sobre todo la salud. Por lo que en esta ocasión vamos a comentar cómo podemos utilizar un auxiliar que es a base de flores para la protección de la piel y más aún cuando se piensa ir a la playa y exponerse de más al sol.

Cuando se trata de cuidar nuestra piel, los productos naturales a base de flores pueden ser una excelente opción. Son suaves, delicados y, en muchos casos, ofrecen beneficios adicionales para la piel. Entre los auxiliares a base de flores más populares encontramos el aloe vera, la caléndula y la rosa mosqueta.

El aloe vera es conocido por sus propiedades hidratantes y calmantes. Contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a reparar y rejuvenecer la piel. Puedes utilizarlo directamente sobre la piel o buscar productos que lo contengan como ingrediente principal.

La caléndula es otra flor que se utiliza ampliamente en productos para el cuidado de la piel. Tiene propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes, lo que la hace ideal para tratar quemaduras solares o irritaciones cutáneas. Puedes encontrar cremas, geles o aceites a base de caléndula para aplicar sobre la piel.

La rosa mosqueta es conocida por sus propiedades regeneradoras y antioxidantes. Contiene ácidos grasos esenciales y vitamina A, C y E, que ayudan a nutrir la piel y mejorar su apariencia. Puedes encontrar aceites de rosa mosqueta que puedes aplicar en tu rostro y cuerpo.

Recuerda que estos productos a base de flores no sustituyen la protección solar adecuada. Siempre es importante utilizar un protector solar con un factor de protección adecuado para tu tipo de piel. Además, es recomendable utilizar productos a base de flores como complemento para aprovechar sus beneficios adicionales.

Así que, la próxima vez que vayas a la playa o te expongas al sol, considera utilizar auxiliares a base de flores para proteger y cuidar tu piel. ¡Lucirás radiante y saludable mientras disfrutas del sol!

Se considera a la medicina floral como que tiene la capacidad de ser un auxiliar para la sanación del cuerpo, pero también a la mente y el espíritu. La energía positiva que se extrae de los capullos de flores silvestres ayuda al organismo fortaleciendo y estimulando las cualidades positivas que tenemos los seres humanos.

Este tipo de sanación tiene una basta cantidad de propuestas terapéuticas para sanar diversos casos que afectan a nuestro cuerpo. La medicina floral aporta grandes beneficios a nuestra salud a través de las emociones.

Cosmética Floral.

Nadie puede evitar exponerse al sol, sin embargo, todos corremos el riesgo de sobreexponernos y causar algunos problemas que van desde quemaduras leves hasta las más graves, así hasta llegar a enfermedades de la piel que pueden afectar seriamente nuestra salud; por lo que tenemos alternativa complementaria a los protectores y pantallas solares tradicionales, como son las propiedades curativas de las flores.

Todos tenemos en nuestro conocimiento que la exposición excesiva a los rayos solares trae consigo muchos riesgos para nuestra piel. Entre estos riesgos se incluyen el envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras solares y, lo más preocupante, la posibilidad de contraer cáncer en la piel.

El envejecimiento prematuro de la piel es uno de los efectos más visibles y evidentes de la exposición excesiva al sol. Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar el colágeno y la elastina en la piel, lo que provoca la aparición de arrugas, flacidez y manchas oscuras. Además, la exposición crónica al sol puede hacer que la piel pierda su elasticidad natural y su apariencia saludable.

Otro riesgo común asociado con la exposición excesiva al sol son las quemaduras solares. Cuando la piel se expone al sol sin la debida protección, los rayos UVB pueden dañar las células de la piel, lo que lleva a una inflamación dolorosa y enrojecimiento. Las quemaduras solares son muy incómodas, pero también aumentan el riesgo de daño celular a largo plazo, lo que puede resultar en un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel en el futuro.

Hablando de cáncer de piel, es importante destacar que la exposición excesiva al sol es uno de los principales factores de riesgo para esta enfermedad. La radiación UV del sol puede dañar el ADN en las células de la piel, lo que puede provocar mutaciones genéticas y el desarrollo de células cancerosas. Es por eso que es crucial protegernos de la exposición excesiva al sol y tomar medidas preventivas, como usar protector solar, ropa protectora y limitar la exposición durante las horas pico de radiación solar.

En resumen, es innegable que la exposición excesiva a los rayos solares conlleva numerosos riesgos para la salud de nuestra piel. Desde el envejecimiento prematuro hasta las quemaduras solares y el riesgo de desarrollar cáncer de piel, es fundamental tomar medidas adecuadas y que sean realmente efectivas.

Cuando hablamos de las quemaduras éstas no aparecen enseguida, más bien lo hacen a partir de las siguientes 3 y 6 horas después de sobreexponerse al sol, y suelen mejorar alrededor de 24 horas después. El tratamiento es aplicar agua fría o hielo, pero también se puede aplicar un auxiliar como unas gotas de esencias florales como el Saint John´s Wort y Rescue Remedy. Algo a tomar en cuenta es que no es una buena opción volver a exponerse hasta estar realmente bien.

Propuestas florales.

Reiteramos, estas propuestas nunca van a remplazar la crema con pantalla solar, sin embargo, sí que van a ser de mucha ayuda.

Cuando se trata de lidiar con el dolor causado por quemaduras, es común recurrir a analgésicos para aliviar el malestar. Sin embargo, además de los medicamentos, existen otras alternativas que pueden brindarte alivio de manera localizada. Una de ellas es el uso de la terapia fría, como aplicar hielo o agua fría sobre la quemadura. Esto no solo ayuda a aliviar el dolor, sino que también puede reducir la inflamación en la zona afectada.

Otra opción que puede resultar beneficiosa es el uso de cremas hidratantes. Aplicar una crema hidratante suave y calmante sobre la quemadura puede ayudar a mantener la piel hidratada y promover su recuperación. Opta por una crema que contenga ingredientes como aloe vera o caléndula, ya que estos tienen propiedades que pueden favorecer la cicatrización de la piel y calmar la irritación.

Además de estos remedios locales, también existen remedios florales que podrían proporcionar alivio. Algunas esencias florales recomendadas para quemaduras son: Yarrow Special Formula, Árnica, Saint John’s Wort y Self Heal. Estas esencias se pueden agregar al agua y aplicar en la piel mediante compresas o fomentos. También es posible ingerirlas oralmente, siguiendo las indicaciones del fabricante de 4 a 6 gotas al día.

Recuerda que siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de probar cualquier remedio, incluso los naturales. Ellos podrán evaluar la gravedad de la quemadura y brindarte las mejores recomendaciones para su tratamiento. Si experimentas una quemadura grave o con ampollas, es fundamental buscar atención médica de inmediato. ¡Espero que encuentres estos consejos útiles y que te recuperes pronto!

Con el paso del tiempo, es completamente natural que la piel experimente algunos cambios. Uno de estos cambios puede ser la aparición de manchas marrones, que pueden resultar incómodas para algunas personas. Si notas que estás desarrollando manchas marrones en la piel, es importante consultar a un especialista en dermatología para un diagnóstico preciso y recomendaciones de tratamiento adecuadas.

Además de la consulta con un especialista, es posible que desees considerar el uso de tratamientos locales que pueden ayudar a mejorar la apariencia de las manchas marrones. Como se mencionó anteriormente, una crema que contenga Flores de Bach y de California, con ingredientes como el Aloe Vera, Mallow y Chamomille, puede ser una opción a considerar.

El Aloe Vera es conocido por sus propiedades hidratantes y calmantes para la piel. Puede ayudar a suavizar y acondicionar la piel, además de proporcionar alivio en caso de irritaciones. Mallow, por otro lado, contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la apariencia de manchas y mejorar la textura de la piel. La Chamomille, conocida por sus propiedades calmantes, también puede ser beneficiosa para aliviar la piel sensible o irritada.

Recuerda que cada persona es única y los resultados de los tratamientos pueden variar. Siempre es recomendable seguir las indicaciones del especialista y tener paciencia, ya que los tratamientos para las manchas marrones pueden requerir tiempo para lograr resultados visibles.

Asimismo, es importante recordar que el uso de cualquier producto en la piel puede tener efectos secundarios o causar reacciones alérgicas en algunas personas. Antes de utilizar cualquier crema o tratamiento tópico, asegúrate de leer las instrucciones, verificar los ingredientes y realizar una prueba en una pequeña área de la piel para detectar posibles reacciones adversas.

En resumen, si estás preocupado por las manchas marrones en tu piel, es recomendable consultar a un especialista en dermatología y considerar opciones de tratamientos locales como una crema que contenga ingredientes naturales como el Aloe Vera, Mallow y Chamomille. Recuerda ser constante en tu cuidado y tener paciencia, ¡y esperamos que puedas lograr una apariencia de piel más uniforme y radiante!

Para una piel más juvenil, existen composiciones florales para la crema, que son un verdadero auxiliar de la piel para mantener su aspecto más juvenil, los cuales son: Olive, Hornbeam, Wild Rose, Rosemary, Mallow, Aloe Vera y Dandelion.

Un cierto grado de protección se puede conseguir con Mulla Mulla, del sistema Bush australiano, ya que esta planta es conocida por sus propiedades curativas y beneficiosas para la piel. En particular, se ha demostrado que el extracto de Mulla Mulla es de gran ayuda para aliviar las quemaduras, gracias a su acción calmante y cicatrizante. Su aplicación tópica puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor, promoviendo así una rápida recuperación de la piel dañada.

Además, otra opción a considerar es Yarrow Special Formula, del sistema de California. Esta fórmula especial elaborada a partir de la planta de Yarrow, también conocida como Milenrama, ha sido tradicionalmente utilizada para neutralizar las radiaciones nocivas. Se cree que los compuestos presentes en esta planta, como los poliacetilenos y los flavonoides, tienen propiedades antioxidantes y protectores celulares que ayudan a contrarrestar los efectos negativos de las radiaciones en el cuerpo humano.

Ambas opciones mencionadas, Mulla Mulla y Yarrow Special Formula, son productos naturales que pueden ofrecer cierto grado de protección y alivio en situaciones específicas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de utilizar cualquier remedio o producto, especialmente si se trata de afecciones graves o en caso de duda. Mantener una buena protección solar, evitar la exposición excesiva a radiaciones nocivas y llevar a cabo prácticas de cuidado y prevención adecuadas siguen siendo fundamentales para mantener la salud y bienestar en general.

Insolación y golpe de calor.

Ante esta situación nos preguntamos cómo debemos de actuar ya que ambos tienen características similares, se presenta fiebre alta y súbita, ya que se genera un desequilibrio de manera muy brusca del mecanismo regulador de la temperatura interna, esto sucede a que fue expuesto a una prolongada fuente de calor intensa.

¿Cómo actuar? Para empezar, siempre debes conocer qué hacer ante una situación así, también es importante saber que debes llevar. Y para este caso se necesita llevar en botiquín de medicamentos, pero aparte podemos agregar productos como esencias florales de Rock Rose el cual es muy efectivo. De cualquier forma, es necesario llamar al médico ya que se puede sufrir de deshidratación, sobre todo en menores.

