Se ven muy lindas las uñas cuando se encuentran bien arregladas, pero también es un hecho que son un indicador de cómo se encuentra nuestra salud.
Siempre es recomendable revisarlas muy bien y tomar muy en cuenta cada cambio que notemos en ellas, ya que ciertos trastornos sistémicos que afectan al organismo se avisan con cambios de color, así como la forma.
Todos sabemos que la uña sana se caracteriza por ser transparente con un tono nácar rosado, plana y córnea. En el borde inferior se encuentra una estructura blanca con una forma de media luna la cual se llama lúnula.
Las uñas pueden tener cambios por diversas causas:
Traumatismos: Se pueden presentar dolencias inflamatorias, y nos referimos a leuconiquia (son vetas, o puntos blancos que se encuentran en las uñas que son causados por medicamentos o enfermedades) estas lesiones punteadas corresponden a la presencia de pequeñas depresiones en la superficie, en algunas ocasiones también suelen presentar desmoronamiento o se puede aflojar y hasta desprenderse. Normalmente son lesiones se asocian a problemas de psoriasis y la alopecia areata (es una enfermedad autoinmune lo que hace que el sistema inmunitario ataque y destruya por error los folículos pilosos sanos). una leuconiquia verdadera puede afectar desde la matriz hasta el borde libre; o falsa pseudoleuconiquea esta no llega la lesión hasta la matriz.
La lesión verdadera se puede generar por un traumatismo que interfiere en el crecimiento normal de la uña; o también cuando se presenta una enfermedad inflamatoria dermatológica la cual de igual manera dañará a la matriz que como se dijo antes la psoriasis sería el paradigma de esta enfermedad. Entre las lesiones falsas pseudoleuconiquias mayormente desarrollan por su frecuencia los problemas de hongos.
Palidez extrema: Es cuando se da en los tejidos que quedan debajo de la lámina ungueal y que presentan una menor coloración de lo habitual. Por lo regular se genera en personas que padecen de anemia, una enfermedad renal, cirrosis biliar (afectación de la vesícula biliar) o cuando se encuentra una menor concentración de proteínas necesarias de las que se tiene que tener el cuerpo, el término que se utiliza para esta situación es hipoalbuminemia.
Uña negra: Este caso es un tanto delicado ya que antes de cualquier otra cosa se debe acudir a un especialista para descartar que se tenga un melanoma que se denomina melanoniquia que se puede llegar a alojar en el tejido subungueal. Se debe tener en cuenta que un golpe que cause un hematoma puede presentar un cuadro similar. En el caso de un embarazo de igual manera es usual que se genere una infección originada por hongos o bacterias, pero también por determinados medicamentos, lo que puede dar lugar esta coloración negruzca. Sin embargo, lo que necesitamos es acudir al especialista para descartar un melanoma que en este caso en particular puede ser de vida o muerte.
Coloración amarilla: En esta situación se puede deber a una ictericia y tiende a ponerse amarillos los tejidos subungueales, también en la piel y mucosas por aumento de bilirrubina en la sangre. Y sucede en cuanto se padece de una enfermedad en el hígado. Es un problema de igual manera en personas con problemas de psoriasis. El consumir alimentos de manera persistente que contengan betacarotenos como la ingesta importante de zanahorias o papaya como un ejemplo.
Uñas verdes: Es un indicativo de infección ocasionado por bacteria, denominada Pseudomonas aeruginosa. Presentándose con una mayor frecuencia en personas que padecen de diabetes de larga evolución, y sobre todo cuando se somete a las uñas a una humedad frecuente.
Uñas azules: Es un aviso de que se está presentando una insuficiencia respiratoria ya sea por enfermedad pulmonar o por enfermedades cardiacas de larga evolución. Es por esa razón que se les indica a las personas a las que se van a someter a una cirugía que las uñas no deben estar pintadas ya que a los médicos les indica si su oxigenación esta correcta. Lo que se estaría observando serían los tejidos subungueales, cianóticos, por los motivos expuestos anteriormente.
Uñas longitudinales oscuras: Puede estar indicando que se tiene una deficiencia de vitamina B12 de un tumor hepático (carcinoma) de una enfermedad autoinmune que se conoce como de Addison o incluso de un melanoma que se encentra oculto en la matriz o en el lecho de la uña. Acudir al médico de forma inmediata.
Uñas quebradizas: Y frágiles suelen indicar deficiencias vitamínicas, pero también un problema de tiroides como el hipotiroidismo; en caso de que la uña tienda a levantarse se deberá seguramente a la existencia de una infección por hongos.
Dibujo de la uña: La media luna (lúnula) que presenta la uña tiende a desaparecer conforme la edad va en aumento.
Los hongos pueden provocar decoloración y engrosamiento de las uñas, y es importante tratarlos a tiempo para evitar su propagación y daño a la salud. Además, algunos cambios de color en las uñas pueden indicar la presencia de enfermedades como anemia, diabetes, enfermedades hepáticas, entre otras. Por lo tanto, es fundamental prestar atención a cualquier cambio inusual en nuestras uñas y consultar a un especialista si es necesario. Mantener una alimentación balanceada, mantener nuestras uñas limpias y secas, así como evitar hábitos como morderse las uñas o utilizar un esmalte de uñas muy oscuro pueden ayudarnos a mantener nuestras uñas saludables y prevenir complicaciones en un futuro cercano.
Recuerda que nuestras uñas no solo cumplen una función estética, sino que también son indicadores de nuestra salud en general. Por eso, no debemos ignorarlos y debemos tomar medidas preventivas para mantenerlas saludables y hermosas. Aprende a identificar los cambios de color en tus uñas y actúa a tiempo. ¡Tu salud te lo agradecerá!
La tendencia en esta temporada son los colores vibrantes como el azul eléctrico, rosa neón, pero también se debe tomar en cuenta que no todo es vibrante como el No.Makeup que se enfoca más en una piel saludable y solo retoques de maquillaje.
Todos, sin importar a qué nos dediquemos siempre manejamos ciertos niveles de estrés y el ASMR es de gran ayuda para lograr esa relajación que necesitamos y poder desconectarnos por un momento.
Introducción Las escaleras, son una fuente de inspiración para la arquitectura y diseño, así como para resolver múltiples problemas estructurales y estéticos. Además, actúan como un nexo entre diferentes niveles de una edificación, permitiendo no solo el acceso, sino también la transición de ambientes, lo que puede influir en la experiencia del usuario. Y como…
El arreglo es fundamental para nuestro día a día, no permitas que las demás personas te vean en pijama, con el cabello alborotado, sin perfume, etcétera, ya que se llevarán una muy mala impresión de ti, incluso me atrevo a decir que te verán menos que ellas, lo cual puede afectar tu autoestima y las interacciones sociales que tengas en el futuro. Es importante recordar que la primera impresión cuenta y, muchas veces, no tenemos una segunda oportunidad para cambiarla. No lo permitas. El arreglo diario es lo primero que se debe realizar al levantarse, así que dedica unos minutos cada mañana a cuidar de tu apariencia personal; esto no solo elevará tu confianza, sino que también te ayudará a afrontar el día con una actitud positiva y un mayor sentido de autocuidado.
Los hábitos son muy importantes, siempre y cuando sean los correctos, ya que, si nuestros hábitos son levantarse tarde, desayunar tarde, etcétera, nuestra vida se verá afectada por desequilibrio y nunca vamos a ver progresos. Es fundamental establecer rutinas diarias que promuevan un estilo de vida saludable y productivo; por ejemplo, levantarse a una hora regular permite comenzar el día con energía y dedicarse a actividades que fomenten el bienestar. Un desayuno nutritivo no solo alimenta el cuerpo, sino que también impacta positivamente en nuestra concentración y productividad a lo largo del día. Al adoptar hábitos más positivos, como practicar ejercicio regularmente y mantener una buena alimentación, podemos transformar nuestra vida de manera significativa, creando un círculo virtuoso que nos empuje hacia nuestros objetivos personales y profesionales, además de mejorar nuestro estado emocional y físico.
Sin embargo, cuando nuestros hábitos son, por ejemplo: levantarse temprano, lavarse los dientes, bañarse, maquillarse, aplicar un buen perfume, usar una linda ropa muy limpia, y dedicarnos un tiempo para escuchar música o leer un libro antes de comenzar el día, sin duda nuestra vida se verá beneficiada. Estos rituales matutinos no solo contribuyen a nuestra higiene personal y apariencia, sino que también establecen un sentido de rutina y organización que nos permite abordar nuestras tareas con mayor claridad y energía. Además, al sentirnos bien con nosotros mismos, habrá equilibrio en nuestras emociones y todo funcionará correctamente; te podrás enfrentar a lo que sea sin sentirte cohibida, enfrentando los retos diarios con confianza y una mentalidad positiva.
El estar siempre arreglada nos aporta grandes beneficios a nuestra persona, entre ellas:
Mayor seguridad.
Nos permite enfrentar cualquier situación.
Nos permite mejorar día a día.
Las personas a nuestro alrededor se sentirán en un ambiente agradable.
Tu perspectiva de las cosas cambiará a mejor.
Mejorará tu presencia.
Obtendrás mejores cosas.
Para lucir bien es útil tener en cuenta ciertos cánones y estos son algunos de ellos:
– Accesorios.
– Detalles.
– Limpieza en todos los aspectos.
– Cabello.
– Calzado.
– Maquillaje.
– Ropa interior.
– Outfits.
– Uñas pies y manos.
– Cuerpo.
– Cutis.
– Disciplina.
Accesorios: Los accesorios que se ocupen van a ir dependiendo del tipo de cuerpo, rostro, cuello, estatura, evento, en fin, son varios los factores a tomar en cuenta; pero algo muy cierto es, nunca debe faltar un accesorio en tu vida. Los hay de fantasía, pero muy coquetos y de clase, o los hay de oro, plata, etcétera, así como de varios tamaños y estilos. Es importante considerar también la ocasión para la que se eligen, ya que un buen accesorio puede realmente transformar un atuendo básico en algo espectacular. En lo personal, aconsejo que sean delicados (pequeños) y que no sean muchos al mismo tiempo, para evitar una sobrecarga visual. Unos pendientes sutiles, un collar ligero o una pulsera elegante pueden ser más que suficientes para realzar tu figura. Los bolsos, pashminas, bufandas, etcétera, todos cuidadosamente elegidos y en excelente estado, son esenciales; además, el color y el material juegan un papel crucial en la armonía del conjunto. Optar por tonos neutros o naturales puede ofrecer una mayor versatilidad y permitir que los accesorios se adapten a diversas prendas y estilos, creando así un armario más funcional y estilizado.
