SANGRADO VAGINAL ATÍPICO.

Este síntoma es algo que tiene que ser bien estudiado, puede ser por causas normales o por algo más. Si la menstruación pasa a ser abundante, existen sangrados entre reglas o en la posmenopausia. Esto sin duda salta las alarmas y es necesario poner atención.

Al tener una regla abundante suele ser una modificación que se considera relativamente «frecuente» pero constituye casi un 19% de las consultas al ginecólogo.

Las mujeres que realizan una consulta son mayores a 45 años. También es una frecuente causa de anemia en las mujeres en edad fértil.

Debemos analizarnos muy bien y considerar como un sangrado uterino anormal en los casos que no cumplan con algunos criterios:

1.- Cantidad: Tiene que ser inferior a 180- 200 mililitros por ciclo. Para conocer si es una cifra mayor, es cuando se tiene que utilizar más de 6 compresas diarias.

2.- Frecuencia: Para considerar que un ciclo menstrual es normal, el periodo tiene que ser entre el final de una menstruación y el primer día del siguiente ciclo aquellos que duran entre 22 y 40 días; no más no menos.

3.- Duración: La menstruación normal por día tiene que durar menos de 7 días. Todo lo que no se sujete a esto, en la edad fértil, se tiene que acudir a un especialista, ya que de tener alguna alteración que no se encuentre diagnosticada puede estar dañando a éste y otros órganos.

SOSPECHA.

1.- Causas orgánicas: Al decir esto, es cuando existe alguna estructura patológica que no debería existir en ese lugar y que es la que nos indica que se encuentra sangrando.

En este punto se incluye los tumores benignos como los son: los miomas, pólipos, hiperplasias endometriales; los malignos: se encuentran los carcinomas de cuello del útero, adenocarcinomas de cuerpo uterino.

En el caso de que se encuentre un tumor también uno de los síntomas sería cansancio extremo y pérdida de peso sin razón.

2.- Causas funcionales: Se entiende que son ocasionados por un desequilibrio que existe entre las hormonas que son activas en cada ciclo menstrual como lo son los estrógenos y progesterona.

Ya que no se acompaña de ninguna lesión orgánica, el tratamiento que necesita es algo mucho más cómodo que se realiza reinstaurando el equilibrio hormonal, por medio de la administración de anticonceptivos o preparados médicos que el especialista debe indicar.

CUANDO SE TRATA DE UN PROBLEMA DE SANGRE.

1.- Coagulación: En el momento que existe un trastorno de coagulación también puede originar un sangrado muy abundante, aunque no es muy frecuente. En estos casos el sagrado puede prolongarse y durar por el proceso de coagulación alterado.

La enfermedad de Von Willebrand el cual afecta a un factor que se encarga de unir las plaquetas durante la fase de curación de una herida se le llama (agresión plaquetaria).

Es una enfermedad que afecta a la coagulación más frecuente en el humano. Para identificarlo es cuando las adolescentes con sangrados vaginales abundantes, en relación con la menstruación o fuera de ella.

2.- Embarazo ectópico: Es un embarazo que se produce fuera de la cavidad uterina, también se presenta intenso dolor en una de las trompas donde suele formarse este tipo de embarazo, así como también de salida hemática (hemorragia) por la vagina. Es muy necesario realizar estudios y que un especialista lo evalúe para evitar una desgracia.

3.- Después de la menopausia: En todo sangrado vaginal que se produce en una mujer que ha superado la etapa de menopausia, que lleve años sin que haya venido la menstruación, cuando es una situación así, se tiene que sospechar de una causa tumoral que sea benigna o maligna, pero siempre tiene que ser diagnosticado por un especialista. Es importante realizar estudios y tratamiento a tiempo.

OTROS MOTIVOS.

1.- Insuficiencia renal: Cuando es crónica es porque se tienen los niveles de esteroides sexuales alterados, así como un exceso de hormona prolactina.

2.- Tiroides: Puede ser por hipotiroidismo como por hipertiroidismo, sin embargo, este problema se normaliza con un tratamiento adecuado.

3.- Diabetes: Es un problema que se da, cuando la enfermedad no se encuentra controlada, anteriormente no había tratamientos con insulina y era muy frecuente, pero hoy en día no. Pero no está de más mencionarlo.

4.- Pólipos: Este problema sucede en mujeres que ya han pasado por varios partos y han superado los 45 años. El sangrado se presenta de manera continua e inesperada.

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EL CORAZÓN Y LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL.

Es algo que tiene que ser muy bien analizado, ya que este es un síntoma fuerte de que si el varón deja de ser incapaz de mantener relaciones sexuales por falta de erecciones, es probable que esté avisando que con el paso de los años se padezca de un problema cardiaco, así como otros problemas.

Anteriormente no se conocía o no se relacionaba la disfunción eréctil con problemas cardiacos, sin embargo, en la actualidad se han realizado estudios donde se prueba que sí se tiene relación.

Se pensó que era extraño ya que es un problema de causa orgánica, pero sin duda comparte los factores de riesgo con la cardiopatía isquémica y los ictus; el abuso de tabaquismo, problemas de colesterol alto, hipertensión arterial, diabetes mellitus, el ser hombre, etcétera.

Estos estudios han sido recientemente y a raíz de ello se ha podido constatar que la disfunción eréctil suele preceder a un evento isquémico en medida de tres años.

Cuando se observa que esto va en aumento, es necesario consultar a un especialista para realizar algunos estudios y descartar cualquier problema posterior.

  • Relación entre una y otra: Cuando existe una erección el pene se llena en el momento que unas cavidades denominadas cuerpos cavernosos, son de un calibre mucho menor que las arterias coronarias, las arterias llevan la sangre al pene, por lo que si existe obstrucción arterial generalizada, los primeros síntomas que van a presentar son en las arterias que son más pequeñas, y posteriormente se va a presentar en las más grandes que son las que transportan la sangre al corazón o al cerebro.

