La rigidez al levantarse, este problema puede ser ocasionado por Artritis o Artrosis, sin embargo si son controlados desde las fases iniciales no tienen por qué afectar al movimiento. Normalmente es un problema que suele presentarlo en su mayoría las mujeres que los hombres.
Tenemos muchas preguntas, entre ellas es, por qué ocurre esta situación a personas de mediana edad y se acude a consulta por dolor articular generalizado, y desafortunadamente es por enfermedades de artritis o una artrosis.
El médico apostaría por algunas de los dos problemas, aunque la mayoría de los pacientes se inclinan por una artrosis, pero, ¿En todos los casos es artrosis? o ¿Existe algún otro proceso que tenemos que desechar? ¿Existe alguna forma de conocer antes de acudir al médico, si lo que se sufre es motivo de consulta o no?.
Analicemos, si se sospecha que es por artritis.
Síntomas a valorar. Un síntoma que debemos valorar para descartar es, ya sea por uno o por otro cuadro (artritis) es la rigidez en las articulaciones al momento de levantarse por la mañana.
Cuando van pasando los minutos, la rigidez se va desvaneciendo y cada vez es menos intensa, hasta que permite la movilidad, con el caminar. Uno de los síntomas que definen la artritis es la rigidez y que esta dure al menos una hora y es sentida por lo menos seis semanas consecutivas.
La artrosis puede dar lugar a algún grado de rigidez que es similar al mencionado, pero esto no se presenta tan prolongada, ni tan seguida en el tiempo.
Cuando es por una espondilitis. En esta situación, el síntoma que aparece, es cuando la rigidez matutina va desapareciendo con la actividad del día, pero ésta reaparece si se pasa mucho tiempo quieto o en una misma posición.
La Espondilitis Anquilosante es otra enfermedad reumática inflamatoria crónica que afecta básicamente a las articulaciones de la columna vertebral.
Esta es una enfermedad un poco agresiva, ya que no solo se presenta la rigidez y el dolor en la espalda, sino también en los muslos y en las nalgas; las articulaciones se van soldando a medida que la enfermedad va avanzando y por ende la movilidad cada vez resulta más difícil.
La causa última es desconocida, pero lo que sí se conoce, es que muchas de las personas que lo padecen tiene un gen alterado.
Desafortunadamente el único tratamiento que se puede ofrecer hoy en día es sintomático ¿Qué queremos decir con esto? Que la finalidad es aliviar los síntomas y el poder mejorar la calidad de vida del paciente.
Se proporcionan fármacos para reducir el dolor, así como la inflamación, también se recomienda seguir rehabilitación específica para retrasar los problemas de movilidad.
Cuando se tiene una fractura. Si se ha sufrido una fractura y posterior a esta se nota rigidez en el área, es necesario que se consulte inmediatamente con el especialista para que más adelante no se tengan problemas de movilidad.
Efecto secundario de un fármaco. Algunos fármacos como los antidepresivos y sedantes pueden ocasionar estos efectos, al ingerirlos puede presentar una rigidez muscular muy evidente.
En cuanto se presente este problema no se recomienda abandonar el fármaco, ya que el especialista es el único que puede indicar como va a ir abandonado y de que forma, puede ir variando la dosis o ir interrumpiendo el tratamiento.
ELEMENTOS QUE PRODUCEN LA RIGIDEZ.
Reumatismo. La mayoría de las personas que tienen enfermedad reumática presentan rigidez en las articulaciones al levantarse.
Material acumulado. También la falta de movilidad que se puede presentar al despertar, cuando se debe a la acumulación de líquidos que se van acumulando por la noche, así como otros productos metabólicos irritantes.
Cuando el cuerpo los origina. Ese tipo de productos los origina como una respuesta al proceso inflamatorio que tiene lugar en la articulación afectada.
Cuando no mejora. Cuando este problema se prolonga el tejido conjuntivo empieza a invadir el cartílago y termina deteriorándose. Es por esa razón la importancia de tratarse a tiempo.
MOVIMIENTOS.