Detalles: Los detalles son realmente importantes, te pueden hacer ver bien o ver muy mal, por ejemplo; un sweater que se encuentra mal cosido puede arruinar incluso el conjunto más elegante, por lo que es fundamental prestar atención a estos aspectos. Si tiene dibujos o algún tejido en especial, hay que fijarse muy bien en que no se encuentre asimétrico, asegurándonos de que todo encaje perfectamente. En las sudaderas abiertas que tienen cierre, es crucial que este esté a la misma altura, evitando que un lado sea más largo que el otro, lo cual podría dar una impresión desaliñada. Es esencial que estén bien planchadas, ya que aprender a planchar es una habilidad importantísima para mantener la presentación de una prenda exquisita. Además, hay que fijarse en que los botones, snaps y otros elementos de cierre sean de la mejor calidad posible, y que no haya hilos colgando, porque mucha atención a estos detalles son los que contribuyen a la estética general. Los accesorios también deben ser de alta calidad; es vital que las bolsas no estén rotas o mal fabricadas, ya que estos elementos complementan el look y pueden hacer una gran diferencia. Y así puedo seguir y seguir, pero creo que ya está más que claro a lo que me refiero. Cada prenda o accesorio que utilices debe ser muy bien elegido y examinado con sumo cuidado; arréglalo si es necesario y si no se puede, lo mejor es desecharlo para no comprometer tu imagen. En resumen, cuidar cada uno de estos detalles es lo que realmente marca la diferencia entre verse bien o no.
Limpieza: Ya hemos hablado anteriormente de la importancia de la limpieza, de lo bien que nos hace ver y sentir. Cuando en tu camino encuentras a una persona que huele exquisito, no solo deseas acercarte, sino que también piensas en lo bien que se cuida y cómo eso refleja su personalidad. Es tan agradable estar cerca de alguien cuya presencia sea digna de admirar y que transmita frescura y bienestar. Por otro lado, cuando en tu camino se atraviesa alguien que está con un fuerte olor desagradable, simplemente lo que quieres es correr lejos de ella, pues ese tipo de encuentros puede arruinar incluso el mejor día. La higiene no solo se refiere al cuidado personal, como el baño diario, la aplicación de desodorante o el uso de ropa limpia y bien cuidada, sino que también abarca el cuidado del entorno donde nos movemos. Es crucial prestar atención a detalles como el estado de nuestras manos, los zapatos y el aliento, pues cada aspecto cuenta para crear una buena impresión. Así que, ten cuidado con la higiene tanto personal como de la ropa, para que no deseen huir de ti y, más bien, anhelen tu compañía.
Cabello: Es un tema del cual también ya se ha hablado, pero cuando se trata de verse siempre bien es necesario decir que todos los días debe estar correctamente peinado, independientemente de lo que se encuentre en tendencia. Si nos fijamos bien, aun cuando la tendencia es desenfadada, en ningún momento quiere decir que el cabello deba verse sucio, despeinado, sin textura, con mil colores, o sin un buen corte. Un cabello bien cuidado es un reflejo de nuestra personalidad y puede transformarse en una poderosa herramienta de expresión. Por ello, es fundamental recordar que el cabello para lucir bien siempre tiene que tener un buen corte; no escatimar en ello es clave para asegurarse de llevar un estilo que favorezca nuestras características faciales. Además, un buen tratamiento es esencial para que el cabello se mantenga sedoso y brillante. Siempre debe estar limpio; con el paso de las horas, suele adquirir mal olor por el sudor y la contaminación, pero para ello existen perfumes especiales que son solo para el cabello y que perduran todo el día, y por supuesto, no lo maltratan a diferencia de uno normal. Estos productos han sido formulados para cuidar la estructura capilar, dejando una fragancia sutil y agradable. Para quienes les gusta teñirlo, por favor no limitar el gasto, ya que un trabajo de colorimetría profesional no es barato, pero a cambio de ello tu cabello no solo se verá fantástico, sino que también los profesionales en el tema aplicarán las cantidades correctas para no dañar el cabello. Recuerda que mantener un color vibrante y saludable requiere un compromiso continuo, incluyendo tratamientos regulares y visitas periódicas al salón para evitar que el color se desvanezca o se vuelva opaco. Invertir en el cuidado del cabello es, en última instancia, una inversión en tu autoestima y bienestar personal.
Calzado: El calzado es uno de los elementos primordiales de los outfits, en ellos se ve el statu quo; se dice que si quieres ver qué hombre de conviene solo observa sus zapatos, si están limpios te conviene, pero si están sucios huye, si en ellos se mal imagínate en una mujer. Estos tienen que estar muy bien cuidados para no verte mal, no tienen que estar raspados, la limpieza es fundamental, bien pintados, no rotos. Elegir el que se ajuste a nuestras necesidades, bajos, altos, medios, etcétera, es crucial para lograr un look adecuado y acorde con la ocasión. Además, es importante tener en cuenta el tipo de actividad que realizaremos; por ejemplo, si llevamos a cabo mucho movimiento o actividades al aire libre, optaremos por un calzado más resistente, mientras que, para eventos formales, será necesario un estilo más elegante. Mantenerlos impecables es esencial; en cuanto se ven desgastados es mejor cambiarlos inmediatamente, pues un par de zapatos en mal estado puede arruinar incluso el mejor de los atuendos. Y bueno, si eres fanática puedes tener varios, pero recuerda que si no se utilizan algunos, se deshacen y otros se maltratan aun sin que los utilices. Por esa razón, es mejor tener solo los necesarios y cuidarlos muy bien, ya que te molestarás mucho de qué hiciste el gasto y solo los dejaste que se hicieran feos sin utilizarlos. A largo plazo, invertir en calzado de calidad no solo es una cuestión estética, sino también de comodidad y salud para tus pies, lo que redundará en una mejor calidad de vida.
Maquillaje: El maquillaje es nuestra mejor arma, tiene la capacidad de transformarnos y aunque no se vea que vamos maquilladas nos permite vernos muy bien y naturales. Es interesante notar que el arte del maquillaje no solo se trata de embellecernos, sino también de realzar nuestras características únicas y destacar nuestra personalidad. También recordar que tiene ciertas reglas como no aplicar maquillaje fuerte en el día a día o en el trabajo, ya que el enfoque debe ser un look fresco y profesional. Sin embargo, mientras van pasando las horas, éste debe ir aumentado un poco los tonos, adaptándose a la ocasión y a la luz del ambiente. Para las fiestas de noche es más acentuado, ofreciendo una oportunidad perfecta para experimentar con diferentes estilos y colores vibrantes. Incluso existen protocolos para diversos eventos que varían según el nivel de formalidad, la temática de la ocasión y el lugar, pero sin duda nunca debe faltar para verte siempre arreglada, ya que es parte de tu imagen y ésta se ve cuidada, denota que te importa y que valoras las primeras impresiones, lo que a menudo influye en la forma en que los demás te perciben.
Ropa interior: Voy a poner un ejemplo, la ropa interior es como una piel saludable antes de maquillar, si crees que tu ropa interior no dice nada de ti porque la llevas dentro y no se ve ¡¡¡gran error!!! La ropa interior es como el alma de tus outfits; siempre se va a notar si llevas una prenda interior correcta o no, siempre, siempre te va a delatar. Las prendas interiores nunca deben ser más grandes porque no sostienen o más pequeñas porque resaltan los gorditos y suelen lastimar los órganos y la piel que son realmente delicados, tiene que ajustar perfectamente y cuando te digo que perfectamente es, perfectamente a tu silueta sin que se salga nada de ella o que no cubra bien y todo cuelgue. Es tan importante que te aconsejo que vayas con un especialista en el tema y te indique personalmente que es lo adecuado para ti, no es barato, aviso, pero es mejor hacer un ahorro especial para ello y conseguir el asesoramiento profesional.
Outfits: Bien hemos llegado a las prendas que vas a llevar en el exterior, ellas tienen que ser elegidas cuidadosamente con un día de anticipación, nunca al momento porque solo te pondrás lo primero que encuentres (lo de siempre y más cómodo) y si le aumentas que el guardarropa no se encuentra escrupulosamente ordenado, bien es el caldo de cultivo para un desastre, tu presentación será siempre con lo mismo y carecerás de outfits, sin embargo, cuando todo se selecciona con cuidado desde un día antes tienes tiempo de elegir diversas prendas que te hagan muy versátil y no te aburrirás ni aburrirás a nadie. No parecerás un triste retrato. Mucho cuidado con esto, el aburrimiento es muy peligroso y tiende a alejar al ser que quieres mantener cerca de ti como tu esposo o novio, etcétera. La sorpresa mantiene el deseo así que se muy inteligente para combinar y elegir. Cuando te encuentras en la monotonía y conoces a alguien que ofrece diversidad va a llamar la atención y siempre se irá con ella o él.
Uñas pies y manos: Las manos son muy expresivas, cuando hablamos tendemos a moverlas ya que forman parte de la comunicación, y por esa razón se mantienen a la vista constantemente de los demás, si acostumbramos a no cuidarlas la proyección de las personas hacia nosotras (nuestra presencia) será deplorable y muy dañada, se verán muy trabajadas y no tendrán gracia. Te exhibirás como una persona muy descuidada y sin chiste, sucia a la que no le importa su apariencia. Aunque no te agrade mantenerlas pintadas si debes darle cuidados como una buena manicure y por lo menos brillo, que no tengan cutícula suelta, que se encuentren disparejas, rotas, con piel levantada a los lados, etcétera, independientemente a lo que te dediques siempre tienen que estar muy bien cuidadas e hidratadas. Las uñas de los pies son lo mismo, su cuidado debe ser aún más escrupuloso ya que se pueden presentar infecciones indeseables y jamás volverás a lucir unos zapatos abiertos lindos; visita al podólogo con cierta frecuencia, arréglalos y que se vean bellos; utiliza el calzado correcto para evitar las deformaciones.
Cuerpo: El cuerpo perfecto es el que a ti te guste portar, algunas nos agradan que sea con más curvas, a otras que sean más delgadas, otras tienen algunos problemas metabólicos, etcétera, sin embargo, de lo que nunca se prescinde es de la manera correcta de vestir y camuflarlo. Todas tenemos necesidades diferentes y se requiere de estudiarnos hasta la exageración para hacer una elección correcta de lo que nos va bien y de lo que no; también es muy cierto que adquirir hábitos correctos nos llevara a otro nivel de salud y belleza.
Cutis: Un maquillaje en un cutis sucio simplemente no se verá bien, así que lo mejor es acudir a un especialista para tratarnos, ellos tienen todo lo necesario para una limpieza profunda o, si se requiere de algo más nos lo van a proporcionar; la limpieza en casa es de igual manera fundamental todos los días, que no falte uno solo para eliminar todas las células muertas, así como también un tratamiento específico para cada tipo de piel y que se encuentre muy bien hidratada, esta es una buena manera de conservar la juventud que tanto apreciamos. Estos cuidados nos ayudarán a que lo que coloquemos, incluso si no queremos maquillaje y solo aplicamos máscara de pestañas, un poco de rubor, las cejas que se vean muy bien y unos labios con brillo o un poco de tinta se verán increíbles porque la piel se encuentra bella y saludable.