Es por esa razón que se dice que después de presentar disfunción eréctil, el problema cardiaco suele anteceder en tres años al primer episodio isquémico.

Algunas voces instan a las diversas sociedades médicas a que se incluya la disfunción eréctil como evento cardiovascular.

Por lo que hoy en día es importante exigir el control de la tensión, el colesterol, y la glucemia en estas personas, para evitar que aumenten de manera importante y que posteriormente más adelante se presenten problemas mayores que solo la disfunción.

  • No solo es problemas del corazón: Y bueno es importante mencionar que no sólo se presenta por problemas del corazón, otro motivo por el cual se presenta disfunción eréctil, es también por una disfunción de causa psicológica, que no comparte el origen orgánico. Para distinguir uno de otro, existen algunas pautas que nos ayudan:

1.- Cuando se trata de una causa psicológica, éste suele presentarse de manera brusca, acompañándose o no de una eyaculación precoz.

2.- Cuando se trata de una causa orgánica, éstos se van presentando poco a poco, su inicio es insidioso, crónico y progresivo.

  • La edad: También es un síntoma de la edad, cuando se trata de una disfunción en una persona joven, usualmente se presenta la disfunción a causa psicológica, pero cuando se trata de una persona mayor a 50 años, se puede decir que es un problema orgánico similar a la cardiopatía isquémica. Ya que en los jóvenes no es común que exista obstrucción porque las venas aún no se encuentran sucias y en los mayores sí. Sin embargo, es necesario observar cada síntoma y tomar precauciones.
  • Otro síntoma: Cuando se trata de un síntoma psicológico, existen erecciones matinales, o también se pueden presentar frente a otra persona que no sea su pareja, por lo que son totalmente correctas y normales. Si es por una disfunción eréctil orgánica no se originan erecciones de ningún tipo.
  • Otras posibles causas: Entre los hombres que presentan hipertensión pueden padecer de este problema como una consecuencia más de este trastorno.

Es importante consultar a un especialista, ya que los fármacos pueden ayudar a controlarlo, por otro lado los antihipertensivos, pueden tener como un efecto secundario el que cueste trabajo mantener la erección.

El problema puede aumentar si el paciente tiene que consumir diversos fármacos a la vez sobre todo si se trata de un antidepresivo o un tranquilizante.

  • Diabetes: En los pacientes diabéticos la disfunción eréctil es de igual manera muy habitual, incluso se presenta hasta tres veces con mayor frecuencia que en los demás casos.

Esto es debido a que con esta enfermedad, puede incluso no llegar suficiente sangre a los cuerpos cavernosos que facilitan la erección. Así como el desequilibrio endocrino se une a los fármacos y por ende al factor psicológico.

  • En la mujer: Cuando hablamos de una disfunción sexual en la mujer o la falta de deseo sexual; se puede decir que se trata de causas psicológicas. Sin embargo, esto no es todo, también existen causas orgánicas como el desequilibrio hormonal y las enfermedades metabólicas que influyen en el correcto funcionamiento de los órganos genitales femeninos. Incluso también puede ser ocasionado por una falta de riego de sangre en el área.

Los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores derivan de los principales vasos abdominales que son: las arterias de la aorta abdominal y sus ramificaciones derecha e izquierda, y las venas, de la vena cava inferior que se ramifica en las venas iliaca primitiva derecha e izquierda.

Las arterias iliacas primitiva derecha e izquierda (interna y externa) y sus numerosas ramificaciones irrigan la pelvis, las vísceras pélvicas (órganos reproductores, vejiga, y otros elementos del aparato urinario, intestino recto), huesos y articulaciones, nervios y los músculos del bajo abdomen, del fondo de la pelvis y de las extremidades inferiores.

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  • LA PIEL.

    LA PIEL.

    La piel es muy delicada, el cuidar el manto ácido es lo fundamental para mantenerla saludable.

  • Importancia de una Alimentación Balanceada

    Importancia de una Alimentación Balanceada

    La belleza siempre empieza por dentro, sé que suena muy trillado, pero es una realidad. Todo empieza por la salud donde refleja un lindo cuerpo, una linda piel, un lindo cabello, etcétera y nunca debemos dejarlo de lado nunca es suficiente.

  • Beneficios Nutricionales de las Habas

    Beneficios Nutricionales de las Habas

    Las habas son un gran alimento y se recomienda consumirlas regularmente, aporta grandes beneficios al organismo.

  • Consejos para Comer Fuera Sin Excesos

    Consejos para Comer Fuera Sin Excesos

    En la vida actual es muy común comer fuera, pero debemos pensar en nuestra salud a largo plazo y por ello es mejor documentarse para no caer en excesos.

CUANDO SE ADORMECEN LAS MANOS O LOS DEDOS.

Es totalmente normal que cuando se mantiene por mucho tiempo una misma posición da como consecuencia el adormecimiento de manos, sin embargo cuando el adormecimiento se prolonga por más tiempo, es señal de que algo mucho más serio sucede.

Hablando de las manos, la sensibilidad se divide en dos tipos de sensaciones:

  • Superficial.
  • Profunda.

1.- En superficial. En este grupo se encuentra el tacto, dolor y la sensación térmica.

2.- La profunda. Como su nombre lo dice, el problema es más fuerte, es donde se tienen que poner mucha atención, fijarnos en la sensibilidad vibratoria, la presión, propioceptiva o artrocinética (que es la capacidad que nos permite saber qué miembro estamos moviendo y en que posición se encuentra).

Se habla de parestesia, cuando en alguna área del organismo se percibe alguna irregularidad que se relaciona con estas sensaciones.

La parestesia es un término médico que es utilizado para definir la sensación de hormigueo, adormecimiento y acorchamiento en alguna parte del organismo.

Sucede de manera frecuente cuando nos encontramos durmiendo, ya que el cuerpo aprisiona algún nervio de la mano. Pero se tiene que pedir consulta cuando esto ocurre si se encuentra realizando sus actividades en el día a día y dura más tiempo.

CUANDO SE ENCUENTRA ALGÚN NERVIO DAÑADO.