Algunos ejercicios entes de levantarse de la cama pueden ayudar a que la rigidez matutina desaparezca antes.
Lo primero a realizar es mover los pies, moviendo dedos hacia arriba y hacia abajo; moviendo los tobillos, rotando primero hacia afuera y luego hacia adentro; doblando las rodillas, al tiempo que estiramos los brazos; posteriormente estiramos las piernas, espalda y manos.
Todo esto se realiza con movimientos suaves para generar calor. Antes de ir a dormir, también son importantes los movimientos, pero para las manos se puede emplear los baños de parafina o de parafango.
Las mascarillas reparan, aclaran, etcétera. Y son múltiples las mascarillas que se pueden realizar, pero siempre, siempre tenemos que realizar una prueba antes de aplicar en todo el rostro; una pequeña cantidad en el rostro y observar si causa alguna reacción.
Esto se debe realizar sin importar si son químicas o naturales, pero cuando aplicamos mascarillas naturales debemos tener mucho más cuidado ya que tenemos que realizar nosotras la investigación de reacciones que pueden producir en la piel.
Si bien las mascarillas químicas también pueden causar alguna reacción desfavorable, éstas ya han tenido un exhaustivo estudio por especialistas, pero en el caso de las naturales, la reacción puede llegar a ser mayor y constante.
Todas, pero todas pueden provocar alguna reacción desfavorable, algún ingrediente puede conducir a una irritación, comezón, hinchazón, la piel se puede poner rojiza, etcétera. Así que se recomienda tener mucho cuidado.
Por esa razón es muy importante realizar la prueba antes de colocar en todo el rostro, cuero cabelludo o cuerpo.
Se pueden mezclar múltiples de ingredientes que causan muchos beneficios, pero tenemos que conocer e investigar cuales son los que nos ayudan y los que nos causan alguna reacción a nuestro tipo de piel en específico.
En otros post ya dijimos los tipos de ingredientes para cada tipo de pieles por si te interesa, Así como otros temas relacionados con las mascarillas y masajes etcétera. https://bellezamicron.com/2022/06/01/cuidados-del-cutis/
Algunos ingredientes se pueden conseguir en la cocina, otros en las droguerías, farmacias, etcétera. Vamos a dar algunos ejemplos de ingredientes y de mascarillas.
INGREDIENTES.
Estos ingredientes tienen múltiples beneficios, tanto de la piel, vías respiratorias, músculos, etcétera:
Aceites grasos.
Aceites esenciales.
Extractos herbolarios.
Harinas.
Vaselinas, ceras y parafinas.
Cremas.
Verduras.
Semillas.
Etcétera…
1.- Aceites Grasos:
Aceite de ajonjolí.
Aceite de aguacate.
Aceite de almendras dulces.
Aceite de argán virgen árnica.
Aceite de avellana.
Aceite de bacalao.
Aceite de CADE o brea de enebro (remedio medicinal para tratar enfermedades de la piel y cabello uso externo).
Aceite de caléndula.
Aceite de chabacano.
Aceite de coco vegetal crudo.
Aceite de moringa.
Aceite de frambuesa.
Aceite de germen de trigo.
Aceite de jojoba.
Aceite de linaza crudo.
Aceite linaza doble cocido.
Aceite de mamey.
Aceite ricino.
Aceite de nuez e macadamia.
Aceite de pepino.
Aceite de pepita de uva.
Aceite pino (calambres musculares, agotamiento).
Aceite de rosa de mosqueta refinado.
Aceite de tamanu.
Aceite de cosmoil para el cabello.
Aceite de cosmoil para rostro.
Aceite de cosmoil para cuerpo.
Aceite de cosmoil para estrías.
Aceite de aguacate crudo.
2.- Aceites Esenciales:
Aceite esencial de albaca.
Aceite esencial de anís de estrella.
Aceite esencial de bergamota natural.
Aceite esencial de café.
Aceite esencial de té verde.
Aceite esencial de limón.
Aceite esencial de hojas de canela.
