ASMA Y DISNEA (algunos tratamientos con medicina alternativa).

Publicado el febrero 10, 2023 Publicado en SaludEtiquetado como alternativos, asma, disnea, tratamientos3 comentarios

Todos conocemos que el asma es un problema fuerte de salud, donde la calidad de vida se ve disminuida y se debe tener mucho cuidado con los pacientes, hay muchas cosas que no pueden realizar; sin embargo, en muchos de los casos afortunadamente las crisis asmáticas son leves, a diferencia de los casos más graves.

Siempre es necesario acudir a un médico ya que solo él puede indicar de manera correcta lo que el paciente necesita, pero cuando se trata de crisis leves se pueden auxiliar con tratamientos alternativos desde casa.

Las vías respiratorias son conductos que trasladan el aire hacia dentro y hacia afuera de los pulmones. Cuando se padece de asma, las paredes internas de las vías respiratorias se sensibilizan y se hinchan. En el momento en que las vías respiratorias reaccionan, se estrechan por lo que los pulmones tienden a recibir menos aire.

Esta situación puede generar una respiración con silbido, tos, rigidez torácica y dificultades para respirar, se presenta por lo general en la noche y en la mañana.

ASMA.

Se exterioriza por lo general en forma de ataques, pero el paciente se siente en un estado normal de salud. Las alergias ambientales por lo regular son la causa de los ataques de asma que introduce elementos determinantes o detonantes como polvo, humedad, emanaciones animales, detergentes, sensibilidad a la aspirina, aire frío, etcétera.

SÍNTOMAS.

Por lo regular los ataques empiezan con una obstrucción de los pasajes bronquiales y en ocasiones con una excesiva excreción de mucosa, lo que hace que la respiración se dificulte. El ataque suele empezar con una tos seguida de una progresiva dificultad respiratoria.

ALIMENTACIÓN.

Para el tratamiento del asma es básico una dieta que refuerce el sistema inmunológico, que de igual forma se debe buscar eliminar posibles alergias a los alimentos, el corregir problemas digestivos, así como el establecer un apropiado equilibrio de los ácidos grasos esenciales y suplementar todos los nutrientes esenciales del sistema inmunológico.

También es importante que se evite en lo posible todos los aditivos y conservadores, por consiguiente, es necesario evitar consumir alimentos procesados industrialmente.

Las vitaminas tienen un papel importante para mantener el organismo saludable, entre ellas están las vitaminas A, B, C y E, el betacaroteno, el selenio, zinc que mejoran de manera probada la función inmunitaria del organismo.

Las altas dosis de complejo B disminuyen la presión adversa del sistema inmunológico. Una baja ingestión de grasas y una buena cantidad de fibra tiende a mejorar la función. La vitamina A de igual manera aumenta las defensas.

Un buen suplemento de selenio tiene un incremento del sistema inmune. La melatonina regula la liberación natural de esteroides y el movimiento del zinc. Estos dos elementos pueden recuperar la producción de hormonas tímicas (glándula), fortaleciendo el sistema inmunológico.

El magnesio por vía intravenosa resulta muy efectivo en el asma severa. La baja ingestión de este mineral se relaciona con mayor riesgo de dificultad respiratoria.

TRATAMIENTOS.

Fitoterapia: es tratamiento médico de algunas enfermedades donde se basa en empleo de plantas y sustancias vegetales como:

1.- Énula campana.

2.- Regaliz.

3.- Tusilago.

4.- Tomillo.

5.- Belcho.

Aromaterapia: método curativo de algunas enfermedades que se basa en efectos producidos por los aromas en el organismo, existen dos formas de utilizar estos aceites.

1.- Aplicando unas gotas en un pañuelo y haciendo frecuentes inhalaciones.

2.- O bien, mezclando con un aceite corporal o excipiente para realizar masajes de pecho y espalda.

Tratamientos complementarios:

1.- Hidroterapia: es un método curativo para tratar algunas enfermedades donde se utiliza básicamente el agua.

2.- Acupuntura: es una práctica china y japonesa que se basa en la introducción de agujas muy finas en determinados puntos del cuerpo.

3.- Acupresión: es un método chino el cual consiste en ejercer presión sobre un área del cuerpo utilizando los dedos u otro dispositivo.

4.- Terapia física: es la que se encarga de aplicar terapéuticamente agentes físicos como agua, calor, electricidad, luz y mecánicos.

Ejercicios de relajación contra el asma.

1.- Expirar: el aire tiene que entrar por la boca y hacerlo de forma muy lenta y pausada.

2.- La expulsión: el aire debe ser tres veces más lenta que la recogida y debe ser por la nariz.

3.- Repeticiones: este ejercicio tiene que ser al menos dos vece al día, no menos.

4.- Los ejercicios deben realizarse estando de pie ya que es la posición en la que el conducto respiratorio se encuentra más despejado.

5.- La gimnasia debe practicarse durante 15 minutos al día.

REGLAS GENERALES PARA REALIZAR GIMNASIA RESPIRATORIA.

1.- Las prendas que se tienen que utilizar no deben ser ajustadas.

2.- No abrigarse demasiado.

3.- El lugar donde se practiquen los ejercicios tiene que ser cálido.

4.- La respiración debe realizarse de manera lenta. Tomar en cuenta que entre más lenta mejor.

5.- Lo básico es mantener el control sobre la mente.

6.- En todo momento se debe evitar la excitación y la ansiedad ya que es una tarea difícil de lograr, las crisis se reducirán en tiempo y espacio.

CUANDO SE PADECE DISNEA.

La disnea es un problema que consiste en la dificultad de respirar. Las molestias que puede provocar son las enfermedades de los bronquios y pulmones disminuyendo su capacidad respiratoria, causando las neumonías, bronconeumonías, enfisema y tuberculosis pulmonar.

Yoga para problemas respiratorios.

1.- Postura de la montaña. Consiste en ponerse de pie con los pies separados a la altura de la cadera, con los brazos sueltos a los lados, percibimos el estado del cuerpo y la respiración. Mediante toda la práctica de yoga la respiración es nasal, y se la sincroniza con el movimiento.

2.- De pie en la posición anterior se inhala y al exhalar el mentón se apoya en el pecho, el troco va descendiendo vértebra por vértebra hasta llegar al suelo.

Se camina con la posición de cuatros apoyos que consiste en colocarse de rodillas y manos y empezamos a inhalar arqueando la espalda y llevando levemente la cabeza hacia atrás, en algunas ocasiones no se puede realizar con la boca cerrada, por esa razón si es necesario abrir la boca para no violentar cervicales y, al exhalar, colocar la cabeza hacia adentro curvando la espalda. Las repeticiones serán seis veces.

2.- El siguiente ejercicio se va a realizar sentados extendiendo las piernas hacia adelante. Inhalamos mientras estiramos los brazos hacia arriba. Posteriormente se exhala bajando el torso estirando sobre las piernas, y se acercan las manos a los pies. Se inhala y al mismo tiempo se van incorporando vértebra por vértebra. Se repite por seis veces.

3.- Para el siguiente ejercicio nos ponemos boca arriba en el suelo, con los brazos estirados a los lados del cuerpo. Inhalamos, se apoyan los codos, antebrazos y palmas de las manos en el suelo. Se arquea la espalda tratando de apoyar la coronilla de la cabeza en el suelo. Exhalamos y se apoya la zona alta, luego la del medio y, para finalizar la zona baja de la espalda.

Por último, se vuelve a extender los brazos a los lados del cuerpo. Una variante es: colocar un almohadón en la cintura y otro en la cabeza. Las repeticiones son de seis veces.

Recuerda que tanto los movimientos como las exhalaciones e inhalaciones tienen que ser lentas, todo esto que se ha presentado nos ayudará con la respiración.

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LA MÚSICA Y SU PODER.

Publicado el febrero 4, 2023 Publicado en SaludEtiquetado como en lo sexual, la música, vibraciones15 comentarios

La musicoterapia va en aumento cono sus adeptos, por lo que la hace una alternativa para liberar emociones y reducir los umbrales de dolor, así como los niveles de estrés, también ayuda a contraponerse a los problemas de aprendizaje. Y con la tecnología se puede llevar a donde se desee o se necesite.