  • El síndrome del Túnel carpiano ocasionado por mononeuropatía.
  • Meralgia parestésica.

1.- Síndrome de Túnel carpiano por mononeuropatía. Se trata del daño de un único nervio. El origen puede ser por una aplastamiento de las estructuras que lo rodean en cualquiera de los puntos donde haga su recorrido.

La mayoría de las personas pertenecen a este grupo donde padecen parestesia. Este síndrome es producido por el espacio en la muñeca, que va por debajo del ligamento del carpo.

Necesario a esto, el nervio mediano, que pasa por ese lugar, y su función es el llevar la sensibilidad a la cara palmar de los tres primero dedos y a la mitad del cuarto dedo de la mano, pero si no funciona correctamente. Es en ese momento cuando se presenta hormigueo, o la sensación de adormecimiento de esa área.

  • Meralgia parestésica. Este problema es ocasionado por la presión que ejerce el nervio femorocutáneo en el muslo.

Lo que origina este síndrome, suele ser por un aumento de peso muy considerable en el que se ha llegado en poco tiempo; también puede ser por permanecer varias horas sentada, o llevar excesivamente apretado el cinturón o cualquier otra prenda que apriete mucho .

Las personas que sufren de este problema pertenecen a la llamada neuropatía del nervio cubital, que es quien lleva la sensibilidad a la cara palmar y dorsal de la mitad del cuarto dedo, y todo el quinto.

OCASIONADO POR INFECCIÓN.

  • Herpes Zóster.

1.- Herpes Zóster. Las personas que padecen episodios de herpes (culebrilla), éste es un virus que se mantiene latente en el organismo hasta que se manifiesta en cuanto las defensas bajan.

Los brotes se pueden presentar en las manos y los dedos, dañando un dermatoma (el trayecto de un nervio sensitivo o motor).

Se tienen la creencia que sucede cuando aparecen vesículas o ampollas agrupadas, y que se encuentran distribuidas siguiendo el trayecto de un nervio.

PUEDE SER UNA SEÑAL DE UN ICTUS TRANSITORIO.

  • Por ataque isquémico transitorio (AIT) o miniaccidente cerebrovascular. Afortunadamente por lo general no tiene mayores consecuencias, sin embargo, sí, que nos puede estar anunciando de que tenemos una situación anómala; como lo es falta de riego momentáneo a alguna área del cerebro y deberíamos realizarnos una revisión a fondo para prevenir cualquier situación no deseada más adelante.

POR OTRAS SITUACIONES.

  • Cuello. Es normal tener adormecimiento frecuente de los dedos de la mano cuando es un problema lejano por ejemplo; en el cuello. En muchas ocasiones, existe un pinzamiento en alguna vértebra, un cosco intervertebral herniado o una contractura al nivel de la columna que comprime algún nervio, lo que impide que la corriente nerviosa circule de manera correcta.

El trastorno suele comenzar en brazos, hombros, cuello, lo que se hacen más intensas cuando avanzan más los días y hasta llegar a la mano.

CUANDO LA ALIMENTACIÓN ESTÁ DETRÁS.

1.- El sodio. En algunas personas es necesario prescindir de la sal, como los pacientes con presión arterial alta (hipertensión), aunque también la falta de sodio puede generar este tipo de problemas, así que todo debe estar en equilibrio.

2.- Toxinas del marisco. También algunos individuos al consumir mariscos con una carga alta de toxinas pueden originar este síntoma, el que es puntual y pasajera.

3.- Vitaminas. La falta de vitaminas, también puede ser un factor, el organismo no tiene la ayuda suficiente de vitamina B12, tampoco de minerales como el calcio o el potasio.

4.- Glucosa Alta. En las personas que sufren de diabetes, se puede presentar una complicación llamada neuropatía periférica, éste es uno de esos síntomas.

Apalestesia: Pérdida de la sensibilidad de las vibraciones, en especial las producidas por el diapasón.

Diapasón: Es un instrumento que se utiliza para las enfermedades del oído.

Propioceptiva: Es el sentido que tiene la capacidad de detectar el movimiento y la posición de las articulaciones.

Artrocinética: Está relacionado con los movimientos articulares.

https://bellezamicron.com/2018/06/08/como-medir-tu-rostro/

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DEFORMACIÓN DE LOS DEDOS.

Muchas personas tienen dolor en las manos, y notan que los dedos se empiezan a deformar. En ocasiones de forma normal por la edad, sin embargo es algo que puede mejorar.

Los dedos pueden llegar a tener una deformidad (modificaciones) en la forma natural del dedo, puede ser suscitado por un golpe fuerte o por sabañones (los sabañones son una inflamación que se produce en áreas localizadas de la piel de las manos, los pies o las orejas que es ocasionado por el frío intenso, el cual produce quemazón y picazón).

Sin embargo, si la deformidad es permanente, tenemos que ponernos a sospechar que detrás de este problema existe un trastorno orgánico que está provocando otro tipo de alteraciones.

  • Dedos de tambor. Así se le llama de manera coloquial, pero el término médico es Acropaquía, se trata del aumento de los tejidos distales (se refiere a sitios que se localizan lejanos de un área específica, casi siempre en el centro del cuerpo) en este caso es el de los dedos de las manos y de los pies.

Esencialmente lo que se engrosa es el hueso de las falanges distales. Es usual que este problema venga asociado de otra que es muy interesante: el presentar uñas redondeadas, las cuales se denominan Uñas de Vidrio de reloj y es similar a una cuchara que se encuentra hacia abajo.

Es curioso decir, que estos dos síntomas son característicos de personas con alguna enfermedad pulmonar y, más específico con bronquitis crónica que ya tiene muchos años de desarrollo.

  • Dedos de gatillo o de resorte. Es cuando uno o dos dedos de la mano (por lo regular es el dedo corazón y el anular) éstos se retraen hacia la palma de la mano, quedando imposibilitado para permanecerlo estirado.