Aceite esencial de cardamomo.
Aceite esencial de cedro.
Aceite esencial de cilantro.
Aceite esencial de ciprés.
Aceite esencial de hojas de clavo.
Aceite esencial de enebro.
Aceite esencial de eucaliptus 85%.
Aceite esencial de geranio.
Aceite esencial de hierbabuena.
Aceite esencial de jenjibre.
Aceite esencial de lavanda.
Aceite esencial de mandarina.
Aceite esencial de menta arvensis (irritaciones y alergias de la piel).
Aceite esencial de piperita (para la concentración).
Aceite esencial de mirra.
Aceite esencial de naranja.
Aceite esencial de naranja y especies.
Aceite esencial de niaouli sintético (acné).
Aceite esencial de orégano.
Aceite esencial de palmarosa (limpiador).
Aceite esencial de patchouly (para un cutis suave y brillante).
Aceite esencial de pino (calambres musculares y sistema respiratorio).
Aceite esencial de romero (antimicrobiano que causa el acné, calma el dolor de músculos).
Aceite esencial de salvia (menstruación, cicatrices, bronquitis, dolores musculares, resfriados).
Aceite esencial de sándalo.
Aceite esencial de Té de limón.
Aceite esencial de Tea tree.
Aceite esencial de tomillo.
3.- Extractos herbolarios.
Exfoliante de pepita de uva.
Exfoliante de rosa mosqueta.
Extracto hidroalcoholico, cascara de toronja (normaliza el sebo en el cuero cabelludo, antiestrías, anticelulítico, etcétera).
Extracto concentrado bálsamo tranquilo (cicatrizantes y antiinfecciosas).
Extracto fluido de ajo.
Extracto fluido de árnica.
Extracto fluido de cuachalalate.
Extracto fluido de quassia (parásitos en el cabello).
Extracto fluido de damiana.
Extracto fluido de eucalipto.
Extracto fluido de ginkgo biloba.
Extracto fluido de amamelis hojas.
Extracto fluido de manzanilla.
Extracto fluido de romero.
Extracto fluido de semillas de castaña.
Extracto fluido de tilia.
Extracto fluido de valeriana.
Extracto fluido de hidrolicoico fresa (favorece el rejuvenecimiento cutáneo, ayuda a la retención de agua, elasticidad de la piel, etcétera).
Extracto fluido de hidrolicoico manzana.
Extracto fluido de hidrolicoico papaya.
Extracto fluido de hidrolicoico pepino.
Extracto fluido de oleoso manzanilla.
4.- Harinas.
Almidón de maíz.
Fécula de papa holandesa.
Harina de haba alcanforada.
Harina de haba simple.
Linaza en polvo.
(Herbolaria)
Canela en polvo.
Flor de árnica en polvo.
Flor de azar en polvo.
Flor de gordolobo en polvo.
Flor de jamaica en polvo.
Flor de manzanilla en polvo.
Flor de rosa de castilla en polvo.
Flor de tilia bolita en polvo.
Flor de sen en polvo.
Flor de boldo entero en polvo.
Flor de cola de caballo en polvo.
Flor de romero en polvo.
Flor de sen entera.
Levadura de cerveza desamargada.
Nuez moscada en polvo.
Nopal en polvo.
Raíz cúrcuma.
Raíz jengibre en polvo.
Raíz orozuz.
Anís entera verde.
Semilla de cardamomo en polvo.
Clavo en polvo.
5.- Vaselinas y parafinas.
Ceras de abeja.
Cera para manos.
Manteca de almendras.
Manteca de arándano.
Manteca de café.
Manteca de cacao.
Manteca de karité.
Manteca de lavanda.
Manteca de mango.
Manteca de manzanilla.
Manteca de argán ultra refinada.
Manteca de té verde.
Jabón cristal OPC Stephenson. Exfoliante y body souflé para hacer espuma de jabón, libre de parabenos, aplicaciones corporales y faciales, espuma cremosa, no contiene jabón, no irritante con un pH de 7-8, y tiene un alto rendimiento.