El sumergirse en las tonadas en donde nos puede llevar a liberar diversas emociones que se encuentran ocultas para llegar a relajarse o mejorar el estado de ánimo es algo que se logra en algunas sesiones de musicoterapia.

Los musicólogos ofrecen una gran alternativa para generar vibraciones positivas en el organismo. Esta alternativa se produce del antecedente de la vida de todo ser humano que se encuentra marcada por su historia musical. Incluso el encontrar un momento íntimo con uno mismo y hasta la mejora de la vida sexual, se puede conseguir con la ayuda de una terapia musical asistida.

De hecho, es una alternativa que se puede aplicar en diversas etapas del ser humano, inclusive se ha hablado mucho de cuando el bebé se encuentra en el vientre materno contribuye a moldear sus actitudes y expectativas respecto de sí mismo.

El comportamiento futuro dependerá, en una buena medida, de los mensajes que se reciben cuando se encuentra en el vientre. Se ha demostrado la estrecha relación existente entre la madre y el hijo por nacer.

La ansiedad crónica o intensa indeterminación en relación con la maternidad suelen dejar una profunda marca en la personalidad del bebé y para siempre.

En la vida actual las mujeres nos encontramos ocupadas cultivando nuestras profesiones, siendo madres, esposas, etcétera y esto hace que no se ponga mucha atención cuando se está embarazada por lo que el parto suele ser poco íntima, dinámica y natural.

Suelen darse muchos embarazos de alto riesgo y con ellos se presentan problemas congénitos y cuando se confirma, la musicoterapia es de gran ayuda para las parejas a enfrentar la ansiedad y a vincularse con el nuevo ser.

De igual manera en las situaciones donde se presenta que los bebés tienen que permanecer en incubadora, su evolución es mucho mejor y más rápida ya que la musicoterapia ayuda a bajar los niveles de angustia.

EFICAZ PARA TODOS.

La musicoterapia se utiliza mucho en los casos donde se presentan problemas de víctimas de violencia, desplazados y niños con problemas de aprendizaje y permite bajar los niveles de dolor y los diversos estados a los que están expuestos esos grupos vulnerables.

En el campo del trabajo social, se ha implementado la musicoterapia con mucho éxito. En las áreas preventivas y educativas o con síndrome de atención, es muy positivo.

También en el área clínica se han realizado terapias con pacientes en diálisis, donde tienen que permanecer por mucho tiempo a una máquina, lo cual es bastante incómodo y estresante, permite dejar salir las emociones escondidas.

EN LO SEXUAL.

El sonido, las vibraciones y la música que van coordinados con técnicas de respiración y movimientos, ayudan a crear un contacto más profundo consigo mismo y la pareja.

El sexo es un acto que produce vibraciones y mucha armonía y nunca se vería completo sin la presencia de la música ya que es un afrodisiaco.

El cerebro es el mayor, más completo y sensible vibrador / resonador del cuerpo y su función es regular los diversos sistemas para que vibren en armonía.

La vibración de onda larga corporal retroalimenta al cerebro y crea un círculo que amplifica las reacciones autónomas del cuerpo, lo que puede hacer que la persona genere una experiencia cumbre; como la del orgasmo total.

Sin emplear términos técnicos, una melodía que se toca en un ambiente propicio tiene la capacidad de generar tanta excitación como una caricia, así como remover recuerdos.

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PESCADOS Y MARISCOS (Beneficios).

Publicado el enero 31, 2023 Publicado en SaludEtiquetado como beneficios, hipercolesterolemia, mariscos, pescados4 comentarios

Los pescados, mariscos y todos los demás platos del mar, tienen la capacidad de eliminar la grasa de la sangre, y las calorías que aportan al organismo son menos de 200.

Afortunadamente es un ingrediente donde podemos dejar viajar la imaginación y realizar múltiples platos en los que las preparaciones son realmente increíbles.

Y no solo eso, sino también ofrecen una alternativa muy saludable, esto es debido a su alto valor nutritivo, son bajos en calorías y en grasas saturadas.

Es una gran opción para quienes desean aumentar el aporte de proteína, siempre y cuando no se padezca de hipercolesterolemia (el defecto hace que el cuerpo sea incapaz de eliminar la lipoproteína de baja densidad, colesterol LDL o también llamado colesterol malo. Esto provoca un nivel alto de colesterol LDL en la sangre).

Los pescados que son grasos como el salmón, las truchas, las sardinas, el atún fresco, las anguilas y las anchoas son lo que contienen un mayor contenido de ácidos grasos como el Omega 3, quienes son capaces de reducir las probabilidades de formar coágulos en las arterias, que es la principal causa de las enfermedades cardiovasculares. También reducen el riesgo de sufrir diabetes y obesidad al permitir eliminar la grasa de la sangre.

Para lograr que nos aporten todos sus beneficios es recomendable prepararlos al horno, asados o al vapor, también ligeramente hervidos. Evitar empanizados o fritos ya que no es una buena alternativa porque añade calorías por lo que puede ocasionar daños en las células.

De igual manera se deben descartar consumir salsas que incluyan mantequilla, crema o mayonesa ya que son comidas muy pesadas. Así como un aumento de aporte calórico que se puede incrementar de cuatro a cinco veces, lo mejor es agregar limón, aceite de olivo y especias para aportar sabor y no más grasas y calorías.

Son alimentos muy saludables que sólo tienen entre 50 y 200 calorías por porción. En este punto lo importante es no abusar de los acompañamientos; lo que se quiere decir es no servir porciones generosas de arroz, o papas ya que sería un aumento de calorías entre 650 y 750 calorías, es mejor elegir una porción de ensalada.

Calorías por porción.

Atún en aceite 56 calorías.
Camarones 98 calorías.
Langostinos 112 calorías.
Trucha 150 calorías.
Calamares 190 calorías.

Nota: El aceite de oliva reduce la concentración de ciertas moléculas ubicadas en las paredes de los vasos sanguíneas, por lo que es importante consumir diariamente aceite de olivo. También otro de los beneficios de este aceite son el reducir el colesterol malo, y disminuir la presión arterial, así como la tendencia a producir trombosis.

La pera también es una de las frutas más ricas en agua, es por esa razón que se recomienda en las dietas diseñadas para la pérdida de peso. De igual manera, con casi un 12% de carbohidratos en forma de azúcares sencillos, principalmente fructuosa, se recomienda mucho para deportistas en pleno ejercicio.

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FIBRE QUE DURA MUCHO TIEMPO.

Publicado el enero 24, 2023 Publicado en SaludEtiquetado como fiebre, infección, síntomas, tumores, virus12 comentarios

Este es un caso delicado en donde, si se nota cansancio, pérdida de peso y dificultad para asimilar bien los alimentos que son ricos principalmente en proteínas, puede estar avisando de que se padece de una alteración cancerosa.

Vamos a explicar un poco los motivos que pueden llevar a una persona a sufrir un cuadro febril que consisten en padecer temperaturas mayores a 38 grados C durante dos o más semanas.

Una fiebre que dura menos tiempo es a causa de una infección; la mayoría de las veces es por causa vírica: lo que no queda muy claro es el foco, pero el paciente tiene un malestar general, así como otras al ser generadas por bacterias lo que, si aporta un foco claro, y en ese momento se da un tratamiento empírico según el germen que se encuentre implicado.

UN PROBLEMA.

El problema se encuentra cuando la fiebre dura dos o más semanas, por lo que ya entran otras causas, así que el diagnóstico es diferente:

1.- Cuando la infección es mucho más seria: se vuelve seria en el momento que el origen es infeccioso y se vuelve frecuente, entre un 40% y el 50% de los casos, por lo que, al suceder esta situación ya no se trata de una infección o infecciones que sean banales en estas circunstancias indica que algo no está bien, no es algo que va a pasar, es algo que tiene que darse atención de inmediato.

Aquí entra un grupo de enfermedades delicadas como lo es la tuberculosis, infecciones de las válvulas cardiacas (endocarditis), brucelosis (antecedentes de haber consumido leche no procesada o quesos artesanos), salmonelosis, etcétera.