Los síntomas son mareos, nauseas o presión baja. Se recomienda que los movimientos sean lentos, así como tomar agua a sorbos y mojarse muy bien el cabello.

Todos sabemos que no es nada bueno abusar del sol ya que se puede volver un atentado contra nuestra salud. Cuando se exagera, le damos entrada a una serie de cosas que no se querían obtener. No solo afectamos a la piel de una manera delicada ya que envejece prematuramente y con el paso del tiempo se puede llegar a ocasionar cáncer de piel, pero también deprime al sistema inmunológico y trae problemas de visión.

Además, como la piel es el órgano más grande que tenemos, constituye un sistema con memoria. De esta manera cuando se expone con exageración al sol, este se envejece mucho más rápido de lo habitual, salen manchas, se arruga, y muestra un aspecto áspero y opaco.

Se recomienda para estos casos que se utilice una fórmula con Rescuie Remedy , Mulla Mulla, Saint John´s Wort, Sunflower y Peach. De igual manera, una crema hidratante y nutritiva que sea a base de remedios florales como Rescue Remedy, Árnica, Aloe Vera, Manzanilla y Self Heal.

Se colocan 4 gotitas del concentrado de cada una de 30 gramos de crema base hidrosoluble de tipo homeopático. O en su defecto se puede pedir que se prepare en una droguería.

Protectores solares.

Debemos tomar en cuenta que podemos seguir disfrutando del momento, así como el de un buen bronceado, todo ello sin dejar de lado la protección. Tomar en cuenta los horarios de mayor intensidad y el tiempo de exposición es muy importante.

Los rayos UVB (rayos ultravioletas) conocemos lo peligrosos que son, ya que son los responsables de quemaduras graves hasta riesgo de cáncer en la piel. Los rayos UAV (rayos ultravioletas) son los que broncean sin poner la piel roja, sin embargo, cuando nos exponemos demasiado son los que se vinculan con el envejecimiento prematuro por efecto acumulativo. Tómalo muy en cuenta.

Por esa razón es de suma importancia que se utilice protector solar todo el día. Lo más recomendable es que sea de un factor 30 como mínimo hasta el de más alto factor y se debe aplicar media hora antes de la exposición al sol por lo menos; esto se debe a que tiene que formar una película uniforme sobre la piel y posteriormente volver a aplicar cada dos horas.

La acción sutil de las flores es muy efectiva contra el envejecimiento prematuro de la piel, así como para la deshidratación y el dolor ocasionados las quemaduras del sol.

Hay personas que desafortunadamente son alérgicas al sol, o también si se encuentran tomando algún medicamento que produce reacciones si se exponen mucho al sol. Todo se debe tomar en cuenta y consultar a un especialista para evitar problemas.

Sin embargo, se afirma que la exposición al sol durante 20 minutos como máximo y en horas que no son pico, no ocasiona mayores problemas. La amenaza radica solo cuando se toma en exceso. Nunca olvides un buen protector solar.

Consejos para un bronceado uniforme y seguro.

1.- Se recomienda tomar el sol de forma progresiva.

2.- No se debe quedar en una sola posición por mucho tiempo.

3.- Es muy importante beber agua constantemente, así como moverse y bañarse.

4.- Nunca exponerse al sol al medio día.

5.- No importa si quieres broncearte, siempre aplica crema protectora.

6.- Después de tomar el sol es necesario aplicar crema hidratante.

7.- No aplicar perfumes antes de ponerse bajo el sol, la piel se puede manchar.

8.- Posteriormente al baño y secado vuelve a aplicar protector solar.

9.- Cuando se está consumiendo medicamentos, es necesario consultar con el médico antes de exponerse al sol ya que pueden estar contraindicados y hacer que se tenga una reacción alérgica. Mucho cuidado.

10.- Por supuesto que también se recomienda utilizar esencias florales para evitar los daños de la radiación, evitar que la piel se ponga muy colorada y nutrir constantemente e hidratarse, que el bronceado sea más uniforme.

Bien, te aconsejo que nunca dejes tu bloqueador solar y todo lo que pueda ayudarte a mantener una piel saludable, no escatimes y mantente siempre informada sobre lo nuevo del cuidado de la piel.

Nota: Te preguntas ¿Por qué las personas asiáticas tienen una piel perfecta? Es porque ellas invierten: tanto en tratamientos, como productos, tiempo, se encuentran al día en nuevos tratamientos, no escatiman, alimento, disciplina y un largo etcétera, en cuidar su piel.

Todos conocemos la importancia de luz en nuestras vidas, pero también los daños que nos puede causar cuando nos exponemos demasiado a ella. La luz ultravioleta son rayos invisibles que provienen de la energía del sol, es una forma de radiación no ionizante que es emitida por el sol y por cualquier otra fuente artificial.

Debemos estar conscientes que son varios los tipos de radiación que tenemos, pero la radiación ultravioleta A (UVA) es la que tiene la capacidad de penetrar en mayor profundidad en nuestro organismo y es más constante durante todo el año. La radiación ultravioleta B (UVB) es la longitud de onda de la luz que penetra de una manera más superficial y es la que causa las quemaduras por el sol y puede producir quemadura incluso estando nublado o si hace frío, las superficies blancas como la nieve y arena reflejan la luz por ende los rayos ultravioleta; es por esta razón que no importa la estación en turno, siempre, pero siempre el bloqueador en todo el año y en todo momento ya que la luz que emiten los aparatos electrónicos, así como los focos tienden a dañar la piel.

Es mucho el costo por un cuidado laxo o nulo de la piel, entre ellos se encuentran problemas como:

  • Debilitamiento de tejido conectivo (Tejido que sostiene, protege y estructura otros tejidos y órganos del cuerpo. El tejido conjuntivo también almacena grasa, ayuda a desplazar nutrientes y otras sustancias entre los tejidos y los órganos, además de reparar daños en los tejidos) por lo que reduce la resistencia, así como la elasticidad de la piel.
  • Arrugas profundas lo que causa la luz ultravioleta es romper el tejido conectivo de la piel compuesto por colágeno y elastina que se encuentra en la parte más profunda de la piel y sin este tejido reforzado simplemente la piel pierde su fuerza y flexibilidad y al verse debilitada solo se empieza a arrugar de manera prematura y con el tiempo se vuelven muy profundas.
  • Piel seca y áspera se produce por múltiples razones, pero una de ellas es por la exposición excesiva al sol provocando resequedad al dañar la piel, esta intenta regenerarse y recurre a este mecanismo de defensa por lo que la vuelve incluso gruesa, por ese motivo es muy importante mantenerla hidratada y protegida.
  • Venas finas y rojas en las mejillas, nariz o también llamadas várices faciales, sin embargo, no son várices como las conocemos comúnmente sino arañas vasculares la cuales se producen cuando se rompen los vasos capilares por lo que crea extensiones de estos, las razones son múltiples, pero una de ellas es la sobreexposición al sol.
  • Pecas, principalmente en el rostro y hombros, cuando no son por genética pueden ser producidos por quemadura de sol o por cáncer de piel, por lo tanto, la importancia de mantener la piel protegida es prescindible.
  • Manchas oscuras o decoloradas (máculas) en el rostro, dorso de las manos, brazos, pecho y pare superior de la espalda (lentigos solares) de igual manera son desencadenantes de la sobreexposición al sol.

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Cuidado de la piel en invierno: Protege tu salud dérmica

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El viento, el sol, el mal tiempo: todo ello, cualquier cambio tanto físico como climático causan problemas en la piel por lo que se ve reflejado. La exposición a estos elementos puede provocar sequedad, irritación y otros problemas dermatológicos que afectan la salud y apariencia de nuestra piel. Todo afecta la piel y cuanto mayor sea su deshidratación, menor será la capacidad del clima para dañarla. Por lo tanto, es fundamental mantener una adecuada hidratación y protección, utilizando cremas hidratantes y bloqueadores solares, que ayuden a crear una barrera eficaz contra las agresiones externas, preservando así la elasticidad y la luminosidad natural de la piel.

En temporada de frío (invierno), la piel se ve severamente amenazada debido a múltiples factores que se intensifican durante estos meses. Esto tiene que ver con la escasa humedad que existe en las habitaciones, ya que en esos días se utiliza mucho la calefacción, lo que crea un ambiente seco que despoja a la piel de su hidratación natural. Por otro lado, la falta de oxígeno y la reducción de la exposición al aire libre, a causa del frío extremo, también contribuyen a este problema cutáneo. Esta situación genera que la piel se seque de manera significativa y que pierda su resistencia, volviéndose más susceptible a irritaciones, enrojecimientos e incluso a la aparición de fisuras. Además, es común que la falta de cuidado adecuado se acumule y empeore la condición de la piel, convirtiendo el invierno en una época crítica para mantener la salud dérmica y la protección necesaria.

Los capilares de la piel se contraen, teniendo una menor irrigación de la misma, lo que, en consecuencia, tiende a recibir una menor cantidad de nutrientes y oxígeno esenciales para su salud. Esta reducción en el flujo sanguíneo también implica que la piel recibe una menor cantidad de humedad ambiental, lo que agrava el problema y la hace más propensa a lesiones cutáneas, como irritaciones, sequedad o incluso descamación. A medida que la piel sufre estas alteraciones, su capacidad para renovarse se ve comprometida, llevando a un proceso de regeneración muy lento. Esto resulta en la acumulación de una capa más gruesa de células muertas de lo común, las cuales obstruyen los poros y dificultan que la piel mantenga una nutrición natural adecuada. Esta falta de nutrientes y oxígeno no solo produce una sensación de tirantez, sino que también contribuye a que la piel adquiera un aspecto opaco y apagado, generando una apariencia poco saludable que puede afectar la autoestima y bienestar de quienes la padecen.

Normalmente a raíz de esto se presenta la piel enrojecida y produce picor en la zona que conduce a una descamación sobre todo en los labios.

Produce lesiones que consisten en placas de enrojecimiento de color azul-violáceos y en casos que son muy intensos puede presentar ampollas y úlceras. También se adelgaza la piel y adquiere un aspecto de resequedad por lo que es necesario tomar algunas medidas.

Cuando la piel puede almacenar humedad, siempre se va a tornar lisa y firme; y esto se consigue sólo con la mezcla de humedad con grasa lo que ayuda a conservar su cubierta natural de lípidos. Por lo que se recomienda esto:

  • CONTRA EL FRÍO.

1.- Antes de salir de casa, se aconseja dar unos pellizcos suavemente en la piel del rostro y aplicar crema humectante. Esto va a ayudar a activar la circulación y evitar que se reseque o se parta, favoreciendo así un aspecto más saludable y radiante. Además, es recomendable elegir productos que contengan ingredientes naturales y nutritivos, como el aloe vera o el aceite de jojoba, para maximizar la hidratación. Tomarse estos minutos para cuidar la piel no solo mejora su apariencia, sino que también puede ser un momento de relajación y autocuidado que prepare la mente y el cuerpo para el día que se avecina.