6.- Cremas.
Glicerina compuesta.
Crema hidratante.
Crema reafirmante.
Crema regeneradora.
Etcétera…
7.- Hierbas y Verduras.
Pepino.
Jitomate.
Aguacate.
Col.
Zanahoria.
Papa.
Chayote.
Perejil.
Apio.
Hierbabuena.
Manzanilla.
Eucalipto.
Sábila.
Etcétera…
8.- Frutas.
Manzana.
Uva.
Naranja.
Papaya.
Piña.
Frutos rojos.
Plátano.
Kiwi.
Fresa.
Etcétera…
9.- Semillas.
Cacahuates.
Nueces.
Semilla de girasol.
Semilla de aguacate.
Etcétera…
10.- Lácteos.
Yogur.
Leche.
Crema.
Nata.
Mantequilla.
11.- Producto animal.
Huevo.
12.- Especies.
Cúrcuma.
Clavo.
Canela.
Jengibre en polvo.
Etcétera…
¿QUÉ INGREDIENTES UTILIZAR EN CADA TIPO DE PIEL?
Ya dijimos en otro post que cuando se van a realizar mascarillas se tiene que tomar en cuenta el tipo de piel; mixto, graso, seco, normal:
En el caso de ser un cutis seco. Se utilizarán entre las mascarillas, ingredientes que contengan aceites, lanolinas y que sean cremosos.
En el caso de ser un cutis graso. Se utilizarán entre las mascarillas ingredientes que sean astringentes como clara de huevo, miel, etcétera.
En el caso de ser un cutis mixto o normal. Se utilizarán ingredientes como yema de huevo, crema fresca de leche, leche o yogur.
En el caso de ser un cutis con acné y granitos. Se utilizarán ingredientes como productos farináceos (harinas, polvo).
MASCARILLAS.
-Para fortalecer el cabello y promover el crecimiento.
Ingredientes:
1.- 100 gramos de ajonjolí.
2.- 2 o 3 cucharadas de aceite de olivo.
3.- 2 o 3 cucharadas de aceite de coco.
Preparación:
Moler perfectamente el ajonjolí y colarlo para retirar todos los pellejitos y que no se peguen en el cabello, una vez colado se mezcla con los aceites y se deja macerar por una semana.
Aplicación:
Se aplica en el cabello desde la raíz dando un masaje en círculos suave hasta las puntas y se deja por media hora, posteriormente se lava perfectamente, cuesta un poco de trabajo retirarlo, pero vale mucho la pena. Se pone una vez por semana.
– Para hacer crecer el cabello, previene la caída y combate la caspa.
Ingredientes:
1.- Sábila pulpa.
2.- 5 gotas de Esencia de Eucalipto.
3.- 1 cucharadita de Aceite de Jojoba.
4.- Shampoo neutro.
Preparación:
Se mezclan bien todos los ingredientes en la licuadora o procesador.
Aplicación:
Se aplica diariamente por 20 minutos por una semana y se deja descansar otra semana.
-Enjuague Acondicionador con Sábila.
Ingredientes:
1.- Sábila pulpa.
2.- 10 gotas de Extracto de Hueso de Durazno.
Preparación:
Se mezclan muy bien todos los ingredientes en el procesador y se cuela.
Aplicación:
Se aplica después del shampoo y se enjuaga perfectamente.
-Mascarilla limpiadora para todo tipo de cutis.
Ingredientes:
1.- Sábila pulpa
2.- Yema de huevo.
3.- 1 cucharadita de Caolín o leche de magnesia.
Preparación:
Se mezclan muy bien todos los ingredientes hasta formar una pasta ligera.
Aplicación:
Se aplica en el rostro, dos o tres veces por semana, se aclara con agua de manzanilla tibia. Esta mascarilla acelera el proceso de crecimiento de células nuevas.
– Tónico para pieles grasas.
Ingredientes:
1.- Sábila pulpa.
2.- 3 gotas de limón.
3.- 1/3 de pepino.
