CUANDO SE ADORMECEN LAS MANOS O LOS DEDOS.

Es totalmente normal que cuando se mantiene por mucho tiempo una misma posición da como consecuencia el adormecimiento de manos, sin embargo cuando el adormecimiento se prolonga por más tiempo, es señal de que algo mucho más serio sucede.

Hablando de las manos, la sensibilidad se divide en dos tipos de sensaciones:

  • Superficial.
  • Profunda.

1.- En superficial. En este grupo se encuentra el tacto, dolor y la sensación térmica.

2.- La profunda. Como su nombre lo dice, el problema es más fuerte, es donde se tienen que poner mucha atención, fijarnos en la sensibilidad vibratoria, la presión, propioceptiva o artrocinética (que es la capacidad que nos permite saber qué miembro estamos moviendo y en que posición se encuentra).

Se habla de parestesia, cuando en alguna área del organismo se percibe alguna irregularidad que se relaciona con estas sensaciones.

La parestesia es un término médico que es utilizado para definir la sensación de hormigueo, adormecimiento y acorchamiento en alguna parte del organismo.

Sucede de manera frecuente cuando nos encontramos durmiendo, ya que el cuerpo aprisiona algún nervio de la mano. Pero se tiene que pedir consulta cuando esto ocurre si se encuentra realizando sus actividades en el día a día y dura más tiempo.

CUANDO SE ENCUENTRA ALGÚN NERVIO DAÑADO.

  • El síndrome del Túnel carpiano ocasionado por mononeuropatía.
  • Meralgia parestésica.

1.- Síndrome de Túnel carpiano por mononeuropatía. Se trata del daño de un único nervio. El origen puede ser por una aplastamiento de las estructuras que lo rodean en cualquiera de los puntos donde haga su recorrido.

La mayoría de las personas pertenecen a este grupo donde padecen parestesia. Este síndrome es producido por el espacio en la muñeca, que va por debajo del ligamento del carpo.

Necesario a esto, el nervio mediano, que pasa por ese lugar, y su función es el llevar la sensibilidad a la cara palmar de los tres primero dedos y a la mitad del cuarto dedo de la mano, pero si no funciona correctamente. Es en ese momento cuando se presenta hormigueo, o la sensación de adormecimiento de esa área.

  • Meralgia parestésica. Este problema es ocasionado por la presión que ejerce el nervio femorocutáneo en el muslo.

Lo que origina este síndrome, suele ser por un aumento de peso muy considerable en el que se ha llegado en poco tiempo; también puede ser por permanecer varias horas sentada, o llevar excesivamente apretado el cinturón o cualquier otra prenda que apriete mucho .

Las personas que sufren de este problema pertenecen a la llamada neuropatía del nervio cubital, que es quien lleva la sensibilidad a la cara palmar y dorsal de la mitad del cuarto dedo, y todo el quinto.

OCASIONADO POR INFECCIÓN.

  • Herpes Zóster.

1.- Herpes Zóster. Las personas que padecen episodios de herpes (culebrilla), éste es un virus que se mantiene latente en el organismo hasta que se manifiesta en cuanto las defensas bajan.

Los brotes se pueden presentar en las manos y los dedos, dañando un dermatoma (el trayecto de un nervio sensitivo o motor).

Se tienen la creencia que sucede cuando aparecen vesículas o ampollas agrupadas, y que se encuentran distribuidas siguiendo el trayecto de un nervio.

PUEDE SER UNA SEÑAL DE UN ICTUS TRANSITORIO.

  • Por ataque isquémico transitorio (AIT) o miniaccidente cerebrovascular. Afortunadamente por lo general no tiene mayores consecuencias, sin embargo, sí, que nos puede estar anunciando de que tenemos una situación anómala; como lo es falta de riego momentáneo a alguna área del cerebro y deberíamos realizarnos una revisión a fondo para prevenir cualquier situación no deseada más adelante.

POR OTRAS SITUACIONES.

  • Cuello. Es normal tener adormecimiento frecuente de los dedos de la mano cuando es un problema lejano por ejemplo; en el cuello. En muchas ocasiones, existe un pinzamiento en alguna vértebra, un cosco intervertebral herniado o una contractura al nivel de la columna que comprime algún nervio, lo que impide que la corriente nerviosa circule de manera correcta.

El trastorno suele comenzar en brazos, hombros, cuello, lo que se hacen más intensas cuando avanzan más los días y hasta llegar a la mano.

CUANDO LA ALIMENTACIÓN ESTÁ DETRÁS.

1.- El sodio. En algunas personas es necesario prescindir de la sal, como los pacientes con presión arterial alta (hipertensión), aunque también la falta de sodio puede generar este tipo de problemas, así que todo debe estar en equilibrio.

2.- Toxinas del marisco. También algunos individuos al consumir mariscos con una carga alta de toxinas pueden originar este síntoma, el que es puntual y pasajera.

3.- Vitaminas. La falta de vitaminas, también puede ser un factor, el organismo no tiene la ayuda suficiente de vitamina B12, tampoco de minerales como el calcio o el potasio.

4.- Glucosa Alta. En las personas que sufren de diabetes, se puede presentar una complicación llamada neuropatía periférica, éste es uno de esos síntomas.

Apalestesia: Pérdida de la sensibilidad de las vibraciones, en especial las producidas por el diapasón.

Diapasón: Es un instrumento que se utiliza para las enfermedades del oído.

Propioceptiva: Es el sentido que tiene la capacidad de detectar el movimiento y la posición de las articulaciones.

Artrocinética: Está relacionado con los movimientos articulares.

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DEFORMACIÓN DE LOS DEDOS.

Muchas personas tienen dolor en las manos, y notan que los dedos se empiezan a deformar. En ocasiones de forma normal por la edad, sin embargo es algo que puede mejorar.