2.- Sobre todo en esta época, donde la exposición al sol es mayor, se tiende a minimizar los efectos que causan los rayos ultravioletas. Estos rayos, aunque a menudo no son visibles, pueden provocar daños a largo plazo en la piel, tales como envejecimiento prematuro y un aumento en el riesgo de cáncer de piel. Por lo que es muy recomendable utilizar sin falta un protector solar que contenga un FPS muy alto, idealmente superior a 30, y aplicarlo generosamente en todas las áreas expuestas. Además, es importante reaplicarlo cada dos horas, especialmente si se está nadando o sudando. No olvidar que cualquier fuente de luz, incluso en días nublados o bajo la sombra, produce daño a la piel, así que no importa que no haya sol; siempre protégete con ropa adecuada, sombreros y gafas de sol, para mantener tu piel sana y evitar efectos adversos en el futuro.

3.- Debemos tomar muy en cuenta que, de igual manera, los labios son muy vulnerables ante el frío y propensos a tener cuarteaduras y resequedad, lo que puede provocar molestias e incomodidades significativas. Por ello, es altamente recomendable cubrirlos con una crema protectora que contenga ingredientes humectantes y nutritivos. Estas cremas ayudan a formar una barrera que protege los labios de las inclemencias del tiempo, manteniéndolos suaves y saludables. Además, es aconsejable aplicar el bálsamo labial regularmente, especialmente antes de salir de casa, para asegurar que la piel de los labios permanezca hidratada y resguardada frente a las bajas temperaturas y el viento.

4.- Es muy útil exfoliar de una manera muy suave para no causar irritación, ya que la piel necesita un cuidado delicado. Este proceso es muy necesario para retirar las células muertas que se acumulan en la superficie y, al mismo tiempo, permite hidratar constantemente la piel. Al exfoliar de forma adecuada, se puede promover la renovación celular, lo que resulta en una complexión más radiante y saludable. Además, la exfoliación regular ayuda a mejorar la absorción de productos hidratantes y nutritivos, maximizando su efectividad y dejando la piel con una sensación de frescura y suavidad.

  • HÁBITOS SALUDABLES.

Mientras dormimos, la piel se desintoxica y de esta manera se produce el colágeno, este es el componente principal de los tejidos conjuntivos. Durante el sueño profundo, el cuerpo entra en un estado de regeneración, en el cual no solo se produce colágeno, sino que también se reparan las células dañadas y se eliminan las toxinas acumuladas a lo largo del día. Esta fase de descanso es fundamental para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel, contribuyendo a un aspecto más joven y saludable. Por lo tanto, asegurar un buen descanso nocturno es esencial para la salud cutánea y el bienestar general.

Como se puede ver, el descanso es fundamental para nuestra salud y bienestar. Dormir de 7 a 8 horas diarias es esencial, ya que durante el sueño nuestro cuerpo se regenera y se revitaliza, permitiendo que los órganos realicen su función de manera óptima. No solo nos ayuda a sentirnos más energéticos y alertas durante el día, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra piel, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro y a mantener un tono uniforme. Un sueño adecuado también contribuye a la regulación del estado de ánimo, disminuyendo los niveles de estrés y ansiedad, lo cual a su vez influye en nuestra capacidad para enfrentar los desafíos diarios. Además, un buen descanso favorece el sistema inmunológico, haciéndonos más resistentes a enfermedades y asegurando una mejor calidad de vida en general.

Hablando de cuidado de la piel, conocer el tipo de piel que tenemos es crucial para aplicar los productos adecuados y obtener los mejores resultados. No todas las pieles son iguales, y cada una tiene sus propias necesidades y características que deben ser consideradas. Por ejemplo, la piel seca puede requerir hidratantes más intensos y nutritivos, mientras que la piel grasa podría beneficiarse de productos más ligeros y libres de aceite. Además, la piel mixta puede implicar un enfoque personalizado que aborde las distintas áreas de la cara de manera individual. Por lo tanto, es recomendable buscar la ayuda de un profesional como una cosmetóloga o un dermatólogo para realizar un análisis preciso de nuestro tipo de piel, ya que estos expertos pueden proporcionarnos recomendaciones y tratamientos específicos que se alineen con nuestras necesidades únicas, mejorando así la eficacia de nuestra rutina de cuidado diario.

Un cosmetólogo o dermatólogo calificado podrá determinar si tenemos la piel grasa, seca, mixta o sensible, entre otros tipos. Con esta información detallada, podrán recomendarnos los productos específicos que se adapten a nuestras necesidades individuales y a las características únicas de nuestra piel. Utilizar productos diseñados para nuestro tipo de piel nos brindará los mejores resultados, ya que cada tipo tiene exigencias particulares que deben ser atendidas. Además, estos profesionales pueden ofrecer consejos sobre rutinas de cuidado diario y tratamientos adicionales que complementen el uso de productos, lo que nos ayudará a mantener un cutis sano, radiante y en óptimas condiciones a lo largo del tiempo. La constancia en el cuidado y el uso de productos adecuados es fundamental para alcanzar un buen estado de la piel y prevenir problemas futuros, haciendo de la consulta con un especialista una inversión valiosa en nuestra salud dérmica.

Además, es importante recordar que no solo los productos que aplicamos externamente influyen en la salud de nuestra piel, sino también factores como la alimentación, el estrés y el estilo de vida en general. Mantener una dieta equilibrada, mantenerse hidratado y reducir el estrés pueden tener un impacto positivo en la apariencia y salud de nuestra piel.

En resumen, el descanso adecuado y el cuidado adecuado de la piel van de la mano para mantener una apariencia saludable y juvenil. No escatimes en tiempo para descansar y busca el asesoramiento de profesionales para encontrar los productos adecuados para tu tipo de piel. ¡Tu piel te lo agradecerá!

  • RESEQUEDAD.

La piel que se encuentra maltratada por el sol, viento, y las temperaturas que en ocasiones son extremas por lo que necesitan humedad. Aplicar productos correctos para cada tipo de piel, así como buenas mascarillas que aporten hidratación es lo más recomendable.

Algunos de esos productos por ejemplo son las mascarillas limpiadoras que contienen manzana y un exfoliante de almendras o germen de trigo; además preparar una mascarilla con aguacate maduro, machacado con un tenedor.

Humedecer el rostro con una toalla calientita es un paso muy eficaz para abrir los poros y preparar la piel para recibir los beneficios del exfoliante. Al estar caliente, la toalla ayuda a dilatar los poros, permitiendo una limpieza más profunda.

Una vez que has humedecido tu rostro, es importante aplicar el exfoliante con movimientos circulares suaves. Esto ayuda a eliminar las células muertas de la piel, especialmente en casos de piel seca. La exfoliación ayuda a mejorar la textura y apariencia de la piel, dejándola más suave y luminosa. Reitero, la exfoliación debe ser muy suave y por ello recomiendo que sea con químicos especializados y reducir un poco los que contienen granulitas y si las contiene cuiden que sean muy pequeñas para no irritar.

Después de aplicar el exfoliante, asegúrate de lavar bien el rostro para remover cualquier residuo del producto. Puedes utilizar agua tibia para retirar el exfoliante enjuagando suavemente con movimientos circulares. Asegúrate de no dejar ningún residuo de producto, ya que esto podría obstruir los poros y causar irritaciones.

Recuerda que la exfoliación debe realizarse con moderación y no más de dos veces por semana para evitar irritaciones en la piel. Si notas algún tipo de reacción adversa, como enrojecimiento o sensibilidad extrema, suspende su uso y consulta a un dermatólogo.

Siguiendo estos pasos, tendrás una piel más limpia, suave y renovada. No olvides complementar este cuidado con una adecuada hidratación y protección solar para mantener tu piel saludable y radiante.

BAÑO DE JOCOQUE.

Se aplica por lo menos dos veces por semana, llenar la bañera con agua caliente a por lo menos unos 38 grados centígrados y agregar dos litros de jocoque y disolverlo muy bien en el agua. Meterse en la tina y permanecer entre 15 a 20 minutos. No se debe enjuagar al salir; dejarse el agua sobre la piel. Secar suavemente con la toalla solo apretando contra el cuerpo. Esta es una forma de hidratar la piel de manera natural, así como de nutrirla.

  • BAÑOS DE VAPOR.

Los baños de vapor son una verdadera maravilla y sobre todo en el invierno. Con un 90% de humedad en el aire, se recubre con una neblina fina que impide que se reseque, aunque esté nevando; por lo que quedará irrigada y limpia. Además, el vapor ayuda a aliviar las mucosas secas, proporcionando un alivio instantáneo y duradero.

Además de sus beneficios para la piel y las mucosas, los baños de vapor también ofrecen ventajas para la salud en general. La exposición al vapor ayuda a abrir los poros y eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo, promoviendo una mejor circulación sanguínea y una sensación de relajación profunda.

También es importante destacar que los baños de vapor son una excelente opción para aliviar el estrés y relajarse después de un largo día. El calor y la humedad del vapor ayudan a relajar los músculos tensos y aliviar la tensión acumulada en el cuerpo.

Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que, al igual que con cualquier actividad relacionada con la salud, se deben seguir ciertas precauciones al tomar un baño de vapor. Es recomendable limitar la duración del baño a unos 15-20 minutos y asegurarse de descansar adecuadamente después de la sesión para permitir que el cuerpo se recupere.

En resumen, los baños de vapor son una excelente opción para disfrutar de los beneficios tanto físicos como mentales. Proporcionan alivio para las mucosas, promueven una piel más saludable, ayudan a eliminar toxinas y brindan una experiencia de relajación profunda. ¡No dudes en aprovechar todas las maravillas que los baños de vapor tienen para ofrecer!

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Consejos para una Vida Saludable y Estilizada

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Cuando realizamos ejercicio y cambiamos nuestros hábitos alimenticios, así como la disciplina, deseamos que todo sea mucho más rápido para poder lucir muy linda y ver nuestros logros ya realizados. Sin embargo, es importante recordar que los resultados no se obtienen de la noche a la mañana. Requiere tiempo, esfuerzo y paciencia para alcanzar nuestras metas de forma saludable y sostenible. Es fundamental adoptar un enfoque equilibrado al hacer cambios en nuestro estilo de vida. No debemos hacer dietas extremas o poner nuestro cuerpo a través de ejercicios excesivos. En su lugar, es recomendable mantener una alimentación balanceada y realizar actividad física de manera regular. Además, es importante celebrar cada pequeño logro en el camino hacia nuestra meta final. Cada paso que damos nos acerca más a nuestro objetivo y nos ayuda a construir confianza en nosotros mismos. No debemos compararnos con los demás ni caer en la trampa de las expectativas poco realistas. Recordemos que la belleza viene en todas las formas y tamaños. Lo más importante es sentirnos felices y saludables en nuestra propia piel. Así que perseveremos, seamos pacientes y sigamos trabajando duro para lograr nuestros sueños. ¡El esfuerzo valdrá la pena!

