FRUTOS DEL BOSQUE.

Estas frutitas se caracterizan por ser pequeñas, dulces o ácidas, muy jugosas y con un color muy intenso, pero sobre todo deliciosas; las cuales crecen en arbustos, que se han vuelto cada vez más populares.

Pero no conforme con esto, son frutas que contienen propiedades medicinales en los fitoquímicos que posee y se encuentran localizados sobre todo en la piel y semillas.

Muchos frutos del bosque tienen pigmentos antioxidantes en un elevado nivel, así como la capacidad de absorción de radicales libres. Es muy recomendable consumirlos de forma regular y si se es posible que sea a diario. De los frutos más populares son:

  • Arándano: esta fruta es de color rojo intenso, crece en arbusto pequeño sobre todo en la región de toda Norteamérica y una vez al año los ríos se pintan de rojo, flotando para ser recolectado y llevarlo a todos. Es de sabor ácido y se considera una fruta medicinal por sus propiedades diuréticas. Se consume especialmente en cereales, jugos, jaleas y salsas.
  • Zarzamora: es una fruta rica en vitamina C en cantidades mayores que algunos cítricos, también contiene fibra, la cual mejora el tránsito intestinal, potasio, hierro y calcio, taninos de acción astringente y ácidos orgánicos, sin embargo lo que más caracteriza a esta pequeña fruta es su acción antioxidante. Es deliciosa con crema y azúcar, en postres como pie, helados y pasteles, es de bajo valor calórico ya que contiene un bajo contenido de hidratos de carbono.
  • Frambuesa: contiene mucha fibra y mejora el transito intestinal, también es una fuente de vitamina C, ácido cítrico y ácido elágico (promueve la regeneración mitocondrial por medio de sus síntesis por bacterias de colon) flavonoides, pigmentos vegetales con acción antioxidante, también folatos; minerales como lo son el potasio, magnesio y calcio.
  • Blueberry o mora azul: posee un sabor agridulce, también contiene propiedades diuréticas. Contiene vitamina C y propiedades antioxidantes, vitamina K, la cual es importantes para el metabolismo óseo y la coagulación. También ayuda a disminuir la acumulación de grasa ya que contiene polifenoles. Es una fuente importante de manganeso, que es un mineral esencial ya que participa en muchos procesos químicos del cuerpo, incluyendo el procesamiento de los carbohidratos y las proteínas. Es muy utilizada en postres, jaleas, salsas; combinada con cereales y en sabores para chiles, incluso por su aroma es utilizado en productos cosméticos y de belleza.
  • Cereza: es una fruta rica en vitaminas A, B, C y E; contiene hiero, calcio, magnesio, potasio y azufre. También es rica en azúcares, por lo cual no es recomendada para personas con diabetes. En fitoterapias, es muy utilizada la infusión del rabillo como depurativo y diurético. Es muy buena para eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.
  • Fresa: contiene una gran cantidad de vitamina C más que algunos cítricos. También contiene vitamina A y E, así como en menor cantidad la vitamina B1, B2, B3 y B6. Entre sus minerales, aporta fundamentalmente potasio y magnesio, y también hierro, fósforo, yodo y calcio. Los ácidos orgánicos poseen efectos desinfectantes antiinflamatorios. Tiene propiedades diuréticas y una importante cantidad de ácido fólico, compuesto fundamental para las mujeres que se encuentran embarazadas, ya que favorecen la multiplicación celular. Es una de las frutas más apreciadas por el intenso sabor que esta posee, así como sus propiedades nutritivas. Se utiliza para preparar fresas con crema, con leche, mermeladas, helados, gelatinas, yogures, pasteles, postres, o simplemente sola. Su sabor es ligero ya que el 85% de su composición es agua.

Si se puede consumir diario aportará bastantes nutrientes al organismo y te ayudará a mantenerte saludable y bella.

FRUTAS QUE EMBELLECEN.

Todos conocemos la importancia de las vitaminas en nuestra vida, como la vitamina A, C, E que contienen las frutas, quienes estabilizan los radicales libres y estimulan el sistema inmunológico, además, mantienen saludables la piel y la vista.

VITAMINA A Y BETACARONETO.

En las frutas amarillas y anaranjadas como el mango, naranja, mandarina, duraznos, melón, mango, papaya, etcétera se encuentra el beta caroteno o pro vitamina A, el cual protege de las enfermedades degenerativas.

Los beta carotenos son pigmentos naturales que aportan ese color característico a esas frutas y hortalizas. Es una forma química requerida por el cuerpo para la formación de la vitamina A que sustenta la producción de colágeno, la que es imprescindible para el crecimiento, flexibilidad de los huesos y para el desarrollo celular de las mucosas, la piel, ojos, uñas, cabello y esmalte dental; para la prevención de enfermedades respiratorias y la regeneración de los tejidos.

La deficiencia de esta vitamina A es manifestada por el aumento de infecciones y en una visión nocturna deficiente, Sus propiedades antioxidantes protegen de las enfermedades cardiacas y del cáncer.

VITAMINA C.

La vitamina C o ácido ascórbico tienen un potente efecto antioxidante, así como aportar múltiples beneficios para la salud. Es necesaria para el crecimiento y la reparación de tejidos en todas y cada una de las células de cuerpo.

Es un elemento básico para formar la proteína que produce la piel, tendones. ligamentos y vasos sanguíneos; también ayuda a sanar las heridas y formar tejido nuevo en las cicatrices y para reparar y mantener el cartílago, huesos y dientes.

La vitamina C es un nutriente antioxidante, el cual bloquea parte del daño ocasionado por los radicales libres.

El organismo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la puede almacenar. Por esa razón es vital incluir en la dieta diaria muchos alimentos que la contengan. Esta vitamina esta especialmente en los cítricos como lo es la naranja, limón, toronja, mandarina, kiwi, guayabas, lichi, mangos, papaya, piña, fresas, frambuesa, moras, arándanos, sandía, melón, así como muchas frutas más.

La carencia de esta vitamina C en la dieta puede causar mala cicatrización de las heridas. La reducción de la resistencia a las infecciones, problemas en las encías y dolor en las articulaciones.

VITAMINA E.

Este es un antioxidante muy poderoso que previene el daño de los radicales libres y es de gran ayuda para fortalecer las células. Las fuentes de esta vitamina provienen del aguacate, kiwi, arándanos, mamey, chabacanos, nectarina, uvas, durazno, moras, ciruelas, mango, plátano, y manzana.

La carencia de esta vitamina no es común, sin embargo la anemia y el daño nervioso pueden presentarse en personas que no pueden absorberla.

El organismo también necesita vitamina E para mantener el sistema inmunitario fuerte frente a los virus y bacterias.

La vitamina E es básica también para la formación de glóbulos rojos y ayuda al organismo a utilizar la vitamina K que dilata los vasos sanguíneos impidiendo que la sangre se coagule dentro de ellos. También las células utilizan la vitamina E para interactuar entre sí y así llevar a cabo muchas funciones que son muy importantes para el organismo.

UPLIFTING TASTING (El buqué).

Elementos para el análisis olfativo.

Este examen olfativo ayuda para el descubrimiento y descifrado del bagaje oloroso de un vino. El vino es un líquido que ofrece muy diversos aromas de los cuales es muy rico y que abarcan todo aquello que podemos percibir dentro de la naturaleza.

Este examen también permite verificar que este delicioso líquido no tiene problemas como defectos ni olores que sean desagradable, que se encuentre con moho, encorchado, maderizado, hez, gasificación, decoloración, anhídrido sulfuroso y otros problemas que suele tener los vinos.

La unión de los aromas.

Cuando se analiza el olor del vino, el aroma que se percibe no se atribuye únicamente a los aromas primarios, secundarios o terciarios, más bien es por la unión de todos y cada uno de ellos; al fusionar a la tipología de los aromas de las cuales deben fundirse y armonizar de una manera obsoluta.

Es muy cierto que el examen olfativo es bastante difícil por la complejidad de la extrema variedad de los aromas, así como de los perfumes que se encuentran presentes en los múltiples vinos.