Los dedos pueden llegar a tener una deformidad (modificaciones) en la forma natural del dedo, puede ser suscitado por un golpe fuerte o por sabañones (los sabañones son una inflamación que se produce en áreas localizadas de la piel de las manos, los pies o las orejas que es ocasionado por el frío intenso, el cual produce quemazón y picazón).

Sin embargo, si la deformidad es permanente, tenemos que ponernos a sospechar que detrás de este problema existe un trastorno orgánico que está provocando otro tipo de alteraciones.

  • Dedos de tambor. Así se le llama de manera coloquial, pero el término médico es Acropaquía, se trata del aumento de los tejidos distales (se refiere a sitios que se localizan lejanos de un área específica, casi siempre en el centro del cuerpo) en este caso es el de los dedos de las manos y de los pies.

Esencialmente lo que se engrosa es el hueso de las falanges distales. Es usual que este problema venga asociado de otra que es muy interesante: el presentar uñas redondeadas, las cuales se denominan Uñas de Vidrio de reloj y es similar a una cuchara que se encuentra hacia abajo.

Es curioso decir, que estos dos síntomas son característicos de personas con alguna enfermedad pulmonar y, más específico con bronquitis crónica que ya tiene muchos años de desarrollo.

  • Dedos de gatillo o de resorte. Es cuando uno o dos dedos de la mano (por lo regular es el dedo corazón y el anular) éstos se retraen hacia la palma de la mano, quedando imposibilitado para permanecerlo estirado.

Este problema es de tendones que quedan «enganchados» por unas poleas, que son las que acceden a su ir y venir. En el momento que se inflaman es lógico que provoquen alteraciones en el tendón, dando pie a la aparición de un nódulo, el que queda inmovilizado cada que se desplaza y tiene que pasar por la polea.

El término médico de este problema es, Tenosinovitis Estenosante de los tendones flexores, siendo más frecuente entre las mujeres que en los hombres, principalmente cuando se padece de diabetes, artritis, gota o de un alcoholismo crónico; los cuales son también causantes de la Enfermedad de Dupuytren, lo que produce también la retracción de los dedos.

Cuando el problema es muy reciente, se puede tratar con infiltraciones de esteroides para desinflamar el área, pero desafortunadamente si ya se encuentra en una etapa donde el impedimento ya es mayor se requiere de cirugía.

  • Dedos de Cuello de cisne. Es un problema que se ve mucho en personas que sufren artritis reumatoide, esta enfermedad es autoinmune en la cual se manifiesta con ataques de inflamación y también de mucho dolor en las manos.

Los dedos en forma de cuello de cisne, se les llama así porque se van deformando hacia un lado y hacia el otro, de manera que para quien los sufre, les es muy difícil realizar su vida normal y el recoger cualquier objeto.

Los dedos se ven como un cuello de cisne que permanecen en una postura sinuosa en forma de «ese». En los dedos con tres falanges se presenta en todos, menos en el primer dedo (pulgar); en la falange proximal continúa el eje de la palma; en la falange media queda doblada en dirección hacia atrás (flexión dorsal); y por último la falange distal se encuentra flexionada en torno a abajo (flexión palmar).

  • Dedos en martillo. Eso es cuando se recibe un golpe fuerte en la punta del dedo, por lo que adquiere esa forma como si cayera la punta del dedo, generado por el golpe contundente ocasionado a que el tendón que lo mantenía recto se ha dañado.

Para ser tratado este accidente se debe emplear hielo, tomar analgésicos para calmar el dolor y colocar una férula cuando no ha sido grave. Cuando el problema es ya más grave se tiene que recurrir a la cirugía para corregir el tendón.

  • Fracturas. Se produce la fractura en los huesos metacarpianos por un traumatismo o golpe fuerte, también se puede generar una luxación. Cuando sucede esto, es porque en alguna parte de la articulación se ha separado de las demás partes ya que ligamento no ha podido resistir el mayúsculo esfuerzo. También se presenta dolor, inflamación. Cuando se surge una fractura se hincha toda la mano.

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CÓMO PERCIBE EL DOLOR EL CUERPO.

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Estudios que se han realizado, aseguran que en las mujeres el dolor es mucho más elevado que en los hombres. No importa que tipo de dolor, esto es independiente del trastorno que lo ocasiona.

LA RISA.

La risa que se genera a carcajadas, la risa que es con ganas. Se considera como una de las mejores formas de vencer el dolor, esto es de acuerdo a algunos estudios que se han realizado. La risa es considerada como el mejor analgésico que existe.

DATOS IMPORTANTES.

Es importante, así como interesante conocer donde se genera el dolor para de esa manera ofrecer al médico una mejor información y que pueda dar un mejor diagnóstico y tratamiento. Los datos que aportamos al especialista son vitales.

Estos son los puntos que al médico le puede aportar gran información, el identificarlo es preciso. Los dolores en la zona abdominal son muy frecuentes.

  1. Hipocondrio derecho.
  2. Flanco derecho o vacío.
  3. Fosa iliaca derecha.
  4. Epigastrio.
  5. Región umbilical.
  6. Hipogastrio o región suprapúbica.
  7. Hipocondrio izquierdo.
  8. Fosa iliaca izquierda.

CÓMO LEE EL CEREBRO EL DOLOR.

Los dispositivos que se ponen en marcha cuando existe dolor, aún son desconocidos. Los científicos aseguran que en el momento en el que se conozcan los mecanismos donde se produce la sensación de dolor con exactitud, serán sin duda un portal nuevo que se abra para nuevas vías de tratamiento, las cuales sean mucho más eficaces como certeras que las que se conocen hoy en día.

Sería mayor la ayuda cuando los casos que se presentan son crónicos de los cuales son muchas las personas que los padecen. En la actualidad solo se puede decir que el dolor se clasifica en:

  • Fisiológico.
  • Inflamatorio.
  • Neuropático.