Pero simplemente eso no es posible, sin embargo, sí que podemos hacer algunos truquitos para que mientras esperamos que nuestra nueva vida de resultados, podemos mantener bajo control los gorditos con algunos atuendos inteligentes que nos ofrezcan opciones para cubrir o mejorar la apariencia, y entre ellos se encuentran: – Utilizar prendas con cortes estratégicos que resalten nuestras mejores características y disimulen las áreas que nos incomodan. – Optar por telas con caída y de estructura fluida, que ayuden a disimular los gorditos al mismo tiempo que ofrecen comodidad. – Escoger colores oscuros, como el negro o el azul marino, que visualmente reducen el volumen del cuerpo. – Apostar por estampados pequeños y discretos, que no llamen demasiado la atención sobre las áreas problemáticas. – Combinar varias capas de ropa para crear un acabado visual más equilibrado y estilizado. – Añadir accesorios llamativos, como joyas o pañuelos, para desviar la atención y focalizarla en otra parte del cuerpo. – Optar por zapatos de tacón, que ayuden a estilizar y alargar la figura. Recuerda que lo más importante es que te sientas cómoda y segura con lo que llevas puesto. La moda es para disfrutarla y expresarte a través de tu estilo personal.

Algunas de esas prendas son:

1.- Brassier con ajuste profesional. Todas sabemos de qué no tenemos el conocimiento de cómo adquirir un sostén que tenga las medidas perfectas de nuestro busto. Es un promedio de 80% de las mujeres utilizamos una talla incorrecta. Además, tener un brassier mal ajustado puede causar molestias e incomodidades. Por eso, es importante buscarlo con ajuste profesional, ya que esto nos asegurará mayor comodidad y soporte. Un experto en bienestar íntimo puede ayudarnos a encontrar la talla y estilo de brassier adecuados para nuestro cuerpo. Así podremos evitar los problemas asociados con el uso de una talla incorrecta y lucir increíbles con nuestra ropa interior. No tengas miedo de buscar ayuda profesional para encontrar el brassier perfecto, ¡tu bienestar lo merece!

Para prevenir que el bra tienda a moverse de su lugar y que produzca abultamientos; se recomienda encarecidamente elegir uno que tenga la banda y los tirantes más anchos, elaborado con un material sumamente firme, pero que siempre se ajuste perfectamente y proporcione un soporte óptimo y cómodo. También es recomendable optar por un diseño que se adapte a la forma del cuerpo y brinde una cobertura adecuada en todas las áreas necesarias, evitando cualquier tipo de incomodidad o roce indeseado.

2.- Prendas de compresión. Este tipo de prendas son fabricadas con materiales elásticos los cuales tienden a definir la figura, tienen la capacidad de comprimir de manera suave las protuberancias. Cuidado, no estoy hablando de fajas.

También ayuda a el calor corporal y transforma el sudor en vapor para evitar la humedad; reduce las molestias por vibraciones de los impactos cuando se realiza el ejercicio, mejora y acelera la recuperación de los músculos después de realizar el ejercicio; facilitan la circulación y oxigenación de la sangre en el área del cuerpo donde se utilicen estas prendas; son un auxiliar para minimizar el riesgo de lesiones y alivian la hinchazón o inflamación; aminoran la aparición de rozaduras o ampollas; etcétera.

Los encontramos en prendas como: calcetines, medias, camisetas, mallas, perneras, manguitos, musleras, etcétera. Son prendas realmente útiles que nos van a ayudar al momento de realizar el esfuerzo físico.

3.- Tres tallas. Cuando nos probamos ropa nos gusta elegir prendas que son ajustadas lo que hace que las imperfecciones como las lonjitas se noten más. En el caso de nosotras que nos encontramos bajando de peso, por supuesto que no es muy recomendable ya que en lugar de beneficiarnos nos perjudicará mucho.

Para evitar vernos mal en este proceso, lo más recomendable es medirse prendas, primero la que es de nuestra talla, posteriormente una talla mayor y por último una talla anterior; de esta manera encontrar y observar cual es la que nos ajusta mejor.

4.- Materiales delgados. No es muy buena opción utilizar prendas con materiales que se pegan al cuerpo como lo son el rayón, o los tejidos de punto, o el cashmere ligeros ya que tienden a acentuar los bultos, por el contrario, el algodón de peso medio, las telas gruesas y de doble capa ayudan a minimizarlos.

5.- La cintura. Para localizar la cintura, párate derecha e inclínate hacia un lado. Donde se doble la piel, en ese punto es en el cual se encuentra la cintura. Por lo que para conseguir una figura más definida los pantalones tienen que llegar hasta ese punto, o solo un poco debajo.

En caso de que esté más arriba y aprieten tu cintura, lo único que conseguirás es estropear el look. La cintura es fundamental para cualquier look, siempre, pero siempre se debe definirla y destacarla, por lo que esta es una forma.

Recuerda, ya hemos hablado mucho de esto en otros posts (no importa el tipo de cuerpo que se posea, siempre se cuenta con una cintura y se debe destacar) hay quienes la tienen más pronunciada y otras menos, sin embargo, debemos aprender a resaltarla y ubicarla.

Te dejo algunos ejercicios para la flacidez de los brazos.

1.- Realizar círculos. Para realizar este ejercicio, comienza por pararte derecha y asegurarte de tener una banda elástica debajo de un pie, sosteniendo un extremo en cada mano. Debemos de tener los brazos extendidos rectos hacia afuera y hacia adelante, a la altura de los hombros, evitando cerrar los codos. Ahora, comienza a girar las manos en un movimiento circular, imaginando que estás dibujando ruedas con tus puños. Dedica 10 repeticiones en una dirección y luego otras 10 repeticiones en sentido contrario para obtener los mejores resultados en este ejercicio. Mantén la constancia y disfruta de los beneficios que proporciona este movimiento circular.

2.- «Mariposa con puente». Mantén sostenida una mancuerna en cada mano y recuéstate boca arriba, con las rodillas flexionadas, los pies apoyados firmemente sobre el piso y los brazos extendidos hacia los costados, con las palmas hacia arriba y los codos ligeramente flexionados para una mejor estabilidad. Ahora, comienza el ejercicio levantando suavemente la cadera hasta que tu cuerpo forme una línea recta perfecta desde las rodillas hasta los hombros, manteniendo siempre una postura adecuada y controlada. Concéntrate en comprimir el pecho y eleva los brazos por encima de la zona, como si estuvieras abrazando una pelota de playa imaginaria. Siente cómo tus músculos se activan y trabajan en armonía. Una vez llegues al punto máximo de contracción, mantén la posición durante unos segundos para hacer una pausa y sentir cómo la tensión se acumula. Luego, de manera controlada y consciente, empieza a bajar los brazos lentamente mientras mantienes la cadera elevada todo el tiempo, sintiendo cómo tus músculos se alargan y se estiran. Presta atención a cada movimiento y mantén siempre un ritmo suave y constante. Recuerda realizar este ejercicio de forma repetida, con un rango de 12 a 15 repeticiones, para asegurarte de obtener los mejores resultados y fortalecer eficazmente tu cuerpo. Escucha a tu propio ritmo y disfruta del desafío y la satisfacción de superarte con cada repetición.

3.- Lagartijas. Son un ejercicio altamente efectivo para desarrollar y tonificar los brazos. Para realizar este ejercicio, comenzaremos colocándonos sobre nuestras manos, separando los brazos a una distancia ligeramente mayor que el ancho de nuestros hombros. Al mismo tiempo, las rodillas deben mantenerse alineadas con el cuerpo, formando una línea recta desde la cabeza hasta las rodillas. A continuación, flexionaremos los codos. El codo izquierdo se dirigirá hacia afuera, mientras que el codo derecho se mantendrá cerca del cuerpo. Durante el descenso, llevaremos el pecho casi hasta tocar el suelo, manteniendo una postura controlada y estable. Luego, presionaremos hacia arriba, impulsando nuestro cuerpo con la fuerza de los brazos. Para la siguiente repetición, cambiaremos el brazo que se flexiona hacia afuera. Es decir, flexionaremos el codo derecho hacia afuera y mantendremos el codo izquierdo junto al cuerpo. Continuaremos alternando entre ambos brazos durante un total de 12 repeticiones. Este ejercicio es ideal para fortalecer los músculos de los brazos, incluyendo el tríceps, bíceps y hombros. Además, al requerir estabilidad y equilibrio, también se activan los músculos del codo. No olvides mantener una técnica adecuada y una respiración controlada durante todo el ejercicio. Recuerda también adaptar la dificultad según tu nivel de condición física, aumentando o disminuyendo la intensidad según sea necesario. ¡Disfruta de los beneficios de las lagartijas y fortalece tus brazos de manera efectiva!

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LA MÚSICA AL TONIFICARSE.

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El tonificarse mantiene el organismo saludable, pero ¿Qué quiere decir tonificarse? Es dar fuerza o vigor al cuerpo o a una parte de él.

El tonificar es para darle y adquirir el tono muscular justo, esto nos permitirá fortalecer y definirlo por medio del esfuerzo eliminando grasa.

Esto es cuando el músculo se ve tal cual, que la grasa o el agua no intervienen. Todos somos diferentes y tendemos a presentar diversos grados donde se pueden almacenar o más agua o más grasa y viceversa en el músculo.

Tonificar se refiere a la dureza que adquiere el músculo al momento de realizar esfuerzo (contraerlo). En resumen, es cuando el músculo se marca y elimina la grasa y agua. Cualquier tipo de ejercicios o entrenamiento que genere un esfuerzo va a producir un cambio.

La música es muy importante en el entrenamiento ya que es un auxiliar en la disminución del estrés y un gran motivador, regula las emociones, reduce dolor, refuerza la salud, estimula el rendimiento físico, así como muchos otros beneficios más que nos ayuda a realizar con mayor facilidad las rutinas.

Y bueno, para darnos una idea, recomendamos algunos tipos de rutinas y la música que se puede escuchar dependiendo de cada ejercicio elegido:

1.- Baile. La música es muy poderosa, es muy utilizada para grandes logros como la enseñanza en el jardín de niños, etcétera. Se recomienda bailar por lo menos 1 hora al día, recuerda que el ritmo tiene que ser rápido, el cuerpo responderá a ese grupo de melodías y sin darte cuenta te divertirás y bajarás de peso al mismo tiempo.

2.- Yoga y pilates. Consisten en realizar movimientos lentos, sus diversas posiciones hacen al cuerpo que ejerza fuerza y, por ende, que el músculo se fortalezca. En todos los casos la música entra en acción liberando el estrés y aumentando la motivación. En este caso la música a escuchar será una que nos mantenga concentradas y en paz.