Este problema es de tendones que quedan «enganchados» por unas poleas, que son las que acceden a su ir y venir. En el momento que se inflaman es lógico que provoquen alteraciones en el tendón, dando pie a la aparición de un nódulo, el que queda inmovilizado cada que se desplaza y tiene que pasar por la polea.

El término médico de este problema es, Tenosinovitis Estenosante de los tendones flexores, siendo más frecuente entre las mujeres que en los hombres, principalmente cuando se padece de diabetes, artritis, gota o de un alcoholismo crónico; los cuales son también causantes de la Enfermedad de Dupuytren, lo que produce también la retracción de los dedos.

Cuando el problema es muy reciente, se puede tratar con infiltraciones de esteroides para desinflamar el área, pero desafortunadamente si ya se encuentra en una etapa donde el impedimento ya es mayor se requiere de cirugía.

  • Dedos de Cuello de cisne. Es un problema que se ve mucho en personas que sufren artritis reumatoide, esta enfermedad es autoinmune en la cual se manifiesta con ataques de inflamación y también de mucho dolor en las manos.

Los dedos en forma de cuello de cisne, se les llama así porque se van deformando hacia un lado y hacia el otro, de manera que para quien los sufre, les es muy difícil realizar su vida normal y el recoger cualquier objeto.

Los dedos se ven como un cuello de cisne que permanecen en una postura sinuosa en forma de «ese». En los dedos con tres falanges se presenta en todos, menos en el primer dedo (pulgar); en la falange proximal continúa el eje de la palma; en la falange media queda doblada en dirección hacia atrás (flexión dorsal); y por último la falange distal se encuentra flexionada en torno a abajo (flexión palmar).

  • Dedos en martillo. Eso es cuando se recibe un golpe fuerte en la punta del dedo, por lo que adquiere esa forma como si cayera la punta del dedo, generado por el golpe contundente ocasionado a que el tendón que lo mantenía recto se ha dañado.

Para ser tratado este accidente se debe emplear hielo, tomar analgésicos para calmar el dolor y colocar una férula cuando no ha sido grave. Cuando el problema es ya más grave se tiene que recurrir a la cirugía para corregir el tendón.

  • Fracturas. Se produce la fractura en los huesos metacarpianos por un traumatismo o golpe fuerte, también se puede generar una luxación. Cuando sucede esto, es porque en alguna parte de la articulación se ha separado de las demás partes ya que ligamento no ha podido resistir el mayúsculo esfuerzo. También se presenta dolor, inflamación. Cuando se surge una fractura se hincha toda la mano.

https://bellezamicron.com/2022/07/20/aumento-de-peso-cuando-consideramos-que-no-hay-una-causa-aparente/

https://bellezamicron.com/2022/07/15/astenia-cansancio-frecuente/

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DOLOR DE PIES.

Los pies tienen a lo largo del tiempo alteraciones, ya que en la vida se camina unos 150.000 kilómetros, es muy lógico que estas estructuras que diario soportan nuestro peso tengan problemas.

Debemos tener en cuenta que son tres las áreas que se encuentran preparadas para actuar como pilares, y tienen la capacidad de aportar apoyo del peso corporal.

  • La cabeza, del primer; y el quinto metatarsos.
  • El talón.

De esta manera cuando tenemos cualquier desviación o alteración que nos obligue a apoyarnos sobre cualquier área que no sean estas tres, puede producir una modificación. Ejemplo: un callo que ocasiona mucho dolor.

Así que es muy probable que cuando se tenga dolor en los dos pies de una manera crónica, es muy probable que el problema sea en alguno de los puntos de apoyo que se encuentran situados por encima de esa zona.

Es decir, que la causa puede encontrarse en la rodilla, cadera, tobillo, por consiguiente al no corregir este problema, el dolor seguirá.

  • Problemas de talón (fascitis plantar). Todos tenemos una cubierta fibrosa el cual envuelve la musculatura del pie por la parte inferior, el cual se encuentra justo debajo de la piel, su consistencia es un tanto fibrosa y no es elástica.

Esa es la fascia plantar, en cuanto existe dolor con solo levantarse de la cama se tiene que intuir que ya se encuentra alterado.

Un calzado demasiado plano, que no respeta el puente, tiende a mantener la estructura demasiado estirada y tensa, por esa razón se inflama la fascitis.

Algunas personas son más propensas a desarrollar estos problemas, como los que tienen pie plano, que tienen un menor arco plantar del que sería un buen apoyo, también se puede presentar con pie cavo, es decir, pie con arco excesivo, pie equino; es cuando los dedos miran hacia adentro, etcétera.

En caso de que la fascitis no sea tratada, se puede volver crónica e incluso podemos desarrollar problemas de rodilla, cadera y espalda.

  • Espolón calcáneo. Es con mucha continuidad que vaya asociado al problema anteriormente mencionado, ya que es otra consecuencia de la fascia, que se encuentra en tensión.

Este problema es ocasionado por la deformación de uno de los huesos que forman la estructura del pie, así como también tiende a crecer en forma de gancho o pico de loro en el área donde se inserta la fascia en el hueso calcáneo.

Esto provoca que al apoyar el pie sobre el área, el pico que ser formo, se clave en el músculo que queda por debajo, propiciando un característico dolor punzante y muy molesto.

Esto se puede solucionar con fisioterapia y utilizando el calzado adecuado, sin embargo en otras se requiere de cirugía por el grado de problema que ya ha causado.

  • Tipos de dolor (tendinitis del tendón de Aquiles). En estos casos puede aparecer o no inflamación de la bursa que lo separa del hueso calcáneo, llamado bursitis aquilea; dedos en garra, dedos en martillo, quintus varus, etcétera.

Los síntomas de este problema son; dolor al levantarse por la mañana y comenzar a caminar, pero este dolor suele ir desapareciendo con la marcha y reaparece cuando se realiza un esfuerzo mayor. Una vez que ha pasado un tiempo desde su aparición, la molestia puede llegar a ser constante.