Las sustancias causantes de su aroma son muy diversas y estas se deben a su origen como a su composición química.

  • Extracción de aromas primarios, en el vino existen compuestos que pasan inalterados, que van desde la uva al vino y otorgan aromas característicos, los cuales son llamados primarios o varietales; los cuales son aromas propios de ciertas cepas que son plenamente conocidas por tener esa cualidad (ser aromáticas). Unos ejemplos de estas cepas aromáticas son el linero, un terpeno (componente de aceites esenciales y resinas naturales) los cuales se encuentran en grandes cantidades en la uva Moscatel y en la uva Malvasía, quienes producen un olor característico a madera de rosal.

Pero si vemos a otras cepas como la Pinot Negra y la Chardonnay, no contienen sustancias particularmente olorosas, sin embargo adquieren sus aromas y perfumes tras la hidrólisis enzimática, que es producida al momento del prensado de la uva.

  • Extracción de aromas secundarios, existen una segunda categoría de aromas, la cual es adquirida por sustancias que no provienen directamente de la uva, en este caso entra la acción de las levaduras en el curso de la fermentación alcohólica y las fermentaciones secundarias.

A este tipo de aromas son llamados como aromas de fermentación y son los que constituyen el <<Buqué secundario>>.

  • Extracción de aromas terciarios, estos compuestos olorosos finalmente se forman durante el envejecimiento. Estas sustancias se derivan de fenómenos complejos como la oxidorreducción, esterificación, acetilación, etcétera, que se desenvuelven sobre todo en ambientes anaerobios.

Del buqué terciario forman también parte las fragancias producidas en la madera de las barricas. Esto es sobre todo mientras se produce la conservación en barricas pequeñas y que son nuevas, cuando se realiza este proceso el vino en particular adquiere un buqué característicamente rico y complejo, con matices especiados a vainilla, canela, clavo, etcétera.

APRECIACIÓN ANALÍTICA DEL VINO.

Para realizar una apreciación analíticamente del aroma, se realiza fases bien diferenciadas:

  • Valoración de la calidad y la intensidad olfativa.
  • Descripción del buqué.
  • Identificación de los aromas.

1.- Calidad e intensidad olfativa: cuando se valora la calidad olfativa en uno de los juicios más subjetivos (se realiza juicios de valor dejándose llevar por lo sentimientos) ya que la opinión sobre la atracción y la delicadeza del aroma se ve intervenida por la experiencia personal y los hábitos alimentarios.

Por esa razón fue necesario subdividir en tres fases la evaluación, para que esta sea más objetiva posible:

  • Franqueza.
  • Agrado.
  • Finura.

1.- Franqueza: cuando hablamos de franqueza se entiende que el vino tiene la ausencia de olores anómalos o desagradables, lo que denota una vinificación correcta y una buena conservación del vino. Este paso se decreta como un primer nivel de aceptabilidad y calidad en cuanto al aroma.

2.- Agrado: la armonía depende del grado de la familiaridad y preferencia hacia ciertos olores. Un ejemplo de ello es el caramelo, para algunas personas es un aroma bastante agradable sin embargo para otras es simplemente desagradable, ya que dicen que huele a arroz quemado. De esta manera, como se puede observar la misma sensación olfativa es pues percibida en un modo muy diferente; de hecho se considera una estimación hedonísticosubjetiva.

3.- Finura: esta muy ligada a un temples positivos como el de la riqueza, complejidad y originalidad de los aromas; y también a la delicadeza y elegancia del buqué. Debemos tener algo muy claro, cuando hablamos de intensidad no es siempre sinónimo de calidad ya que el aroma intenso que puede presentar el vino en ocasiones no suele ser agradable. El juicio que se interpreta sobre la intensidad tiene, por consiguiente, un valor totalmente relativo.

2.- Descripción del buqué, al momento de realizar la descripción del buqué, la percepción de los aromas del vino es en ocasiones realmente difícil de identificar, ya que las sustancias odoríferas se encuentran presentes en concentraciones bajísimas, casi en el umbral de la percepción, por lo cual es necesario tener un olfato específicamente ejercitado para captarlas e identificarlas.

Para poder acrecentar la capa suficiencia olfativa se necesita ejercitarla, mantenerse en constante práctica, así como constancia y dedicación, ya que solo de esa manera se podrá degustar y elaborar en la memoria un archivo de los olores.

Normalmente al clasificar los aromas del vino se hace referencia a algunas categorías.

  • Blancos jóvenes.
  • Blancos envejecidos.
  • Tintos jóvenes.
  • Tintos envejecidos.
  • Vinos muy envejecidos.

1.- Blancos jóvenes: en estos vinos predominan los aromas vegetales de flores blancas y amarillas, de fruta verde y amarilla, y de hierba fresca.

2.- Blancos envejecidos se perciben aromas a fruta madura amarilla, a frutas exóticas y a heno.

3.- Tintos jóvenes se percibe en particular con mayor fuerza las fragancias herbáceas, florales y de frutos rojos.

4.- Tintos envejecidos predominan los perfumes de mermelada y confitura que se obtienen de frutas rojas como la ciruela y la cereza y empiezan a percibirse los aromas animales como el cuero, caza, foxy, etcétera

5.- Vinos muy envejecidos en barrica de madera resultan muy notorios las notas de mostaza, y especies como lo son el clavo, nuez moscada, canela, pimienta negra, vainilla, etcétera.

Esta clasificación solo es identificativa, esto se debe a que el vino es un producto vivo y en constante transformación. Incluso en algunos tintos que ya se encuentran maduros, por ejemplo, podemos percibir al mismo tiempo aromas de pequeños frutos del bosque como la fresa, frambuesa, y la mora y la confitura de ciruela.

3.- Identificación de los aromas, recordemos que se tiene que ejercitar constantemente la memoria sensorial para identificar los aromas. Lo que para adquirir esa capacidad de diferenciar los aromas naturales, se pueden realizar algunos ejercicios donde se pueden adiestrar con jugo de pequeños frutos rojos como la grosella frambuesa, fresa, arándano, etcétera. Los zumos tienen que introducirse en recipientes opacos, a modo que no sea posible distinguir su color.

Si tiene que olfatear sin probar el contenido, pero este tiene que ser identificado plenamente colocando el nombre en la base del vaso, verificando el resultado al finalizar la serie.

Si lo que deseamos es mejorar nuestra memoria olfativa, se puede preparar infusiones de hierbas o de especies como la pimienta, laurel, menta, clavo, etcétera. Una vez preparados se reparten a continuación las infusiones y cuantas más mejor y se procede al reconocimiento olfativo.

Cuando se realiza el análisis olfativo en los vinos se distinguen más fácilmente y son más reconocibles los aromas florales secos y herbáceos, a fruta fresca, frutos secos y especias.

Las características en el producto intervienen centenares de variables y que, también por los cambios que presenta el clima se ven influenciados los tipos de vino. Es por esa razón que se necesita basarse en conceptos muy rigurosos para comprender el lenguaje del vino. También por esta situación es de suma importancia utilizar en lo más posible una terminología correcta para diversos aromas perceptibles en el análisis olfativo.