Disciplina: La disciplina es la base de todo, aporta grandes logros a nuestra vida; por ejemplo: si se tiene un horario establecido donde nos levantemos temprano, nos dará tiempo de arreglarnos como se debe y observar cada detalle con detenimiento, es mejor tomarse el tiempo para arreglarse el cabello, maquillarse para darnos tiempo a difuminar muy bien cada producto que te apliques, la ropa debe ser escogida desde un día antes, así como cada accesorio que va a complementar el outfit, realizar manicure y pedicure una vez a la semana y teñirse el cabello con un profesional en fin, organizar debidamente todo para que siempre estés presentable y no te lleve mucho tiempo cuando estás de prisa, nunca arreglarse precipitadamente ya que no te darás cuenta de cómo vas por la premura de salir ya. Una mujer organizada y disciplinada, constantemente tendrá todo a la mano y cubrirá todas sus necesidades más básicas y más. Establecer horarios es de mucha ayuda para una buena organización, incluso lo es para todo lo que decidas realizar en la vida.
Además, siempre arreglada no solo se trata de la apariencia física, sino también de la actitud y la confianza que proyectas al mundo. Al estar bien presentada, te sentirás segura y lista para enfrentar cualquier situación que se presente en tu día. Asimismo, esto va de la mano con cuidar tu salud, alimentarte bien y hacer ejercicio regularmente, lo que contribuirá a que te sientas radiante y te veas en tu mejor versión.
En resumen, la clave para estar siempre arreglada es la organización y constancia en los cuidados personales. No se trata de un tema de vanidad, sino de querer verse y sentirse bien consigo misma en todo momento. ¡Así que manos a la obra, para ser siempre impecable y segura de sí misma!
Además, estar siempre arreglada no solo te hace lucir bien ante los demás, sino también te hace sentir bien contigo misma. Cada vez que te mires al espejo y veas que estás bien arreglada, sentirás una gran satisfacción personal que te dará la confianza y seguridad necesarias para enfrentar cualquier situación que se te presente en el día a día. Por último, recuerda que siempre debes mantenerte fiel a ti misma y no arreglarte solo para impresionar a los demás, sino para sentirte bien contigo misma. Siempre arreglada, siempre tú.
Recuerdas ese gran refrán de -como te ven te tratan- bien pues llévalo tatuado en tu alma porque es una gran verdad. Siempre trata de invertir en tu apariencia ya que va más allá de cómo te vez.
Recordemos que la limpieza en general es sumamente importante para la belleza, y la ropa es algo que destaca sobre muchas cosas. Es muy importante la forma de tratar las prendas, ya que dependiendo de esto es como nos va a durar o se van a desgastar rápidamente, afectando no solo nuestra apariencia, sino también nuestra autoestima. La presentación personal es un reflejo de nuestro cuidado y atención hacia nosotros mismos, lo cual repercute en cómo nos perciben los demás. La ropa siempre, pero siempre debe permanecer impecable, así que todos los detalles suman importancia, desde la forma en que la lavamos hasta cómo la almacenamos. Invertir tiempo en mantener nuestras prendas en óptimas condiciones no solo garantiza una buena imagen, sino que también prolonga la vida útil de la ropa, haciendo que cada pieza sea una inversión valiosa en nuestro armario.
Como ya lo hemos mencionado en otros posts, la ropa no debe presentar rasgaduras, debe estar bien planchada, todos los botones bien colocados, no presentar bolitas de pelusa, estar bien cosidos y, por supuesto, debe lucir muy limpia (inmaculada) y oler muy bien. Además, es importante elegir prendas que se ajusten adecuadamente a la figura, evitando aquel look descuidado que puede surgir de usar ropa demasiado holgada o ajustada. También es fundamental considerar los colores y patrones; optar por tonalidades que transmitan una imagen profesional y pulcra puede marcar la diferencia. Por último, el cuidado de cada prenda debe ser una prioridad, asegurando que se sigan las instrucciones de lavado y mantenimiento para prolongar su vida útil y calidad.
El estado en el que se encuentre la ropa es como nos va a hacer ver, desaliñadas o limpias y arregladas. Podemos venos únicas o simplemente sabemos que existimos.
Así que vamos a poner atención a la limpieza de la ropa, no importa de qué tan costosa sea, lo importante es mantenerla pulcra. Cada quien tiene su forma de lavar la ropa y no es mi intensión decir cómo se debe lavar; lo único que se va a presentar son opciones de productos que la pueden mantener perfecta al momento de lavarla.
Los detergentes se han creado para hacer que la suciedad se separe de los tejidos y se mantenga en suspensión en el agua que se ha utilizado para el lavado.
PRODUCTOS.
1. – Detergentes líquidos y en polvo.
2. – Cloro.
3. – Blanqueadores.
4. – Power pods.
5. – Intensificador de fragancia.
6. – Productos quita manchas.
7. – Desinfectante para ropa.
8. – Suavizante de telas.
9. – Jabón en barra.
LAVADORA.
Siempre damos por hecho que es una máquina que no necesita de más y que está hecha para nuestro servicio, sin embargo, son máquinas que también requieren de un poco de tiempo y cuidados para que duren más.
1. – Lo mejor es no sobrecargar la lavadora ya que si se sobrecarga no realizará bien su función y las prendas quedarán sucias.
2. – Es bueno dejar la puerta de la lavadora abierta después de utilizarla y secarla bien por dentro para evitar malos olores y la formación de moho.
3. – Utilizar cestos para separar la ropa.
4. – Respetar el límite que indica tanto de detergente como de suavizante.
5. – Existen productos que lavan internamente la lavadora y la mantienen en buen estado.
6. – Algunas contienen un filtro y es necesario limpiarlo después de cada lavado o cada mes.
7. – Es importante conocer el funcionamiento de tu lavadora y conocer el tipo de programa de lavado a elegir lo que va a ir en función del tipo de tela a lavar.
8. – Es sumamente importante que al instalarla sea de forma correcta, la superficie donde se colocará deberá estar plana con acceso inmediato a las tomas de agua y eléctricas y que sea con mucha seguridad.
9. – Es aconsejable realizar mantenimiento preventivo, es primordial lavar el tambor, las gomas que se encuentran en la puerta, cajón del detergente y suavizante. Esto será con un paño húmedo y un poco de lejía o también llamado cloro.
10. – Es mejor utilizar detergentes que sean de calidad para no perjudicar su interior y se puedan diluir con mayor facilidad para que no queden dentro formando bacterias.
11. – Limpiar muy bien su exterior después de cada uso y su interior cada mes por lo menos.
12.- Revisar muy bien el interior de los bolsillos de las prendas para evitar que los objetos caigan a la lavadora y la puedan afectar.
13. – Cuando vamos a permanecer por mucho tiempo sin utilizarla es mejor desconectar la corriente eléctrica y cerrar el gua.
CUIDADOS PARA LA ROPA.
1. – Lo primero es leer detenidamente las instrucciones de lavado de cada prenda ya que algunas pueden encoger o estropear si no son bien tratadas.
2.- Posteriormente es separar la ropa tanto de color como blanca, la que se encuentra muy percudida que normalmente es la blanca se le debe dar un tratamiento especial, para ello se pueden utilizar los blanqueadores sin cloro que son muy eficientes; no juntarla con el resto nunca.
3. – La ropa tiene que lavarse por el revés para evitar las bolitas y el desgaste excesivo de los colores.
4.- Elegir los productos específicos para cada caso, no todas las prendas requieren el mismo tratamiento ya que si no es el correcto puede dañarlas.
5. – Algunos detergentes presentan varias características como el ser blanqueadores, tener enzimas, ser de baja o alta espuma o multiusos, las prendas tienen que ser lavadas dependiendo del tipo de mugre.
6. – Elegir detergentes sin cloro para lavar prendas de color y que tengan la capacidad de proteger sus tonos.
7. – Para la ropa blanca se puede escoger detergentes que contengan cloro para mayor blancura o productos blanqueadores que no contienen cloro, pero dejan la ropa muy blanca.
8. – No se recomienda utilizar una mayor cantidad de producto ya que también puede dañar los tejidos, es mejor utilizar lo adecuado para lavar muy bien y sin dañar, de igual manera deja las prendas acartonadas lo que con el tiempo se estropearán mucho más rápido. Por consiguiente, si es en lavadora la puede estropear y favorecer a la formación de moho.
9. – Cuando nos encontramos con una mancha, lo más recomendable es lavar la zona inmediatamente para evitar que se impregne en el tejido, no se debe utilizar productos con cloro en prendas de color, seda o lana. Si por alguna razón no se pudo remover inmediatamente la mancha y ya se ha secado se necesita cepillar antes de lavar para que el detergente lo remueva con mayor facilidad. Se recomienda remojar sola la prenda añadiendo un poco de detergente por 30 minutos y que no pase de ese tiempo. Posteriormente lavar como se acostumbra.
10. – Es importante separar la ropa por color y tipo antes de lavarla. De esta manera se evitará que los colores se mezclen y que la ropa de tela delicada se dañe. Además, es recomendable voltear la ropa del revés antes de lavar para proteger los diseños y detalles.
11. – En cuanto a la temperatura del agua, se debe seleccionar la adecuada según el tipo de tela y la suciedad de la ropa. Siempre es mejor utilizar agua fría ya que ayuda a mantener el color y la calidad de la ropa por más tiempo. En casos de manchas difíciles o ropa muy sucia, se puede utilizar agua caliente, pero teniendo en cuenta que puede dañar ciertos tejidos.
12.- La ropa una vez que se ha usado nunca se debe volver a utilizar sin haber sido lavada antes, el olor del sudor se queda impregnada y si se reutiliza desprenderá un aroma nauseabundo. Una vez utilizada se debe lavar.
13. – Por último, es fundamental seguir las instrucciones que aparecen en la etiqueta de la prenda. Allí se indica cómo lavarla de forma adecuada, qué temperatura utilizar y si se puede o no utilizar secadora. Si no se siguen estas recomendaciones, se puede dañar la ropa y perder su calidad.
Recuerda que una buena limpieza de la ropa no solo nos ayuda a vernos bien, sino que también es importante para mantener la higiene y prolongar la vida útil de nuestras prendas. Con estos tips podrás lograr una lavandería eficiente y sin preocupaciones.
Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles para conseguir una limpieza impecable de tu ropa. No olvides que un buen cuidado de tus prendas es fundamental para prolongar su vida útil y mantener su aspecto y calidad. Además, con estas recomendaciones se podrá ahorrar tiempo, dinero y energía, así como reducir el impacto ambiental de cada lavado. Sería interesante conocer algún otro consejo sobre la limpieza de la ropa.
Un tip: Si se ha manchado la prenda con cera o goma de mascar es necesario primero congelarla o solo pasar un hielo encima para desprender.
Es un género apasionante, el término Jazz como su origen son muy interesantes y contiene varias connotaciones, la identidad del Jazz es compleja.
Es un género que no se escucha en los lugares de moda, tampoco es común escucharlo en la radio a menos que este se sintonice a la hora y en la estación especial exacta.
Sin embargo, es un estilo bastante agradable donde aporta clase a quien acostumbra a escucharla, se caracteriza por ritmos sincopados (en música es la estrategia compositiva que rompe de alguna manera la regularidad del ritmo, por medio de la acentuación de una nota en un lugar débil o semifuerte de un compás.
Es un ritmo que vale la pena conocer ya que, sin necesidad de estar presente en todos lados, el jazz es uno de los estilos musicales de mayor demanda en el mundo.
El jazz posee una cualidad rítmica especial que se conoce con el término «swing» que se refiere a la música de cualquier época del jazz en referencia a que tiene un poderoso groove o sensación rítmica, aun cuando no se trate de jazz.
Esta corriente nació a principios del siglo XX en Nueva Orleans, dentro de las comunidades de color y por su puesto se expandió al resto del país.
Es uno de los estilos más ricos que existe, ya que incluye ritmos africanos, así como la expresión y sensibilidad del blues y del góspel, también algunos estilos europeos, así como la creatividad y energía que distingue a la música estadounidense.
Existen alrededor de 20 tipos de jazz y tiene más de 100 años de edad muchos le han dado una interpretación diferente a lo que fue creado originalmente; así que no todos los estilos son conocidos, pero entre los más populares se encuentran:
Jazz de Nueva Orleans: Por supuesto es uno de los primeros que surgieron y se trata del más alegre y accesible que se puede encontrar. Su instrumentación se basa por lo general en una trompeta líder, un trombón y un clarinete que le hacen segunda y una sección rítmica que se encuentra compuesta por una tuba, un banjo, el piano en bajo, la guitarra y la batería.
Latin jazz: Este tipo de jazz en definitiva es uno de los más populares ya que los músicos hacen mayor énfasis en las percusiones por lo que le introducen ritmos cubanos, de esta manera los hacen muy accesible y bailable.
Jazz clásico: esta versión se basa mayormente en el virtuosismo, así como en la capacidad de improvisación del músico; también en una cadencia rápida; este tipo es donde más se escuchan los del solo de piano y de guitarra.
Son muchísimos los exponentes de este género por lo grande y antiguo; varios de los nombres que más se han escuchado son: Billie Holiday, Miles Davis, Louis Armstrong, Frank Sinatra, Ella Fitzgerald, Nat King Cole, Ellis y Branford Marsalis, Bobby Mcferrin y Chick Corea, etcétera. Quienes son solo algunos exponentes de la gran cantidad que existen de ellos.
Góspel: música espiritual o evangélica o también llamada música religiosa estadounidense.
Cadencia: sucesión regular de los sonidos o movimientos que se va repitiendo en un periodo de tiempo determinado.
Virtuosismo: gran habilidad de hacer algo, como un instrumento musical.
En resumen, el jazz es un género musical lleno de historia y diversidad, que combina influencias de diferentes culturas y estilos musicales. Este estilo ha dado lugar a una gran cantidad de subgéneros, cada uno con su propia interpretación y estilo distintivo. Entre los grandes exponentes de este género se encuentran algunos de los músicos más grandes e influyentes de todos los tiempos, como Billie Holiday, Miles Davis, y Frank Sinatra. A través del jazz, podemos experimentar una variedad de emociones y sentimientos, desde la tristeza y melancolía hasta la alegría y la euforia. ¡El jazz es una música que nunca dejará de fascinar y emocionar a sus seguidores!
Si estás buscando una forma de expandir tus horizontes musicales y sumergirte en un mundo lleno de improvisación e improvisación creativa, ¡el jazz es definitivamente para ti! Tómate el tiempo para escuchar algunas de las canciones clásicas de jazz y descubre tu propio subgénero favorito. Atrévete a explorar y experimentar con diferentes estilos de jazz hasta encontrar esa canción o artista que te haga vibrar y te conecte con tu propia alma musical. ¡Disfruta de la aventura y comienza a disfrutar del jazz hoy mismo!
Todas las especies aportan a los alimentos increíbles sabores; incluso cuando se cocinan, tienen la capacidad de realzar los platillos de manera notable, ofreciendo un gusto diferente y único sin necesidad de agregar sal, grasa o azúcar. Esto no solo enriquece la experiencia culinaria, sino que también promueve un estilo de vida más saludable al reducir la ingesta de ingredientes poco saludables. Además de su capacidad para transformar el sabor, las especias también tienen numerosos beneficios para la salud, como propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y digestivas, lo que las convierte en un elemento esencial en la cocina y un aliado en la búsqueda de una alimentación balanceada y nutritiva.
Ellas nos ayudan a que los alimentos mantengan un buen sabor y que no sea necesario agregar más por lo que nuestra salud se ve beneficiada como lo es una menor cantidad de grasa depositada en los tejidos, o que el páncreas no empiece a fallar por exceso de azúcar, etcétera.
Existe una gran variedad de especies, pero aquí solo vamos a dar algunos ejemplos del porque se deben de emplear en cada platillo para mejorar la salud:
1.- Jengibre. Es considerada una gran especie ya que ayuda a mitigar las náuseas, pero también puede ayudar a reducir la inflamación asociada con el dolor de los músculos y la artritis. Además, el jengibre tiene propiedades antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres en el cuerpo, lo que lo convierte en un aliado no solo en la digestión, sino también en la salud general. Su consumo regular puede contribuir a mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el sistema inmunológico, lo que lo hace especialmente útil en temporadas de resfriados y gripes. También se ha demostrado que el jengibre puede tener efectos positivos sobre la salud cardiovascular, ayudando a mantener niveles saludables de colesterol y presión arterial.
Sugerencia de uso: vamos a utilizar un camote que se encuentre cortado a la mitad, pero no en su totalidad se coloca junto a un trozo o bistec el cual se cubre ligeramente con jengibre y ambos se hornean como de costumbre, el sabor que le aporta a la carne es maravilloso y no contiene nada más.
2.- Pimienta de jamaica. Es una baya única que se destaca por su compleja fusión de sabores, que va más allá de lo que se podría esperar de una especia convencional; su sabor es entre pimienta, nuez moscada, canela y clavo, lo que la convierte en un ingrediente versátil en la cocina. No es como la pimienta convencional que todos conocemos, ya que incluso pertenece a un género diferente de planta, lo que la hace realmente especial en el mundo de las especias. Esta gran especie no solo aporta un sabor exquisito a los platos, sino que también ofrece diversos beneficios para la salud: ayuda a la buena digestión, calma el dolor de muela y el malestar de los músculos, convirtiéndola en un remedio natural apreciado en muchas culturas. Además, su uso en infusiones y mezclas de especias resalta su importancia no solo como condimento, sino también como un recurso medicinal que ha sido valorado a lo largo de la historia.
Sugerencia de uso: aporta a las carnes un gran sabor y se puede agregar un poco de esta baya al momento de marinarlas o al sartén o cacerola cuando se cocinen.
3.- Canela. Tiene la capacidad de mejorar el endulzamiento natural de los alimentos, es por esa razón que se puede eliminar el azúcar sin que el paladar sufra por falta del sabor. Además, su uso no solo se limita a la repostería; se puede agregar a una variedad de platillos, desde avena hasta curry, aportando un toque especial que realza el perfil gustativo. Es maravillosa para controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que la convierte en un ingrediente ideal para personas que buscan mantener una dieta balanceada y saludable. Su alto contenido de antioxidantes también contribuye a mejorar la salud general, ayudando a combatir la inflamación y promoviendo un sistema inmunológico fuerte.
Sugerencia de uso: se puede agregar en platillos tanto salados como de dulces intensificando su sabor. Una forma de degustarlo es en snack; un ejemplo: tostar unas 100 gs de nueces picadas con un poco de aceite, sal de mar y canela, posteriormente cocinarlas por diez minutos y listo. También se puede espolvorear en postres como arroz con leche, manzanas, duraznos horneados, etcétera.
4.- Nuez moscada. Este es otra especie que se puede agregar en platillos tanto dulces como saldos, su sabor es a canela, pero también tiene un toque de nuez. Además, la nuez moscada es conocida por sus propiedades aromáticas y su capacidad para realzar el sabor de diversos ingredientes; se utiliza frecuentemente en postres, como tortas de frutas, y en bebidas calientes, donde su calidez complementa sabores como el chocolate y la vainilla. Su uso en la cocina no solo aporta un perfil de sabor único, sino que también añade un aroma envolvente que puede transformar una sencilla receta en una experiencia culinaria memorable. Se debe agregar solo un poco de esta especie a los platillos no más.
Sugerencia de uso: incrementa a los platillos el sabor. Una forma de degustarlo es derretir mantequilla, y se agrega un poco de nuez moscada, posteriormente se saltea espinaca es algo delicioso.
Proteínas Vegetales
Si lo que se desea es mantener la presión sanguínea baja, se recomienda mucho consumir edamame, quinoa, leguminosas, granos integrales y tofu, ya que estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales y fibra, lo que contribuye no solo a mejorar la salud cardiovascular, sino también a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Incorporar una dieta variada que incluya estas opciones puede ayudar a reducir la inflamación y promover una mejor circulación, ofreciendo además una sensación de saciedad que ayuda a evitar el consumo excesivo de productos procesados y altos en sodio, los cuales son perjudiciales para la presión arterial.
Son alimentos que contienen ácido glutámico, es un nutriente que ayuda a disminuir la presión sanguínea por lo que ayuda a mantener el corazón en condiciones óptimas alejando las enfermedades cardiacas, siempre es una buena opción agregar un alimento extra de proteínas vegetales.
Eliminación de Grasa
El cuerpo necesita de todo, sin embargo, el consumo de grasa trae consigo consecuencias que en ocasiones son irreversibles. El ingerir excesivamente grasas puede generar un alto riesgo de padecer cáncer en su forma más mortal.
En un estudio que se realizó se comprobó que las personas que consumieron una mayor cantidad de grasa en un promedio de 40% de sus calorías diarias fueron un 23% más propensos a desarrollar cáncer de páncreas a diferencia de las personas que consumieron una menor cantidad de grasa en un promedio de 20% de sus calorías.