4.- 3 cucharadas de agua.
5.- 1 cucharadita de cola de caballo
6.- Medio litro de agua.
Preparación:
Se muelen en la licuadora o procesador la sábila, el pepino, el limón, y las tres cucharadas de agua; posteriormente se cuelan y se colocan en un recipiente. Por último se mete a la nevera hasta que se encuentre frío, no helado. En un recipiente a parte se coloca el medio litro de agua y se deja hervir, en ese momento se agrega la cola de caballo y se apaga dejando reposar por algunos minutos.
Aplicación:
Se aplica por todo el rostro que tiene que encontrarse bien lavado y se deja actuar por 15 minutos. Retirar la mascarilla con agua de cola de caballo tibia. Al terminar se aplica crema de noche; también ayuda a aclarar la piel.
-Loción Humectante y Reafirmante.
Ingredientes:
1.- Gel de sábila o la pulpa.
2.- Vitamina E.
3.- Vitamina A (zanahoria rallada muy fino o de patente).
Preparación:
Se mezclan todos los ingredientes muy bien.
Aplicación:
Se aplica por 20 minutos y se retira con agua fría.
-Loción nocturna.
Ingredientes:
1.- Sábila en gel.
2.- Extracto de hueso de chabacano.
3.- Vitamina E.
4.- 3 gotas Propóleo de abeja (extracto).
5.- Vitamina A.
Preparación:
Se mezclan todos los ingredientes muy bien.
Aplicación:
Se aplica en el rostro y se deja por toda la noche.
–Sábila y Algas marinas para la celulitis.
Ingredientes:
1.- Gel de sábila o la pulpa.
2.- Algas marinas negras (se consiguen en tiendas naturistas).
3.- Glicerina.
4.- Vitamina E.
Preparación:
Se muelen la sábila, algas y la glicerina en la licuadora o procesador. La vitamina E se reserva.
Aplicación:
Se aplica en las zonas con celulitis y se deja por 30 minutos. Una vez pasando ese tiempo se retira y se aplica la vitamina E.
-Crema tensora de tejidos flácidos.
Ingredientes:
1.- Gel o pulpa de sábila.
2.- Aceite de jengibre (raíz).
3.- Aceite de canela o canela en polvo.
4.- Glicerina.
Preparación:
Se mezclan perfectamente los ingredientes ya sea en el procesador o licuadora.
Aplicación:
Se aplica en las zonas que tienen problemas de flacidez, senos, glúteos, brazos, abdomen, cuidado no se debe aplicar en el embarazo, sino hasta el término de este. Se deja actuar por 30 minutos y se retira con agua tibia y para finalizar se aplica loción humectante y reafirmante.
-Loción Reductora.
Ingredientes:
1.- Gel de sábila o pulpa.
2.- Glicerina.
3.- Canela (extracto o polvo) 10 gotas o 2 cucharadas.
4.- Eucalipto (extracto) 10 gotas.
5.- Vitamina E.
6.- Vitamina A.
Preparación:
Mezclar perfectamente la sábila, glicerina, canela y el eucalipto. Se reservan las vitaminas A y E.
Aplicación:
Se aplican en las zonas que se desea corregir como muslos, brazos, abdomen o donde sea necesario. Posteriormente se coloca una faja ligera que no se encuentre apretada de ninguna manera; esto es solo para no permitir que se evapore y se deja así por 20 minutos. Una vez pasado ese tiempo se retira con agua tibia y se seca muy bien, para finalizar se aplican las vitaminas A y E y se deja toda la noche.
– Mascarilla para pieles con arrugas.
Ingredientes:
1.- Media cucharada de miel.
2.- La punta de una cucharita de jalea real.
3.- Media cucharadita de aguacate.
4.- Cola de caballo.
5.- Un litro de agua hervida.
Preparación:
Se mezclan muy bien la miel, la jalea real y el aguacate hasta lograr una pasta. En un recipiente a parte con el agua hervida se agrega la cucharada de cola de caballo y se deja reposar.