1.- Fisiológico. Es identificado como un dolor que es producido ante un estímulo que es doloroso como una quemadura, pinchazo, golpe, etcétera.

2.- Inflamatorio. Es identificado por ser provocado por la existencia de alguna inflamación.

3.- Neuropático. Se identifica cuando puede existir un estímulo doloroso, también puede ser generado de una manera errónea por alguna terminación nerviosa lo que es muy típico de las personas que sufren de diabetes, así como de los que tienen el síndrome del miembro fantasma.

SE PRESENTA DE ESTA MANERA.

  1. El cordón espinal. Éste trasmite la señal al cerebro y es cuando se percibe el dolor.
  2. Área dorsal. Es cuando el nervio periférico libera neurotransmisores químicos que propician que este lastimoso viaje continúe. Tras ese indicativo se genera un pulso eléctrico que viaja por las fibras nerviosas hacia el cordón espinal.
  3. Receptores. Se encuentran en el extremo de los nervios que se localizan por medio de la piel, es un estímulo doloroso. como una picadura en el pie, un golpe, etcétera.

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EL VINO Y ALGO SOBRE LOS ÁCIDOS, pH Y PENETRACIÓN QUE LO COMPONEN.

La evocación ácida o de frescura que se percibe al momento que realizar una cata de vino es generada básicamente por: la combinación de diversas características del vino que impactan en los sentidos, especialmente en el gusto y el olfato. Esta sensación, que puede recordar a frutas cítricas como el limón o la naranja, no solo resalta la calidad del vino, sino que también refleja el terroir y las prácticas de vinificación empleadas. A medida que se exploran los matices de la bebida, se pueden identificar notas herbáceas y florales que, al entrelazarse con la acidez, contribuyen a una experiencia de cata más compleja y satisfactoria. Además, la temperatura de servicio y el tipo de copas utilizadas juegan un papel crucial para maximizar esta frescura percibida, haciendo de cada cata un momento único y enriquecedor.

  • Ácidos.
  • pH.
  • Fuerza de penetración.

ÁCIDOS DEL VINO.

  • Ácido Málicos. Este ácido se encuentra presente en la fruta y la uva que están poco maduras; tiene una sapidez acerbo que genera una sensación tanto agria y verde.
  • Ácido Succínico. Este ácido se forma mediante la fermentación alcohólica; lo que genera es una sensación amarga y con suficiente cuerpo.
  • Ácido Acético. El ácido se forma en cantidades mínimas, solo 0.2-0.5 g/l ,en las fermentaciones alcohólica y maloláctica; se presenta en dosis un poco más altas, aparece por oxidación bacteriana a partir del alcohol etílico, sin embargo cuando llega a esto es porque se ya se tiene una enfermedad en el vino.

EL pH DEL VINO.

El pH es la acidez real cuando se realiza el análisis organoléptico esto coincide con la correspondiente sensación gustativa. Esto quiere decir que si tenemos dos vinos con el mismo contenido en ácidos pero tienen valores diferentes del pH, esto sin duda generará dos sensaciones gustativas diferentes.

El pH representa la densidad de iones de hidrógeno que proviene de la separación de los ácidos del vino, siendo un factor crucial para determinar no solo su acidez, sino también su perfil de sabor y aroma. En general, sus valores oscilan entre 2.7 y 3.3, lo que indica una acidez notable, característica de muchos vinos tintos y blancos.

Esta variación en el pH se debe a diversos factores, como la variedad de uva utilizada, las condiciones de cultivo y la técnica de vinificación aplicada. Un pH más bajo, por ejemplo, puede resultar en un vino más ácido y fresco, mientras que un pH más alto puede aportar suavidad y dulzura.

Cuando se presentan valores inferiores, los vinos son más ácidos; con valores más altos los vinos son menos ácidos. Esto implica que la acidez en los vinos puede influir no solo en el sabor, sino también en la sensación en boca y la capacidad de envejecimiento. Un vino con alta acidez puede realzar la frescura y la vivacidad, haciendo que sea más refrescante y fácil de maridar con ciertos alimentos, especialmente aquellos que son grasos o salados. Por otro lado, un vino con baja acidez tiende a ser más suave y redondeado, lo que puede hacerlo más agradable para quienes prefieren perfiles de sabor más dulces y menos punzantes. Además, entender este equilibrio ácido es fundamental para los enólogos al momento de crear un vino que se ajuste a las preferencias del consumidor y a las características del viñedo.

LA FUERZA DE PENETRACIÓN.

Los componentes de cada uno de los ácidos que van acompañados de la fuerza y capacidad de penetración proporcionan al vino esa típica sensación de vivacidad y acidez, creando un balance perfecto con los sabores afrutados y la estructura del cuerpo del vino.

Esta combinación es fundamental para resaltar la frescura del vino, permitiendo que el paladar experimente una armonía de sabores que despiertan los sentidos.

Además, la acidez actúa como un buen conservante, lo que asegura que el vino no solo sea agradable en el momento de su consumo, sino que también tenga la capacidad de evolucionar con el tiempo, desarrollando matices más complejos que enriquecen su carácter.

Por lo tanto, se define la capacidad de penetración de cada tipo de ácido en las papilas gustativas, lo que influye significativamente en cómo percibimos los sabores. Este fenómeno no solo se limita a la intensidad del sabor, sino que también juega un papel crucial en la forma en que los alimentos se equilibran entre sí en una comida.

Entre todos los ácidos, el ácido acético se atribuye la máxima ascendencia, ya que su sabor distintivo y penetrante puede realzar otros ingredientes, creando una experiencia gustativa más compleja y agradable para el paladar. Además, su versatilidad lo convierte en un componente esencial en diversas preparaciones culinarias, desde aderezos hasta conservas.

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ANÁLISIS GUSTATIVO EN EL VINO.