  • Floral: acacia, espino albar, iris, retama, sauco, crisantemo, rosa, violeta, geranio, flor de vid, flor de azahar, flor de tilo, narciso, jacinto, flor de melocotón, flores del campo, jazmín, artemisa, lavanda.
  • Cítrico: limón, cedro, mandarino, toronja, pomelo rosa, bergamota, naranja.
  • Fruta fresca: manzana, pera, albaricoque, ciruela, membrillo, melocotón, guinda, fresa, cereza.
  • Frutas exóticas: plátano, piña, papaya, mango, fruta de la pasión, lichi.
  • Frutos del bosque y pequeñas bayas rojas y negras: frambuesa, fresa silvestre, mora, grosella, avellana, uva espina, enebro, eucalipto.
  • Frutos secos y/o pasos: ciruela pasa, higos pasos, nuez, almendra, avellana, uvas pasas, algarroba, castaña cacahuete, dátil.
  • Confituras: de ciruela, de albaricoque, de cereza, manzana, fruta cocida.
  • Herbáceos y vegetales: hierba, hojas de heno, nuez de ruezno, sotobosque, setas, trufa, levadura, pimiento verde, rojo y amarillo, hojas de tomatera, helecho, musgo, algas marinas, verdura, fruta verde.
  • Hierbas aromáticas: salvia, eneldo, hinojo, laurel, orégano, tomillo, albahaca, hojas de té, perejil, mejorana, romero, etcétera.
  • Maderas aromáticas: pino, enebro, regaliz, etcétera.
  • Especias: pimienta negra, blanca, verde y rosa, anís, anís estrellado, clavo, regaliz, canela, nuez moscada, jengibre, azafrán, vainilla.
  • Aromas varios: miel, queso, etcétera.
  • Tostados: café, cacao, caucho, caramelo, pan tostado, chocolate, almendras tostadas, cebada tostada, ahumados.
  • Animales: almizclado, cuero, pelo, ámbar, caza, foxy, piel.
  • Éteres: cera, jabón, esmalte, lacre, caramelo inglés, leche cuajada, mantequilla, acetilo, estearina, ésteres de ácidos grasos superiores obtenidos a partir de ácido caprinico, carílico.
  • Empireumáticos: tabaco, corteza de pan, almendras tostadas, avellanas tostadas, café, ahumado, chocolate fundido.
  • Defectos: vegetal intenso, miel pasada, cola, lejía, huevos podridos, cebolla, caballo, coliflor, terroso, corcho (acorchado), moho, pluma mojada, madera mojada, brea, plástico, medicinal.

Vocabulario.

Bagaje: equipo de cosas que una persona lleva consigo cuando viaja o se traslada de un lugar a otro.

Maderizado: se trata de un vino con sabor a madera, pero de una manera muy desagradable.

Hez: sedimento o poso de un líquido que se deposita en el fondo de un recipiente en donde se encuentra contenida.

Gasificación:  producir combustibles gaseosos por reacción entre materiales sólidos de bajo poder energético y un gas . 

Encorchado: es un vino que ha entrado en contacto con el corcho que tiene la enfermedad del corcho.

Tipología: es el estudio de los tipos o modelos para clasificar diversas cosas.

Varietales: es aquel que está elaborado al menos con el 80% de una misma variedad de uva.

Anaerobios: desprovistos de oxígeno.

Hedonista: tendencia a la búsqueda del placer y bienestar en todos los ámbitos de la vida, especialmente con el placer sensorial inmediato.

Subjetivo: que se basa en los sentimientos de una persona.

Umbral: parte inicial o primera de un proceso o actividad.

COMPORTARSE COMO UNA DAMA.

Qué es una Dama

El comportarse como una Dama es realmente un arte, que trasciende el simple hecho de seguir normas de etiqueta; aquí entra la educación, modales, intuición, respeto por uno misma, sentido común, y la capacidad de adaptarse a diferentes situaciones sociales con gracia y aplomo.

Es fundamental entender que este comportamiento no solo se manifiesta en las interacciones formales, sino que también se refleja en las relaciones cotidianas, donde un enfoque amable y considerado puede marcar la diferencia.

Además, cultivar una actitud de empatía y comprensión hacia los demás, así como mantener una buena comunicación, son aspectos esenciales que complementan este arte de ser una Dama, creando un ambiente de respeto mutuo y armonía en todas las esferas de la vida. Por otro lado, es necesario recordar que ser una Dama no implica ser sumisa o callada, sino más bien expresar tu personalidad y valores con confianza y firmeza, defendiendo tus creencias con delicadeza, pero resolutivamente.

Este equilibrio entre la asertividad y la cortesía permite que una Dama no solo sea respetada, sino también admirada en su entorno. Junto a esto, la capacidad de escuchar activamente, de mostrar interés genuino por los demás y de ser un pilar de apoyo en momentos difíciles, son características que realzan aún más en el arte de comportarse como una Dama, asegurando que su presencia tenga un impacto duradero y positivo en la vida de quienes la rodean.

Palabra Dama

La palabra Dama significa, mujer distinguida en especial de buena educación y clase social alta, y se emplea como trato de cortesía. Este término no solo refleja una posición social, sino que también evoca una serie de cualidades como la elegancia, la gracia y la cultura. En muchas culturas, el concepto de «dama» también implica una responsabilidad hacia los demás, así como un comportamiento acorde a las normas de etiqueta y protocolo. Asimismo, ser llamada dama puede servir como un reconocimiento a las contribuciones de una mujer en su comunidad, destacando su papel en la promoción de valores y buenas costumbres. La figura de la dama, por tanto, se convierte en un símbolo de respeto y admiración en la sociedad.

La palabra caballero

La palabra Caballero viene del latín caballarius, y es una persona que va a caballo o que cabalga. En épocas pasadas la persona que realizaba esta actividad pertenecía a cierta clase social. La noción de caballero comenzó a utilizarse en referencia a la persona de la nobleza, que siempre demuestra y hace gala de su cortesía, educación y solidaridad.

En base a esto nosotras tenemos que tener ante la sociedad y ante nosotras mismas una actitud que nos lleve a mejorar nuestra presencia en el mundo.

En muchas ocasiones el paso del tiempo nos ha hecho sentir que podemos ignorar ciertas reglas en la vida y nos hace cometer errores que luego no podemos corregir.

Ten mucho cuidado con tus acciones ante todos, y aún más cuando conoces a un hombre por primera vez:

  • Cuando conoces a un hombre debes tener cuidado de no caer en sus garras, ya que según él tú vas a ser lo más lindo que ha conocido, te va a adular tanto que lo vas a creer.
  • Recuerda y esto tal vez sea muy trillado, pero no es más que la verdad, LO QUE FÁCIL LLEGA, FÁCIL SE VA, FÁCIL SE ABURRE. Lo que fácil se obtiene no se valora. Lo dejaste entrar.
  • El no puede llegar a ti tan fácil, no permitas que te toque nada más así y menos tus atributos.
  • Siempre pon un alto.
  • No lo dejes ver que estás libre para cuando él quiera.
  • Que cualquier cosa que desee, que le cueste mucho, si se aburre rápidamente no es para ti.
  • Nunca te dejes llevar por los encantos de nadie.
  • Nunca bajes tu defensa.
  • Que tus mejores armas se queden guardadas para quien si valga la pena.
  • No seas obvia.
  • No caigas a la primera.
  • No te sientes de una manera inapropiada.
  • Cruza las piernas o ciérralas bien.
  • No realices movimientos vulgares sin pensar.
  • Siempre mantén en alto la clase y educación.
  • Eres una dama y siempre compórtate como tal.
  • No digas groserías aún cuando te encuentres muy molesta.
  • Ellos piensan que no somos inteligentes, demuéstrales cuanto se equivocan.
  • Él va a recurrir a todo y me refiero a todo.
  • Piensan que el alcohol afloja todo hasta a las mujeres.
  • Piensa bien tú, siempre contrólate y mantente muy propia.
  • No seas tonta el va a decir lo increíble que eres, y muchas cosas más.
  • Date tu lugar y mándalo muy lejos, no te conviene.
  • Mucho menos si lo acabas de conocer, por favor que hay que lo haga enamorarse de ti, no te conoce ni tú a él.
  • Pinta tu raya siempre.
  • Si lo único que dice y hace son groserías, no lo permitas, tiene que respetarte y por favor que no te contagie.
  • Él lo único que quiere es divertirse con quien se deje, no seas tú su diversión.
  • Si quieres conocer a alguien que valga la pena, no lo busques en los antros, bares, etcétera. Ellos solo quieren parar de lo cotidiano y pasar el rato. Busca en otro lado y con otras personas.
  • No porque viste a una persona por primera vez, no quiere decir que ya te enamoraste o que es la persona indicada para ti o que es un hombre perfecto para ti. No te engañes no funciona así.
  • Sin importar cuanto tengas que aguantar, desde obstáculos y tentaciones nunca le des nada.
  • Tú ganas cuando llegas con tu reputación, integridad y honor intactos. El siempre te respetara y sabrá quien eres.
  • Siempre digna y con clase en todos lados.