2.- Cuando existen algunos virus: puede existir la presencia de mononucleosis infecciosa, el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), hongos o algunos parásitos cuando se encuentran las defensas bajas y puede ser el origen de la fiebre que no desaparece.

3.– Tumores: la fiebre es un síntoma y sin un foco aparente por dos semanas, constituye hasta un 15% o 20% de los casos. Y si aparte se presenta una pérdida de peso o incluso si son no son tolerados algunos alimentos (por lo regular son los alimentos proteicos) lamentablemente puede tratarse de un tumor. En personas jóvenes se presentan linfomas o las leucemias. En los adultos, las metástasis de hígado, o tumores de otros órganos.

4.- Problemas reumáticos: normalmente se presentan la colagenosis (artritis reumatoide, lupus eritematoso sistémico, fiebre reumática, múltiples inflamaciones de los vasos sanguíneos o vasculitis) esta enfermedad es en realidad, un rechazo del cuerpo hacia los tejidos del mismo organismo ya que no los identifica como propios y termina expulsándolos. Por lo tanto, son trastornos autoinmunes y su causa es desconocida.

5.- Medicamentos: es muy común que se produzca un cuadro febril, muchos de ellos por su frecuencia de uso, entre ellos predomina el alopurinol que es utilizado para tratar la gota; varios antihistamínicos, la digoxina que es utilizado en el tratamiento de las arritmias cardiacas, y también los ácidos acetilsalicílicos (salicilatos).

6.- Desconocido: se considera que hasta en un 10% de los casos, la fiebre es de origen desconocido; se sabe o se entiende que se debe a algo que no se encuentra funcionando bien y sobre todo que es una respuesta de defensa del organismo.

Pero cuando se trata de la fiebre no en todos los casos tiene un origen definido. O, mejor dicho, aún no se han podido encontrar con pruebas médicas el origen de algunos casos.

SÍNTOMAS.

1.– Sensación de frío: la sensación de frío se encuentra presente debido a una vasoconstricción, lo que quiere decir que los vasos que transportan la sangre hacia los brazos y piernas se cierran de manera parcial.

2.- Temblores: el cuerpo se ve forzado en un intento por generar calor y remplazar el que el organismo se encuentra perdiendo, de esta manera los músculos empiezan a realizar pequeñas contracciones.

3.- Todo se activa: al existir un aumento en la temperatura, la fiebre genera un incremento en la actividad metabólica, por lo que sin realizar un mayor esfuerzo físico el organismo se encuentra produciendo una alta quema de calorías.

4.- Mayor gasto calórico: el metabolismo basal que es lo que se conoce como la que de grasas estando en reposo, aumenta un 12% más por cada grado de temperatura que va en aumento.

HIPERTERMIA.

Por supuesto que no es lo mismo fiebre que hipertermia. En el caso de la fiebre el aumento de la temperatura es corporal, pero los mecanismos que la controlan se mantienen; lo que en la hipertermia no sucede, los mecanismos que la controlan no se mantienen.

El golpe de calor, un Síndrome Maligno por Medicamentos Neurolépticos y la hipertensión maligna son causas de una hipertermia, también se puede presentar en el hospital ocasionado por el contagio infeccioso al momento de ingresar.

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EL CICLO CIRCADIANO (Pequeñas notas).

Publicado el enero 10, 2023 Publicado en SaludEtiquetado como ciclo circadiano, día, luz, noche15 comentarios

Es algo muy interesante, ya que gracias a esto se puede mantener la salud. Seguir el ritmo día y noche, sin contradecirlo, sin duda tiende a aportar fortaleza.

No todos somos conscientes de las distintas fases o estados que sufre el organismo a través del día o cada cierto tiempo. Es como si nos encontráramos programados por alguna influencia que nos controla el ritmo corporal, lo que nos hace sentirnos cansados a cierto tiempo y nos haga dormir de noche o que nos encontremos muy activos.

Pero esto no es nada del otro mundo es solo el ciclo circadiano, es una especie de reloj corporal que influye en múltiples factores que ayudan al organismo a la regulación de muchos procesos; un ejemplo de ello es el sistema digestivo, el estado de vigilia (sueño), los niveles de tensión arterial que es algo que tiende a variar durante el día, es por esa razón que se recomienda tomarla en diversos momentos.

Algo que se ha notado mucho es, las isquemias radiácas o de cualquier otro tipo como las anginas de pecho, infartos, accidentes vasculares, etcétera, son problemas que se producen con una mayor frecuencia a causa del ciclo circadiano entre las seis de la madrugada y las doce del mediodía.

EL CICLO CIRCADIANO Y LA LUZ.

El ciclo circadiano de igual forma se encuentra regulado, entre otras circunstancias, por la luz solar. Se ha encontrado que existen componentes que están relacionados con el ritmo circadiano que son más elevados en el organismo durante el día que la noche.

El ciclo circadiano es el que regula el sueño y la vigilia en todas las fases determinando los ciclos dependiendo de la luz y la oscuridad.

Incluso todo cambio de horario que afecte al ritmo normal que se puede observar en el cuerpo, hace que se vea afectado durante algunos días, así como también al metabolismo y el rendimiento físico y el psíquico.

La constante descoordinación puede generar una alteración del sueño. Según los genes que marcan el reloj biológico del organismo, en el día se debe vivir y en la noche se debe descansar (dormir).

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Cómo Combatir la Celulitis: Tips y Tratamientos Efectivos

Publicado el diciembre 29, 2022febrero 26, 2025 Publicado en SaludEtiquetado como celulitis, diagnóstico, ejercicios aeróbicos, hábitos, tipos6 comentarios

Celulitis

Este es un problema ocasionado por la mala circulación, hormonas, herencia; también en el 80% de los casos son generados por hábitos erróneos. Lo mejor es adquirir buenos hábitos, hacer ejercicio, una alimentación correcta, cremas y un buen diagnóstico.

Es una afección que provoca hoyuelos y protuberancias en diversas partes del cuerpo. Por lo regular, es un problema estético sin mayores consecuencias, generando preocupación principalmente por la apariencia física de quienes la padecen.

Sin embargo, en otras ocasiones, esta condición puede tener consecuencias que van más allá de lo estético, llegando a anunciar problemas de salud bastante serios, como trastornos circulatorios o metabólicos, que requieren atención médica adecuada.

Es crucial prestar atención a los signos de cualquier cambio inusual en el cuerpo y consultar con un especialista para descartar complicaciones más graves.

Diagnóstico

Cuando se realiza un buen diagnóstico para combatir la celulitis, es fundamental acudir a un profesional debidamente capacitado que pueda garantizar el éxito del tratamiento. Esto se debe a que es importante conocer a fondo el tipo de celulitis que se padece, ya que existen diferentes grados de avance, desde los más leves hasta los más severos.

Además, cada tipo de celulitis requiere una medicación y un enfoque diferentes, y un especialista es capaz de determinar cuál es el más adecuado según las características específicas de cada paciente.

Un diagnóstico exhaustivo no solo considerará los aspectos físicos visibles, sino también factores como la genética, el estilo de vida y la alimentación, que pueden influir en la efectividad del tratamiento.

Por lo tanto, invertir tiempo en una evaluación profesional puede marcar la diferencia en el resultado final y permitir que cada persona logre mejorar su condición de manera eficaz y saludable.

Por lo que el tratamiento que se administre será el mejor para cada situación en específico, se tratará el origen del problema que puede ser desde circulatorio, retención de líquidos, etcétera.

Tipos de celulitis.

1.- Dura. Por lo general, es localizada en las llamadas pistoleras, aunque también puede presentarse en áreas como el abdomen, los brazos y otras zonas del cuerpo que suelen acumular grasa.

La apariencia de la piel en estas áreas es compacta, dura y difícil de pellizcar, lo que indica una falta de elasticidad. Esta condición también se presenta con estrías que, además de resultar inestéticas, pueden producir incomodidad.

Normalmente, la mejora se puede lograr con tratamientos como la endermología LPG, que ayuda a movilizar la grasa, y la mesoterapia, que promueve la hidratación y la regeneración celular de la piel. Es recomendable complementar estos tratamientos con una alimentación equilibrada y actividad física regular para obtener resultados óptimos y mantener la salud de la piel a largo plazo.