Este análisis se realiza introduciendo el vino en la boca, y a medida que su temperatura va en aumento, como consecuencia se despliega en secuencia una serie de aromas.

Se van valorando las sensaciones físicas, químicas, táctiles y térmicas, o formulando un juicio general sobre el equilibrio del caldo.

Para realizar de manera correcta el análisis gustativo del vino, es de necesidad conocer su articulación e función de tres sensaciones:

1.- El sabor.

2.- Las sensaciones táctiles.

3.- El aroma en boca (que son las sensaciones por vía retronasal, retrogusto).

  • El sabor. Cuando hablamos del sabor, éste es sobre todo es el resultado de la combinación entre las sustancias dulces que son los encargados de igual manera de la impresión de morbidez, y otras de sabor ácido.

Lo que produce la evocación de dulzura, irónicamente no son solo los azúcares, sino también el alcohol etílico y la glicerina, que aunque propiamente no tiene nada de dulce si que aporta suavidad, rotundidad (calidad de rotundo) y pastosidad al caldo.

Cuando son vinos secos, los azúcares naturales se encuentran por debajo de los 2 gramos/litro, en cuanto a los vinos abocados, embocados o dulces, la calidad puede andar en algunas decenas de gramos.

Estas sustancias se distinguen, en lo particular, en la punta de la lengua, lo que genera una percepción densa y viscosa.

El alcohol que abarca en mayor cantidad los vinos es el etílico. Y la proporción cambia de 50 a 150 g/l, la influencia en los caracteres organolépticos es destacado, no solo porque determina el sabor (si la cantidad de alcohol es baja, el vino se produce débil y acuoso) sino también porque ejerce como soporte de los aromas, sobre todo en los vinos blancos.

El alcohol genera en la mucosa de la boca, en las paredes del esófago, así como del estómago una sensación de calor y de un leve ardor (que es causada por la deshidratación de los tejidos) lo que contribuye a atribuir suavidad y rotundidad al vino, además de destacar y reducir la aspereza de los ácidos.

La glicerina también es otro ingrediente importante del vino. Éste se forma mediante la fermentación alcohólica y su cantidad de 4 a 19 g/l que depende de la temperatura y la duración del proceso fermentativo y de las levaduras que se han utilizado.

Por su sabor dulce y su correspondiente untuosidad, atribuye rotundidad al vino, sin embargo este es de menor intensidad que el alcohol etílico.

Las sustancias de sabor ácido son generados en parte de la uva (ácido tartárico, ácido málico, ácido cítrico) también por parte de procesos químicos y microbiológicos (ácido láctico, ácido succínico, ácido acético).

Estas sustancias otorgan sapidez , frescura y vivacidad al vino. Cuando estas sustancias se encuentran de manera excesiva, el resultado es un vino agrio, áspero y duro; y por el contrario cuando no es alta su presencia el resultado será un vino insípido y plano. Al encontrarse con mayor acidez , éste es responsable de que el vino tenga un color más vivo y brillante.

Los lados de la lengua son los que perciben los ácidos; lo que provoca una salivación abundante. Cuando son sobre las mucosas pueden generar una sensación punzante que en algunos casos contados puede resultar irritante.

La oxidación de los polifenoles y los sulfuros, son los que generan ese sabor amargo de las sustancias. Pero también lo puede generar una enfermedad en particular; la que llaman <enfermedad amarga>la que favorece a la transformación de la glicerina en acroleína y a la esterificación de este último producto con los taninos.

Gracias a las nuevas técnicas enológicas que se han integrado al proceso, en la actualidad se encuentran prácticamente extinguidas.

Las sustancias de sabor salado se encuentran presentes de manera escasa en el sabor salado del vino. En el vino se encuentran sales minerales o sales orgánicas que producen una percepción salada al ser bebido.

Las sales aportan al vino sabor y frescura, esta es de manera escasa ya que el alcohol las cubre por completo, así como las sustancias volátiles.

  • Sensaciones táctiles. La astringencia, nombre que proviene de una palabra latina lo cual significa ligar conjuntamente.

Los taninos catequinas se localizan en los rabos, hollejos y orujos, los cuales pasan al vino por medio de la maceración. Por consiguiente, el mosto que se mantienen mucho mas tiempo en contacto con el orujo genera más taninos en el vino tinto, que en el vino blanco.

La madera de las barricas producen taninos galotánicos ya que provienen del envejecimiento y éstos son ajenos a la uva; es en particular cuando se trata de contenedores que son nuevos y pequeños.

Según sea el periodo de permanencia en el barril, será la cantidad de taninos extraídos los que llegan a alcanzar los 200 mg/l al año.

Así que de esta manera los taninos son amargos y astringentes, sin embargo no todos son de la misma manera; cuando se lleva a cabo el envejecimiento, los polifenoles nobles o taninos nobles tienden gradualmente a producir una sensación de astringencia cada vez menos potente.

En este caso la sensación de astringencia se produce ya que los taninos al entrar en contacto con la mucosa oral, sustraen agua e inducen la precipitación de mucina (ésta es una proteína de la saliva que lubrica las mucosas) lo que provoca que la boca quede seca, áspera o espesa.

El anhídrido carbónico influye sobre los caracteres organolépticos del vino: esto aporta vivacidad a los colores, enaltece los aromas y da un gusto más sápido (que tiene algún sabor). En cuanto existe un leve exceso, ocasionará un picor placentero; pero si es escaso, el resultado del vino es vacuo (superficial, carece de contenido o interés), frágil y exhausto.

El ácido carbónico acentúa los ácidos y la astringencia de los taninos por los vinos blancos soportan mejor que los vinos tintos, así que disminuye el dulzor de los azúcares.

Un vino «tranquilo» es definido como seco al momento que está totalmente desprovisto de azúcares que son menos de 2 g/l; o un brut que contiene hasta 10- 20 g/l de azúcar.