Reglas de oro.

1.- Siempre mantén las piernas cruzadas cuando lleves falda.

2.- Aún cuando llevas pantalón, el cómo te sientes es importante no tienes que verte como un mamarracho.

3.- Al comer mastica despacio, suave, que no se oiga que estás comiendo.

4.- Sonríe, pero no como loca.

5.- Aléjate de los rumores y de la conversación basura.

6.- Respétate a ti misma.

7.- Una regla, lo leggings no son pantalones.

8.- Mantente en estándares altos lo mismo obtendrás.

9.- Si no te trata como princesa, deséchalo de inmediato.

10.- Ama, respeta y protege a tu cuerpo, no permitas nada indebido.

11.- Jamás en la vida se revela la edad, peso, talla, brasier, es de muy mala educación y que jamás nadie te la pida.

12.- La gramática correcta siempre demostrará quien eres.

13.- Cuando te inviten a beber, recuerda que nadie es tu guarura y nadie te va a cuidar, todos van a divertirse no a cuidarte. Tu eres responsable de ti, nadie te puede obligar a tomar de más. Recuerda que una mujer borracha no es nada sexy, al contrario es peligroso y te denigras sola.

14.- Se bella es un opción y nunca es demasiado tarde para elegir serlo y mejorar cada día de tu vida.

15.- Nunca te agobies, deprimas o derrumbes por un chico, mantente erguida y poderosa.

16.- El permanecer soltera, de ninguna manera te hace débil o dejada; tu posición, carácter, decisiones te hacen valer.

17.- Siempre espera la persona perfecta para ti aunque tarde mucho, no recojas lo que nadie más recoge.

18.- La vestimenta vulgar solo atraerá personas vulgares a ti. Aprende a decir cuanto es demasiado corto o escotado o apretado.

19.- Aprende a estilizar la figura a vestir correctamente a poner en manos de profesionales tu presentación como el cabello, rostro, ropa, manos, pies, perfume, tacones, etcétera.

20.- Así como tienes que aprender a elegir todo para tu presentación, recuerda que el hombre que llevas a lado tuyo también es parte de tu presentación, no te equivoques y no elijas mal.

21.- La confianza que uno proyecta al mundo te mantiene a flote, ilesa y triunfante. Recuerda que es tu mejor atuendo.

22.- Nunca se te ocurra volver con tus ex, es lo peor, es como comes un dulce y lo tiras, pero lo recoges y vuelves a comer.

23.- Existen muchos hombres en el mundo, elige el que te haga feliz, que te sepa tratar, el que te respete, y el que espere (que sea un caballero).

24.- Que el chico con el que te encuentres pague las cuentas aunque tu tengas mucho para pagar y aunque él lo sepa.

25.- Que sea un hombre trabajador, no un vividor, oportunista o desesperado.

26.- El maquillarse quiere decir que vas a resaltar la belleza, no que te vas a esconder de ella y parecer un verdadero payaso de circo. Tiene que ser discreto, natural y bello.

27.- Recuerda cambia tu manera de pensar hacia los hombres, los hay despreciables de los cuales te tienes que cuidar y alejar. Sin embargo también los hay con acciones irreprochables y con altos estándares en la vida que conocen el significado de educación y respeto; de los cuales tengo el honor de conoce a varios.

28.- No te dejes engañar ni seas presa fácil, cualquiera que te ame siempre te lo demostrará, tendrá errores pero no te fallará.

29.- La basura se encuentra en todos lados, lo que realmente vale la pena no; pero cuando se encuentra vale cada momento. Encárgate de rodearte de las personas correctas y desecha lo que no sirve.

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CIMIENTOS EN EL CUTIS.

Hoy nos ocuparemos de echar buenos cimientos para el cutis, cambiar un rostro opaco y viejo por uno nuevo y brillante.

Se trata de un proceso que es exclusivo del tocador, estudiar, experimentar y, por fin, perfeccionar el tipo, uso y colocación de lo cimientos, se trata de ser hábil para aplicarlos.

Estudiar nuestro rostro con tal detenimiento como si de ello se tratara la vida; sé que suena un poco exagerado, pero cuando ya se llega a una cierta edad uno quisiera volver el tiempo para corregir lo que hicimos mal o empezar a hacer lo no hicimos a tiempo y esta es una de esas cosas.

El mejor método que existe para conservar una piel hermosa es acudir a un especialista (dermatólogo), él va a indicar el mejor método para tu tipo de piel.

Una vez que ya se cuenta con una piel sana y hermosa, obsérvate y decide los cambios que te gustarían realiza en ella.

¿Tenemos el cutis demasiado sonrosado o por el contrario muy pálido? ¿La frente demasiado abultada o excesivamente pequeña? ¿Brilla exageradamente la nariz? ¿Etcétera…? Analiza que deseas corregir o si deseas incrementar su belleza.

1.- Piensa que con un maquillaje de fondo podemos cambiar por completo:

  • El tono de piel.
  • La contextura (Forma en que están dispuestas las partes de un todo y que se percibe por la vista y el tacto. Estructura y disposición de las partes de una cosa).
  • Contorno aparente del rostro.

Palpa el rostro con las puntas de los dedos, tratando de apreciar los tejidos y la suavidad de la epidermis, una vez que el especialista ya te ha tratado, la piel tiene que estar lisa y hermosa; lista para trabajar en ella. Aprieta en los huesos y en las cavidades, en el rostro ideal los huesos están en los puntos de luz.

Un ejemplo: los pómulos y las cavidades en donde caen naturalmente las sombras. Sin embargo, tal vez, tú seas de rostro redondo y en el rostro no proyecte ninguna sombra; tal vez se tenga el maxilar más alto que los pómulos.

Con el fondo de maquillaje se puede crear la ilusión de un cutis perfecto, deliciosamente perfecto y coloreado, y a la vez un rostro ovalado ideal.

Tres clases de bases o maquillajes de fondo se necesitan. Recuerda que la base de maquillaje, es el preparado que se emplea antes de los polvos y que como su nombre lo dice sirve de base para todo el maquillaje, según lo que se pretenda se tiene que adquirir estos tipos.

  • Líquidos.
  • Pastas.
  • Cremas.

Ya hemos visto esto en otros post https://bellezamicron.com/2019/11/28/hablemos-de-maquillaje-parte-4-tipos-de-luz-y-su-predominio-a-la-hora-de-aplicar-el-maquillaje/

https://bellezamicron.com/2019/06/11/hablemos-de-maquillaje/

https://bellezamicron.com/2019/12/24/hablemos-de-maquillaje-parte-5-color-luz-y-sombra/

https://bellezamicron.com/2020/03/25/hablemos-de-maquillaje-parte-7-tecnicas-para-realces-y-contornos-volumen-aplicacion-claro-oscuro-en-rostro/

https://bellezamicron.com/2020/05/11/hablemos-de-maquillaje-parte-9-donde-aplicar-colorete-o-rubor-o-blush-y-las-pestanas/

https://bellezamicron.com/2020/05/21/hablemos-de-maquillaje-parte-10-la-piel-tonos-subtonos-estaciones-en-la-piel/

Se puede aplicar uno que sea muy sencillo, loción emulsiva, suavizadora y sedante, lechosa en frasco incolora sobre la piel. Existen muchísimos análogos en el comercio, también hay lociones medicinales para las pieles delicadas.

Líquidos.

  • Incoloros: son fluidos, incoloros, agradables y cremosos, este tipo se puede utilizar cutis que se encuentren en buen estado. Pueden probarlo y ver si es de su agrado.
  • Con color: con pigmento los hay en cobertura completa, cobertura media, cobertura ligera. La cobertura se elige dependiendo del evento, y la piel (madura, joven o media). Cuyo pigmento creará el tono de cutis que se desee y ayudará a disimular los defectos de contextura y contorno.

Cremas.

Estas bases pueden ser también con color o sin color, y tienen más consistencia y pigmento que las líquidas, por lo que suelen recubrir la piel de una manera más sólida y son más adecuadas para cuando se requiere de un recubrimiento mayor.