2.- Blanda. Normalmente es ubicada en los tejidos superficiales que presentan flacidez. Por lo general, aparecen en los muslos, glúteos y, a menudo, en el abdomen, cambiando de forma cuando se aprieta.

Esta condición puede estar relacionada con una serie de factores, como la genética, el envejecimiento y los cambios en el peso corporal, lo que intensifica la aparición de la piel de naranja. Además, aquí se pueden presentar problemas circulatorios, fatiga o dolores musculares, que pueden afectar la calidad de vida de quienes los padecen.

Para abordar esta situación y mejorar la apariencia de la piel, se trata con electroestimulación y radiofrecuencia Accent, métodos que ayudan a tonificar la piel y estimular la producción de colágeno, aumentando así la firmeza y elasticidad en dichas áreas. Es recomendable acompañar estos tratamientos con una dieta equilibrada y ejercicio regular para maximizar los resultados.

3.- Edematosa. Por lo regular es localizada en los muslos, piernas y tobillos, donde el hinchazón puede ser particularmente notorio y generar incomodidad.

Desafortunadamente, son piernas que han perdido definición y son difíciles de pellizcar, lo que provoca una sensación de pesadez y fatiga en quienes la padecen. Aquí se asocia a la retención de líquidos, que puede ser causada por diversos factores como una dieta alta en sodio, problemas cardiovasculares o trastornos del sistema linfático.

La presoterapia y los tratamientos de ultrasonidos la pueden combatir, proporcionando no solo una mejora estética, sino también un alivio significativo de los síntomas asociados.

Estos métodos avanzados ayudan a estimular la circulación, favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos acumulados en el organismo, lo que contribuye a una mejor calidad de vida.

TIP: Independientemente del tipo de celulitis que se presente, es recomendable utilizar a diario un producto que en sus ingredientes contenga cafeína, pues esta sustancia es reconocida por su capacidad para mejorar la circulación y tonificar la piel. Algunos productos vienen en presentación de parches, gel, o lociones, y pueden ser aplicados de manera sencilla en las áreas afectadas. Además, incorporar una rutina de ejercicios regulares y mantener una hidratación adecuada complementa el efecto de los productos, potenciando así los resultados. Es fundamental ser constante y tener paciencia, ya que los cambios en la piel requieren tiempo y dedicación.

Zonas Celulíticas y algunas Recomendaciones

1.- Brazos: para conseguir un brazo que se encuentre bien definido se tienen que realizar cuatro cosas:

Una dieta saludable.
Ejercicios constantes de bíceps y tríceps.
Masajes.
Aplicar productos como un anticelulítico que sea eficaz.

Los productos que en sus ingredientes contienen biovectores y lo último en nanotecnología que llegan a las capas más profundas de la piel para depositar sus activos lipolíticos, optimizando los resultados.

Aplicar el producto con movimientos ascendentes en la parte superior del brazo, presionando ligeramente para eliminar las toxinas y estimular la circulación.

La flacidez de los brazos se combate bien con la técnica Medilift la que combina inyecciones de oxígeno médico con radiofrecuencia.

2.- Vientre: los acúmulos de grasa que se forman pueden ser por factores genéticos, posturales, por falta de tono muscular o por subir o bajar constantemente de peso.

Ayuda a eliminarlos con una dieta rica en proteínas y fórmulas con lipocafeina y ginkgo, que es auxiliar para drenar el área. Se considera que la mesoterapia es efectiva y las inyecciones de activos lipolíticos.

3.- Muslos: el extracto natural de la pimienta, la xantoxylina, que es el principal ingrediente activo. Favorece la lipólisis y ralentiza la lipogénesis (eliminación y almacenamiento natural de grasa, respectivamente). Se recomienda combinar electroterapia, infiltraciones lipolíticas, control nutricional y endermología.

4.- Rodillas: al caminar, las rodillas soportan hasta 3 veces su peso. La carencia de ejercicio, así como los cambios de peso generan una pérdida de firmeza.

Por lo que en este caso se necesita mantener el peso correcto, ejercicios específicos para las rodillas. Es aconsejable utilizar un producto determinado reductor, remodelante y que permita reactivar la circulación. Se aplica en la rótula. Normalmente se recomienda la radiofrecuencia Accent que emite energía que disuelve la grasa y reafirma.

Ayudan a Reducir

El calcio: Ayuda a eliminar la absorción de las grasas en el intestino y favorece su eliminación de los adipocitos.

Extracto de té verde: Ayuda a quemar grasas y reactivar la microcirculación para un mejor drenaje. Recordemos que el té debe ser lo más original posible para lograr un cambio verdadero.

Remodelar la Piel

Glucosamina marina: Favorece la síntesis de colágeno y elastina, componentes esenciales para la salud de la piel, articulaciones y tejidos conectivos. Su uso regular no solo ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel, sino que también contribuye a la reparación de cartílagos, lo que es fundamental para prevenir el desgaste articular.

Además, los estudios han demostrado que la glucosamina marina puede mejorar la hidratación de la piel, dándole un aspecto más juvenil y saludable al mismo tiempo que promueve la flexibilidad en el movimiento.

Extracto de corteza de pino: Ayuda a limitar la degradación de fibras tensoras de la piel, lo que a su vez contribuye a mantener la elasticidad y la firmeza cutánea.

Este extracto es rico en antioxidantes, que combaten los radicales libres y protegen las células de la piel del daño ambiental. Además, su uso regular puede promover una apariencia más juvenil y radiante, mejorando la textura y el tono de la piel al mismo tiempo que apoya la regeneración celular.

Origen

1.– Cuando es de origen Nutricional: Las capas de las células profundas de la piel se encuentran demasiado alimentadas. El cuerpo emplea las grasas para adquirir la energía que requiere.

Cuando el gasto energético es menor que el aporte de energía que es mayor, las grasas se almacenan en los adipocitos de la hipodermis, por lo que lo agranda.

2.- Cuando es de origen Dermatológico: En el momento en que las células han sido alimentadas en exceso degradan su entorno por lo que, entre más aumenta el grosor de los adipocitos, mayor será la presión que ejerce en la dermis.

Es por esta razón que los pliegues de la hipodermis, los que penetran en la dermis tienen a deformar sus fibras tensoras, de esta forma también alteran la estructura. Al suceder esto la calidad de la superficie de la piel se degenera y se presenta menos lisa, menos firme y los nódulos surgen.

Profundidad

Sí, la celulitis se encuentra muy profunda, y es importante entender que para abordar este problema estético, debemos tomar en cuenta que si lo que queremos es disminuirla, la única manera de lograrlo de manera efectiva es a través de tratamientos orales.

Esto se debe a que únicamente la vía oral permite difundir en el organismo los activos que son esenciales para llegar a las capas más profundas de la piel, facilitando así la remineralización y la regeneración celular necesaria.

Además, la combinación de una dieta equilibrada y la ingesta adecuada de líquidos puede potenciar los efectos de estos tratamientos, contribuyendo a una mejora notable en la apariencia de la piel.

Tomar en cuenta que la celulitis, incluso la más incrustada, se tiene que tratar desde el interior desde los mecanismos celulares, para lograr que absolutamente toda la piel se reorganice en profundidad.

Masaje

Para mejorar la circulación es muy recomendado el masaje, así como técnicas adicionales que pueden contribuir a la oxigenación en la zona en la que se acumulan los nódulos, favoreciendo así un drenaje efectivo de las toxinas acumuladas en los tejidos.

La circulación sanguínea se consigue con mayor sencillez al aplicar un muy buen masaje, que no solo estimula el flujo sanguíneo, sino que también promueve la relajación muscular y reduce la tensión.

Además, incorporar aceites esenciales o cremas específicas durante el masaje puede potenciar los efectos beneficiosos, mejorando la hidratación de la piel y facilitando la eliminación de desechos a través del sistema linfático.

Finalmente, mantener una rutina regular de masajes puede ser un elemento crucial en la prevención de problemas circulatorios y en el fomento de un bienestar general.