La lengua tiene la capacidad de inspeccionar al tacto la presencia de CO 2 en un vino cuando contiene una cantidad mayor o igual a 500 mg de ácido carbónico gaseoso por litro.

La impresión de pico que se genera en la lengua es el mejor medio del que los técnicos disponen para conocer el inicio del la fermentación del mosto.

  • Aroma de boca. Tanto la boca como la nariz comparten una vía respiratoria en común (la faringe), por esta razón tanto el olor como el sabor del vino se advierten al mismo tiempo.

La combinación de gusto y olor es a lo que en realidad llamanos gusto-olor o gusto-olfativo del vino. El olfato y el gusto constituyen un solo sentido, por lo cual la boca es el laboratorio y la nariz es el medio; o para ser más objetivos:

1.- La boca sirve para analizar los objetos físicos.

2.- La nariz sirve para hacer lo propio con los gases.

De esta manera durante la masticación y deglución del vino, los vapores que se originan estimulan la mucosa olfativa, lo que hace que se puedan identificar los diversos aromas.

Los aromas que más son perceptibles mediante esta fase no corresponden necesariamente con los identificados durante el análisis olfativo.

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CEFALEA (Dolores frecuentes de cabeza)

Éste es uno de los síntomas más frecuentes de la aparición de un accidente cerebro- vascular o ictus. Por lo que no es para nada normal, y sí, un motivo de atención.

Frecuentemente éste es uno de los síntomas más realizados en Atención Primaria (con el médico familiar) y se trata de una consulta neurológica. El 25% de los pacientes refieren que es tan frecuente como fuerte la molestia, que incluso puede llegar a modificar los hábitos y el ritmo de vida.

CÓMO DISTINGUIR ENTRE DOLORES QUE NO SON USUALES.

  • Cefalea Tensional: Es un síntoma que se caracteriza por ser una molestia que se sitúa en el área cervical alta, así como en ambas sienes (área supraorbitaria bilateral).
  • Casco: Se presenta en personas mayores de 30 años y se siente como si se tuviera un casco que aprieta la cabeza.

Otro síntoma; en algunos casos se puede presentar fotofobia (molestia a la luz) así como fonofobia (presenta problemas con cualquier ruido, el cual se vuelve ensordecedor).

  • Migraña: La migraña se presenta con mayor frecuencia de hasta tres veces más en mujeres que en hombres, no es muy usual que una primera crisis se de en una personas que tenga más de cuarenta años.

La migraña se muestra como un dolor pulsátil como un latido y es localizado en la mitad de la cabeza, este puede ser de lado izquierdo o derecho, pero no en ambos lados.

En ocasiones existe sensibilidad a la luz o al ruido, ya sea uno u otro, pero no suelen aparecer ambas al mismo tiempo, también se presentar nauseas.

Es tal el dolor, que realizar cualquier movimiento aumenta los síntomas de la migraña. Lo que no ocurre con la cefalea tensional, sin embargo en ambos casos el dolor mejora e incluso llega a desaparecer tras descanso y un sueño profundo mediante un lapso de tiempo.

  • Estrés: Tanto en el estrés como en la cefalea tensional, puede afectar de manera grave los hábitos que se llevan día con día. Entre ellos influye de sobre manera la alimentación. La nutrición correcta es indispensable para mantener la salud y lograr que estos problemas no se presenten.

El consumir embutidos, chocolate, queso, mariscos o alcohol pueden generarlo. La fuente de la cefalea tensional es una contractura de la musculatura que rodea el cráneo.

La migraña se libera ocasionado por un problema vascular, por consiguiente los tratamientos serán muy diferentes.

El tratamiento empleado para este problema como los analgésicos serán diversos ya que todo va a depender del cuadro que se presente.

CASOS MÁS DELICADOS.

  • Cefalea en aumento. En el momento en el que la cefalea aumenta de manera progresiva y sobre todo, ésta va acompañada de pérdida de peso y de anemia. Se podría tratar desde un trastorno secundario, una lesión cerebral o un tumor.
  • Cuando es un dolor que no se soporta que incluso despierta e interrumpe el descanso nocturno; o si la incomodidad va en aumento con una presión abdominal, como por ejemplo ir al baño. Es mejor acudir a un médico.
  • Si se han superado los 50 años, también debemos aportarle la importancia necesaria y conviene realizarse estudios para conocer las causas.
  • Cuando se encuentre supuestamente controlada la cefalea, pero cambia drásticamente sus características, también es necesario consultar un médico.
  • Cuando surge de manera brusca y/o se acompaña de pérdida de fuerza o falta de sensibilidad en alguna arte del cuerpo, pérdida de visión, desviación de la boca o un desmayo. Es considerado una verdadera emergencia ya que podría ser un ictus, y se tiene que acudir al médico de manera inmediata.
  • Síndrome de Alicia en el País de las Maravillas. Se le puso ese nombre, porque se tiene la sensación de que las personas o los objetos se hacen muy pequeños, no se perciben colores o no se reconocen los rostros.

LUGARES DONDE SE LOCALIZA EL DOLOR.

Los dolores de cabeza son de varios tipos, todo esto va en función de sus causas, así de cómo y dónde se manifiestan.

Para las personas que sufren con mucha continuidad este problema ya se considera crónico si se dan más de 15 episodios al mes, y se suelen exteriorizar siempre de la misma manera.

1.- En una mitad de la cara: jaqueca migraña, es un dolor pulsátil en un lado de la cabeza.

2.- En el casco de la frente: cefalea tensional, dolor en las sienes o en la parte posterior de la cabeza.

3.- En un ojo: cefalea en racimos, en ocasiones también hay lagrimeo y sus causas se desconocen.

DOLOR DE PIES.

Los pies tienen a lo largo del tiempo alteraciones, ya que en la vida se camina unos 150.000 kilómetros, es muy lógico que estas estructuras que diario soportan nuestro peso tengan problemas.