Se considera un límite de consumo de grasas entre 20 a 35 % alrededor de 40 a 70 gramos totales en una dieta de 1800 calorías.
Así que lo mejor es analizar la cantidad de grasa que ingerimos, y tratar de consumir lo correcto para evitar enfermedades irreversibles.
El estrés sube de peso
La constante preocupación en las personas tiende a generar estrés, el cual produce un desgaste emocional y físico, también propicia a un aumento de kilos.
El estrés financiero es una de las razones más comunes que favorecen el aumento de grasa corporal que hacen ganar sobrepeso.
El motivo es un desequilibrio en la hormona del estrés (cortisol) que incrementa los niveles de esta hormona lo que genera el apetito y se desbordan los antojos.
Al momento de ya adquirir un aumento de peso este tipo de desequilibrio afecta en mayor medida a las personas que ya han conseguido un sobrepeso alto, lo que se recomienda es mantener las finanzas saludables haciendo un presupuesto de lo que se puede gastar y apegarse a eso.
El sobrepeso es un factor importante que propician enfermedades graves, así que es muy importante combatir lo que lo provoca.
Más cerca mejor
Se ha observado que se mantienen las personas en mejor estado de salud proporcionándole todos lo necesario para tener menor riesgo de obesidad, que las personas que no cuentan con suministros a la mano como lo son: tiendas departamentales, restaurantes, tienditas, fast-foods, etcétera.
Recordemos que lo prohibido es lo deseado, cuando no se cuenta con todos esos productos a la mano se tiende a consumir de más por lo que no se tiene control. Una mejor manera de combatir la obesidad es proveer a las personas de una gran cantidad de opciones de comida y de esa manera hará una elección día a día controlada de los alimentos, así que de esta manera puede elegir entre alimentos saludables a los que no lo son.
El cerebro
La parte mental es muy importante ya que puede ser ocasionado por una enzima que se encuentra en el cerebro y que tiene algún desequilibrio, por lo que se recomienda asistir con un especialista para ayudarnos reconocer cual es el problema.
Aceite
El aceite de raíz de regaliz es rico en antioxidantes mejora la habilidad del cuerpo para quemar grasa ya que puede afectar indirectamente a las enzimas relacionadas con la quema de esta, sin embargo, es necesario que sólo se consuma en forma de suplementos alimenticios.
PROTEÍNAS. La proteína es fundamental en la quema de grasa, ya que ayuda a aumentar la masa muscular, lo cual aumenta el metabolismo. Así que es necesario incluir en la dieta alimentos de origen animal y vegetal que aporten la cantidad necesaria de proteínas al cuerpo. EL ESTRÉS. El estrés crónico puede hacer difícil la pérdida de peso. Cuando uno está estresado, el cuerpo produce cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa abdominal. Por lo tanto, es muy importante aplicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación para minimizar el estrés. En resumen, para quemar grasa debemos llevar una dieta balanceada, rica en proteínas, evitar los alimentos procesados, controlar el estrés y buscar apoyo profesional para identificar las causas subyacentes del sobrepeso. ¡Recuerda que la salud es lo más importante!
En este post vamos a tratar el color que se puede llevar en los ojos, los tonos que se pueden utilizar para una mirada muy atractiva.
En otros posts ya hemos hablado de los colores y la importancia de entenderlos para crear ilusión, etcétera. Es momento de emplear todo lo aprendido.
Para aplicar el color como ya dijimos es necesario conocer nuestro tono de piel y tipo de maquillaje a utilizar, de esta manera lo que ahora vamos a hacer es realizar algunos dibujos donde se mezclen diversos matices y posteriormente aplicarlos a nosotras.
También vamos a ver algunos diseños y se observará qué es lo mejor para nuestro tipo de ojo. No se trata de solo copiar, sino de crear tus propias versiones que se adapten a ti.
Por esa razón vamos a generar plantillas que nos sirvan de soporte y donde se vayan plasmando múltiples propuestas de colorido tanto en ojos como en labios.
Se pueden probar con todos los colores que existan y tengas a tu disposición, se recomiendan hacer algunas láminas para que tengas diseños, así como combinaciones para cualquier ocasión.
Recordemos que el practicar es fundamental para lograr combinaciones adecuadas y profesionales, incluso el realizar láminas para poder ver más adelante las que te agraden y emplearlas en el momento oportuno.
Te recomiendo querida lectora que copies las combinaciones de revistas o cualquier otra publicación, pero siempre que sea de la mejor calidad y prestigio para que de igual manera tus creaciones sean así.
Va a ser interesante que dentro de tus láminas incluyas pasos y secuencias del maquillaje y anotaciones como de los productos que se han empleado, así como de color y números que identifiquen la manera idónea para realizar el maquillaje.
Una buena opción es observar los productos que se encuentran en venta en los grandes establecimientos con el objetivo de familiarizarte con los múltiples tonos y números que se encuentran en la industria de alta gama y conocer las diversas marcas que existen. También es importante experimentar cuales son compatibles con nuestra piel.
Un tip para ayudarte a decir el tono de tu piel y aplicar los colores correctos, es utilizar cartulinas; una de color naranja y otra de color violeta, ambos tienen que ser de tonos muy oscuros. Se colocan tocando el rostro para saber cuál es tu tono de piel y si eres fría o cálida para aplicar los colores correctos al rostro.
Si la cartulina violeta mejora mucho tu tez el tono que te corresponde es frío, si la cartulina naranja resalta tu tez el tono que te corresponde es cálido. Si por el contrario ambas cartulinas resaltan tu tez ere neutra.
En el momento en que la cartulina se coloque a lado del rostro podrás apreciar muy bien la diferencia entre uno y otro por lo que los colores a aplicar serán ya sea fríos o cálidos y se realizarán combinaciones y diversos tipos de diseños para resaltar la mirada y utilizar en múltiples eventos o en la vida diaria.
Las sombras que podemos adquirir pueden ser en múltiples:
Verdes.
Rojos.
Cian.
Anaranjados.
Morados.
Negros.
Tostados.
Amarillos.
Bronce.
Beige.
Crema.
Vainilla.
Marrón.
Grices.
Malva.
Burdeos.
Magenta.
Rosados.
Bicolor.
Etcétera.
Y tenemos que recordar la inmensa cantidad de matices que existen y presenta la industria como de los que nosotras podemos generar al mezclar los tonos para que día a día llevemos un color distinto y que no nos veamos monótonas y no se aburran los demás de nosotras.
Se pueden adaptar tonos para ir al trabajo, a un coctel, boda, salir de noche, etcétera. Ya que recordemos que conforme va pasando el día el contraste debe ir aumentando y por su puesto el evento al que se va a asistir son factores que indican cual es el maquillaje adecuado para cada ocasión. También tiene mucho que ver el tipo de ojo que tengamos ya que ello nos indicará el diseño correcto.
Además, no podemos olvidar la importancia de los delineadores y la mascara de pestañas para complementar el maquillaje de ojos. Un delineado puede hacer que los ojos se vean más grandes o la mirada más seductora, mientras que una buena mascara de pestañas puede dar volumen y longitud a las pestañas.
En resumen, las combinaciones de maquillaje para ojos son infinitas y pueden adaptarse a cualquier ocasión y tipo de ojo. Es importante tener en cuenta los tonos, la intensidad y el tipo de evento al que se va a asistir para lograr el look deseado. Recuerda que el maquillaje es una forma de expresión y puedes experimentar con distintas combinaciones para encontrar la que más te gusta y te haga sentir cómoda y segura.
No tengas miedo de probar cosas nuevas y salir de tu zona de confort, ¡el maquillaje es para divertirse! Asegúrate de tener los productos y herramientas adecuados y siempre quítate el maquillaje antes de ir a dormir para mantener tus ojos saludables y hermosos. ¡Mantén tu creatividad en marcha y experimenta con nuevas combinaciones de maquillaje para ojos!
La depilación o extirpación del vello es una técnica cosmética que se basa en eliminar el vello en un área determinada del cuerpo.
La depilación es de suma importancia e irreemplazable para la presentación y arreglo personal de todas las personas. El vello no es muy bien visto ya que tiende a reducir belleza, claridad y textura.
Tipos de depilación que se pueden realizar en casa:
1.- Cera caliente en barra.
2.- Acción química.
3.- Con pinzas.
4.- Cera.
5.- Miel cera de abeja en frío.
6.- Con navaja.
7.- Depilación con hilo.
Depilación en lugares especializados.
1.- Laser.
2.- Depiladora eléctrica.
3.- Luz pulsada intensa.
4.- Depilación definitiva.
5.- Depilación brasileña.
6.- Depilación de laser diodo
Materiales que necesitamos.
Bandas para depilar.
Abatelenguas.
Talco
2.5 m de hule cristal.
Alcohol.
Leche de pepino.
Pinzas para depilar.
Parrilla o fundidor de cera.
Cera miel.
Algodón.
Todo va en función a la técnica que se va a emplear.
Indicaciones.
Nos preparamos según sea el lugar donde vamos a depilar y seguimos los siguientes pasos:
–Tipo: Cera caliente en barra.
Procedimiento: como primer paso se pone a derretir la cera, y mientras eso sucede se lava el área a depilar, se seca y se aplica un poco de talco, esto es para evitar la humedad posteriormente se aplica cera ya derretida con el abatelenguas o una espátula en el área deseada extendiendo bien dejando una película de grosor ligero.
Recomendaciones: una vez que el producto se ha secado se retira en sentido contrario al crecimiento del vello.
-Tipo: De acción química.
Procedimiento: es un producto que viene en crema especial, se aplica con espátula o abatelenguas, se esperar el tiempo que el fabricante indica, pero se debe emplear solo en el cuerpo.
Recomendaciones: debemos reiterar que solo se debe emplear en el cuerpo, nunca en el rostro.
-Tipo: Con pinzas.
Procedimiento: se debe aplicar crema humectante antes de iniciar el procedimiento para suavizar la extracción y dejar reposar de 1 a 5 minutos.
Recomendaciones: se inicia la extracción del vello en sentido contrario del crecimiento del vello.
-Tipo: Cera miel.
Procedimiento: como primer paso se pone a calentar la cera y mientras se calienta, la piel se lava y se utiliza un poco de talco. Una vez caliente la cera se aplica en la piel con un abatelenguas una ligera capa en dirección al crecimiento del vello, posteriormente se coloca la tela especial sobre la cera ejerciendo presión.
Recomendaciones: se retira tomándola de un extremo y se realiza un movimiento rápido en dirección opuesto al crecimiento del vello.
-Tipo: Cera de abeja frío.