Se recomienda escuchar música para este tipo de rutina: Sheila Chandra (Quiet 1, Quiet 6, Quiet 9), Zero 7 (Simple Things, live), Air (Cherry Blossom Girl), Björn (Hidden Place), Morcheeba (The Sea), Deep Forest (Sweet Lullaby), Sound System(Seed Afro Celt), Tabla Beat Science (Devotional), Angelique Kidjo with Carlos Santana (Naima), Kaluli Groove (Micke Hart and Zakir Hussain), así como muchos más. Estos son solo algunos ejemplos, sin embargo, cada quien elige el tipo que se escucha para realizar cada rutina.

3.- Entrenamiento con pesas. Se descubrió que las personas que escuchan música su cuerpo podían cargar un 10% más tiempo a la altura de los hombros a lo largo de una sesión, el secreto es elegir letras que te animen. El entrenamiento con pesas bien realizado aumenta el músculo y lo fortalece.

El tipo de música que se recomienda para este tipo de rutinas es: MC5 (Kick Out the Jams), Tric Daddy ( Let´s Go), Van Halen (Jump), Sugarland (Something More), Madona (Ray of Light), Bob Marley (Get Up Stand U). Etcétera.

4.- Spinning. Si podemos observar en estos centros para realizar un entrenamiento utilizan música muy rápida para motivar e inspirar al movimiento por lo que son más productivos al paso de la música con tiempos de 120 a 140 compases por minuto de igual manera conocidas como cpm: número que se mueve el pie al ritmo de una canción en un minuto. Traducido al spinning se entrenará hasta un 7% más si se sigue el ritmo de la música sincronizada con el pedaleo y no se sentirá el cansancio.

El tipo de música que se recomienda para este tipo de rutina es: Whitney Houston ( I´m Every Woman), Depeche Mode (People Are People), Janet Jackson (Contol), Pet Shop Boys (I Wouldn´t Normally Do This Kind of Thing), ZZ Top (Legs), Nelly Furtado (Mneater), Etcétera.

5.- Correr. Al realizar una carrera es mejor elegir canciones que estén en un cpm de 120 a 140. Pero cuando se requiera de mayor energía, elegir una acelerada como mínimo de 130 cpm que realmente te anime.

Algunas de las canciones que se recomiendan para este tipo de rutinas es: Avril Lavigne (Girlfriend), Maroon 5 (Harder to Breathe), Elvis Costello (Pump It Up), The prodigy (Firestarter) favorita. Etcétera.

Recordemos que estos son solo algunas sugerencias, pero hay una cantidad infinita de donde podemos elegir para que nuestras rutinas sean divertidas y nos hagan tener mayor resistencia.

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Beneficios de Mantenerte Siempre Arreglada

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El arreglo es fundamental para nuestro día a día, no permitas que las demás personas te vean en pijama, con el cabello alborotado, sin perfume, etcétera, ya que se llevarán una muy mala impresión de ti, incluso me atrevo a decir que te verán menos que ellas, lo cual puede afectar tu autoestima y las interacciones sociales que tengas en el futuro. Es importante recordar que la primera impresión cuenta y, muchas veces, no tenemos una segunda oportunidad para cambiarla. No lo permitas. El arreglo diario es lo primero que se debe realizar al levantarse, así que dedica unos minutos cada mañana a cuidar de tu apariencia personal; esto no solo elevará tu confianza, sino que también te ayudará a afrontar el día con una actitud positiva y un mayor sentido de autocuidado.

Los hábitos son muy importantes, siempre y cuando sean los correctos, ya que, si nuestros hábitos son levantarse tarde, desayunar tarde, etcétera, nuestra vida se verá afectada por desequilibrio y nunca vamos a ver progresos. Es fundamental establecer rutinas diarias que promuevan un estilo de vida saludable y productivo; por ejemplo, levantarse a una hora regular permite comenzar el día con energía y dedicarse a actividades que fomenten el bienestar. Un desayuno nutritivo no solo alimenta el cuerpo, sino que también impacta positivamente en nuestra concentración y productividad a lo largo del día. Al adoptar hábitos más positivos, como practicar ejercicio regularmente y mantener una buena alimentación, podemos transformar nuestra vida de manera significativa, creando un círculo virtuoso que nos empuje hacia nuestros objetivos personales y profesionales, además de mejorar nuestro estado emocional y físico.

Sin embargo, cuando nuestros hábitos son, por ejemplo: levantarse temprano, lavarse los dientes, bañarse, maquillarse, aplicar un buen perfume, usar una linda ropa muy limpia, y dedicarnos un tiempo para escuchar música o leer un libro antes de comenzar el día, sin duda nuestra vida se verá beneficiada. Estos rituales matutinos no solo contribuyen a nuestra higiene personal y apariencia, sino que también establecen un sentido de rutina y organización que nos permite abordar nuestras tareas con mayor claridad y energía. Además, al sentirnos bien con nosotros mismos, habrá equilibrio en nuestras emociones y todo funcionará correctamente; te podrás enfrentar a lo que sea sin sentirte cohibida, enfrentando los retos diarios con confianza y una mentalidad positiva.

El estar siempre arreglada nos aporta grandes beneficios a nuestra persona, entre ellas:

  • Mayor seguridad.
  • Nos permite enfrentar cualquier situación.
  • Nos permite mejorar día a día.
  • Las personas a nuestro alrededor se sentirán en un ambiente agradable.
  • Tu perspectiva de las cosas cambiará a mejor.
  • Mejorará tu presencia.
  • Obtendrás mejores cosas.

Para lucir bien es útil tener en cuenta ciertos cánones y estos son algunos de ellos:

  1. – Accesorios.
  2. – Detalles.
  3. – Limpieza en todos los aspectos.
  4. – Cabello.
  5. – Calzado.
  6. – Maquillaje.
  7. – Ropa interior.
  8. – Outfits.
  9. – Uñas pies y manos.
  10. – Cuerpo.
  11. – Cutis.
  12. – Disciplina.

Accesorios: Los accesorios que se ocupen van a ir dependiendo del tipo de cuerpo, rostro, cuello, estatura, evento, en fin, son varios los factores a tomar en cuenta; pero algo muy cierto es, nunca debe faltar un accesorio en tu vida. Los hay de fantasía, pero muy coquetos y de clase, o los hay de oro, plata, etcétera, así como de varios tamaños y estilos. Es importante considerar también la ocasión para la que se eligen, ya que un buen accesorio puede realmente transformar un atuendo básico en algo espectacular. En lo personal, aconsejo que sean delicados (pequeños) y que no sean muchos al mismo tiempo, para evitar una sobrecarga visual. Unos pendientes sutiles, un collar ligero o una pulsera elegante pueden ser más que suficientes para realzar tu figura. Los bolsos, pashminas, bufandas, etcétera, todos cuidadosamente elegidos y en excelente estado, son esenciales; además, el color y el material juegan un papel crucial en la armonía del conjunto. Optar por tonos neutros o naturales puede ofrecer una mayor versatilidad y permitir que los accesorios se adapten a diversas prendas y estilos, creando así un armario más funcional y estilizado.

Detalles: Los detalles son realmente importantes, te pueden hacer ver bien o ver muy mal, por ejemplo; un sweater que se encuentra mal cosido puede arruinar incluso el conjunto más elegante, por lo que es fundamental prestar atención a estos aspectos. Si tiene dibujos o algún tejido en especial, hay que fijarse muy bien en que no se encuentre asimétrico, asegurándonos de que todo encaje perfectamente. En las sudaderas abiertas que tienen cierre, es crucial que este esté a la misma altura, evitando que un lado sea más largo que el otro, lo cual podría dar una impresión desaliñada. Es esencial que estén bien planchadas, ya que aprender a planchar es una habilidad importantísima para mantener la presentación de una prenda exquisita. Además, hay que fijarse en que los botones, snaps y otros elementos de cierre sean de la mejor calidad posible, y que no haya hilos colgando, porque mucha atención a estos detalles son los que contribuyen a la estética general. Los accesorios también deben ser de alta calidad; es vital que las bolsas no estén rotas o mal fabricadas, ya que estos elementos complementan el look y pueden hacer una gran diferencia. Y así puedo seguir y seguir, pero creo que ya está más que claro a lo que me refiero. Cada prenda o accesorio que utilices debe ser muy bien elegido y examinado con sumo cuidado; arréglalo si es necesario y si no se puede, lo mejor es desecharlo para no comprometer tu imagen. En resumen, cuidar cada uno de estos detalles es lo que realmente marca la diferencia entre verse bien o no.

Limpieza: Ya hemos hablado anteriormente de la importancia de la limpieza, de lo bien que nos hace ver y sentir. Cuando en tu camino encuentras a una persona que huele exquisito, no solo deseas acercarte, sino que también piensas en lo bien que se cuida y cómo eso refleja su personalidad. Es tan agradable estar cerca de alguien cuya presencia sea digna de admirar y que transmita frescura y bienestar. Por otro lado, cuando en tu camino se atraviesa alguien que está con un fuerte olor desagradable, simplemente lo que quieres es correr lejos de ella, pues ese tipo de encuentros puede arruinar incluso el mejor día. La higiene no solo se refiere al cuidado personal, como el baño diario, la aplicación de desodorante o el uso de ropa limpia y bien cuidada, sino que también abarca el cuidado del entorno donde nos movemos. Es crucial prestar atención a detalles como el estado de nuestras manos, los zapatos y el aliento, pues cada aspecto cuenta para crear una buena impresión. Así que, ten cuidado con la higiene tanto personal como de la ropa, para que no deseen huir de ti y, más bien, anhelen tu compañía.

Cabello: Es un tema del cual también ya se ha hablado, pero cuando se trata de verse siempre bien es necesario decir que todos los días debe estar correctamente peinado, independientemente de lo que se encuentre en tendencia. Si nos fijamos bien, aun cuando la tendencia es desenfadada, en ningún momento quiere decir que el cabello deba verse sucio, despeinado, sin textura, con mil colores, o sin un buen corte. Un cabello bien cuidado es un reflejo de nuestra personalidad y puede transformarse en una poderosa herramienta de expresión. Por ello, es fundamental recordar que el cabello para lucir bien siempre tiene que tener un buen corte; no escatimar en ello es clave para asegurarse de llevar un estilo que favorezca nuestras características faciales. Además, un buen tratamiento es esencial para que el cabello se mantenga sedoso y brillante. Siempre debe estar limpio; con el paso de las horas, suele adquirir mal olor por el sudor y la contaminación, pero para ello existen perfumes especiales que son solo para el cabello y que perduran todo el día, y por supuesto, no lo maltratan a diferencia de uno normal. Estos productos han sido formulados para cuidar la estructura capilar, dejando una fragancia sutil y agradable. Para quienes les gusta teñirlo, por favor no limitar el gasto, ya que un trabajo de colorimetría profesional no es barato, pero a cambio de ello tu cabello no solo se verá fantástico, sino que también los profesionales en el tema aplicarán las cantidades correctas para no dañar el cabello. Recuerda que mantener un color vibrante y saludable requiere un compromiso continuo, incluyendo tratamientos regulares y visitas periódicas al salón para evitar que el color se desvanezca o se vuelva opaco. Invertir en el cuidado del cabello es, en última instancia, una inversión en tu autoestima y bienestar personal.