Se aplica el producto y posteriormente se generan movimientos circulares de derecha a izquierda en el área del abdomen y ascendentes en las piernas. Existen anticelulíticos con masajeador. Aquí lo primero es dar masaje y posteriormente se aplica el producto.

Ejercicio Aeróbico y Tonificación

Es mejor combinar los ejercicios aeróbicos con tonificación, ya que esto no solo maximiza la quema de grasa, sino que también mejora la fuerza muscular y la resistencia general.

El ejercicio aeróbico permite la eliminación de grasa, y una excelente opción es subir y bajar las escaleras por 20 minutos, tres días a la semana; además, brincar cuerda por diez minutos tres veces a la semana es otra actividad muy efectiva que ayuda a elevar la frecuencia cardíaca y a mejorar la coordinación.

Para la tonificación, es fundamental realizar ejercicios como las sentadillas, asegurándose de no levantar los talones; al bajar, el muslo debe quedar paralelo al suelo, promoviendo una buena técnica y protegiendo las articulaciones.

También son altamente recomendables los fondos de suelo, realizándolos boca abajo, con las rodillas y manos apoyadas, donde se debe elevar el tronco utilizando únicamente los brazos, manteniendo el tronco recto y los abdominales contraídos para evitar lesiones.

Se realizan tres series de las repeticiones máximas que se puedan, y es importante recordar que la constancia es clave para ver avances significativos en el rendimiento físico y la composición corporal.

Hábitos Alimenticios

Lo más recomendable es llevar a cabo una dieta que sea personalizada y que lleve los nutrientes que cada cuerpo necesite, si todo se sigue de manera correcta se puede corregir en tres meses, y hasta se puede eliminar un el 60% del exceso de grasa corporal interna que es la más difícil de corregir; también se eliminará por supuesto la externa.

En cada comida se debe ingerir un cereal integral, una legumbre, proteína, verdura, fruta fresca. Evitar las grasas saturadas animales y las vegetales, las harinas, consumir poca azúcar, dulces y sacarinas.

Las Intervenciones Quirúrgicas

Técnica superhúmeda.

En ocasiones las intervenciones quirúrgicas son el último recurso para algunas personas y para ello existen diversas técnicas como la técnica superhúmeda para un vientre plano, el cual consiste en una cirugía con mínimas cicatrices, el que elimina el riesgo de irregularidades en la piel.

En la anestesia se filtra el doble de suero habitual, esto hace que el volumen de la grasa aumente por 3, por lo que es más fácil sacar de ésta y la ventaja es que se reducen los fallos.

Recomendado para:

1.- Quién. Para todas las personas que quieren eliminar el volumen de grasa depositado en el área del abdomen, el cúmulo adiposo que se encuentra localizado debajo del ombligo lo que genera flacidez y distensión muscular.

2.- Postoperatorio. Mediante 21días, el paciente tiene que portar una faja especial que va desde las costillas hasta los muslos. El reposo se tiene que guardar durante dos o tres días después de la intervención.

3.- Dónde. En lugares especializados, donde se encuentre bien certificados.

Liposucción no invasiva.

Es llamada Ultrashape y ayuda a eliminar los cúmulos de grasa por medio de ultrasonidos. La tecnología se cimenta en un haz de luz focalizada que destruyen las células grasas, es muy utilizado hoy en día ya que no daña los tejidos circundantes.

Es una gran solución para las cartucheras, el abdomen o la cara interna de las rodillas. Se realiza en tres sesiones.

Lifting de muslos.

Se realiza por medio de unas incisiones en la parte interna de la ingle y de ahí hasta el surco del glúteo. Posteriormente se despega la piel y se realiza un estiramiento junto con la grasa de más que presenta para tensar el área. Para concluir se extrae el resto de la piel, así como de la grasa y se cierra la sutura.

1.- Quién. Se puede realizar a personas que presentan una flacidez muy marcada en el área interior que se produce por malos hábitos de subir y bajar bruscamente de peso y también por la edad. Se recomienda que un médico especialista evalúe correctamente el paciente ya que se pueden presentar complicaciones o también en aquellas personas que presentan flacidez discreta. Cuando la persona solo presenta esta última se recomienda la radiofrecuencia.

2.- Postoperatorio. La intervención es realizada con anestesia general por lo que es muy importante realizar múltiples estudios a quienes se van a realizar esta intervención. Es necesario un ingreso de 24 horas previas y llevar una faja tensora.

Lipoescultura.

Se realiza con mínimas incisiones y se trata de una técnica de liposucción donde se utilizan cánulas muy delgadas por medio de unas incisiones muy pequeñas en la piel. La ventaja que presenta esta técnica es que permite extraer la grasa que se encuentra en lugares profundos, así como despegar la grasa que se encuentra en la superficie de la piel, ya que queda suelta y se puede vaciar mucho mejor. Esta técnica no deja surcos e irregularidades que causaba la liposucción tradicional.

1.– Quién. Se recomienda para extraer acúmulos grasos que se encuentran en caderas, muslos, rodillas o abdomen, pero en pacientes que cuentan con un peso normal. Se debe tomar en cuenta que esta técnica no es un tratamiento para la corregir la obesidad.

2.- Postoperatorio. Se requiere un ingreso ambulante, aunque en algunos procedimientos puede requerir 24 horas. Posteriormente por cuatro semanas es necesario llevar una prenda compresiva. También es muy recomendable realizar masajes linfáticos y cremas para reducir los hematomas e hidratar la zona.

L-Carnitina.

La L-Carnitina, es un aminoácido que ayuda al organismo a transformar la grasa en energía. Éstas actúan desde el interior llegando por medio de cápsulas que ayudan a eliminar el almacenamiento de grasa lo que facilita el drenaje del exceso de agua en el organismo. También hay Gel-Crema que son auxiliares en el tratamiento de la celulitis y la piel de naranja.

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LOS COLORES EN LA MESA.

Publicado el diciembre 17, 2022 Publicado en SaludEtiquetado como antioxidantes, colores, flavonoides, mesa12 comentarios

Cuando nos alimentamos con diversos colores que poseen las frutas, verduras, hortalizas, etcétera depositan en nestro cuerpo una gran diversidad de beneficios.

Se ha demostrado que los alimentos naturales poseen ciertas propiedades nutricionales y que todo va según su color, y como la naturaleza es muy sabia, en ella podemos encontrar los colores que aportan al organismo tantos beneficios, así como sabor.

FITONUTRIENTES.

En los últimos años se realizaron estudios donde demuestran que muchos de los pigmentos que dan el color a los alimentos, contienen muchos de los compuestos que combaten enfermedades degenerativas del cuerpo, por lo que ofrece efectos benéficos para la salud.

Los nutrientes a los que se refieren no son las vitaminas ni minerales, sino fitonutrientes o fitoquímicos, éstos son:

Flavonoides.
Carotenoides.
Luteína.
Terpenos.
Antocianinas.
Sulfurorafanos.
Etcétera.

A diferencia de las vitaminas y minerales, los fitonutrientes son carentes de valor nutricional, pero a cambio tienen otras funciones que protegen el sistema inmune.

BLANCO.

Si hablamos de alimentos de color blancos nos referimos a comida con propiedades poderosos. El ajo y la cebolla que son unos excelentes antibióticos y antisépticos y que también han demostrado reducir los niveles de colesterol.

Son también muy recomendados para las personas que padecen alergias, ya que mejora el flujo de las mucosas de la nariz, lo que ayuda a eliminar el polen, el polvo, entre otros.

Consumirlo crudo es lo mejor y se puede preparar de la siguiente manera:
Picar finamente el ajo y la cebolla y esparcir sobre la ensalada de jitomate con albaca fresca y unas cucharaditas de aceite de olivo, se deja reposar por algunos minutos y listo. El ajo y la cebolla, además de sazonar las comidas fortifican el organismo en la salud.

Los puerros y las cebollas contienen fuertes cantidades de antioxidantes con propiedades antiinflamatorias, también previenen problemas gástricos y enfermedades cardiacas.

Por supuesto que no debemos olvidar porciones diarias de lácteos, son fuente importante de calcio, vitamina A, vitamina B. El yogur natural es una excelente fuente de bacterias prebióticas, las cuales mantienen a la flora intestinal funcionando en óptimas condiciones.