  • Dedo gordo del pie. Cuando se encuentra el dedo gordo adolorido, suele estar rojo e hinchado, esto puede ser ocasionado por la acumulación de ácido úrico (cristales de urato) en las articulaciones. Este problema anteriormente se conocía como «ataque de gota» .

El dolor por lo general aparece en un solo pie (es unilateral) este malestar es tratado con anti-inflamatorios y reposo moderado.

  • Un tumor. No suele tener mayores complicaciones, se denomina Neuroma de Morton y se forma entre el tercer y el cuarto metatarsiano (hueso del dedo) aunque en ocasiones puede desarrollarse entre el tercero y el segundo. Esto es debido a que se ha mantenido presionado de forma constante el nervio que fluye por esa área.

Este problema se trata con fármacos y se coloca una almohadilla que se parece a los huesos. Pero cuando se vuelve un problema más serio, se aplican inyecciones de cortisona o puede llegar a la cirugía.

OTRAS CAUSAS.

1.- Tacones. Sí, los tacones. Al elevar los pies, el cuerpo se desplaza hacia adelante y los puntos de apoyo tienden a variar, dejando los pies aprisionados.

2.- No realizar ejercicio. El sedentarismo origina una falta de tono muscular, así como una elasticidad nula en la espalda, pero también lo genera en los pies.

3.- Diabetes. El tener esta enfermedad y no estar debidamente controlada puede dar como origen el daño de los nervios periféricos del cuerpo llamada neuropatía diabética; se presenta primero como un hormigueo y posteriormente como dolor.

4.- Obesidad. La obesidad es en muchos casos el origen del los problemas del organismo y este no es la excepción, ya que el exceso de peso se encuentra forzando todas las estructuras y esto incluye la de los pies.

https://bellezamicron.com/2020/07/01/como-realizar-el-masaje-facial-desde-casa/

https://bellezamicron.com/2020/07/06/mascarillas-quimicas-y-naturales/

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HIGIENE BUCAL CORRECTA.

Sabemos que en la boca se encuentran una infinidad de bacterias necesarias que no causan daño alguno. Pero, si estas se acumulan en demasía, el equilibrio que existe se ve dañado, de esta manera los microorganismo que se encuentran mayormente fortalecidos pueden provocar inflamaciones en la propia cavidad oral.

El problema se vuelve mayor si logran viajar por medio del torrente sanguíneo, ya que pueden terminar lesionando los otros órganos, como el corazón, pulmones o incluso el cerebro.

Los estudios realizados indican que las personas que tienen una buena higiene diaria, así como una limpieza profesional, para algunas personas es de un año y para otras entre seis y cuatro meses. Estas personas tienen un 24% menos de peligro de un ataque cardiaco y un 13% menos eventualidades de un ictus.

El perder dientes puede estar advirtiendo de una pérdida de memoria. Debemos tratar cada uno de ellos como pieza única y cuidarlos a diario con una correcta higiene para que duren sin importar el paso del tiempo.

CUIDADO DE LOS DIENTES (HÁBITOS).

1.- Lo primero a tomar en cuenta es, al levantarse se debe lavar perfectamente bien los dientes ya que al reducir saliva durante la noche, se forman un mayor número de bacterias.

2.- Es de suma importancia el consumir alimentos ricos en calcio para que los dientes no se debiliten (lácteos, semillas, verduras, etcétera).

3.- Los productos con grandes cantidades de azúcar, así como los que suelen adherirse a los dientes, son difíciles que retirar y pueden quedar algunos residuos, es mejor evitarlos.

4.- Se recomienda masticar una manzana al día, ya que se considera como una especie de lavado natural por como estimula las encías.

5.- Para el bienestar general y bucal es necesario consumir las vitaminas y minerales que aportan todas y cada una de las verduras y hortalizas. Se recomienda consumirlas crudas.

6.- También se tiene que tomar en la merienda (5:00h) té verde, ya que uno de sus compuestos como lo es la catequina, te ayuda.

7.- Para terminar el día, en la cena se debe consumir un trozo de queso, esto aumenta el flujo de saliva lo que protege de las caries.

LAVARSE LOS DIENTES.

1.- Lo primero es enjuagar muy bien la boca, esto ayudará a que arrastre los residuos de comida.

2.- Cuando nos lavamos los dientes, debemos girar la muñeca no el hombro ni el brazo, el cepillo debe estar a 45 grados y tiene que ir desde la encía hacia el extremo del diente para eliminar bien toda la suciedad.

Realizarlo a conciencia en el interior de cada diente y en su parte externa. Para finalizar también se debe lavar la lengua.

3.- Utilizar seda dental para eliminar todo lo que quedó entre los dientes y para extraer lo que el cepillo no pudo. Además al utilizarla refuerza las encías. Se engancha entre los dedos medio y se pasan entre los dientes cuidando de no lastimar la encía, este paso es muy importante, ya que si se pasa el hilo o seda se pueden retraer las encías, pero se tiene que limpiar muy bien.

4.- Volver a pasar el cepillo de una manera muy suave cepillando por 10 veces cada diente de la manera como ya se mencionó.

Nota: Las encías son muy delicadas y si no se tratan como debe de ser se puede generar retracción de las mismas, llegando a ocasionar hasta la pérdida las piezas dentales. Los cepillos dentales tienen que ser suaves y si se prefiere utilizar un cepillo con más dureza que sean mediano, siempre y cuando sea con mucha paciencia y suavidad, nunca duros porque también pueden lastimar y perder piezas dentales.

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ALIVIAR LA HINCHAZÓN ABDOMNAL.

Son muchas las personas que se quejan al observar que existe hinchazón abdominal la cual es muy chocante y muy molesta sobre todo cuando va pasando el día.

En el momento que no se justifica ninguna causa física del porque y cuando se tiene esa sensación pueden influir varias causas, estas pueden ser el estrés, hormonas, etcétera. Es muy usual tenerla presente como parte del síndrome menstrual o tras la menopausia.