Calzado: El calzado es uno de los elementos primordiales de los outfits, en ellos se ve el statu quo; se dice que si quieres ver qué hombre de conviene solo observa sus zapatos, si están limpios te conviene, pero si están sucios huye, si en ellos se mal imagínate en una mujer. Estos tienen que estar muy bien cuidados para no verte mal, no tienen que estar raspados, la limpieza es fundamental, bien pintados, no rotos. Elegir el que se ajuste a nuestras necesidades, bajos, altos, medios, etcétera, es crucial para lograr un look adecuado y acorde con la ocasión. Además, es importante tener en cuenta el tipo de actividad que realizaremos; por ejemplo, si llevamos a cabo mucho movimiento o actividades al aire libre, optaremos por un calzado más resistente, mientras que, para eventos formales, será necesario un estilo más elegante. Mantenerlos impecables es esencial; en cuanto se ven desgastados es mejor cambiarlos inmediatamente, pues un par de zapatos en mal estado puede arruinar incluso el mejor de los atuendos. Y bueno, si eres fanática puedes tener varios, pero recuerda que si no se utilizan algunos, se deshacen y otros se maltratan aun sin que los utilices. Por esa razón, es mejor tener solo los necesarios y cuidarlos muy bien, ya que te molestarás mucho de qué hiciste el gasto y solo los dejaste que se hicieran feos sin utilizarlos. A largo plazo, invertir en calzado de calidad no solo es una cuestión estética, sino también de comodidad y salud para tus pies, lo que redundará en una mejor calidad de vida.

Maquillaje: El maquillaje es nuestra mejor arma, tiene la capacidad de transformarnos y aunque no se vea que vamos maquilladas nos permite vernos muy bien y naturales. Es interesante notar que el arte del maquillaje no solo se trata de embellecernos, sino también de realzar nuestras características únicas y destacar nuestra personalidad. También recordar que tiene ciertas reglas como no aplicar maquillaje fuerte en el día a día o en el trabajo, ya que el enfoque debe ser un look fresco y profesional. Sin embargo, mientras van pasando las horas, éste debe ir aumentado un poco los tonos, adaptándose a la ocasión y a la luz del ambiente. Para las fiestas de noche es más acentuado, ofreciendo una oportunidad perfecta para experimentar con diferentes estilos y colores vibrantes. Incluso existen protocolos para diversos eventos que varían según el nivel de formalidad, la temática de la ocasión y el lugar, pero sin duda nunca debe faltar para verte siempre arreglada, ya que es parte de tu imagen y ésta se ve cuidada, denota que te importa y que valoras las primeras impresiones, lo que a menudo influye en la forma en que los demás te perciben.

Ropa interior: Voy a poner un ejemplo, la ropa interior es como una piel saludable antes de maquillar, si crees que tu ropa interior no dice nada de ti porque la llevas dentro y no se ve ¡¡¡ gran error!!! La ropa interior es como el alma de tus outfits; siempre se va a notar si llevas una prenda interior correcta o no, siempre, siempre te va a delatar. Las prendas interiores nunca deben ser más grandes porque no sostienen o más pequeñas porque resaltan los gorditos y suelen lastimar los órganos y la piel que son realmente delicados, tiene que ajustar perfectamente y cuando te digo que perfectamente es, perfectamente a tu silueta sin que se salga nada de ella o que no cubra bien y todo cuelgue. Es tan importante que te aconsejo que vayas con un especialista en el tema y te indique personalmente que es lo adecuado para ti, no es barato, aviso, pero es mejor hacer un ahorro especial para ello y conseguir el asesoramiento profesional.

Outfits: Bien hemos llegado a las prendas que vas a llevar en el exterior, ellas tienen que ser elegidas cuidadosamente con un día de anticipación, nunca al momento porque solo te pondrás lo primero que encuentres (lo de siempre y más cómodo) y si le aumentas que el guardarropa no se encuentra escrupulosamente ordenado, bien es el caldo de cultivo para un desastre, tu presentación será siempre con lo mismo y carecerás de outfits, sin embargo, cuando todo se selecciona con cuidado desde un día antes tienes tiempo de elegir diversas prendas que te hagan muy versátil y no te aburrirás ni aburrirás a nadie. No parecerás un triste retrato. Mucho cuidado con esto, el aburrimiento es muy peligroso y tiende a alejar al ser que quieres mantener cerca de ti como tu esposo o novio, etcétera. La sorpresa mantiene el deseo así que se muy inteligente para combinar y elegir. Cuando te encuentras en la monotonía y conoces a alguien que ofrece diversidad va a llamar la atención y siempre se irá con ella o él.

Uñas pies y manos: Las manos son muy expresivas, cuando hablamos tendemos a moverlas ya que forman parte de la comunicación, y por esa razón se mantienen a la vista constantemente de los demás, si acostumbramos a no cuidarlas la proyección de las personas hacia nosotras (nuestra presencia) será deplorable y muy dañada, se verán muy trabajadas y no tendrán gracia. Te exhibirás como una persona muy descuidada y sin chiste, sucia a la que no le importa su apariencia. Aunque no te agrade mantenerlas pintadas si debes darle cuidados como una buena manicure y por lo menos brillo, que no tengan cutícula suelta, que se encuentren disparejas, rotas, con piel levantada a los lados, etcétera, independientemente a lo que te dediques siempre tienen que estar muy bien cuidadas e hidratadas. Las uñas de los pies son lo mismo, su cuidado debe ser aún más escrupuloso ya que se pueden presentar infecciones indeseables y jamás volverás a lucir unos zapatos abiertos lindos; visita al podólogo con cierta frecuencia, arréglalos y que se vean bellos; utiliza el calzado correcto para evitar las deformaciones.

Cuerpo: El cuerpo perfecto es el que a ti te guste portar, algunas nos agradan que sea con más curvas, a otras que sean más delgadas, otras tienen algunos problemas metabólicos, etcétera, sin embargo, de lo que nunca se prescinde es de la manera correcta de vestir y camuflarlo. Todas tenemos necesidades diferentes y se requiere de estudiarnos hasta la exageración para hacer una elección correcta de lo que nos va bien y de lo que no; también es muy cierto que adquirir hábitos correctos nos llevara a otro nivel de salud y belleza.

Cutis: Un maquillaje en un cutis sucio simplemente no se verá bien, así que lo mejor es acudir a un especialista para tratarnos, ellos tienen todo lo necesario para una limpieza profunda o, si se requiere de algo más nos lo van a proporcionar; la limpieza en casa es de igual manera fundamental todos los días, que no falte uno solo para eliminar todas las células muertas, así como también un tratamiento específico para cada tipo de piel y que se encuentre muy bien hidratada, esta es una buena manera de conservar la juventud que tanto apreciamos. Estos cuidados nos ayudarán a que lo que coloquemos, incluso si no queremos maquillaje y solo aplicamos máscara de pestañas, un poco de rubor, las cejas que se vean muy bien y unos labios con brillo o un poco de tinta se verán increíbles porque la piel se encuentra bella y saludable.

Disciplina: La disciplina es la base de todo, aporta grandes logros a nuestra vida; por ejemplo: si se tiene un horario establecido donde nos levantemos temprano, nos dará tiempo de arreglarnos como se debe y observar cada detalle con detenimiento, es mejor tomarse el tiempo para arreglarse el cabello, maquillarse para darnos tiempo a difuminar muy bien cada producto que te apliques, la ropa debe ser escogida desde un día antes, así como cada accesorio que va a complementar el outfit, realizar manicure y pedicure una vez a la semana y teñirse el cabello con un profesional en fin, organizar debidamente todo para que siempre estés presentable y no te lleve mucho tiempo cuando estás de prisa, nunca arreglarse precipitadamente ya que no te darás cuenta de cómo vas por la premura de salir ya. Una mujer organizada y disciplinada, constantemente tendrá todo a la mano y cubrirá todas sus necesidades más básicas y más. Establecer horarios es de mucha ayuda para una buena organización, incluso lo es para todo lo que decidas realizar en la vida.

Además, siempre arreglada no solo se trata de la apariencia física, sino también de la actitud y la confianza que proyectas al mundo. Al estar bien presentada, te sentirás segura y lista para enfrentar cualquier situación que se presente en tu día. Asimismo, esto va de la mano con cuidar tu salud, alimentarte bien y hacer ejercicio regularmente, lo que contribuirá a que te sientas radiante y te veas en tu mejor versión.

En resumen, la clave para estar siempre arreglada es la organización y constancia en los cuidados personales. No se trata de un tema de vanidad, sino de querer verse y sentirse bien consigo misma en todo momento. ¡Así que manos a la obra, para ser siempre impecable y segura de sí misma!

Además, estar siempre arreglada no solo te hace lucir bien ante los demás, sino también te hace sentir bien contigo misma. Cada vez que te mires al espejo y veas que estás bien arreglada, sentirás una gran satisfacción personal que te dará la confianza y seguridad necesarias para enfrentar cualquier situación que se te presente en el día a día. Por último, recuerda que siempre debes mantenerte fiel a ti misma y no arreglarte solo para impresionar a los demás, sino para sentirte bien contigo misma. Siempre arreglada, siempre tú.

Recuerdas ese gran refrán de -como te ven te tratan- bien pues llévalo tatuado en tu alma porque es una gran verdad. Siempre trata de invertir en tu apariencia ya que va más allá de cómo te vez.

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DEPILACIÓN EN CASA.

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La depilación o extirpación del vello es una técnica cosmética que se basa en eliminar el vello en un área determinada del cuerpo.

La depilación es de suma importancia e irreemplazable para la presentación y arreglo personal de todas las personas. El vello no es muy bien visto ya que tiende a reducir belleza, claridad y textura.

Tipos de depilación que se pueden realizar en casa:

1.- Cera caliente en barra.

2.- Acción química.

3.- Con pinzas.

4.- Cera.

5.- Miel cera de abeja en frío.

6.- Con navaja.

7.- Depilación con hilo.

Depilación en lugares especializados.

1.- Laser.

2.- Depiladora eléctrica.

3.- Luz pulsada intensa.

4.- Depilación definitiva.

5.- Depilación brasileña.

6.- Depilación de laser diodo

Materiales que necesitamos.

  • Bandas para depilar.
  • Abatelenguas.
  • Talco
  • 2.5 m de hule cristal.
  • Alcohol.
  • Leche de pepino.
  • Pinzas para depilar.
  • Parrilla o fundidor de cera.
  • Cera miel.
  • Algodón.

Todo va en función a la técnica que se va a emplear.

Indicaciones.

Nos preparamos según sea el lugar donde vamos a depilar y seguimos los siguientes pasos:

–Tipo: Cera caliente en barra.

Procedimiento: como primer paso se pone a derretir la cera, y mientras eso sucede se lava el área a depilar, se seca y se aplica un poco de talco, esto es para evitar la humedad posteriormente se aplica cera ya derretida con el abatelenguas o una espátula en el área deseada extendiendo bien dejando una película de grosor ligero.