Pastas secas.

La pasta seca, este tipo se aplica en la piel con esponja y agua, o con loción cutánea. La esponja ejerce una acción absorbente, compensadora para los cutis grasientos. Para los secos no es muy recomendable ya que solo agrietará la piel, y se obtendrá una piel artificial. Si quieres disimular algún granito o cicatriz, etcétera, es muy efectivo.

Si se cuenta con alguna mancha o si se desea disimular llevar una barrita de maquillaje y aplicar después la base.

Elegir el adecuado por el tipo de cutis:

  • Para los cutis secos: pastas cremosas o líquidas, con o sin color.
  • Para los cutis grasientos: líquidos astringentes, pasta seca o cremas fluidas, con color o sin color.
  • Para los cutis mixtos: este tipo de cutis se tiene que aplicar astringente, antes de la crema base.

La base aporta a la tez una contextura más suave y delicada, y añade al maquillaje el fondo que, combinado con los polvos, aporte un aspecto de lozanía y transparencia. Para disimular pequeñas manchas y arrugas, hace que el maquillaje se mantenga mucho más tiempo y no pone los polvos amarillentos como los pondría la grasa de nuestro rostro. También es un velo contra el sol, viento y elementos.

Cómo elegir el color de la base o maquillaje de fondo.

La regla universal para una tez que necesita un poco de protección es:

  • Adquirir una base de una tonalidad un punto más oscuro que el nuestro para que cubra las pequeñas imperfecciones. De esta manera ofrece una mejor cobertura, además, el de crear bajo unos polvos más claros, una ilusión de profundidad.

Con sus excepciones, si se es muy blanca, esa tez le sentará magníficamente un tono alabastrino, claro y brillante, también se puede utilizar una base incolora. Utilizar un tono que sea más oscuro aun siendo por un punto la hará parecer un cutis polvoriento.

  • Si se es de un tono de piel amarillenta o cetrinas, utilizar una base sonrosada.
  • Si se es de un tono de piel rojizas encendidas, utilizar una base de tono tostado.
  • Si se es de un tono de piel pálido translúcido y que se vea un poco amoratada a causa del frío, se recomienda las tonalidades melocotón y el marfil.
  • Adoptar el color correcto para nuestra tez, con la que se pueda corregir lo que se necesite.
  • Además de mejorar la tersura, así como el color, el maquillaje de fondo puede cambiar la forma aparente del rostro.

Se puede dar la impresión de un óvalo facial perfecto utilizando dos o tres tonos:

1.- Base de tono más encendido, el cual se emplea sobre cualquier facción, la que proyectará hacia adelante, y se acentuará.

2.- Base de tono más oscuro, el cual se emplea sobre cualquier facción, el que va a reducir (retirar hacia atrás). De esta manera si lo que se desea es cambiar el contorno del óvalo.

Para aplicar el maquillaje de fondo.

Nos referimos únicamente a las capas básicas de un maquillaje de fondo, no a la más clara o más oscura que son las que corrigen el contorno. Únicamente vamos a aprender a aplicar el maquillaje de fondo y lograr el color más similar al nuestro.

1.- Repartir por todo el rostro y cuello pequeños toques de crema base. Posteriormente aplicar en el nacimiento de la garganta un borrón del tamaño aproximado al de una brocha pequeña. Extender con la brocha muy, pero muy bien por todo el rostro y cuello con mucha suavidad.

2.- El secreto para aplicar el maquillaje de fondo, es difuminar perfectamente hasta lograr el tono deseado y existen varias técnicas como el batido, arrastrado, punteado o difuminado. Aquí te dejo el link.

https://bellezamicron.com/2020/02/16/hablemos-de-maquillaje-parte-6-preparacion-de-la-piel-antes-de-aplicar-el-maquillaje/

3.- Estas técnicas se tienen que practicar muchísimo para conseguir el acabado perfecto, además son técnicas que se utilizan en diversas situaciones, si cuando te lo aplicas observas que te aplicaste demasiado y se encuentra muy pesada te indica que debes adiestrarte hasta conseguir un tono ideal, con textura, cobertura, etcétera. Lo cual aportará a tu tez mayor lozanía. Se tienen que practicar mucho para conseguir un cutis hermoso antes de aplicar luces y sombras para cambiar o corregir el óvalo.

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EL CUIDADO DE LAS MANOS.

Normalmente acudimos al manicure una vez por semana, sin embargo no siempre nos es posible acudir con tanta frecuencia, pero sin duda necesitamos mantener las manos perfectas siempre.

Las manos revelan nuestra edad como si fueran relojes. Le dicen al médico tu estado de salud, así como tu vitalidad, y al mundo que te rodea les cuenta tus secretos.

Descubren al mundo nuestros hábitos de aseo y el estado de nuestros nervios, y créanme no necesitamos ser adivinos para conocer a alguien por sus manos. Las manos revelan que has pasado por una larga enfermedad o que algo te tiene preocupada.

Las estrías en la base de la uña indican que su raíz ha sido maltratada, y muy probablemente es que no se ha tenido cuidado de retirar la cutícula o ha sido causa de alguna enfermedad o trastorno grave.

Las uñas cascadas o frágiles son frecuentemente en las personas que tienen que trabajar mucho en el teclado o amas de casa y esto es debido a que constantemente se tiene la punta de los dedos con pequeños golpes y eso ocasiona traumas a la uña o también cuando se mantienen las manos en constante humedad.

Una uña estropeada sólo crece unos dos milímetros al mes. Por ende, se necesita de mucho tiempo para lograr una uña larga. Para conseguir que la parte de la uña dañada desaparezca y surja de nuevo una que se encuentre perfecta, tiene que pasar mucho tiempo, así que hay que tener mucho cuidado al realizarnos un manicure.

Para unas uñas que se puedan lucir sin problemas se necesita una dieta que ayude a fortalecerlas, mucho aceite, tiempo y varios cuidados. Con el fin de mantenernos con unas manos delicadas sin importar a lo que te dediques siempre el esmero es importante.

CONSEJOS.

1.- Cuando realices algún trabajo pesado, que requiera utilizar fibras, o sustancias pesadas, realiza esas actividades con guantes, incluso las recomiendo hasta para cuando se lavan solo trastes.

2.- Aplicar constantemente aceite o cremas que aporten mucho hidratación constantemente a las manos y uñas.

3.- Realizar masajes con frecuencia y si se puede todos los días, mejor.

4.- Realizar manicure por lo menos una vez por semana.

5.- Cuidar de que no se golpeen las manos y mucho menos las uñas.

6.- Que la alimentación sea frutas, verduras, proteínas, lácteos.

7.- Permitir que respiren por un tiempo, ¿Qué quiero decir? Que no las pintes por lo menos unos días para que puedan oxigenarse.

8.- Evitar tocar cosas muy calientes o muy frías.

9.- Frotarlas constantemente hacia una sola dirección con un poco de aceite.

10.- Humedecer las uñas en aceite caliente y aplicar masajes en la punta de los dedos.

11.- Untar generosamente crema todas las noches.

12.- Apoyar las puntas de los dedos sobre la mesa y empezando por el meñique, ir levantando de la mesa uno por uno y dar diez golpecitos seguidos en la mesa, sin mover los demás dedos y así hasta que todos pasen.

13.- Levantar las manos sobre la cabeza y mantenerlas en lo alto diez minutos; esta postura ayuda a desaparecer las venas de las manos y las mantiene jóvenes, quitan veinte años de ellas.

MANTENIMIENTO DE LAS UÑAS.

Materiales:

  • Aceite caliente.
  • Cepillo para manicure.
  • Agua caliente.
  • Jabón.
  • Toallas.
  • Limas de esmeril.
  • Pinzas para la cutícula.
  • Palito de naranjo.
  • Barniz incoloro para la base.
  • Esmalte de color.
  • Fijador.
  • Yodo blanco.
  • Parches o un adherente.

Pasos:

Paso 1.- Retirarnos el esmalte anterior.

Paso 2.- limpiar y dar forma con un esmeril, no utilizar lima y no cortes la uña.