Para lograr aliviar la hinchazón es necesario acercarnos a los alimentos que ayudan a mitigarlo, así como algunos hábitos que tenemos que corregir.

  • Alcachofa. Se tiene que volver tu alimento principal, ya que contiene sustancias que aportan muchos beneficios al organismo y sobre todo cuando nos encontramos en estas circunstancias.

Es una hortaliza que contienen sustancias de las que debemos aprovechar para nuestra salud, sobre todo cuando el abdomen está hinchado: esta verdura contiene fibra que regula; cinarina, que estimula la secreción de bilis, es diurética; cinarósido, un flavonoide anti-inflamatorio. Se recomienda hervirla y tomar ese caldo a lo largo del día, así como preparar platillos con ella.

  • Proteínas. Algunas personas consideran que las proteínas animales no se deben consumir cuando existe hinchazón abdominal, sin embargo todas las proteínas deben consumirse ya que ayudan. En el momento que el organismo las recibe, éste fabrica albúmina, que es una sustancia que favorece la eliminación de líquidos.
  • Carbohidratos. En la vida actual tendemos a consumir un exceso de carbohidratos, los que más consumimos son los de absorción lenta como el pan, pasta blanca, bollería industrial, etcétera. Conviene consumir de forma muy medida estos alimentos para evitar la hinchazón del abdomen.
  • Hinojo. Es una planta que ayuda a la distención abdominal, se aconseja consumirla diario una vez al día, que sea con moderación en alguno de tus platillos. Aporta a los platillos un gusto especial y anisado a salsas, carnes y ensaladas. La fibra que contiene es digestiva y antiespasmódica. Consumirla y combinarlo con un estilo de vida más saludable, puede ayudar a disminuir este problema de manera considerable.
  • Bebidas con gas: Se sabe bien que algunos sorbos de una bebida con gas puede acelerar el proceso digestivo, pero si uno se excede ocurrirá lo contrario, es mejor observar donde se encuentra nuestro límite y no tenemos que abusar para evitar la hinchazón y acumulación de gases.
  • Laxantes y diuréticos: Se tienen que consumir con responsabilidad, no es correcto administrarlos sin el consejo del médico. A primera impresión puede sentir que baja la hinchazón abdominal, pero la distensión abdominal es precisamente uno de los efectos secundarios a mediano plazo.
  • Probióticos. Los productos que contienen probióticos son de mucha ayuda para la hinchazón abdominal, consumir yogures o el queso que contienen microorganismos vivos, los cuales mantienen en equilibrio la flora intestinal.
  • Congelados. Al adquirir productos alimenticios, se tiene que leer las etiquetas y observar que no contengan sal. Sabemos que la sal se añade como conservante, de esta manera es mejor consumir productos congelados cuando notamos que tenemos hinchazón abdominal.
  • Masticación. La importancia de la masticación es más grande de lo que se cree. Cuando se está masticando de prisa y a parte se está hablando, entra aire de más y por supuesto da a lugar a que la cavidad abdominal se distienda. El masticar despacio y muy bien los alimentos es de suma importancia, ya que al estómago le permite desintegrar mejor la comida y tener una digestión más tranquila, así como prevenir la hinchazón.
  • Puré. Cuando se prepare puré, se recomienda prepararlo a mano, si se prepara en alguna máquina, éste guardará aire en su interior, por lo tanto al ingerirlo también el aire entra al estómago provocando distensión.

COMO ALIVIAR DE INMEDIATO.

1.- Calor. Al aplicar calor con un saquito térmico a temperatura media, no tiene que estar demasiado alta, esto ayuda a aliviar la hinchazón o incluso si existe dolor.

2.- Postura. En algunas ocasiones el cuerpo necesita de ayuda para expulsar los gases. Colocarse de rodillas en el suelo y apoyando los codos en una superficie como por ejemplo en una silla o en la cama. Mantener esa postura por un par de minutos y tratar de relajarse. Repetir las veces que sea necesario.

INFUSIONES.

1.- Diente de león. Esta planta es maravillosa, estimula la secreción de los jugos gástricos, por lo tanto la digestión se hace más rápidamente y se torna más ligera.

2.- Salvia. Lo primero; no debe administrarse en el embarazo. Es una planta que tiene un efecto diurético, por lo tanto es también de ayuda para reducir la presión arterial.

3.- Boldo. Es un carminativo (elimina gases) también estimula la digestión y es ligeramente laxante. No debe añadirse más de una cucharadita.

4.- No muy calientes. Para este problema las infusiones deben tomarse a una temperatura media ya que si se consumen muy calientes, puede provocar una mayor distensión de las paredes del abdomen y aumentar el malestar.

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IRRITABILIDAD.

Sabemos que absolutamente nadie puede mantener un carácter afable 24 horas al día ni tampoco todo el año. Sin embargo cuando el carácter se agria y existen otros síntomas que son raros. Es el momento que consultar a un médico.

Todos entendemos que algunas personas tienen estados en que reaccionan de forma desproporcionadamente negativa ante un estimulo.

Este es un síntoma fuertemente que se encuentra asociado a la presencia de algún estado de ánimo, o también a una situación de estrés mantenido.

De esta manera, las causas que llevan a alguien a sentirse irritable pueden superponerse a los motivos que dan lugar a un cuadro de ansiedad.

CAUSAS.

  • Depresión. En esta situación lo más seguro es un trastorno depresivo, sin causa aparente, o bien un trastorno adaptativo, que es cuando conocemos el motivo, esto suele conducir a una susceptibilidad excesiva en la persona o mucha irritabilidad.

Es asimismo, muy frecuente que aparezca la irritabilidad al presentar un estrés mantenido, incluso con un descanso que siempre es insuficiente, de igual manera con una autoexigencia excesiva.

  • Otras enfermedades. Existen otras enfermedades que de igual manera pueden ocasionar irritabilidad en las personas y debemos permanecer atentos para tratarlas a tiempo:

1.- Trastornos de la glándula tiroides. Es cuando la glándula tiroidea funciona de manera excesiva, a esto se le llama hipertiroidismo y suele ser acompañada también de otros síntomas como por ejemplo la pérdida de peso, diarrea, taquicardia, irritabilidad, ansiedad, entre otros.