Debemos tener en cuenta que son tres las áreas que se encuentran preparadas para actuar como pilares, y tienen la capacidad de aportar apoyo del peso corporal.

  • La cabeza, del primer; y el quinto metatarsos.
  • El talón.

De esta manera cuando tenemos cualquier desviación o alteración que nos obligue a apoyarnos sobre cualquier área que no sean estas tres, puede producir una modificación. Ejemplo: un callo que ocasiona mucho dolor.

Así que es muy probable que cuando se tenga dolor en los dos pies de una manera crónica, es muy probable que el problema sea en alguno de los puntos de apoyo que se encuentran situados por encima de esa zona.

Es decir, que la causa puede encontrarse en la rodilla, cadera, tobillo, por consiguiente al no corregir este problema, el dolor seguirá.

  • Problemas de talón (fascitis plantar). Todos tenemos una cubierta fibrosa el cual envuelve la musculatura del pie por la parte inferior, el cual se encuentra justo debajo de la piel, su consistencia es un tanto fibrosa y no es elástica.

Esa es la fascia plantar, en cuanto existe dolor con solo levantarse de la cama se tiene que intuir que ya se encuentra alterado.

Un calzado demasiado plano, que no respeta el puente, tiende a mantener la estructura demasiado estirada y tensa, por esa razón se inflama la fascitis.

Algunas personas son más propensas a desarrollar estos problemas, como los que tienen pie plano, que tienen un menor arco plantar del que sería un buen apoyo, también se puede presentar con pie cavo, es decir, pie con arco excesivo, pie equino; es cuando los dedos miran hacia adentro, etcétera.

En caso de que la fascitis no sea tratada, se puede volver crónica e incluso podemos desarrollar problemas de rodilla, cadera y espalda.

  • Espolón calcáneo. Es con mucha continuidad que vaya asociado al problema anteriormente mencionado, ya que es otra consecuencia de la fascia, que se encuentra en tensión.

Este problema es ocasionado por la deformación de uno de los huesos que forman la estructura del pie, así como también tiende a crecer en forma de gancho o pico de loro en el área donde se inserta la fascia en el hueso calcáneo.

Esto provoca que al apoyar el pie sobre el área, el pico que ser formo, se clave en el músculo que queda por debajo, propiciando un característico dolor punzante y muy molesto.

Esto se puede solucionar con fisioterapia y utilizando el calzado adecuado, sin embargo en otras se requiere de cirugía por el grado de problema que ya ha causado.

  • Tipos de dolor (tendinitis del tendón de Aquiles). En estos casos puede aparecer o no inflamación de la bursa que lo separa del hueso calcáneo, llamado bursitis aquilea; dedos en garra, dedos en martillo, quintus varus, etcétera.

Los síntomas de este problema son; dolor al levantarse por la mañana y comenzar a caminar, pero este dolor suele ir desapareciendo con la marcha y reaparece cuando se realiza un esfuerzo mayor. Una vez que ha pasado un tiempo desde su aparición, la molestia puede llegar a ser constante.

  • Dedo gordo del pie. Cuando se encuentra el dedo gordo adolorido, suele estar rojo e hinchado, esto puede ser ocasionado por la acumulación de ácido úrico (cristales de urato) en las articulaciones. Este problema anteriormente se conocía como «ataque de gota» .

El dolor por lo general aparece en un solo pie (es unilateral) este malestar es tratado con anti-inflamatorios y reposo moderado.

  • Un tumor. No suele tener mayores complicaciones, se denomina Neuroma de Morton y se forma entre el tercer y el cuarto metatarsiano (hueso del dedo) aunque en ocasiones puede desarrollarse entre el tercero y el segundo. Esto es debido a que se ha mantenido presionado de forma constante el nervio que fluye por esa área.

Este problema se trata con fármacos y se coloca una almohadilla que se parece a los huesos. Pero cuando se vuelve un problema más serio, se aplican inyecciones de cortisona o puede llegar a la cirugía.

OTRAS CAUSAS.

1.- Tacones. Sí, los tacones. Al elevar los pies, el cuerpo se desplaza hacia adelante y los puntos de apoyo tienden a variar, dejando los pies aprisionados.

2.- No realizar ejercicio. El sedentarismo origina una falta de tono muscular, así como una elasticidad nula en la espalda, pero también lo genera en los pies.

3.- Diabetes. El tener esta enfermedad y no estar debidamente controlada puede dar como origen el daño de los nervios periféricos del cuerpo llamada neuropatía diabética; se presenta primero como un hormigueo y posteriormente como dolor.

4.- Obesidad. La obesidad es en muchos casos el origen del los problemas del organismo y este no es la excepción, ya que el exceso de peso se encuentra forzando todas las estructuras y esto incluye la de los pies.

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DOLOR LUMBAR. (Dolor de espalda).

Es muy común sufrir de dolores de espalda, y esto a cualquier edad que lo asociamos a muchos causas y minimizamos el problema, sin pensar que puede llegar a ser por algo más serio.

Es un dolor que las personas notan en la llamada fosa lumbar, de la misma forma que sucede con otras molestias que son dolorosas. Uno de los orígenes puede ser por la alteración de una estructura concreta que se encuentra localizada en esa misma zona.

Aunque también puede ser por algún dolor que sea referido desde otra área que se encuentra más alejada, la cual emite dolor a la fosa lumbar. A este segundo grupo las causas originadas pueden ser en el tubo digestivo.

En caso de que no se explique el porqué del dolor como un golpe previo, se deben descartar dos causas primeras:

  • Cólico Nefrítico o una infección. En medicina se llama pielonefritis. Los síntomas en este caso son un dolor de manera intermitente, no se alivia con el paso de las horas, sino por el contrario se puede llegar a intensificar a medida que el cálculo o la «piedra» que se van desplazando por el tracto urinario que suele encontrarse en el área media superior de la espalda o de un costado van rasgando.