AMARILLO.

Los alimentos que contienen este color son considerados como revitalizantes. En algunas culturas del Medio Oriente consideran que la comida amarilla genera risa y felicidad. Y no están equivocados, el simple color invita a la alegría.

Contienen luteína el cual es un antioxidante amarillo que se encuentra en altas cantidades en frutas y verduras, como lo son los plátanos, los pimientos morrones amarillos y el maíz dulce, la piña, etcétera.

También contienen otro antioxidante llamado zeaxanthin, es muy importante ya que previene la aparición de líneas de expresión en los ojos. La yema de huevo y las frutas cítricas contienen grandes cantidades de este antioxidante.

El curcumin se considera un poderoso antioxidante amarillo oscuro que se encuentra en la mostaza y la cúrcuma que es una especia, se han realizado muchas investigaciones con respecto a la prevención y el tratamiento, desde la artritis hasta el Alzheimer, también en los casos de cataratas en los ojos y heridas.

VERDE.

Su color nos indica que hay vida. Las hojas verdes y coles son ricas en clorofila, esta sustancia también interviene en la formación de la sangre y los tejidos.

Es estimulante de las células para eliminar las toxinas que se acumulan por medio de los riñones y el hígado. La clorofila de igual manera contiene magnesio, un mineral esencial que ayuda a la asimilación de calcio en el organismo.

El brócoli es un vegetal rico en magnesio y calcio por lo que es un alimento ideal para mantener saludables los huesos. Las comidas que contienen color verde son también ricos en ácido fólico el cual reduce el riesgo de daño neurológico en los recién nacidos. Una deficiencia de ácido fólico puede producir anemia.

Los espárragos, el brócoli, las espinacas y los ejotes son excelentes fuentes de ácido fólico. Es mejor consumirlos crudos en ensaladas ya que el cocinarla debilita sus efectos.

CAFÉ.

Son alimentos que se encuentran llenos de fibra, su color café habla de que no han sido refinados o que aún contienen la cáscara de la fibra.

Es definitivo que los alimentos de color café deben encontrarse en nuestros platillos ya que ofrecen una nutritiva porción de fibra, contienen almidones complejos, vitamina B, minerales como el magnesio, así como un gran número de antioxidantes. Se ha demostrado en estudios realizados en EE UU que las personas que ingieren granos enteros en la dieta diaria se pueden reducir hasta en un 30% el riesgo de enfermedades cardiacas.

Algunas personas dicen que el consumir este tipo de alimentos hace que se aumente de peso, pero eso no es una realidad, lo que sí es una realidad es que los platillos preparados con fibra hacen que nuestra digestión mejore considerablemente y el beneficio de esto es un vientre más plano.

En resumen, debemos consumir carbohidratos, pero éstos tienen que ser de granos enteros como el centeno, trigo, cebada o el amaranto, cada uno tiene su sabor propio y diversos usos culinarios.

NARANJA.

Los alimentos de color naranja contienen antioxidantes como los llamados carotenoides, siendo el betacaroteno uno de los más conocidos. Muchos de los carotenoides son convertidos por el organismo en vitamina A, que es la vitamina de la visión nocturna, es por esa razón que se dice; si comes zanahorias se puede ver de noche.

El betacaroteno provee al cuerpo dos veces más de vitamina A que cualquier otro nutriente. Se debe tener en cuenta que se tiene que estimular la absorción y sólo es necesario ingerir un poco de fruta después de la comida o consumir un poco de yogur además de adquirir el hábito de consumir una dieta rica en carotenoides.

Estos hábitos ayudan a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y cáncer, también es un antioxidante poderoso que protege contra los efectos de envejecimiento que producen los rayos ultravioleta (UV).

ROJO.

Es el color de la fuerza y los alimentos que contienen este color son poderosos, contienen licopeno el cual es un gran antioxidante responsable del color de los jitomates.

Es sin duda un gran alimento ya que nos protege de contraer cáncer de vejiga, cervicouterino y gastrointestinal. Los platillos preparados con estos colores son una fuente importante de licopeno que aportan al organismo, el consumir, por ejemplo; salsas, sopas, ensaladas, etcétera con el jitomate generan una protección inigualable.

La guayaba, sandía y la toronja quien también es rica en vitamina C. Se recomienda beber un vaso de jugo al día de toronja ya que de igual manera ayuda a prevenir las cataratas en los ojos, de igual manera es auxiliar en la pérdida de peso; esto es porque los niveles de insulina disminuyen por lo que es recomendado para las personas diabéticas. La toronja disminuye los niveles de colesterol y la prevención del cáncer de próstata.

Las fresas, frambuesas y demás frutas rojas y rosas como la granada, no son fuentes de licopeno, sin embargo, son una fuente excelente de ácido elágico que es otro poderoso antioxidante que ayuda al sistema circulatorio, vasos sanguíneos y el corazón.

MORADOS.

Sus propiedades son multiusos, los pigmentos que le dan ese color morado a alimentos como los arándanos o las uvas negras son conocidos como antocianinas unos antioxidantes maravillosos de los que existe evidencia de que son sustancias que protegen contra el cáncer de colon y las enfermedades del corazón.

La grosella negra, las moras y las uvas de igual manera combaten el daño en las células cerebrales, ya que previenen problemas como el Alzheimer, la grosella negra sirve de protección contra las afecciones del tracto urinario, así como también el jugo de arándanos; este jugo es muy útil para mejorar los problemas de movilidad de los hombros, ya que reduce la fatiga de los músculos e incrementa el flujo sanguíneo.

Los antioxidantes que contienen estos alimentos morados igualmente protegen al organismo de los efectos dañinos que ocasionan los radicales libres que son los causantes del envejecimiento.

NOTAS: El jugo de trigo tiene una concentración del 70% de clorofila por lo que se considera como un tónico altamente desintoxicante.

Las frutas de cáscara blanda como los mangos y duraznos, así como las zanahorias contienen grandes cantidades de betacarotenos.

La OMS recomienda incluir por lo menos 5 porciones de frutas y verduras de diversos colores al día para mantenerse saludable.

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SECRECIÓN POR EL PEZÓN (Galactorrea).

Publicado el diciembre 15, 2022 Publicado en SaludEtiquetado como farmacos, galactorrea, papilomas, piercings, sangre, se debe valorar, secreción por el pezón4 comentarios

Es algo que se presenta en un 20% en las mujeres con reglas normales en algún momento de su vida donde es normal esta situación, esto nos debe dar idea de lo frecuente que es.

No es una entidad que suceda únicamente en la mujer, la salida de líquido del pezón también les ocurre a algunos hombres por lo que es importante darle una atención temprana ya que las sospechas de que sean algo malo son muy altas.

ES MEJOR.

1.- Es mejor que se presente en los dos. Aunque en estos casos nada se puede asegurar y sobre todo cuando se trata de Medicina, lo cierto es que cuando se trata de las mamas es mejor que sea de una manera bilateral, ya que todo lo que es de forma bilateral, por definición, en muy raras situaciones es tumoral.

De esta forma las causas de la secreción por ambas mamas, se descarta sin dudas las fisiológicas como lo es el embarazo, lactancia y por supuesto las que son hormonales.

Cuando se habla de hormonas, se deben tener muy presentes y en específico tres:

Los estrógenos.
Los andrógenos.
La prolactina.

Ésta última es la que, en condiciones normales, es la encargada de estimular y mantener la lactancia materna. Sin embargo, existe otra serie de sustancias hormonales, que aparentemente no tienen relación con todo el mecanismo productivo de la leche, que también tiene algo que ver.

Estos se producen en el momento que existe hiper o hipotiroidismo, pero también las que se producen con una insuficiencia renal. Es necesario realizarse una analítica de sangre para buscar por qué las mamas producen la secreción láctea sin que se esté embarazada o lactando.

Aun así, hasta en un 50% de los casos de galactorrea es muy difícil de determinar el motivo, por lo que se habla de una causa idiopática que es desconocida.

SI SOLO SUCEDE EN UNA SOLA MAMA.

1.- Se debe valorar. En este caso se tiene que realizar una valoración de lo que sale exactamente por el pezón.