Recomendaciones: una vez que el producto se ha secado se retira en sentido contrario al crecimiento del vello.

-Tipo: De acción química.

Procedimiento: es un producto que viene en crema especial, se aplica con espátula o abatelenguas, se esperar el tiempo que el fabricante indica, pero se debe emplear solo en el cuerpo.

Recomendaciones: debemos reiterar que solo se debe emplear en el cuerpo, nunca en el rostro.

-Tipo: Con pinzas.

Procedimiento: se debe aplicar crema humectante antes de iniciar el procedimiento para suavizar la extracción y dejar reposar de 1 a 5 minutos.

Recomendaciones: se inicia la extracción del vello en sentido contrario del crecimiento del vello.

-Tipo: Cera miel.

Procedimiento: como primer paso se pone a calentar la cera y mientras se calienta, la piel se lava y se utiliza un poco de talco. Una vez caliente la cera se aplica en la piel con un abatelenguas una ligera capa en dirección al crecimiento del vello, posteriormente se coloca la tela especial sobre la cera ejerciendo presión.

Recomendaciones: se retira tomándola de un extremo y se realiza un movimiento rápido en dirección opuesto al crecimiento del vello.

-Tipo: Cera de abeja frío.

Procedimiento: tomar una perla de 2 cm de diámetro, amoldada con los dedos pulgar e índice y posteriormente se coloca en el área a depilar, se aprieta con suaves golpes y se retira con un movimiento rápido para retirar el vello. Se puede utilizar la perla las veces que sean necesarias hasta retirar por completo todo. Si se queda con residuos de cera la piel sólo se retira con agua tibia. En caso de que la piel se ponga roja, colocar algodón con agua fría y bajará gradualmente.

Recomendaciones: es muy importante que se revise muy bien el área a depilar y que esta no presente problemas como irritaciones, enrojecimiento o inflamación; de lo contrario es mejor no realizarlo.

-Tipo: Con navaja.

Procedimiento: en este caso es mejor aplicar crema y se va deslizando la navaja.

Recomendaciones: normalmente este tipo de depilación es recomendada para que se realice solo al dar forma a las cejas. Sin embargo, siempre es muy útil en otras zonas del cuerpo.

Depilación de axila: por lo general este procedimiento es realizado con rastrillo o cera de miel ya que dejan a la piel con un buen aspecto.

Nota: una vez realizado cualquier tipo de depilación se recomienda aplicar alcohol para cerrar los poros y de esa manera prevenir infecciones y, por último, leche de pepino para evitar las irritaciones.

En conclusión, la depilación en casa es una tarea que requiere de ciertos cuidados y precauciones para evitar dañar la piel. Es importante elegir el método que mejor se adapte a nuestras necesidades y seguir las recomendaciones que nos permitirán obtener los mejores resultados. ¡Anímate a probar estos métodos y obtener una piel suave y libre de vello!

La depilación en casa es una solución práctica y económica que nos permite mantener nuestra piel suave y sin vello, sin embargo, siempre es necesario realizarlo con mucha precaución y así evitar las irritaciones, quemaduras, así como también otros problemas en la piel.

Es importante analizar nuestra piel para poder elegir el método correcto por lo que si se tiene duda del método es mejor consultar a un especialista que nos pueda orientar.

Además, es fundamental dejar tiempo suficiente entre depilaciones para que la piel se recupere y no sufra demasiado. Reiteramos que es sumamente necesario seguir los cuidados y precauciones necesarios para obtener una depilación efectiva y segura.

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TIPOS DE CUERPO Y LA MODA.

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CANON.

El canon, básicamente significa regla. Por lo que el canon en el cuerpo humano es importante para conocernos y vestirnos de manera adecuada.

La moda es algo muy bello e interesante, pero aplicado a cada cuerpo es un arte ya que no todo lo que sale al mercado es lo correcto para algunos tipos y debemos adaptarlo para lucir bellas.

En este momento vamos a trabajar el canon de ocho cabezas porque existen varios cánones como el de 7 cabezas y media. Voy a mencionar algo que siempre digo en la mayoría de mis posts.

  • OBSERVATE.
  • MÍDETE.
  • DOCUMENTATE.
  • SE OBJETIVA.

Todo esto es para mejorar nuestra apariencia, lo primero que vamos a analizar es el cuerpo humano, nuestro propio cuerpo y cómo corregir los defectos y resaltar las virtudes, en resumen, renovar. Estamos conscientes de que deseamos aprender todo lo relacionado con nosotras mismas.

En la moda, esto es muy importante para verte bien, hay quienes tienen las piernas más largas, o el tórax y así como el rostro el cuerpo presenta huesos de diversos tamaños.

Se establecerá las proporciones en las personas. Cuando decimos «canon» nos referimos a las medidas estándar del cuerpo humano. Un hombre normal medirá alrededor de 8 veces la medida de su cabeza.

Partición de ocho cabezas y los lugares donde se encuentran.

1.- Normalmente la cabeza de un hombre mide 23 cm aproximadamente.

2.- Lo que determina hombros y tetillas.

3.- Coincide con los codos y el ombligo.

4.- Llega al pubis, también llamado punto inguinal, a la vez coincide con las muñecas.

5.- Da en medio muslo y la punta de los dedos de la mano estirada.

6.- Pega justo debajo de las rodillas.

7.- Llega a la parte media de las rodillas.

8.- Hasta el límite de los talones.

La medida de hombro a hombro hay 2 1/3 de cabezas.

VISTO DE PERFIL.

1.- El glúteo mayor se encuentra por debajo de la cuarta cabeza (en el primer tercio de la quinta).

2.- La línea de las pantorrillas cae más atrás que el glúteo mayor o la espalda.

3.- Los dedos de los pies están al nivel de la caja torácica y el pecho.

4.- La línea media puede ayudar a ubicar los demás elementos.

Todas estas proporciones se encuentran presentes en todas las personas que vemos de manera cotidiana.

Las proporciones de la mujer son las mismas que las del hombre, pero por supuesto presentan algunas diferencias que son muy marcadas.

1.- La caja torácica es más pequeña.

3.- El ancho total del cuerpo es más pequeño (dos cabezas).

2.- La cintura se encuentra encima del ombligo.

Por lo que las formas de la mujer son más delicadas, es decir, mucho menos marcadas.

DE PERFIL.

Las pantorrillas se encuentran por delante del glúteo mayor, ésta es la principal diferencia entre el hombre y la mujer, las demás diferencias se encuentran en la figura.

ALGUNOS TIPS DE PROPORCIÓN.

1.- La medida del hombro al codo es casi la misma que la del codo a la muñeca.

2.- El tamaño de la mano es igual que el del rostro.

3.- La pierna desde el punto inguinal hasta la rodilla debe ser de dos cabezas.

4.- Cuando la pierna se dobla, hasta el límite del tobillo coincide con el trocante mayor.

5.- El tamaño de la planta del pie, es ligeramente más grande que del codo a la muñeca.

6.- La medida del hombre con los brazos extendidos es la misma que su altura.

LA ESTRUCTURA.

Debemos considerar que entender nuestro cuerpo requiere de conocernos muy bien y que nosotros nos regimos sobre una estructura sólida que es el esqueleto, así como vimos el esqueleto en el rostro, así vamos a ver el esqueleto en el cuerpo.

El esqueleto es el que define nuestra forma, así como los puntos de grasa donde tendemos a formarla. El esqueleto estándar es el que se presenta arriba, pero todos y cada uno de nosotros tenemos los huesos de diversos tamaños y eso es lo que nos hace diferentes unos de otros.

Algunos cuerpos presentan el tórax más alargado o viceversa, algunos otros las piernas son más largas, sin embargo, todos, pero todos tenemos muchas diferencias.

LA MODA.

En el mundo de la moda sabemos que no todo nos queda, no siempre es lo más apropiado para nosotras desde prendas hasta colores, sin embargo, nosotras debemos aprender a conocer nuestro cuerpo para dar con lo adecuado y resaltar el cuerpo de manera correcta.

Tal vez, algunos colores que se encuentran en tendencia no son los que debemos llevar, pero si los colocamos lejos del rostro si, esto nos permite no privarnos de lo que está en boga.

La moda cambia constantemente, algunas van y viene y todas se tienen que adaptar a nuestro cuerpo. Elegir los accesorios correctos, los colores, las prendas para cada tipo de cuerpo. El realizar todas estas elecciones es un verdadero arte y por ello vamos a analizar diversos puntos para lograrlo.

Es necesario buscar las prendas correctas a nuestro tipo de cuerpo y para ello existen algunas reglas que sin importar la moda se deben seguir.

TIPOS DE CUERPOS.

Lo primero que debemos conocer es el tipo de cuerpo que poseemos, es un paso muy importante e interesante ya que nos va a permitir portar outfits correctos que resalten nuestros atributos.

Existen cuatro tipos de cuerpo:

a) El de reloj de arena.

b) El rectángulo.

c) El de Pera.

d) El de manzana.

1.- Cuerpo de Reloj de Arena. Es un cuerpo que se considera el ideal ya que su característica es ser muy proporcionada, al momento de medirte tanto el busto como las caderas se encuentran a la misma media y una cintura muy marcada por lo que medirá mucho menos. Se considera un tipo de cuerpo muy curvilíneo.

2.- Cuerpo en forma de rectángulo. Es un cuerpo que presenta el busto, cintura y caderas a la misma medida y una cintura que se marca muy poco. También es un bello cuerpo que debemos aprender a vestir.

3.- Cuerpo de pera. Es un cuerpo que presenta unas medidas menores en los hombros y cintura; la cadera es considerablemente más ancha por lo que es necesario equilibrar, aunque algunas personas les gusta mucho resaltar las caderas; pero eso es ya gusto de cada quien. Sin embargo, siempre recomiendo equilibrar para resaltar.

4.- Cuerpo de manzana. Es un cuerpo donde la espalda y hombros son estrechos al llegar y al centro del cuerpo este se empieza a ensanchar por lo que no se detalla mucho la cintura para terminar con la cadera estrecha.

Como se puede observar todos los cuerpos presentan diferentes características, pero estas son específicas donde podemos realizar criterios estándar y que debemos aprender para vestir a cada tipo para resaltar y camuflar, pero sobre todo para equilibrar.

TEORÍA DEL COLOR.

En otro post hemos visto ya la teoría del color con mayor detalle, sin embargo, es importante hablar de ella para comprender el tema.

Se habla de los contrastes, los cuales son un auxiliar para camuflar ya que generan un efecto óptico y pueden hacer que nos veamos delgadas o más corpulentas, altas o bajitas, etcétera. Los colores y su manejo correcto tienen la capacidad de transformar.

https://bellezamicron.com/2019/12/24/hablemos-de-maquillaje-parte-5-color-luz-y-sombra/

No existe la moda sin el color, los matices hacen que cualquier tono de piel resalten y pueda lucir los colores correctos sin importar si son cálidos, fríos o neutros.