Procedimiento: tomar una perla de 2 cm de diámetro, amoldada con los dedos pulgar e índice y posteriormente se coloca en el área a depilar, se aprieta con suaves golpes y se retira con un movimiento rápido para retirar el vello. Se puede utilizar la perla las veces que sean necesarias hasta retirar por completo todo. Si se queda con residuos de cera la piel sólo se retira con agua tibia. En caso de que la piel se ponga roja, colocar algodón con agua fría y bajará gradualmente.
Recomendaciones: es muy importante que se revise muy bien el área a depilar y que esta no presente problemas como irritaciones, enrojecimiento o inflamación; de lo contrario es mejor no realizarlo.
-Tipo: Con navaja.
Procedimiento: en este caso es mejor aplicar crema y se va deslizando la navaja.
Recomendaciones: normalmente este tipo de depilación es recomendada para que se realice solo al dar forma a las cejas. Sin embargo, siempre es muy útil en otras zonas del cuerpo.
Depilación de axila: por lo general este procedimiento es realizado con rastrillo o cera de miel ya que dejan a la piel con un buen aspecto.
Nota: una vez realizado cualquier tipo de depilación se recomienda aplicar alcohol para cerrar los poros y de esa manera prevenir infecciones y, por último, leche de pepino para evitar las irritaciones.
En conclusión, la depilación en casa es una tarea que requiere de ciertos cuidados y precauciones para evitar dañar la piel. Es importante elegir el método que mejor se adapte a nuestras necesidades y seguir las recomendaciones que nos permitirán obtener los mejores resultados. ¡Anímate a probar estos métodos y obtener una piel suave y libre de vello!
La depilación en casa es una solución práctica y económica que nos permite mantener nuestra piel suave y sin vello, sin embargo, siempre es necesario realizarlo con mucha precaución y así evitar las irritaciones, quemaduras, así como también otros problemas en la piel.
Es importante analizar nuestra piel para poder elegir el método correcto por lo que si se tiene duda del método es mejor consultar a un especialista que nos pueda orientar.
Además, es fundamental dejar tiempo suficiente entre depilaciones para que la piel se recupere y no sufra demasiado. Reiteramos que es sumamente necesario seguir los cuidados y precauciones necesarios para obtener una depilación efectiva y segura.
Sí, lo sé, está en tendencia el maquillaje que ilumina todo el rostro, que te hace brillar; sin embargo, debemos tener en cuenta que el maquillaje mate, de igual manera si se aplica correctamente siempre, pero siempre será actual.
Un maquillaje dewy y ultra-luminosa, permite a tu piel verse muy jugosa, luminosa y con un efecto húmedo, se ve saludable la piel, lo que contrasta con el acabado mate. Es un maquillaje que se ve muy natural, limpio, crea una belleza inocente.
Pero en este caso vamos a ver maquillaje mate, lo que de ninguna manera quiere decir opaco, triste y nada saludable, sin embargo, es un acabado que de no ser bien aplicado se verá de esa manera. Este es un look que nunca pasa de moda y si es bien aplicado, se ve muy elegante y atemporal, es ideal para las personas que no gustan de un acabado brillante.
Aquí vamos a decir los pasos para aplicar el maquillaje y que deje un acabado mate, que este se vea profesional y elegante.
Paso 1. Se tiene que comenzar con un skincare hidratante. Sí, si se desea de un acabado mate y que sea duradero, se tiene que utilizar skincare hidratante. Este paso permitirá a la piel para que se mantenga cómoda, que se controle la oleosidad y que el maquillaje no se vea opaco. Posteriormente se debe aplicar la pre-base matificante en las áreas que se desea matificar (frente, nariz, barbilla) después aplicar la pre-base normal en el resto del rostro.
Paso 2. Siempre es necesario utilizar una base mate ya que son perfectas para todos los tonos de piel, aunque debemos tener cuidado ya que suelen acentuar líneas de expresión, la textura y arrugas. Lo mejor es una base neutra incluso una que sea luminosa que no resalte la textura de la piel. El efecto mate se agrega después. Cualquier fórmula mate que se aplique sin importar los productos tienen a acentuar la textura, por lo que se deben aplicar con mucho cuidado y siempre se debe aplicar arriba de una pre-base para disimular la textura.
Paso 3. Sellar con polvos, en este punto es cuando se logra matificar y se ve como si se tuviera un filtro en persona; se aplica de la siguiente manera, con una brocha o una esponjita especializada se coloca una ligera capa en la zona T. Se tiene que retocar con el transcurso del día con papel arroz, esto ayudará a absorber el exceso de oleosidad y volver aplicar polvos translucidos.
Paso 4. Estamos conscientes de lo difícil que es dominar el maquillaje mate. Y se debe a que las fórmulas suelen chocar unas con otras; en especial con las que son de textura oleosa o cremosas por lo que se recomienda practicar constantemente y mezclar diversos productos para probar cómo funcionan; una de esas pruebas es esperar unas horas para observar el comportamiento en la piel a lo largo del día.
Además, es importante recordar que el maquillaje mate no es para todas las pieles, ya que las pieles secas o maduras tienden a necesitar un poco más de brillo para lucir saludables. En resumen, si quieres lograr un look mate, prepara bien tu piel, elige productos adecuados, sella con polvos y practica constantemente para encontrar la combinación perfecta para ti. Con estos consejos, podrás dominar el maquillaje mate y lucir impecable todo el día.
Recuerda que el éxito en la aplicación del maquillaje mate también depende de la técnica que utilices. Debes difuminar bien los productos para lograr un acabado uniforme y natural. Y si quieres darle un toque más audaz a tu look, puedes utilizar labiales y sombras en tonos mate para un resultado perfectamente armonioso. ¡Presume de un rostro impecable con un maquillaje mate bien logrado!
Además, el maquillaje mate es ideal para ocasiones especiales, ya que su acabado sofisticado y elegante llama la atención de todos. Desde bodas hasta eventos de noche, el maquillaje mate es una opción perfecta para lucir siempre radiante y deslumbrante. Así que, si eres amante del maquillaje y quieres probar algo diferente, ¡no dudes en experimentar con la tendencia mate! Sigue estos consejos y encuentra la combinación perfecta para resaltar tu belleza natural y sentirte segura de ti misma en cualquier ocasión. ¡Anímate a darle un toque mate a tu estilo de maquillaje y sorprende a todos con un look impecable!
El canon, básicamente significa regla. Por lo que el canon en el cuerpo humano es importante para conocernos y vestirnos de manera adecuada.
La moda es algo muy bello e interesante, pero aplicado a cada cuerpo es un arte ya que no todo lo que sale al mercado es lo correcto para algunos tipos y debemos adaptarlo para lucir bellas.
En este momento vamos a trabajar el canon de ocho cabezas porque existen varios cánones como el de 7 cabezas y media. Voy a mencionar algo que siempre digo en la mayoría de mis posts.
OBSERVATE.
MÍDETE.
DOCUMENTATE.
SE OBJETIVA.
Todo esto es para mejorar nuestra apariencia, lo primero que vamos a analizar es el cuerpo humano, nuestro propio cuerpo y cómo corregir los defectos y resaltar las virtudes, en resumen, renovar. Estamos conscientes de que deseamos aprender todo lo relacionado con nosotras mismas.
En la moda, esto es muy importante para verte bien, hay quienes tienen las piernas más largas, o el tórax y así como el rostro el cuerpo presenta huesos de diversos tamaños.
Se establecerá las proporciones en las personas. Cuando decimos «canon» nos referimos a las medidas estándar del cuerpo humano. Un hombre normal medirá alrededor de 8 veces la medida de su cabeza.
Partición de ocho cabezas y los lugares donde se encuentran.
1.- Normalmente la cabeza de un hombre mide 23 cm aproximadamente.
2.- Lo que determina hombros y tetillas.
3.- Coincide con los codos y el ombligo.
4.- Llega al pubis, también llamado punto inguinal, a la vez coincide con las muñecas.
5.- Da en medio muslo y la punta de los dedos de la mano estirada.
6.- Pega justo debajo de las rodillas.
7.- Llega a la parte media de las rodillas.
8.- Hasta el límite de los talones.
La medida de hombro a hombro hay 2 1/3 de cabezas.
VISTO DE PERFIL.
1.- El glúteo mayor se encuentra por debajo de la cuarta cabeza (en el primer tercio de la quinta).
2.- La línea de las pantorrillas cae más atrás que el glúteo mayor o la espalda.
3.- Los dedos de los pies están al nivel de la caja torácica y el pecho.
4.- La línea media puede ayudar a ubicar los demás elementos.
Todas estas proporciones se encuentran presentes en todas las personas que vemos de manera cotidiana.
Las proporciones de la mujer son las mismas que las del hombre, pero por supuesto presentan algunas diferencias que son muy marcadas.
1.- La caja torácica es más pequeña.
3.- El ancho total del cuerpo es más pequeño (dos cabezas).
2.- La cintura se encuentra encima del ombligo.
Por lo que las formas de la mujer son más delicadas, es decir, mucho menos marcadas.
DE PERFIL.
Las pantorrillas se encuentran por delante del glúteo mayor, ésta es la principal diferencia entre el hombre y la mujer, las demás diferencias se encuentran en la figura.
ALGUNOS TIPS DE PROPORCIÓN.
1.- La medida del hombro al codo es casi la misma que la del codo a la muñeca.
2.- El tamaño de la mano es igual que el del rostro.
3.- La pierna desde el punto inguinal hasta la rodilla debe ser de dos cabezas.
4.- Cuando la pierna se dobla, hasta el límite del tobillo coincide con el trocante mayor.
5.- El tamaño de la planta del pie, es ligeramente más grande que del codo a la muñeca.
6.- La medida del hombre con los brazos extendidos es la misma que su altura.
LA ESTRUCTURA.
Debemos considerar que entender nuestro cuerpo requiere de conocernos muy bien y que nosotros nos regimos sobre una estructura sólida que es el esqueleto, así como vimos el esqueleto en el rostro, así vamos a ver el esqueleto en el cuerpo.
El esqueleto es el que define nuestra forma, así como los puntos de grasa donde tendemos a formarla. El esqueleto estándar es el que se presenta arriba, pero todos y cada uno de nosotros tenemos los huesos de diversos tamaños y eso es lo que nos hace diferentes unos de otros.
Algunos cuerpos presentan el tórax más alargado o viceversa, algunos otros las piernas son más largas, sin embargo, todos, pero todos tenemos muchas diferencias.
LA MODA.
En el mundo de la moda sabemos que no todo nos queda, no siempre es lo más apropiado para nosotras desde prendas hasta colores, sin embargo, nosotras debemos aprender a conocer nuestro cuerpo para dar con lo adecuado y resaltar el cuerpo de manera correcta.
Tal vez, algunos colores que se encuentran en tendencia no son los que debemos llevar, pero si los colocamos lejos del rostro si, esto nos permite no privarnos de lo que está en boga.