Paso 3.- Mantener el esmeril formando un ángulo y deslizando por la punta en una sola dirección.

Paso 4.- No desgastar las uñas, ni limar hasta la cutícula de los bordes; por lo contrario dejar dos milímetros de espacio. Si queremos fortalecer las uñas permite que crezcan dejando cuadrado los bordes.

Paso 5.- Humedecer la mano con el aceite caliente (si se suavizan las uñas antes de limarlas se rompen).

Paso 6.- Aplicar un masaje en toda la mano, pero principalmente en las uñas.

Paso 7.- Frotar el aceite de las uñas con un cepillo y agua con jabón.

Paso 8.- Enjuagar y secar muy bien y suavemente.

Paso 9.- Empujar la cutícula para formar el óvalo, envolver la punta del palito de naranjo con algodón y empaparlo con aceite caliente. Separar la cutícula de alrededor de la lúnula o lunilla con mucho cuidado.

Paso 10.- Observar si se tienen padrastros, o peligro de que se formen o si hay piel suelta o si tenemos la piel que se encuentra cerca de la uña rugosa o estriada suavizarla de manera ligera con piedra pómez.

Paso 11.- Si se encuentran cascadas o rotas emplear los parches, gasa o papel de seda, de manera que se peguen en las uñas para aportar firmeza.

Paso 12.- Aplicar una capa ligera de barniz base para proteger y suavizar y dejar secar.

Paso 13.- Normalmente se deja un espacio muy fino sin pintar en los bordes y esto se debe a que se protege de golpes ya que por muy pequeños sean se pueden romper con facilidad.

Paso 14.- Una vez secado el barniz de base se aplica el esmalte del color de tu preferencia (el esmalte se mueve una sola vez para evitar que forme burbujas que se formen en las uñas a la hora de aplicarlo) pasarlo dos veces permite que seque la primera para no estropearla.

Paso 15.- Al día siguiente de realizarnos las manos, aplicar una capa de fijador y si no es posible esperar hasta el día siguiente por lo menos espera a que se encuentre muy bien seco. El fijador aumenta el brillo y refuerza la protección del esmalte, pero no quedará bien, si la laca no se encuentra endurecida.

ACCESORIOS.

  • Manos largas y esbeltas: anillos y brazaletes anchos, exagerados.
  • Manos pequeñas y frágiles: bisutería o joyas pequeñas y delicadas.
  • Manos grades: adornos sobrios.

CLASES DE ZAPATOS PARA DISTINTOS TIPOS DE PIES.

Todas estamos enamoradas de los zapatos, todas en cuanto vemos unos zapatos lindos, simplemente tienen que ser nuestros. No nos sentimos mujeres si nuestro calzado no es bello.

Sin embargo no todo es tan bello como parece, la elección de los zapatos correctos a nuestro tipo de pie y pierna es importantísimo para evitar lastimarlos y para realzar los atributos de cada quien.

Todos tenemos días largos, días en los que terminamos muy cansadas (dos) y por ende necesitamos siempre calzar zapatos que sean cómodos y que ajusten a la perfección lo cual mejoraría mucho los dolores.

PARTES DEL ZAPATO.

Antes de adquirir zapatos piénsalo muy bien, busca que sean los correctos, prueba varios estilos y que vayan de acuerdo a tus necesidades y actividades. Aquí una pequeña guía:

PIE MAZACOTE Y PIERNA GRUESA.

Es una pierna gruesa o que se ve como si estuviera hinchada y por ende la mujer con este tipo, debe de alargar la línea. Cuidado, si no es alargada se verá aún más gruesa.

Se recomienda un calzado como los escarpines con escote en forma de V y evitar las puntas cortas ya que se pueden llegar a ver más anchas y cortas. Los tacones deben ser medianos en estilo sencillo. Nunca llevar zapatos de color más claro que el vestido; un color único que llegue hasta el suelo, estiliza siempre, aportando más esbeltez a la figura de las piernas.

Recuerda que en cada época son diferentes modas, incluso algunas son tan variadas que si no las llevas te puedes ver anticuada; sin embargo estas no son moda, son reglas para estilizar las piernas. Nos tenemos que adaptar a la moda, pero las reglas de la belleza son las reglas.

Es más recomendable para este tipo de pierna utilizar más un tipo clásico, y que no lleve nada de fantasía. Los zapatos pesados con tacón plano no las favorecen en nada y desafortunadamente los tacones muy altos tampoco. Los zapatos abiertos por los lados favorecen mucho, así como los que no son demasiado bajos y los de escote ensanchado por el empeine.

PIERNA CORTA Y FINA.

La mujer que posee este tipo de pierna es de un pie muy menudo y puede ponerse los tacones todo lo alto que quiera, siempre y cuando no las lastimen y no les impidan mantener el equilibrio y las posturas correctas. La suela que sea mediana, nunca demasiado gruesa, escarpines con los escotes en V, adornos sencillos y nada de cintas, cordones ni adornos largos.

PIERNA TIPO ALTO Y ESBELTO.

La mujer que tenga este tipo de pierna tiene un pie esbelto y delicado y por ende puede permitirse todo ya que la pierna se encuentra muy bien formada y el pie muy estilizado; puede lucir de todo, variedad de colores, creaciones complicadas, listones, fantasía, suelas, etcétera, luce tus piernas y pies.

PIERNAS TIPO ANCHO.

Este tipo de pierna es muy hermoso, ya que se ven muy sexy; sin embargo también hay que tener cuidado a la hora de seleccionar el calzado y con las reglas para que luzcan como debe de ser. Evitar los zapatos voluminosos y las hormas pesadas, las cintas anchas y las aberturas cuadradas. Acentúa la longitud del pie con zapatos muy sencillos o escarpines. Cuida que si vas a colocar cintas que sean finas.

PIERNA TORCIDAS.

La característica de este tipo de piernas es que se ven un poco abiertas hacia afuera y tenemos que disimular con los zapatos correctos. Utilizar calzado con escote en V muy alargadas, tacones altos pero no demasiado, que la suela sea fina y abiertos por los lados, o muy sencillos.

COMO REALIZAR UN PEDICURE EN CASA.

Pedi- pie, cure- cuidado (cuidado de los pies). Es un proceso de salón de belleza, no es un trabajo curativo, más bien de belleza; lo que incluye arreglo general de las uñas como el masaje, depilación, etcétera.

Los problemas que son como callos, hongos, uñas enterradas, infecciones, etcétera, esos problemas especialmente tratados por los PODÓLOGOS. En este caso solo vamos a enfocarnos a embellecer las uñas.

Cuando andamos descalzas somos más conscientes del aspecto de nuestros pies, el cuidado constante hace que se puedan lucir unos pies maravillosos.

Los pies necesitan tantos mimos como las manos, ya que su trabajo es mucho, es muy bueno dar un masaje diario con aceite, pero también es de mucha ayuda cambiar de zapatos con regularidad, el cambio constante de medias y la limpieza extraordinaria es precaución esencial.

Cuando nos hagamos una sesión de uñas, asegúrate de hacer primero las de los pies y posteriormente las de las manos para que no se estropeen. ¡¡Listas!!

MATERIALES.

  • Banco especial para pedicure.
  • Recipiente para poder sumergir los pies.
  • Jabón rallado.
  • Removedor de cutícula.
  • Alicata especial para pedicura.
  • Dos toallas.
  • Separador de dedos.
  • Lima de acero o lima de cartón.
  • Bisturí.
  • Alicata pequeña.
  • Tijeras.
  • Piedra pómez.
  • Agua de colonia.
  • Cepillo para las uñas.
  • Algodón.
  • Talco.
  • Base para esmalte.
  • Esmalte.
  • Brillo para esmalte.
  • Spray.

PROCEDIMIENTO.

1.- Lo primero que se tiene que hacer es desinfectar todos los utensilios de trabajo, principalmente los que son cortantes, manos, pies con algún Spray y dejar evaporar.

2.- Se retira el esmalte si se tiene, de no ser así se prosigue.