Pus: si la secreción es un pus purulento se sospechará que se trata de una causa infecciosa. Por lo que lo más habitual es que se presenten otros síntomas como la inflamación de la mama, el estar caliente, tumefacta (que se encuentra inflamado a causa de haber recibido un golpe o por otra causa anormal) y también se presenta enrojecida. Incluso se puede presentar algunos grados de fiebre

En este caso es necesario realizar un cultivo de la secreción y, se administrará antibiótico mientras se está en espera de los resultados.

Sangre: en este caso es muy necesario recurrir a una técnica de imagen como una ecografía o mamografía, todo irá según el tamaño de la mama.

La secreción también se tendrá que enviar a un estudio de citología, esto será para descartar que existan células tumorales. El primer paso a descartar será el papiloma intraductal que es muy frecuente. Es decir, un tumor que afecta a los conductos de la mama.

Fármacos: los fármacos también son factores que hacen que la mama reacciones de esa manera, varios son los grupos de medicamentos son susceptibles de generar una galactorrea: también algunos neurolépticos que son utilizados en psicosis cuando se trata a jóvenes o en cuadros de agitación e insomnio, pero en personas mayores; antidepresivos tricíclicos estos fármacos son cada vez menos utilizados, antieméticos que son utilizados para el tratamiento de los vómitos, algunos antiácidos como la cimetidina y famotidina que ya es antiguo; algunos antidepresivos que contienen alfametildopa como principio activo pero es utilizado en el día a día de la consulta.

Piercings: se debe tener cuidado con los piercings ya que cualquier estímulo mecánico sobre el pezón podría, en teoría, dar lugar a una secreción a través del mismo. En estas situaciones lo que justifica una secreción es una infección que ha sido provocada por la propia perforación o por utilizar instrumental que no fue bien desinfectada. Por esta razón es que el piercing se encuentra dentro de los factores que generan una galactorrea.

CUANDO LAS SITUACIONES NO SON SERIAS.

1.– Papilomas. Se presentan como nódulos pequeños que usualmente se forman en los conductos internos de la mama y pueden segregar algo de sangre.

2.- Conducto dilatado. Es conocida con el nombre de Ectasia, suele presentarse con una mayor frecuencia en mujeres con edad cercana a la menopausia.

3.- Adenosis. La adenosis esclerosante de igual manera afecta a los conductos de salida de la leche. Es una situación que no es seria, sin embargo, en ocasiones suele confundirse con cáncer, por lo que es necesario realizar varios estudios y tener varias opiniones.

4.- En hombres. Al igual que la mujer, los hombres también puede presentar problemas; por esa razón pueden generar un exceso de prolactina. En ocasiones no se descubre el por qué, sin embargo, aunque en la mayoría de las veces no se trata de algo serio, desafortunadamente y en algunas otras circunstancias se debe a un tumor. Por lo que siempre es necesario en este caso acudir a un especialista para descartar.

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CUANDO SE PRESENTA DOLOR EN EL BUSTO (MASTALGIA).

Publicado el diciembre 9, 2022 Publicado en SaludEtiquetado como aceites, dolor en el busto, mastalgia, tipos de dolor mamario6 comentarios

En muchas ocasiones el problema se presenta mayormente en las mujeres ya que se trata de una zona que es muy sensible. En la mayoría de las ocasiones es algo de lo que no debe de preocuparse, sin embargo, en otras sí.

En medicina se refiere a un dolor que se produce en la glándula mamaria. El cual es llamado Mastalgia o Mastodinia, por lo que es una consulta ginecológica más solicitada a los especialistas de Atención Primaria.

¿DÓNDE SE ENCUENTRA REALMENTE EL DOLOR?

1.- Dolor en tórax o el pulmón. Es realmente difícil para una persona, conocer si el dolor que se está sintiendo es originado en la mama, o bien en alguna otra estructura adyacente.

Por consiguiente, es necesario consultar a un médico para descartar cualquier dolor producido. Por ejemplo, en el corazón por lo regular se ha presentado en forma de presión, en la pared torácica que se presenta con un dolor que va en aumento con los movimientos respiratorios y con los cambios posturales o en el pulmón que es un típico dolor punzante que acompaña a los cuadros de tos productiva y fiebre.

2.- Dolor en el estómago. El dolor que se origina desde el estómago o esófago es también un reflejo de lo que se origina con frecuencia por un reflujo de ácido, por lo que entra en este diagnóstico diferencial.

Cuando se trata de este caso, la acidez que la acompaña, y el hecho que se desencadenase tras las comidas, puede ser una referencia para ayudarnos a saber si éste es el origen.

3.- Otro motivo. Cuando se presenta un dolor que aparezca en un solo lado y que este aumente al realizar un esfuerzo que implique el uso de las extremidades superiores por lo que puede estar indicando, del mismo modo, que la molestia tiene un origen extramamario. Esto quiere decir que es originado en otra parte del cuerpo, pero la mujer lo percibe de forma más notable en la zona de la mama.

EXISTEN DOS TIPOS DE DOLOR MAMARIO.

El cíclico o por las hormonas.
El no cíclico.

1.– Es el cíclico o por las hormonas. Es un dolor que se considera más frecuente y como es considerado normal es el menos preocupante. Se encuentra ligado al ciclo menstrual por lo que suele aparecer la molestia en los días previos a la menstruación, así que tiende a desaparecer con ella también.

Por lo regular es bilateral, pero de igual manera se presenta solo en un solo lado, se puede presentar las mamas tensas y pesadas. Por lo regular es un dolor de leve a moderada.

Aún no se conoce la fuente, pero se sabe que las hormonas tienen un papel fundamental. Asimismo, los anticonceptivos orales de igual manera pueden dar lugar a molestias de este tipo.

2.- No cíclico. Es un dolor que puede aparecer en situaciones fisiológicas no patológicas como en el embarazo y en la lactancia. Tiende a presentarse también en la adolescencia donde se enmascara inflamaciones como mastitis infecciosas o no; en ocasiones se puede encontrar en riesgo de la presencia de un tumor, ya sea benigno o maligno.

En aquellas mujeres que ya pasaron por la menopausia, y a quienes les aparece este dolor de forma súbita, los especialistas tienen que realizar algún tipo de técnica de imagen, en busca de algunos problemas mayores y malignos o descartarlos.

QUISTES.

1.- La mastopatía fibroquística. Por lo regular la mama tiene múltiples quistes benignos, por lo que suelen ser una de las causas de un dolor cíclico, sin embargo, es conveniente realizarse controles periódicos para descartar algún trastorno que sea aún más serio.

2.- El dolor se extiende a la axila. En ocasiones suele correr el dolor hacia la axila por lo que es denominado Cola de Spence y es debido a que por la zona discurren una gran cantidad de nervios que difunden el dolor.

SOSPECHOSOS.

Se considera que existen algunos factores que pueden provocar o influir en este problema. Entre estos se encuentran los excitantes como el consumir varias bebidas o alimentos excitantes ya sea el café y el té, bebidas de cola, gaseosas y el chocolate.

También los alimentos que contengan tiraminas como las carnes procesadas, quesos fermentados, el vino, etcétera. Que pueden aumentar la sensación de dolor mamario por algunos días del ciclo.

Esto lo asocian a que estos alimentos contienen sustancias como las metilxantinas que provocan una hiperestimulación de la glándula mamaria.

ÁCIDOS GRASOS.

Para el cuerpo es indispensable los ácidos grasos esenciales, como el linoleico u Omega 6 que contiene el aceite de oliva para poder realizar todas las funciones del día a día.

Por lo que cuando se carecen de ellos el cuerpo reacciona con dolores mamarios. El mantener los niveles bajos de los ácidos linoleicos no generan suficientes prostaglandinas E2, que son necesarias para detener la inflamación y el dolor.

NO TODOS ESTÁN DE ACUERDO.

Algunos expertos no están de acuerdo, pero hay estudios que han demostrado que dos vías de tratamientos naturales son eficaces para el dolor mamario cíclico que sufren muchas mujeres:

1.- El primero es a base de aceite de prímula o de onagra.

2.- El segundo es a base de aceite de lino o linaza.