La moda cambia constantemente, algunas van y viene y todas se tienen que adaptar a nuestro cuerpo. Elegir los accesorios correctos, los colores, las prendas para cada tipo de cuerpo. El realizar todas estas elecciones es un verdadero arte y por ello vamos a analizar diversos puntos para lograrlo.
Es necesario buscar las prendas correctas a nuestro tipo de cuerpo y para ello existen algunas reglas que sin importar la moda se deben seguir.
TIPOS DE CUERPOS.
Lo primero que debemos conocer es el tipo de cuerpo que poseemos, es un paso muy importante e interesante ya que nos va a permitir portar outfits correctos que resalten nuestros atributos.
Existen cuatro tipos de cuerpo:
a) El de reloj de arena.
b) El rectángulo.
c) El de Pera.
d) El de manzana.
1.- Cuerpo de Reloj de Arena. Es un cuerpo que se considera el ideal ya que su característica es ser muy proporcionada, al momento de medirte tanto el busto como las caderas se encuentran a la misma media y una cintura muy marcada por lo que medirá mucho menos. Se considera un tipo de cuerpo muy curvilíneo.
2.- Cuerpo en forma de rectángulo. Es un cuerpo que presenta el busto, cintura y caderas a la misma medida y una cintura que se marca muy poco. También es un bello cuerpo que debemos aprender a vestir.
3.- Cuerpo de pera. Es un cuerpo que presenta unas medidas menores en los hombros y cintura; la cadera es considerablemente más ancha por lo que es necesario equilibrar, aunque algunas personas les gusta mucho resaltar las caderas; pero eso es ya gusto de cada quien. Sin embargo, siempre recomiendo equilibrar para resaltar.
4.- Cuerpo de manzana. Es un cuerpo donde la espalda y hombros son estrechos al llegar y al centro del cuerpo este se empieza a ensanchar por lo que no se detalla mucho la cintura para terminar con la cadera estrecha.
Como se puede observar todos los cuerpos presentan diferentes características, pero estas son específicas donde podemos realizar criterios estándar y que debemos aprender para vestir a cada tipo para resaltar y camuflar, pero sobre todo para equilibrar.
TEORÍA DEL COLOR.
En otro post hemos visto ya la teoría del color con mayor detalle, sin embargo, es importante hablar de ella para comprender el tema.
Se habla de los contrastes, los cuales son un auxiliar para camuflar ya que generan un efecto óptico y pueden hacer que nos veamos delgadas o más corpulentas, altas o bajitas, etcétera. Los colores y su manejo correcto tienen la capacidad de transformar.
No existe la moda sin el color, los matices hacen que cualquier tono de piel resalten y pueda lucir los colores correctos sin importar si son cálidos, fríos o neutros.
Los colores que llegan en cada temporada es muy importante analizarlos ya que no a todas nos quedan el mismo color puro o matiz, es primordial mencionar que debemos elegir un matiz que sea correcto para el tono de piel sin importar las características que éste presente.
¿Qué queremos decir con esto? Bien, se trata de que los tonos de piel son muy diversos, pero también sabemos que existen los subtonos por lo que de ellos se desprenden una muy grande diversidad de estos.
Algunos matices presentan características interesantes, por ejemplo: una piel con tendencia a ser un tono frío no puede utilizar tonos cálidos ya que su tez se apagaría, sin embargo, algunos tonos cálidos presentan una gran cantidad de matices fríos que los hace apropiados para ese tono de piel.
Lo primero a conocer es si somos cálida, fría o neutra; son varias las formas de conocer qué tipo somos: debemos probar los tonos tanto beige y blanco. Si al ponernos el color beige cerca del rostro notamos que se nos ve lindo, que nuestra tez se ilumina, así como el café, naranja y los verdes con base amarilla, sin duda eres cálida (primavera u otoño). Si notas que con cualquier tono tu tez se ve linda es porque eres neutra. Si, por el contrario, tu tez se ilumina cuando te pones el blanco cerca del rostro, así como el negro, morado, azul eres (invierno o verano) tu tono es frío por lo que:
Primavera: Cálida dramática.
Otoño: Cálida suave.
Invierno: Fría dramática.
Verano: fría suave.
Reitero algo que debemos mencionar y es muy importante, independientemente de saber cuál es tu estación, de ninguna manera quiere decir que no vas a utilizar nunca más ninguno de los otros colores; por el contrario, se deben utilizar pero que no sea cerca del rostro o que sean cerca del rostro, pero deben ser con base a los tonos de nuestra estación.
¿Por qué damos todos estos datos? Bueno, porque todos son elementos importantes que nos ayudarán a dar armonía a nuestra presencia sin importar el tipo de cuerpo o tono de piel etcétera.
El cómo nos presentamos ante los demás es muy importante, tu presencia puede ser muy elegante o muy deplorable; todo requiere de análisis y mucha práctica, el conocerse a una misma y ser muy honesta con lo que vemos y tenemos, todo esto es para generar una mejora en todos los aspectos.
ANALIZANDO EL CUERPO.
Analizando elCuello. Vamos a analizar los diferentes tipos de cuellos y que debemos hacer:
Cuello Largo. Si se cuenta con un hermoso cuello largo, se puede usar los cuellos redondos y de cisne, también camisas con grandes cuellos. Este tipo de cuello se caracteriza por tener mucha gracia y elegancia por lo que se puede potenciar utilizando collares ajustados y escotes pronunciados.
Cuello corto. Cuando es un cuello corto se recomienda escote de pico que alarga el cuello; los accesorios que se utilicen como los collares tienen que ser largos y con pendiente pequeños.
Cuello ancho. Cuando el cuello es ancho la mejor opción es despejarlo para aportar una mayor perspectiva y mostrar más piel; utilizar cuello de cisne y que sea de color oscuro, cuellos de puntas largas, le van muy bien los collares largos. Evitar en lo más posible las gargantillas y los cuellos de puntas redondas.
Cuello pequeño. Se recomienda utilizar cuello bufanda que sea bastante fina, escotes a la caja o una chaqueta con solapas; pero los cuellos chinos nunca, utilizar un pañuelo o pendientes largos.
Analizando el hombro.
Hombros caídos. A este tipo de hombros se necesita de aportarle estructura y se logra utilizando prendas que cuenten con hombreras y un cuello barco. No utilizar sisas americanas, el chal y el escote redondo.
Hombros rectos. En este tipo de hombros se consideran equilibrados y todo tipo le irán muy bien.
Hombros robustos. Lo recomendable es utilizar escotes de pico, líneas verticales, piezas tipo pechera, cuellos de americana en punta. Nunca utilizar mangas globo, los pliegues en las caderas, los escotes anchos, las rayas horizontales y las sisas americanas.
Hombros redondos. Pero si, además se cuenta con algunos kilos de más, se recomienda jugar con el escote, llevar los hombros desnudos, camisetas con cuello de bailarina o escotes asimétrico.
Analizando los Brazos.
Brazos delgados. Los vestidos sin mangas, las mangas cortas y las transparencias; pero no utilizar hombreras ni mangas de globos.
Brazos fuertes. Es mejor utilizar las mangas flotantes o arremangadas y el juego con camisas de lino, algodón o muselina que se te verán muy lidas. Huir de las mangas cortas y los vestidos sin mangas.
Analizando pecho.
Senos pequeños. A este tipo de senos favorecerán mucho los vestidos sin mangas con sisas anchas y las chaquetas largas y ceñidas de jersey con escote, de igual manera las camisas bajo la americana; muy pocas personas pueden darse el lujo de llevar vestidos con espalda descubierta ya que se puede prescindir del sujetador. Sin embargo, se debe olvidar usar escote en pico.
Senos grandes. Pero si además se tiene lindo (bien formado) lo más adecuado es lucirlo, pero siempre de manera correcta, utilizar ropa que sea ceñida sin llegar a lo vulgar y es muy importante destacar la cintura.
Senos que deseamos disimular. Se puede probar con camisas tipo hombre con el cuello abierto, que las prendas que se utilicen en la parte superior sean de colores oscuros, prendas de corte envolvente, los escotes que sean de pico, cinturones bajos o americanas rectas con dos hileras de botones tipo blazer. Lo que se tiene que evitar por completo será las sisas americanas, el escote recto, cinturón ancho, tejidos gruesos ya que lo único que se logrará es aportar mayor volumen como el mohair o lana rizada, tampoco utiliza cuello cerrado, ni mucho menos colores vivos entre la zona superior e inferior.
Analizando la cintura.
Cintura gruesa. A este tipo de cintura le van muy bien los cinturones que son bajos sobre prendas holgadas, las chaquetas largas y los vestidos túnica. El objetivo es crear más volumen en la parte de arriba y en la parte de abajo de la cintura, es mejor seleccionar vestidos que sean un poco ancho o una chaqueta que flote sobre la cintura. Evitar en todo momento utilizar cinturones que se ajusten a ella, así como las prendas que son ceñidas, jersey de canalé, chaquetas cortas y que no sean entalladas, toreras, camisas que sean con faldones, nunca utilizar blusas dentro del pantalón o faldas, faldas rectas, cintura alta y pantalón ceñido.
Cintura delgada. Es una cintura donde se pueden llevar pantalones anchos, camisas de corte masculino y portar dentro y cualquier tipo de vestido. Evitar en lo posible utilizar cinturones anchos y pantalón o falda de cintura alta.
Analizando las caderas.
Caderas amplias. Cuando se habla de caderas anchas, no es que se vean mal, más bien debemos aprender a equilibrarlas para no verse extraña. Lo primero es evitar marcar la cintura y utilizar blusas y chaquetas medio entalladas que cubran las caderas. Evitar los pantalones amplios, así como las faldas amplias; por el contrario, se verán mucho mejor los que son estrechos. Para elegir estampados que no sean rayas horizontales o faldas plisadas. La anchura de las caderas debe guardar relación con la de los hombros, así que para ello se puede recurrir a las hombreras, pero que sea de manera muy discreta (con mucha prudencia)
Analizando los muslos.
Muslos fuertes. O también llamadas cartucheras, elegir camisas largas abiertas, túnica, cárdigan, es mejor no utilizar ropa ajustada como los pantalones stretch o mallas, leggins.
Muslos delgados. Son muslos donde se puede lucir cualquier prenda short, minifalda, pantalones ceñidos.
Analizando piernas.
Piernas gruesas. En estos casos conviene llevar faldas largas, pantalón que no sea ni muy apretado ni muy flojo, que se ajuste bien, zapatos de tacones gruesos y que sean altos, las plataformas tienden a afinar las piernas. No utilizar prendas cortas y muy apretadas con colores llamativos o fantasía y el tacón de aguja.
ARQUETIPO DE MUJER.