3.- Se prepara en el recipiente agua caliente, con jabón rallado, removedor de cutícula y alcohol.

4.- Se introduce los pies en el agua para ablandar la cutícula y la piel. Al agua se puede agregar geles relajantes o unas gotas de aceite de tu preferencia (menta, eucalipto, etcétera) una cucharadita de bicarbonato o gotas de jugo limón.

5- Una vez pasados 15 minutos se seca muy bien los pies.

6.- Se liman y se cortan las uñas en forma recta, no se redondean ya que se expone a que se encarnen, tampoco es recomendable que sean muy rapadas para que no queden sin protección la punta de los dedos.

7.- Se aplica removedor de cutícula y empuja con el bisturí.

8.- Se corta la cutícula con la alcayata o tijeras comenzando con el meñique y retirar perfectamente los residuos.

9.- Aplicar aceite de almendras, menta, etcétera y dejar reposar.

10.- Aplicar un suave masaje.

11.- Posteriormente se revisa el talón y si es necesario se lima o lija con piedra pómez y aplicar aceite de su preferencia.

12.- Cepillar las uñas y enjuagar con agua caliente agregando loción.

13.- Realizar un masaje. Para realizar el masaje:

  • Colocar los pulgares en la parte superior del piel y con la mano rodear toda la planta del pie, realizando un movimiento giratorio firme y trabajar hacia abajo, desde el centro de los dedos y cubriendo toda la parte superior del pie.
  • Con el pie hacia arriba dar masaje en la planta desde el talón hasta los dedos girando en pequeños círculos con los pulgares.
  • Sujetar con una mano y con la otra girar cada uno de los dedos tres veces .
  • Sostener el pie con una mano y con la otra aportar un masaje de amasamiento que va desde el talón hasta la pantorrilla (de abajo hacia arriba) utilizando los pulgares y las palmas.
  • Sosteniendo el talón girar el tobillo con movimientos suaves hacia la derecha y hacia la izquierda.
  • Con movimientos circulares y utilizando los pulgares dar masaje desde la base de los dedos hasta la punta.
  • Cierra el puño y con los nudillos dar masaje en el arco del pie, girando la muñeca con una presión firme pero suave.
  • Para terminar estirar el pie y dar masaje con la mano abierta desde abajo hacia arriba (hacia el corazón) a lo largo de los pies y piernas a la altura de las pantorrillas.
  • Beneficios de dar masaje en los pies: Relajación, control de ansiedad, mejora la presión arterial ya que al llevar la sangre hacia arriba le aporta alivio.

14.- Se va a hidratar el pie y la pierna con el aceite de tu preferencia en especial las uñas.

15.- Aplicar la base de esmalte y el esmalte del tono de tu preferencia y dejar secar.

16.- Aplicar el brillo para que dure más el esmalte y dejar secar muy bien.

17.- Una vez seco el esmalte aplicar aceite de jojoba y dejar reposar con los pies en alto.

Algunos problemas que podemos encontrar en las uñas son:

  • Micosis (onicomicosis).
  • Encarnamiento (onicocriptosis).
  • Descarnación.
  • Estrías.
  • Despegamiento.
  • Hematomas.

ALGUNOS CONSEJOS PARA PREVENIR PROBLEMAS EN LOS PIES Y UÑAS.

1.- Algo que siempre se tiene que hacer es lavarse los pies por lo menos dos veces al día, así como mantener muy limpias las manos también, secarlos perfectamente para evitar que los hongos y bacterias se proliferen.

2.- El adquirir calzado y calcetines apropiados para facilitar la transpiración y ventilación, cambiando constantemente para evitar la sudoración excesiva. Realizar la pedicure por lo menos una vez a la semana de esta manera se mantienen las uñas tanto de las manos como de los pies vigiladas y arregladas permitiendo corregir y mejorar la apariencia de las mismas.

3.- Es muy importante y necesario mantener todos los utensilios de trabajo, en especial los utensilios cortantes antes y después de trabajar con ellos. Esta acción te evitara muchos problemas de higiene y evita que proliferen.

4.- Un remedio casero que es muy eficaz para cuando la infección no se encuentra en una etapa crónica es; rallar un diente de ajo y agregarle 2 cucharadas de jugo de limón y dejar macerar por dos semanas y aplicar con un algodón empapado y dejar secar, sin embargo cuando el problema ya es crónico y más fuerte se tiene que acudir al especialista.

5.- Cuando ya se tiene un problema mayor el especialista manda a realizar estudios como el raspado obteniendo polvo y ponerla en observación para conocer el tipo de hongo y bacterias que es con exactitud y posteriormente aportar un diagnóstico asertivo para poder combatir el problema correctamente.

6.- El podólogo es el especializado para evaluar el problema de las uñas y sobre todo para tratarlas. Combatir la micosis (hongos), hiperqueratosis (inflamación excesiva de la capa superficial de la piel); problema de origen biomecánico (pie plano, pie cavo, etcétera), daño traumático, problemas vasculares, pie diabético, etcétera.

PEQUEÑAS NOTAS (La dieta 2).

ALIMENTOS PARA PIEL GRASA.

Es la continuación de la dieta y en este post veremos algunas verduras que ayudan a combatir las causas internas que producen una piel grasienta, y para ello es indispensable un plan de alimentación. El sol para la limpieza externa, y para la interna aumentar la absorción de líquidos.

Consumir alimentos que sirven para luchar contra un cutis grasiento son los:

  • Tomates.
  • Apio.
  • Lechuga.
  • Frutas ácidas.
  • Manzana.
  • Piña.

Alimentos que debes restringir o eliminar:

  • Manteca.
  • Mantequillas.
  • Tocinos.
  • Budines con grasa.
  • Salsas grasosas.
  • Condimentos fuertes.
  • Pastelería.

Que los aderezos sean sin grasa y que sean un poco ácidos como el vinagre y un poco de aceite, pero que este sea de olivo, aguacate, ajonjolí, etcétera. También se puede agregar requesón mezclado con la ensalada le da un sabor delicioso; el requesón batido con zumo de frutas o legumbres por ejemplo, de piña o de tomate es delicioso. El requesón puede servirnos como sustituto de la mantequilla, otro ejemplo es la yema de huevo batida con zumo de piña o de naranja y aderezada con finas hierbas y mostaza, es deliciosa para sazonar legumbres o frutas.

Las verduras frescas contienen gran cantidad de sodio vegetal, por esa razón debemos tener cuidado de no excedernos con la sal, recordemos que el exceso de sal retiene el agua en los tejidos y por lo tanto nos añade peso y los tejidos los hace flácidos; una forma de sazonar es emplear finas hierbas.

Si lo que queremos es bajar de peso no consumir agua helada ya que estimula el apetito. Sin embargo se debe consumir agua entre hora.

ALIMETNOS PARA EL HIERRO.

Ya sabemos que toda la función de la piel depende de la circulación sanguínea. La sangre que se encuentra pura y rica alimenta y baña el rostro y todo el cuerpo.

Cuanto mejor sea nuestra sangre, de mejor color tendremos los labios, mejillas, la uñas, los lóbulos de las orejas, la piel, piernas, etcétera. El hierro fortalece la sangre, así como la tonifica. Consumir hierro en la comida es de suma importancia y se encuentra en los siguientes alimentos:

  • Carnes magras.
  • Hígado.
  • Berros.
  • Amargón.
  • Espinacas.
  • Perejil.
  • Todas las verduras que son de hoja oscura.
  • Escarola.
  • Lechuga.
  • Higos.
  • Ciruelas secas.
  • Guisantes.
  • Lentejas.
  • Coles.
  • Zanahorias.
  • Cebollas.
  • Remolacha.
  • Berzas.
  • Aceitunas.

PARA UN CABELLO LINDO.

El cabello necesita de minerales, vitaminas, etcétera para verse lindo y crecer mucho, lo que consumes es importante para conseguir una melena saludable y con brillo. Lo que necesitamos es consumir alimentos con muchos minerales, es necesario que a los vegetales y frutas no se les retire la cáscara no le retires nada.