2.- Baja de glucosa. También llamada hipoglucemia, genera un cuadro de desorientación por parte del paciente y además típicamente irritabilidad.

3.- Cambios hormonales presentados en la mujer. Si bien es cierto que la menopausia es una etapa más en la vida de la mujer, al igual que la pubertad, esta se encuentra marcada por cambios mucho más fuertes donde todo va a peor como el humor.

Los médicos especialistas denominan labilidad emocional. Ya que ocurre un descenso brusco de hormonas, donde además provoca otros síntomas muy típicos, como los sofocos y el insomnio. Esto hace que la mujer no se sienta como la dueña de su cuerpo, sino que algo la domina y la confunde.

4.- Una arritmia. Que también es conocida por taquicardia paroxística supraventricular, que no es considerada como algo grave, pero sí que puede ser muy molesta; las enfermedades respiratorias como la bronquitis crónica, son también un síntoma propio de este problema, la cuales dan lugar a la retención de dióxido de carbono (hipercapnia) que pueden generar ataques repentinos de humor.

5.- Tumores cerebrales. Cuando se tiene un carácter muy irritable puede esconderse un tumor que va acompañado de cefaleas, vértigos, vómitos, bradicardia, crisis epilépticas y alteraciones visuales. Estas son también señales de alerta de que existe una urgencia y un trastorno.

6.- Fármacos. Los fármacos son también factores para propiciar el mal humor, los medicamentos como los antiepilépticos, algunos antibióticos, broncodilatadores (salbutamol); la dioxina para problemas del corazón, los estrógenos; insulina (más si provoca hipoglucemia): AINEs y antihistamínicos.

7.- Golpe en la cabeza. Cuan existe un golpe en la cabeza, no todas las secuelas aparecen inmediatamente después del accidente. Esto ocurre con el Síndrome Postconmocional, donde puede ser que las secuelas aparezcan hasta varios meses.

8.- Traumatismo. Si es por un traumatismo craneoencefálico leve sin importar el tipo, que aparentemente no ha tenido ninguna consecuencia grave, es usual que no se de mayor importancia, sin embargo, ya pasado un tiempo pueden aparecer las secuelas entre ellas el mal humor.

9.- Cefaleas. En conjunto con el carácter que es muy cambiante e irritable, suelen aparecer cefaleas con mucha frecuencia, vértigos, no aguantan mucho el esfuerzo físico y se tiene una repentina tristeza, se tiene una mayor dificultad para memorizar datos para que sean procesados o incluso para pensar con lógica y tiende a confundirse.

10.- Descanso. En muchas personas se asocia la irritabilidad a la falta de descanso y poco reparador, es muy común que los individuos que sufren de apneas nocturnas (paradas respiratorias que duran segundos durante el sueño) tienden a levantarse bastante irritados. Lo que sucede es que no se dan cuenta de que eso pasa, cada que se deja de respirar se produce un micro-despertar. Lo que conduce a un sueño no reparador.

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ASTENIA (Cansancio frecuente).

Muchas veces las hormonas femeninas tienen que ver, sin embargo no debemos restarle la importancia necesaria sobre todo si esto aumenta a medida que avanza el día.

Este problema resulta ser de manera muy frecuente de consulta. En algunos estudios se han cuantificado hasta un 33% de ellas.

Se conoce que esto ocurre con mucho más frecuencia en mujeres que en hombres, incluso ha llegado a ser hasta el doble.

  • La mente. Esta es una sensación subjetiva, ya que afortunadamente no siempre lleva consigo una razón orgánica demostrable.

En muchos de los pacientes, el porcentaje con astenia tiene como desencadenante un cuadro de ansiedad o un trastorno adaptativo o incluso una depresión que cumple todos los criterios.

Para que se pueda identificar si es un problema fuerte o no, por lo general la astenia que es más intensa por la mañana si no se modifica o mejora con la actividad suele ser de origen psicógeno o psicológico.

  • Descanso. Cuando se realiza un análisis profundo el especialista puede darse cuenta que el paciente duerme muy mal, sin lograr reponerse de la actividad del día a día; o que se encuentra en un estado de estrés desde hace mucho tiempo.
  • Ejercicio. La falta de ejercicio físico, con una actividad laboral sobrecargada, una dieta inadecuada por lo que se predispone al individuo a sentirse fatigado en la vida diaria.

Es necesario descartar que se trate de algo más serio, cuando las personas dicen sentirse especialmente cansadas en los últimos tiempos. Lo que siempre se recomienda es acudir a un médico para descartar cualquier problema.

Al realizar una analítica nos permite asegurarnos que de lo que se sufre no se debe a la presencia de una anemia la que es una causa muy frecuente en las mujeres fértiles ocasionados por el sangrado menstrual. También la disfunción de la glándula tiroides en específico un hipotiroidismo.

  • Diabetes descompensada. Si se padece diabetes y se sospecha que tiene una descompensación, es mejor realizarse una medición de glucosa para confirmar el estado.

En este caso se produce porque el azúcar (glucosa) que proviene de los alimentos no se utiliza, ocasionado por el desequilibrio en el que se encuentra como energía.

  • Enfermedad infecciosa. Todos sabemos que se atribuye el cansancio cuando la persona se encuentra en un foco infeccioso evidente. Ya sea por una fiebre etcétera.

También la astenia se presenta en personas mayores con insuficiencia cardiaca descompensada, o bien, con bronquitis crónica.

  • Pérdida de peso. Cuando se tiene una pérdida de peso importante y de manera rápida, si en la analítica que se realice al buscar la causa aparece anemia podemos descartar de la presencia de un tumor.

En este caso, la vía digestiva en general es el motivo más frecuente, lo que se puede descartar de un proceso canceroso en esa área.