Los colores que llegan en cada temporada es muy importante analizarlos ya que no a todas nos quedan el mismo color puro o matiz, es primordial mencionar que debemos elegir un matiz que sea correcto para el tono de piel sin importar las características que éste presente.

¿Qué queremos decir con esto? Bien, se trata de que los tonos de piel son muy diversos, pero también sabemos que existen los subtonos por lo que de ellos se desprenden una muy grande diversidad de estos.

Algunos matices presentan características interesantes, por ejemplo: una piel con tendencia a ser un tono frío no puede utilizar tonos cálidos ya que su tez se apagaría, sin embargo, algunos tonos cálidos presentan una gran cantidad de matices fríos que los hace apropiados para ese tono de piel.

Lo primero a conocer es si somos cálida, fría o neutra; son varias las formas de conocer qué tipo somos: debemos probar los tonos tanto beige y blanco. Si al ponernos el color beige cerca del rostro notamos que se nos ve lindo, que nuestra tez se ilumina, así como el café, naranja y los verdes con base amarilla, sin duda eres cálida (primavera u otoño). Si notas que con cualquier tono tu tez se ve linda es porque eres neutra. Si, por el contrario, tu tez se ilumina cuando te pones el blanco cerca del rostro, así como el negro, morado, azul eres (invierno o verano) tu tono es frío por lo que:

  • Primavera: Cálida dramática.
  • Otoño: Cálida suave.
  • Invierno: Fría dramática.
  • Verano: fría suave.

Reitero algo que debemos mencionar y es muy importante, independientemente de saber cuál es tu estación, de ninguna manera quiere decir que no vas a utilizar nunca más ninguno de los otros colores; por el contrario, se deben utilizar pero que no sea cerca del rostro o que sean cerca del rostro, pero deben ser con base a los tonos de nuestra estación.

https://bellezamicron.com/2020/05/21/hablemos-de-maquillaje-parte-10-la-piel-tonos-subtonos-estaciones-en-la-piel/

EQUILIBRIO (ELIGIENDO LA ROPA).

¿Por qué damos todos estos datos? Bueno, porque todos son elementos importantes que nos ayudarán a dar armonía a nuestra presencia sin importar el tipo de cuerpo o tono de piel etcétera.

El cómo nos presentamos ante los demás es muy importante, tu presencia puede ser muy elegante o muy deplorable; todo requiere de análisis y mucha práctica, el conocerse a una misma y ser muy honesta con lo que vemos y tenemos, todo esto es para generar una mejora en todos los aspectos.

ANALIZANDO EL CUERPO.

Analizando el Cuello. Vamos a analizar los diferentes tipos de cuellos y que debemos hacer:

  • Cuello Largo. Si se cuenta con un hermoso cuello largo, se puede usar los cuellos redondos y de cisne, también camisas con grandes cuellos. Este tipo de cuello se caracteriza por tener mucha gracia y elegancia por lo que se puede potenciar utilizando collares ajustados y escotes pronunciados.
  • Cuello corto. Cuando es un cuello corto se recomienda escote de pico que alarga el cuello; los accesorios que se utilicen como los collares tienen que ser largos y con pendiente pequeños.
  • Cuello ancho. Cuando el cuello es ancho la mejor opción es despejarlo para aportar una mayor perspectiva y mostrar más piel; utilizar cuello de cisne y que sea de color oscuro, cuellos de puntas largas, le van muy bien los collares largos. Evitar en lo más posible las gargantillas y los cuellos de puntas redondas.
  • Cuello pequeño. Se recomienda utilizar cuello bufanda que sea bastante fina, escotes a la caja o una chaqueta con solapas; pero los cuellos chinos nunca, utilizar un pañuelo o pendientes largos.

Analizando el hombro.

  • Hombros caídos. A este tipo de hombros se necesita de aportarle estructura y se logra utilizando prendas que cuenten con hombreras y un cuello barco. No utilizar sisas americanas, el chal y el escote redondo.
  • Hombros rectos. En este tipo de hombros se consideran equilibrados y todo tipo le irán muy bien.
  • Hombros robustos. Lo recomendable es utilizar escotes de pico, líneas verticales, piezas tipo pechera, cuellos de americana en punta. Nunca utilizar mangas globo, los pliegues en las caderas, los escotes anchos, las rayas horizontales y las sisas americanas.
  • Hombros redondos. Pero si, además se cuenta con algunos kilos de más, se recomienda jugar con el escote, llevar los hombros desnudos, camisetas con cuello de bailarina o escotes asimétrico.

Analizando los Brazos.

  • Brazos delgados. Los vestidos sin mangas, las mangas cortas y las transparencias; pero no utilizar hombreras ni mangas de globos.
  • Brazos fuertes. Es mejor utilizar las mangas flotantes o arremangadas y el juego con camisas de lino, algodón o muselina que se te verán muy lidas. Huir de las mangas cortas y los vestidos sin mangas.

Analizando pecho.

  • Senos pequeños. A este tipo de senos favorecerán mucho los vestidos sin mangas con sisas anchas y las chaquetas largas y ceñidas de jersey con escote, de igual manera las camisas bajo la americana; muy pocas personas pueden darse el lujo de llevar vestidos con espalda descubierta ya que se puede prescindir del sujetador. Sin embargo, se debe olvidar usar escote en pico.
  • Senos grandes. Pero si además se tiene lindo (bien formado) lo más adecuado es lucirlo, pero siempre de manera correcta, utilizar ropa que sea ceñida sin llegar a lo vulgar y es muy importante destacar la cintura.
  • Senos que deseamos disimular. Se puede probar con camisas tipo hombre con el cuello abierto, que las prendas que se utilicen en la parte superior sean de colores oscuros, prendas de corte envolvente, los escotes que sean de pico, cinturones bajos o americanas rectas con dos hileras de botones tipo blazer. Lo que se tiene que evitar por completo será las sisas americanas, el escote recto, cinturón ancho, tejidos gruesos ya que lo único que se logrará es aportar mayor volumen como el mohair o lana rizada, tampoco utiliza cuello cerrado, ni mucho menos colores vivos entre la zona superior e inferior.

Analizando la cintura.

  • Cintura gruesa. A este tipo de cintura le van muy bien los cinturones que son bajos sobre prendas holgadas, las chaquetas largas y los vestidos túnica. El objetivo es crear más volumen en la parte de arriba y en la parte de abajo de la cintura, es mejor seleccionar vestidos que sean un poco ancho o una chaqueta que flote sobre la cintura. Evitar en todo momento utilizar cinturones que se ajusten a ella, así como las prendas que son ceñidas, jersey de canalé, chaquetas cortas y que no sean entalladas, toreras, camisas que sean con faldones, nunca utilizar blusas dentro del pantalón o faldas, faldas rectas, cintura alta y pantalón ceñido.
  • Cintura delgada. Es una cintura donde se pueden llevar pantalones anchos, camisas de corte masculino y portar dentro y cualquier tipo de vestido. Evitar en lo posible utilizar cinturones anchos y pantalón o falda de cintura alta.

Analizando las caderas.

  • Caderas amplias. Cuando se habla de caderas anchas, no es que se vean mal, más bien debemos aprender a equilibrarlas para no verse extraña. Lo primero es evitar marcar la cintura y utilizar blusas y chaquetas medio entalladas que cubran las caderas. Evitar los pantalones amplios, así como las faldas amplias; por el contrario, se verán mucho mejor los que son estrechos. Para elegir estampados que no sean rayas horizontales o faldas plisadas. La anchura de las caderas debe guardar relación con la de los hombros, así que para ello se puede recurrir a las hombreras, pero que sea de manera muy discreta (con mucha prudencia)

Analizando los muslos.

  • Muslos fuertes. O también llamadas cartucheras, elegir camisas largas abiertas, túnica, cárdigan, es mejor no utilizar ropa ajustada como los pantalones stretch o mallas, leggins.
  • Muslos delgados. Son muslos donde se puede lucir cualquier prenda short, minifalda, pantalones ceñidos.

Analizando piernas.

  • Piernas gruesas. En estos casos conviene llevar faldas largas, pantalón que no sea ni muy apretado ni muy flojo, que se ajuste bien, zapatos de tacones gruesos y que sean altos, las plataformas tienden a afinar las piernas. No utilizar prendas cortas y muy apretadas con colores llamativos o fantasía y el tacón de aguja.

ARQUETIPO DE MUJER.

1.– Mujer bajita y menuda. Entra en mujeres que poseen una talla entre 24- 26, con una estatura de hasta 1.60. Se recomienda vestir pantalones anchos con tacones altos, pantalón pirata, falda larga o corta y de chaqueta. No utilizar prendas de piel, cuellos anchos y grandes, sweater mohair, rayas gruesas, falda a media pantorrilla, sisas anchas. Se sugiere vestirse, ceñida con materiales finos.

2.- Muer bajita y redonda. En tallas 34-36, con estatura 1.60 cm, llevar una chaqueta abierta, pantalones sin pinzas, el conjunto jersey- chaqueta, cuello de chimenea. No utilizar mallas, jersey grueso, pantalón de pitillo, falda recta, las rayas horizontales, vestidos hasta la rodilla, accesorios grandes y gruesos. En época como el verano es mejor utilizar camisetas de manga larga.

3.- Mujer mediana. Con talla entre 28-30 con una estatura de 1.60 – 1.65. Es una estatura que se considera bajita y es mejor utilizar ropa un poco ajustada para alargar más la silueta. Utilizar traje chaqueta con falda recta, abrigo corto, pantalón pitillo o ancho, que el abrigo sea con cuello de piel. No utilizar cuellos anchos y abrigos de piel, no traje chaqueta que tenga hombreras, si tienes un peso correcto puedes utilizar todo.

4.- Mujer alta y delgada. Normalmente se tienen tallas entre 32- 34 con una estatura de 1.70 o mayor. Es un tipo de mujer que puede llevar de manera elegante enormes abrigos hasta las pantorrillas, materias gruesas, pieles de imitación, se considera el tipo ideal; se puede utilizar transparencias, longitudes por debajo de la rodilla, vestidos- combinación, pantalón pirata, minifalda pero que sean las formas ceñidas. En realidad, se considera que pueden llevar todo lo que quieran y se verán muy bien.

5.- Mujer alta y corpulenta. Que normalmente es de talla 38-40 con una estatura de 1.70 o más. Utilizar abrigo fluido y largo, el cuello alto, vestidos, rayas longitudinales, juegos de color blanco y beiges, gris y los tonos oscuros, el traje chaqueta con americana larga, camisa ancha sobre el vestido sin mangas, falda hasta la rodilla, sisas holgadas, utilizar faldas largas pero abierta. No se debe poner prendas que corten la cintura con contrastes de colores, los tacones de aguja ni las sisas estrechas.

Estos son solo algunos ejemplos de las reglas a seguir para diversas características y así tener la capacidad de elegir lo correcto para equilibrar nuestro cuerpo, sin importar las tendencias que se encuentran en el momento. Tenemos de buscar las prendas, colores, texturas, accesorios, etcétera que se ajusten a nuestras necesidades.

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