Para conseguir un cabello hermoso es necesario también que se consuman muchos alimentos ricos en yodo y estos se encuentran en el mar como:

  • Ostras.
  • Almejas.
  • Langostas.
  • Aceite de bacalao.
  • También piñas.
  • Alcachofas.
  • Acedera.
  • Ajo quienes son muy ricos en yodos.

PARA UNOS OJOS LINDOS.

Ahora vamos a ver que necesitan los ojos para su belleza, la vitamina A es la más necesaria para la salud de los ojos.

Consumir en nuestra alimentación un interés preferente:

  • Frutas ácidas.
  • Vegetales frescos.
  • Los de hoja oscura.
  • Colores brillantes como la remolacha y la zanahoria.

Estos alimentos contienen un excelente cantidad de vitamina A. En algunos países las personas no ignoran esto y consumen grandes cantidades para verse lindas. Pero no solo esto y si a todo ello añadimos el sueño, el ejercicio y el aire libre, tendremos la mejor fórmula para conservar los ojos brillantes y sin ojeras.

PARA UNOS DIENTES LINDOS Y FUERTES.

Sin duda el asistir con el dentista es tan fundamental como el respirar, sin embargo los alimentos también son de suma importancia para mantener los dientes saludables como a las encías, mantenerlos dientes blancos y brillantes pero muy sanos.

Se la pasan toda la vida triturando los alimentos que consumimos, que lo hace imposible que los dientes terminen desgastados. Por lo tanto debemos de cuidar y renovar sus células, por lo cual es muy necesario consumir:

  • Calcio.
  • Fósforo.
  • Vitamina D, como elementos esenciales.

Consumir grandes cantidades de estos alimentos, aseguran una dentadura linda, también ayudan a los huesos ya que se consigue una estructura ósea fuete.

No importa que ya nos encontremos en edades adultas, consumir un litro de leche diario, consumiendo dependiendo de su preferencia; leche desnatada, yogur, etcétera. Pero consumirla a diario.

Debemos prescindir de viejos hábitos alimenticios y empezar a consumir alimentos saludables:

  • Leche aproximadamente un litro, según la edad y ocupación.
  • Un huevo.
  • Una porción de pescado o de carne.
  • Tomates o alguna otra fruta, pero que sea ácida.
  • Verduras.
  • Hortalizas amarillas.
  • Patatas.
  • Vegetales de otros colores, como morado, naranja, blanco, etcétera.
  • Frutas de temporada.
  • Harinas integrales, como cereales y pan.
  • Azúcar como miel, mermeladas, dulces (con medida) etcétera.
  • Pequeñas cantidades de grasas como la mantequilla, aceites, etcétera.

Estos hábitos alimenticios ayudarán en los siguientes problemas de salud:

1.- Mejorará el estado de la piel.

2.- Las encías.

3.- La lengua.

4.- Los reflejos.

5.- La fatiga.

6.- Tics nerviosos.

7.- Resistencia a los catarrros.

8.- Un buen desarrollo de los niños.

Una buena alimentación es importante para conservarnos bellas.

https://bellezamicron.com/2022/02/04/pequenas-notas-la-dieta-1/

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PEQUEÑAS NOTAS ( La dieta 1).

Cuando realizamos una «dieta» estamos hablando de un régimen alimenticio, no de privación de alimentos.

Para consumir alimentos que aportan belleza a tu cuerpo, es necesario seguir de manera precisa algunas reglas de química, que sean muy claras y concisas. Se trata de mantener el cuerpo en equilibrio químico, lo cual es algo complicado.

Esto se debe a que si no logramos equilibrarlo se pueden sufrir trastornos internos con resultados en todo el cuerpo, un ejemplo; el rostro se puede ver opaco sin color, sin brillo, falta de vitalidad y un mar de síntomas más, unas de mayor y otras de menor importancia.

Nuestro organismo contiene cincuenta y una sustancias inorgánicas distintas, y solo para una pequeña idea de algunas de las más importantes. En nuestro cuerpo tenemos cal suficiente como para blanquear un gallinero pequeño, hierro lo bastante como para hacer un clavo mediano, fósforo como para realizar dos mil cabezas de cerillas, potasio en abundancia suficiente para disparar un cañón, de magnesia tenemos la exacta para una dosis de medicamento, azufre necesario para matar las pulgas de un perro y la cantidad de sal almacenada que se puede condimentar los alimentos por seis semanas.

Estas y muchas sustancias inorgánicas más tenemos en nuestro organismo en diversas proporciones; algunas en cantidades pequeñísimas, sin embargo el mantener el equilibrio de estas también es de suma importancia para el correcto funcionamiento del mismo.

Ningún laboratorio podría mantener una serie de reacciones encadenadas tan delicadas como las que el cuerpo humano mantiene en actividad con su engranaje de funciones químicas y físicas y es por esa razón que es necesario conservar un cuerpo saludable y por ende es de mucha importancia proporcionarle todos los nutrientes (tienen que ser muy variados).

Todos estos nutrientes vienen de la tierra; frutas secas, frutas frescas, vegetales, así como de carnes, agua, etcétera y en cantidades correctas para no engordar. Servir las verduras en su jugo o si no lo sirves en ese momento con su jugo se puede conservar para las sopas, pero no tirarlo ya que ahí se encuentran muchos de sus nutrientes.

Algunos alimentos que te hacen hermosa y de como se deben comer; el cutis es cierto que es lo más importante, sin embargo una tez maravillosa compensa muchísimos más defectos. A qué nos referimos con esto, bien, debemos tener en cuenta que el comer sin un método marchita el cutis mucho más rápido que los años. Recuerda que la piel es un órgano y que trabaja mucho, es la primera barrera del exterior y produce continuamente.

La piel protege al organismo y ayuda a eliminar toxinas por medio de la transpiración, elabora aceite para la lubricación y hace crecer e cabello y uñas.

Además las proteínas que alimentan las células como las carnes magras, productos lácteos, huevos y pescados, aves, todo esto los necesita el cuerpo con fines específicos, así como ciertos químicos. En los procesos depurativos, el azufre es el más importante, ya que aclara la piel, limpia y purifica.

Anteriormente las personas sabías de estos beneficios y lo que hacías después de un largo invierno en donde la alimentación y el ejercicio era escaso; lo que realizaban ellos era consumir melazas y azufre que contienen los alimentos, consumían mucha cebolla, ajos, puerros, cebolletas, coliflor, rúcula, col, coles de bruselas, huevo, pescado, carne, cangrejo, frutos secos y semillas.

  • Col blanca.
  • Colinabo.
  • Coles de bruselas.
  • Espárragos.
  • Apio.
  • Tomates.
  • Lechugas.
  • Rábanos.
  • Cebollas.

Es mejor consumirlos crudos en ensaladas, los cutis que se encuentran resecos, escamosos y que tienen tendencia a las arrugas, necesitan una gran variedad y cantidad de vitaminas. Esto te ayudará a mantener tu cutis realmente lindo y con lozanía llevando con disciplina el A, B, C, D, E… de las vitaminas. Cuando se hiervan las verduras cuida mucho de no escurrirlas muy bien ya que van ahí muchas de sus vitaminas y minerales. Las vitaminas conservan la frescura en la piel, renuevan las células, les aportan lozanía y limpian de toda clase de manchas. Alimentos que contienen mayores proporciones de vitaminas A, B, C, D y E.

  • Frutas ácidas.
  • Verduras de hoja.
  • Hortalizas y frutas tiernas.
  • Trigo integral.
  • Centeno.
  • Soja.
  • Pescados.
  • Aceites de hígado de pescado.
  • Leche fresca.
  • Mantequilla.
  • Huevos.
  • Hígado.
  • Riñones.
  • Cordero.
  • Vaca.
  • Germen de trigo.
  • Tomates.
  • Pimientos.
  • Sol, tomar sol sin excederse.

Estos alimentos contienen muchas vitaminas para conservar el cuerpo en equilibrio, aún faltan muchos más; es muy importante consumir todos o algunos de estos alimentos para adquirir sus beneficios.

https://bellezamicron.com/2022/02/07/pequenas-notas-la-dieta-2/