  • Medicamentos. Se considera que algunos medicamentos se roban la energía. Entre ellos son los antidepresivos, casi todos los tranquilizantes y neurolépticos que es un tratamiento habitual para los cuadros de psicosis y la agitación nocturna.

Sobre todo en personas que son mayores o en aquellos individuos que han vivido una situación traumática, los antihistamínicos, antiepilépticos, el interferón que es muy utilizado en el tratamiento de alteraciones del hígado (hepatopatías) que son crónicas por la infección con un determinado virus.

  • Fibromialgia y fatiga crónica. Con la fibromialgia los síntomas es el dolor en todo el cuerpo que es muy intenso pero hay unos llamados puntos gatillo donde al presionarlos el dolor es mucho más fuerte. El cansancio en esta enfermedad es continuo y más fuerte.

Cuando es algo crónico es considerado fatiga crónica si esta dura más de 6 meses, no existe causa que la justifique, pero su intensidad obliga a disminuir la actividad física.

A parte se tiene dificultad para concentrarse y para memorizar, también se presentan cefaleas repetidas y un muy mal descanso nocturno.

  • La astenia crónica. No es una enfermedad de las sociedades modernas, aunque sí se cree que es el ritmo de la vida moderna que la fomenta.

También se identifica con otros nombres como neurastenia epidémica, neuritis vegetativa epidémica, enfermedad de Islandia, enfermedad de Royal free, encefalomielitis infecciosa aguda o miálgica.

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MAL ALIENTO PERSISTENTE (Halitosis).

Normalmente el origen suele radicar en la boca y el intensificar la higiene bucal suele resolver el problema, sin embargo, también puede señalar una alteración en el hígado o en los riñones.

La halitosis es un término que se utiliza para las personas que tienen un mal olor que se desprende de la boca.

Aunque no se conoce la frecuencia muy exacta, se piensa que entre un 50% a un 65% de las personas saludables lo han padecido en algún momento de su vida.

El problema tiende a radicar en la propia cavidad oral hasta en un 90% de las ocasiones. En un gran porcentaje el motivo es una higiene bucal totalmente deficiente para eliminar los restos que acaban dando origen al mal olor.

Es un problema que también se tiene que aportar cuidado, mantenerse alerta a ciertos síntomas y como siempre, acudir al médico para que él diagnostique de una manera correcta y oportuna.

UNA PRUEBA PARA CONOCER EL ORIGEN.

Se puede realizar una prueba muy sencilla para conocer si el mal olor proviene de la boca o de otros lugares. Esta es una técnica exploratoria muy sencilla:

1.- Poner una pinza sin lastimar en la nariz, posteriormente se pide que se aguante la inspiración por algunos segundos. Pasado estos segundos se pide que expulse el aire, si huele mal, lo más seguro es que el problema se origina en la boca.

2.- Poner una pinza en la nariz y posteriormente se pide que la inspiración sea por algunos segundos, pasado ese tiempo retirar la pinza y pedirle que expulse el aire solo por la nariz, no por la boca. Si el aire que sale huele mal, lo más seguro es que el problema sea de origen digestivo, respiratorio, etcétera. Esto ya tiene que ser analizado por un especialista.

CUANDO EL PROBLEMA ES DE LA BOCA.

  • Alcohol, tabaco, café, cebolla, ajo, puerro, etcétera. Algunos alimentos que contienen olor fuerte puede ocasionar problemas de halitosis.

En algunas personas el olor dura hasta 72 horas después de haberlos consumido. También cuando se encuentra en ayuno, incluso de forma normal, al levantarnos, la sequedad en la boca crónica, o las sinusitis.

  • Fármacos diarios. El consumir fármacos a diario como los antidepresivos y con los ansiolíticos que causan sequedad en la boca puede también explicar los problemas de halitosis, así como de algunos medicamentos de uso tanto de menor o mayor frecuencia.
  • Gingivitis, caries, periodontitis. Son causas que ocasionan la halitosis, pero también dar lugar a la pérdida de piezas dentales incluso puede ocurrir que las bacterias que se acumulan favorezcan a que circulen por el torrente sanguíneo, provocando inflamando una válvula cardiaca, con el consiguiente daño para el corazón.
  • Alteraciones digestivas. Tomar mayor atención a la infección por Helicobacter pylori, la presencia de una hernia de hiato y el reflujo gastroesofágico mantenido.
  • Problemas pulmonares. Este tipo de problemas no son muy frecuentes, sin embargo es importante mencionarlo ya que en ocasiones los abscesos se infectan y generan mal olor.
  • Insuficiencia renal y hepática. En estos casos cuando el riñón o el hígado no trabajan de manera correcta ni al ritmo que tienen que trabajar, se fabrican algunos mecanismos que dan paso a una halitosis.

En el caso de la insuficiencia hepática el olor es típico a pescado; en el caso de una insuficiencia renal el olor es a amoniaco.

  • Descompensación de la diabetes. Cuando ocurre esto se le llama cetoacidosis diabética y el olor es característico de una persona que desprende olor dulzón, como a fruta. Es muy importante identificarlo y permanecer alerta ya que se trata de una verdadera urgencia médica.
  • Proteínas. También puede ser consecuencia de consumir demasiadas proteínas. De hecho, es muy frecuente entre las personas que consumen dietas hiperproteica ya que esto produce una cetosis (es donde el organismo utiliza las grasas como fuente de energía) lo cual conduce a una oxidación de los ácidos grasos libres en el hígado, lo que justifica ese mal olor.
  • Es imaginario. En algunas personas su temor a oler mal es muy grande que se vuelve una fobia (halitofobia). Piensan todo el tiempo que su olor es insoportable, por esa razón tienen mucho cuidado de lo que consumen y pueden caer en problemas alimenticios.

Incluso llegan a consultar a muchos especialistas esperando que les digan lo que quieren escuchar, son personas que tiene un complejo de inferioridad muy marcado con una actitud obsesivo compulsiva o una depresión encubierta. Estos problemas ya requieren de un tratamiento médico.

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