Ambos productos contienen ácidos grasos poliinsaturados que pueden auxiliar de una manera muy eficiente y a contrarrestar el efecto de otras sustancias proinflamatorias.

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¿A QUIÉN LE GUSTA LA CALABAZA?

Publicado el diciembre 7, 2022 Publicado en SaludEtiquetado como calabazas, semillas, tipos20 comentarios

La calabaza es considerada uno de los alimentos más poderosos del mundo, sí, del mundo. Contiene grandes cantidades de hierro y potasio, fibra y vitaminas A y C que solo se presentan en este vegetal invernal. Pocos alimentos contienen un poder nutrimental así, y que sea a bajo costo.

Ayudan a prevenir problemas del corazón, a prevenir el cáncer y bajar la presión sanguínea, pero eso no es todo, la calabaza contiene solo 75 calorías por taza.

Es un vegetal que ofrece una impresionante versatilidad, sus sabores ligeramente dulces y el color cálido que la caracteriza invita a realizar múltiples platillos por lo que la convierte en el complemento perfecto para invierno y por supuesto en otoño.

Algunos vegetales en esta época se tornan escasos, pero, éste es un vegetal que se puede emplear en cualquier comida como las sopas, ensaladas, plato fuerte, guarnición, en postres.

En Estados Unidos se emplea mucho este vegetal, pero en otros países no; ni siquiera conocemos sus beneficios y mucho menos como prepararlos. Pero aquí vamos a ofrecer algunas sugerencias.

LA CALABAZA.

Aprender a servir la calabaza es muy interesante y delicioso por lo que no importa qué tipo se elija, los procesos para escogerla, guardarla y prepararla son básicamente los mismos.

1.- Selección: para seleccionarla lo mejor es elegir una que sea pesada para su tamaño y además la piel debe estar tensa con un acabado mate, que no tenga partes blancas ni grietas, también se realiza una prueba. La uña se entierra en la corteza, si es con facilidad, quiere decir que fue cosechada antes de que madurara por completo y lo mejor es evitar comprarla.

2.- Guardado: Es mejor elegir un lugar donde circule bien el aire, que sea seco y templado; puede ser un desván o alacena que se encuentre bien ventilada. De esta manera se conservará bien por varias semanas y no solo por algunos días como lo hacen otros vegetales. Cuando se corta, pero no queremos utilizar toda en el momento, se puede envolver en plástico y en el refrigerador lo que hará que se conserve fresca hasta por una semana.

3.- Para rebanarla: Se debe emplear un cuchillo de chef o una cuchilla de carnicero y presionar con fuerza. Quitar el tallo cortando desde la corteza utilizando toda la longitud del cuchillo y presionar hasta partir la calabaza por la mitad. Si cuesta mucho trabajo para cortar se puede cocinar un poco en el microondas a temperatura alta por dos minutos, de esta manera se suavizará para facilitar el corte; se retiran las semillas con una cuchara.

4.- Horneada: Para hornear se toma la carne de la calabaza se coloca en una charola y se extiende, posteriormente se agrega aceite de olivo, vegetal, uva, coco, etcétera con una brocha, se puede aplicar un poco de sal dependiendo de para qué se va a ocupar y se mete al horno a 180 grados C por un periodo de 40 minutos o hasta que se sienta suave. Para que se cocine más rápido se corta en cubos de dos centímetros por lo que al ser más pequeños se cuecen pronto.

5.- En microondas: En este caso el sabor será casi el mismo, la corteza no quedará tan suave y no se conseguirá el quemadito caramelizado que se forma cuando se hornea. Para ser cocinada en el microondas se deben seguir algunos pasos:

Colocar los cubos de calabaza en un plato para microondas y cubrirlo con papel encerado.
Cocinar a temperatura alta por 10 minutos dependiendo de la cantidad.
Dejar reposar por unos minutos antes de servir.

SEMILLAS.

Las semillas aportan muchos beneficios al cuerpo y lo mejor es guardarlas. Nunca se tiran a la basura ya que contiene elementos que protegen a la salud.

Las pepitas contienen una gran cantidad de nutrientes, entre sus beneficios se encuentran las proteínas, zinc, magnesio, hierro y fósforo. Es ideal para una botana y para prepararlas se lavan y se retira bien la pulpa, se seca muy bien con una toalla de papel y posteriormente se agrega aceite de olivo y aderezos (sal, pimienta de cayena, ajo en polvo o canela, etcétera) Extender las pepitas en papel de cera o aluminio y colocarlas en una charola para hornear: posteriormente ponerlas en el horno a 180 grados centígrados por alrededor de 15 a 20 minutos, o hasta que se doren.

PESTO.

Preparar un pesto y agregarlo en diversos platillos y que sean una fuente rica en energía.

Ingredientes:

1.- 2 tazas y media de albahaca fresca.

2.- 2 dientes de ajo.

3.- Un cuarto de taza de pepitas tostadas.

4.- Media taza de aceite de oliva.

5.- Un tercio de queso parmesano rallado.

6.- Sal al gusto.

Preparación:

Se coloca la albahaca, el ajo y las semillas de pepita en un procesador de alimentos y accionar por varias veces. Cuando todavía se encuentre en movimiento se añade el aceite de oliva, el queso y la sal. Procesar hasta que su consistencia sea suave como una pasta homogénea y ¡Listo!

TIPOS DE CALABAZA.

1.- Calabaza Espagueti: Es una calabaza con forma de melón y una corteza en tonos dorados. Es llamada de esta forma ya que en su interior tiene fibras en forma de espagueti que salen de su carne una vez cocinada. Es muy apreciada ya que su sabor tiene notas a nuez. Una manera de prepararla es cubrir la superficie con mantequilla, azúcar, sal de mar y jarabe de maple puro y posteriormente se hornea.

2.- Calabaza Butternut: Su color es amarillento y con forma de pera o también en reloj de arena, su carne es muy sedosa y anaranjada, el sabor es como el de camote. Una manera de prepararse es como guarnición se saca tiras con un tenedor como noodles y se cubren con pesto.

3.- Calabaza Hubbard: El color de esta calabaza es de tonos azul-grisáceo, verdes y anaranjado-rojizos, y su corteza se encuentra cubierta de verrugas; estas hacen que el vegetal dure por más tiempo y su carne es granulosa y con un ligero sabor dulce. Una manera de prepararse es cortando en cubos y ponerla en brochetas, se cubren de aceite de olivo o mantequilla, se sazonan con nuez moscada y se colocan en la parrilla hasta que sea blanda; para servir se bañan con miel de abeja o maple.

4.- Calabaza Kabocha: Es un vegetal típico de Japón de un color verde boscoso. Su cane es anaranjada y seca, pero se compensa con un sabor muy dulce cuando es cocinada. Una forma de prepararla es, combinarla con lentejas, tomates, pimientos rojos, perejil y queso feta, añadir también un poco de aceite de ajonjolí.

5.- Calabaza Buttercup: Tiene una piel verde y su forma es cuadrada, su pulpa es de un tono anaranjado y cremoso y muy dulce, que es fantástica. Una manera de prepararla es colocándola en la licuadora trozos de calabaza cocinada, tahini, aceite de oliva y pimienta roja y sal; se mezcla dejando una consistencia cremosa hasta obtener una variación de humus.

6.- Calabaza Sweet Dumpling: Es una calabaza pequeña con rayas verdes y brillantes, el sabor es a nuez y ligeramente dulce. Para prepararla se corta a la mitad y se rellena con quinoa, cebollas asadas, cilantro fresco, nueces tostadas y arándanos secos.

7.- Calabaza Delicata: Es de una forma alargada con una piel amarillo claro y unas cuantas marcas verdes. Su carne es cremosa con un sabor entre maíz y camote. Una manera de prepararla es en puré combinado con patatas, leche, aceite de olivo, sal y cebollines frescos.

8.- Calabaza Bellota: El color de la piel es de verde oscuro, su forma de bellota, su pulpa es de tonos amarillos y anaranjados, el sabor es de pimienta negra y avellanas. Una manera de prepararla es cubrir la superficie con mantequilla, azúcar, sal de mar y jarabe puro, posteriormente se hornea.