En algunas ocasiones, esta molestia es muy dolorosa, también se abarca el área del abdomen, ingles y los genitales; la orina puede salir teñida de rojo ocasionado por el cálculo que se erosiona al desplazarse por lo que genera pequeños desgarros y sangre, en muchas de las veces no se nota a simple vista, pero esta presente y puede diagnosticarse solo por microscopio.

Los pacientes pueden llegar a sentir también un dolor que va desde el abdomen anterior y hacia las ingles o los genitales; es un dolor de cálculo renal.

  • Problema Osteomuscular. Este problema incluye dolores que se encuentran en la columna como una artrosis, ciática o ciatalgia generado por un pinzamiento del nervio ciático, contractura muscular, incluso ocasionado por una fisura costal baja, que fue generado por un esfuerzo físico intenso.

POSIBLES DIAGÓSTICOS.

  • Por el tipo de dolor. Si la intensidad del dolor varía, va aumentando con el paso de las horas; viene y se va, desaparece de forma súbita, con la relajación de la pared del tubo (el uréter). Se dice que que es un dolor cólico.

Cuando se trata de un dolor de la lumbalgia, y suele ser de manera continua. Lo más común es que este malestar vaya en aumento con los cambios posturales, esto es algo que no sucede con de un cólico.

  • Fiebre. Cuando existe la presencia de fiebre, es un indicativo de que se tiene infección y suele ser que el problema sea un cólico nefrítico, con lo que se puede sospechar de una pielonefritis.
  • Otras características. Si al despertar se siente dolor, es síntoma de que existe algo; si esto sucede más en verano es lo más seguro que sea un problema de cálculos renales ya que por la noche se produce menos orina y se puede sudar mucho más.

Las dos situaciones pueden generar la arenilla la que precipite a formar los cálculos y se desplacen provocando ese intenso dolor en la zona lumbar.

  • La espalda. Mucho de la patología digestiva, la que daña a la vesícula biliar como ejemplo; el páncreas, un embarazo ectópico, una endometriosis o los problemas vasculares como los aneurismas, pueden generar problemas en el área lumbar.

OTRAS CAUSAS QUE SON MÁS SERIAS.

1.- Los escalofríos. Si este síntoma aparece, indica que existe una infección que puede afectar el riñón. Y se considera una verdadera urgencia médica.

2.- Dolor intenso. Cuando existe dolor donde no se puede caminar, las piernas no responden y fallan los esfínteres, son síntomas delicados donde se debe acudir al médico de manera urgente.

3.- Al toser. Si al toser aparece un dolor sordo y muy intenso, se puede tratar de un pinzamiento de una vértebra.

4.- Cáncer de Próstata. Si el síntoma que se tiene es un dolor intenso al orinar y se han pasado de los 50 años es importante acudir al médico de manera urgente, ya que una metástasis origina un dolor lumbar.

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HIGIENE BUCAL CORRECTA.

Sabemos que en la boca se encuentran una infinidad de bacterias necesarias que no causan daño alguno. Pero, si estas se acumulan en demasía, el equilibrio que existe se ve dañado, de esta manera los microorganismo que se encuentran mayormente fortalecidos pueden provocar inflamaciones en la propia cavidad oral.

El problema se vuelve mayor si logran viajar por medio del torrente sanguíneo, ya que pueden terminar lesionando los otros órganos, como el corazón, pulmones o incluso el cerebro.

Los estudios realizados indican que las personas que tienen una buena higiene diaria, así como una limpieza profesional, para algunas personas es de un año y para otras entre seis y cuatro meses. Estas personas tienen un 24% menos de peligro de un ataque cardiaco y un 13% menos eventualidades de un ictus.

El perder dientes puede estar advirtiendo de una pérdida de memoria. Debemos tratar cada uno de ellos como pieza única y cuidarlos a diario con una correcta higiene para que duren sin importar el paso del tiempo.

CUIDADO DE LOS DIENTES (HÁBITOS).

1.- Lo primero a tomar en cuenta es, al levantarse se debe lavar perfectamente bien los dientes ya que al reducir saliva durante la noche, se forman un mayor número de bacterias.

2.- Es de suma importancia el consumir alimentos ricos en calcio para que los dientes no se debiliten (lácteos, semillas, verduras, etcétera).

3.- Los productos con grandes cantidades de azúcar, así como los que suelen adherirse a los dientes, son difíciles que retirar y pueden quedar algunos residuos, es mejor evitarlos.

4.- Se recomienda masticar una manzana al día, ya que se considera como una especie de lavado natural por como estimula las encías.

5.- Para el bienestar general y bucal es necesario consumir las vitaminas y minerales que aportan todas y cada una de las verduras y hortalizas. Se recomienda consumirlas crudas.

6.- También se tiene que tomar en la merienda (5:00h) té verde, ya que uno de sus compuestos como lo es la catequina, te ayuda.

7.- Para terminar el día, en la cena se debe consumir un trozo de queso, esto aumenta el flujo de saliva lo que protege de las caries.

LAVARSE LOS DIENTES.

1.- Lo primero es enjuagar muy bien la boca, esto ayudará a que arrastre los residuos de comida.

2.- Cuando nos lavamos los dientes, debemos girar la muñeca no el hombro ni el brazo, el cepillo debe estar a 45 grados y tiene que ir desde la encía hacia el extremo del diente para eliminar bien toda la suciedad.

Realizarlo a conciencia en el interior de cada diente y en su parte externa. Para finalizar también se debe lavar la lengua.

3.- Utilizar seda dental para eliminar todo lo que quedó entre los dientes y para extraer lo que el cepillo no pudo. Además al utilizarla refuerza las encías. Se engancha entre los dedos medio y se pasan entre los dientes cuidando de no lastimar la encía, este paso es muy importante, ya que si se pasa el hilo o seda se pueden retraer las encías, pero se tiene que limpiar muy bien.