1.– Mujer bajita y menuda. Entra en mujeres que poseen una talla entre 24- 26, con una estatura de hasta 1.60. Se recomienda vestir pantalones anchos con tacones altos, pantalón pirata, falda larga o corta y de chaqueta. No utilizar prendas de piel, cuellos anchos y grandes, sweater mohair, rayas gruesas, falda a media pantorrilla, sisas anchas. Se sugiere vestirse, ceñida con materiales finos.
2.- Muer bajita y redonda. En tallas 34-36, con estatura 1.60 cm, llevar una chaqueta abierta, pantalones sin pinzas, el conjunto jersey- chaqueta, cuello de chimenea. No utilizar mallas, jersey grueso, pantalón de pitillo, falda recta, las rayas horizontales, vestidos hasta la rodilla, accesorios grandes y gruesos. En época como el verano es mejor utilizar camisetas de manga larga.
3.- Mujer mediana. Con talla entre 28-30 con una estatura de 1.60 – 1.65. Es una estatura que se considera bajita y es mejor utilizar ropa un poco ajustada para alargar más la silueta. Utilizar traje chaqueta con falda recta, abrigo corto, pantalón pitillo o ancho, que el abrigo sea con cuello de piel. No utilizar cuellos anchos y abrigos de piel, no traje chaqueta que tenga hombreras, si tienes un peso correcto puedes utilizar todo.
4.- Mujer alta y delgada. Normalmente se tienen tallas entre 32- 34 con una estatura de 1.70 o mayor. Es un tipo de mujer que puede llevar de manera elegante enormes abrigos hasta las pantorrillas, materias gruesas, pieles de imitación, se considera el tipo ideal; se puede utilizar transparencias, longitudes por debajo de la rodilla, vestidos- combinación, pantalón pirata, minifalda pero que sean las formas ceñidas. En realidad, se considera que pueden llevar todo lo que quieran y se verán muy bien.
5.- Mujer alta y corpulenta. Que normalmente es de talla 38-40 con una estatura de 1.70 o más. Utilizar abrigo fluido y largo, el cuello alto, vestidos, rayas longitudinales, juegos de color blanco y beiges, gris y los tonos oscuros, el traje chaqueta con americana larga, camisa ancha sobre el vestido sin mangas, falda hasta la rodilla, sisas holgadas, utilizar faldas largas pero abierta. No se debe poner prendas que corten la cintura con contrastes de colores, los tacones de aguja ni las sisas estrechas.
Estos son solo algunos ejemplos de las reglas a seguir para diversas características y así tener la capacidad de elegir lo correcto para equilibrar nuestro cuerpo, sin importar las tendencias que se encuentran en el momento. Tenemos de buscar las prendas, colores, texturas, accesorios, etcétera que se ajusten a nuestras necesidades.
Es considerado como el oxígeno para la sangre y es incorporado dentro los microminerales, ya que solo es necesario un reducido contenido del mismo que requiere nuestro organismo. El hierro es un factor primordial para la formación de la sangre y la oxigenación del mismo.
La porción de hierro que se encuentra en el organismo de una persona adulta es muy pequeña: se considera que se encuentra entre la cantidad de 35 y 50 mg por kilogramo de peso, lo que equivale a unos 4 g de hierro en un adulto normal.
FUNCIÓN DEL HIERRO.
El hierro se encarga de transportar el oxígeno por el organismo, de este modo que las células requieren de oxígeno para generar energía, este mineral constituye la producción puntal de energética.
Se logra realizar esta función gracias a que forma parte de la sangre, ya que se encuentra presente en la hemoglobina, compuesta por hierro y una proteína que se encuentra en los músculos del cuerpo y recibe el oxígeno de la hemoglobina para permitir la contracción muscular.
Pero, por si fuera poco, se encuentra presente en múltiples enzimas respiratorias, esto hace que desempeñe con su importante función de oxigenación de las células del organismo.
Este mineral es muy importante ya que también participa en la elaboración de las hormonas de la glándula tiroides, en la producción de tejido conjuntivo, en el mantenimiento del sistema inmunológico y en la creación y control de algunos neurotransmisores cerebrales.
CÓMO EL ORGANISMO LO ABSORBE.
Es importante conocer como lo absorbe el organismo ya que podemos ayudarlo; se absorbe en el intestino delgado y básicamente en el duodeno y el yeyuno, para posteriormente pasar a las células donde precisamente se fija.
El hierro en forma de ferritina se almacena principalmente en el hígado, el bazo y la médula ósea. En la médula ósea es donde se genera la hemoglobina y se forman los glóbulos rojos.
En la hemoglobina de la sangre se encuentra el 70% del total del hierro y el 30% restante es repartido entre el hígado, bazo, médula ósea y músculos.
En un individuo que se encuentra saludable la absorción del hierro es regulada de manera automática; es decir, el organismo sólo aprovecha el hierro que necesita.
En condiciones de normalidad cuando existe una dieta equilibrada el organismo se absorbe entre un 5 y un 10% del hierro ingerido; pero, si, por el contrario, si nos encontramos con un déficit de hierro en el cuerpo, se puede aprovechar hasta un 26% y se puede consumir hasta un 26% del contenido en la dieta.
DEPENDE DE LA DIETA.
La absorción del hierro modifica de unos alimentos a otros, y es por la presencia de otros alimentos en la dieta. Un patrón es, el hierro se absorbe de una mejor manera en presencia de la vitamina C. Por esta situación, cuando se necesitan aporte de hierro, es necesario consumir zumos de cítricos.
Por el contrario, el medio alcalino tiende a reducir esta absorción, de esta manera no se debe consumir con alimentos lácteos como leche, etcétera.
El hierro que contienen los diversos alimentos vegetales se absorbe en una proporción de 1% a 5% de la cantidad administrada; mientras que el contenido en la carne de ternera se absorbe en un 20% o hasta una cantidad mayor.
Cuando hablamos de la dieta occidental el hierro se encuentra hasta en 6 mg por cada 1000 calorías, que totalizan una cantidad de hierro, entre 15 mg y 18 mg en una dieta que oscila en una dieta de 2500 a 3000 caloría.
PERDIDAS NORMALES EN EL ORGANISMO.
Normalmente una pérdida diaria de hierro es de aproximadamente de 1 mg, por lo que estos valores son de fácil regeneración y son cubiertos por los aportes que se generan en la dieta diaria.
Pero, cuando se trata de mujeres la situación es un poco diferente, ya que en la mujer se presenta la menstruación donde se pierde mayor cantidad de hierro. La pérdida suele ser en una persona normal entre un 15 y 20 mg al mes, así como en el embarazo, unos 500 mg.
DEFICIENCIA DE HIERRO.
Normalmente cuando existe una pérdida de hierro importante es a causa de hemorragia, sin embargo, la carencia también puede ser causado por un Síndrome de mala absorción, como el padecimiento de una enfermedad celíaca u otras patologías.
Al momento de generarse una carencia de hierro se produce una anemia. El embarazo y la lactancia son también factores de déficit de hierro, por lo que es necesario mantenerse en constante vigilancia para no padecer de una falta de hierro y genere anemia.
Al momento de producirse una anemia, los glóbulos rojos se hacen pequeños y adquieren un color pálido y la sangre disminuye su capacidad para transportar el oxígeno.
A la vista, la piel se torna muy pálida, aparece una sensación de debilidad constante y fuerte, también son muy frecuentes los problemas de concentración y al menor esfuerzo se presentan palpitaciones. Lo que genera un deficiente rendimiento en las personas que padecen este problema.
Uno de los problemas que presenta esta deficiencia, es que afecta a la eficacia del sistema inmunológico; de hecho, las personas que sufren este problema tienden a presentar mayores problemas y contantemente infecciones ocasionados por hongos y bacterias.
En cuanto a las mujeres cuando se presenta déficit se puede agudizar los síntomas menstruales y premenstruales. Así mismo el rostro presenta una notable palidez, también pueden presentar si se es propensas a este problema, ojeras muy marcadas. Es muy frecuente que se presente caídas importantes del cabello y que las uñas se vuelvan muy frágiles y quebradizas.
CUANDO SE TIENE EXCESO DE HIERRO.
Cuando existe en el organismo un exceso de hierro es también a causa de una patología (trastornos anatómicos y fisiológicos de los tejidos y los órganos enfermos) en algunas situaciones suelen ser graves. Este es un tipo de anomalía donde se denomina hemocromatosis, sin embargo, aunque se presenta con una menor taza que las anemias, éste puede llegar a afectar a un 1% de la población.
La hemocromatosis es una acumulación de manera excesiva de hierro, y se debe a un error congénito del organismo, por lo que determina la existencia de muchos depósitos de hierro en el hígado, corazón, el páncreas y la piel.
Se debe mencionar que también un excesivo consumo de alcohol también puede llegar a generar una hemocromatosis. Sin embargo, es muy difícil que se produzcan acumulaciones patológicas de hierro como consecuencia de la dieta, ya que la absorción de hierro se regula en función de las necesidades del organismo.
No así cuando se trata de complementos de hierro, es de suma importancia al consumirlos ya que nunca se debe consumir dosis que vayan por encima de las dosis prescritas por el médico, mucho menos automedicarse ya que es algo delicado.
Las dosis que no son llevadas por el médico y cuando se administran en grandes cantidades (suplementos férricos) pueden llegar a producir envenenamiento, en especial a niños. También puede llegar a ocasionar problemas mayores como dañar el hígado incluso causar cirrosis, el corazón y la hipófisis.
Para las personas que sufren de esta alteración presentan adelgazamiento, disminución de la libido, oscurecimiento de la piel y disminución del vello. En algunas personas se puede presentar un marcado estreñimiento.
Así, que de esta manera es importante que siempre, antes de administrarnos cualquier medicamento acudir al médico, sólo él podrá suministrar lo correcto a nuestras necesidades.
DOSIS RECOMENDADAS.
Siempre debemos recordar que las dosis se calculan dependiendo de las necesidades individuales y también varían según la edad y el sexo.
Las siguientes raciones diarias las recomienda el Consejo Nacional de Investigación de la FAO/OMS según cada caso en concreto, sin embargo, como ya se ha mencionado antes reitero que es necesario consultar a un médico para cualquier duda en cuestiones de salud, nunca automedicarse ya que se corre el riesgo de padecer mayores problemas.
1.- Lactantes, tratándose de los lactantes que es de 0 a 5 meses, 10 mg.
2.- Niñas/os de 5 meses a 3 años, 15 mg.
3.- Niños de 11 a 18 años, 18 mg.
4.- Mujeres de 11 a 50 años, 18 mg.
5.- Mujeres de 51 en adelante, 10 mg.
6.- Varones de 19 a 51 años, 10 mg.
7.- En mujeres durante el embarazo y lactancia se recomienda suplementos extra de hierro (solo la que el médico indique).
Belleza Micrón. 