4.- Volver a pasar el cepillo de una manera muy suave cepillando por 10 veces cada diente de la manera como ya se mencionó.

Nota: Las encías son muy delicadas y si no se tratan como debe de ser se puede generar retracción de las mismas, llegando a ocasionar hasta la pérdida las piezas dentales. Los cepillos dentales tienen que ser suaves y si se prefiere utilizar un cepillo con más dureza que sean mediano, siempre y cuando sea con mucha paciencia y suavidad, nunca duros porque también pueden lastimar y perder piezas dentales.

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ALIVIAR LA HINCHAZÓN ABDOMNAL.

Son muchas las personas que se quejan al observar que existe hinchazón abdominal la cual es muy chocante y muy molesta sobre todo cuando va pasando el día.

En el momento que no se justifica ninguna causa física del porque y cuando se tiene esa sensación pueden influir varias causas, estas pueden ser el estrés, hormonas, etcétera. Es muy usual tenerla presente como parte del síndrome menstrual o tras la menopausia.

Para lograr aliviar la hinchazón es necesario acercarnos a los alimentos que ayudan a mitigarlo, así como algunos hábitos que tenemos que corregir.

  • Alcachofa. Se tiene que volver tu alimento principal, ya que contiene sustancias que aportan muchos beneficios al organismo y sobre todo cuando nos encontramos en estas circunstancias.

Es una hortaliza que contienen sustancias de las que debemos aprovechar para nuestra salud, sobre todo cuando el abdomen está hinchado: esta verdura contiene fibra que regula; cinarina, que estimula la secreción de bilis, es diurética; cinarósido, un flavonoide anti-inflamatorio. Se recomienda hervirla y tomar ese caldo a lo largo del día, así como preparar platillos con ella.

  • Proteínas. Algunas personas consideran que las proteínas animales no se deben consumir cuando existe hinchazón abdominal, sin embargo todas las proteínas deben consumirse ya que ayudan. En el momento que el organismo las recibe, éste fabrica albúmina, que es una sustancia que favorece la eliminación de líquidos.
  • Carbohidratos. En la vida actual tendemos a consumir un exceso de carbohidratos, los que más consumimos son los de absorción lenta como el pan, pasta blanca, bollería industrial, etcétera. Conviene consumir de forma muy medida estos alimentos para evitar la hinchazón del abdomen.
  • Hinojo. Es una planta que ayuda a la distención abdominal, se aconseja consumirla diario una vez al día, que sea con moderación en alguno de tus platillos. Aporta a los platillos un gusto especial y anisado a salsas, carnes y ensaladas. La fibra que contiene es digestiva y antiespasmódica. Consumirla y combinarlo con un estilo de vida más saludable, puede ayudar a disminuir este problema de manera considerable.
  • Bebidas con gas: Se sabe bien que algunos sorbos de una bebida con gas puede acelerar el proceso digestivo, pero si uno se excede ocurrirá lo contrario, es mejor observar donde se encuentra nuestro límite y no tenemos que abusar para evitar la hinchazón y acumulación de gases.
  • Laxantes y diuréticos: Se tienen que consumir con responsabilidad, no es correcto administrarlos sin el consejo del médico. A primera impresión puede sentir que baja la hinchazón abdominal, pero la distensión abdominal es precisamente uno de los efectos secundarios a mediano plazo.
  • Probióticos. Los productos que contienen probióticos son de mucha ayuda para la hinchazón abdominal, consumir yogures o el queso que contienen microorganismos vivos, los cuales mantienen en equilibrio la flora intestinal.
  • Congelados. Al adquirir productos alimenticios, se tiene que leer las etiquetas y observar que no contengan sal. Sabemos que la sal se añade como conservante, de esta manera es mejor consumir productos congelados cuando notamos que tenemos hinchazón abdominal.
  • Masticación. La importancia de la masticación es más grande de lo que se cree. Cuando se está masticando de prisa y a parte se está hablando, entra aire de más y por supuesto da a lugar a que la cavidad abdominal se distienda. El masticar despacio y muy bien los alimentos es de suma importancia, ya que al estómago le permite desintegrar mejor la comida y tener una digestión más tranquila, así como prevenir la hinchazón.
  • Puré. Cuando se prepare puré, se recomienda prepararlo a mano, si se prepara en alguna máquina, éste guardará aire en su interior, por lo tanto al ingerirlo también el aire entra al estómago provocando distensión.

COMO ALIVIAR DE INMEDIATO.

1.- Calor. Al aplicar calor con un saquito térmico a temperatura media, no tiene que estar demasiado alta, esto ayuda a aliviar la hinchazón o incluso si existe dolor.

2.- Postura. En algunas ocasiones el cuerpo necesita de ayuda para expulsar los gases. Colocarse de rodillas en el suelo y apoyando los codos en una superficie como por ejemplo en una silla o en la cama. Mantener esa postura por un par de minutos y tratar de relajarse. Repetir las veces que sea necesario.

INFUSIONES.

1.- Diente de león. Esta planta es maravillosa, estimula la secreción de los jugos gástricos, por lo tanto la digestión se hace más rápidamente y se torna más ligera.

2.- Salvia. Lo primero; no debe administrarse en el embarazo. Es una planta que tiene un efecto diurético, por lo tanto es también de ayuda para reducir la presión arterial.

3.- Boldo. Es un carminativo (elimina gases) también estimula la digestión y es ligeramente laxante. No debe añadirse más de una cucharadita.

4.- No muy calientes. Para este problema las infusiones deben tomarse a una temperatura media ya que si se consumen muy calientes, puede provocar una mayor distensión de las paredes del abdomen y aumentar el malestar.

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