Aplicación:
Se coloca en el rostro donde se tengan arrugas, tener mucho cuidado con los ojos para que no entre en ellos y no producir una infección. Se deja por 30 minutos y se retira con agua que contenga cola de caballo tibia, se seca perfectamente la piel y se aplican compresas frías. Una vez cerrados los poros se aplica una crema que tenga colágeno en sus ingredientes. También es muy importante consumir vitamina C.
-Mascarilla para cutis con problemas de envejecimiento ocasionados por la resequedad.
Ingredientes:
1.- 1 cucharada de zanahoria cocida.
2.- Vitamina E.
3.- 5 Almendras molidas en mortero.
4.- 1 litro de agua.
5.- 5 ramas de perejil.
Preparación:
Se mezclan la zanahoria cocida, la vitamina E y las almendras con una cucharita de plástico o madera hasta obtener una pasta espesa. En un recipiente a parte con agua hirviendo se agregan las ramas de perejil y se deja reposar por algunos minutos.
Aplicación:
Se aplica en el rostro perfectamente limpio y exfoliado, se deja por 20 minutos. Una vez pasado ese tiempo se retira con agua que contenga perejil, al final se permite que se seque solo y por último se coloca crema que contenga colágeno.
-Mascarilla para problemas de acné.
Ingredientes:
1.- 5 Hojas de perejil pasadas por mortero.
2.- 5 gotas de propóleo de abeja.
3.- Gliserina.
4.- 1 pizca de sal.
Preparación:
Se mezclan todos los ingredientes con una cucharita de madera o plástico.
Apliacación:
Se coloca en el rostro perfectamente limpio y exfoliado de manera suave. Una vez con los poros abiertos se deja 20 minutos y se enjuaga con agua tibia con perejil. Al terminar se cierran los poros con compresas de agua fría no más de 2 minutos. Se seca muy bien y suavemente el rostro y en lugar de finalizar con cremas, debemos aplicar gel humectante para el rostro.
-Mascarilla para cutis con acné.
Ingredientes:
1.- 5 gotas de Propóleo de abeja.
2.- Media cucharada de avena molida.
3.- Media cucharada de harina de trigo.
4.- 4 gotas de agua.
5.- 2 ajos pelados.
6.- 1 litro agua hervida.
7.- 2 ramitas de tomillo.
Preparación:
Mezclar perfectamente bien el propóleo, la avena, la harina de trigo y las 4 gotas de agua. En otro recipiente al agua hervida se le agrega el ajo y el tomillo, dejando reposar por 15 minutos.
Aplicación:
Se aplica en el rostro por 15 minutos y se retira con el agua tibia que contiene ajo con tomillo. Al retirarlo se seca suavemente el rostro y se aplica un humectante en gel.
-Mascarillas para cutis con Acné.
Ingredientes:
1.- Pulpa de sábila.
2.- La puntita de una cucharadita de jalea real.
3.- 1 o 2 cuadritos de papaya.
Preparación:
Se mezclan los ingredientes con una cucharita de madera o plástico hasta obtener una pastita.
Aplicación:
Se aplica en el rostro durante 15 minutos, una vez pasando este tiempo, se lava solo con agua fría y al final se pone gel humectante.
– Para que el cabello crezca.
1.- Tomar alimentos con complejo B, como la levadura de cerveza, hígado de res, granos enteros, legumbres, vísceras, salmón, germen de trigo, etcétera.
2.- Para aplicar en el exterior.
Aceite de coco.
Aceite de hueso de mamey.
Sábila.
Cebolla.
Ajo.
Se pueden aplicar por separado o también se pueden unificar todos los ingredientes, desde el cuero cabelludo hasta las raíces. Cuando se prepara por separado la cebolla y el ajo es mejor hervirlo en medio litro de agua y se aplica en el cabello, ya que si se muele y se coloca en el cuero cabelludo directamente el olor no se retirará hasta después de mucho tiempo.
-Mascarilla para pieles mixtas.
Ingredientes:
1.- Un trozo pequeño de pera madura.
2.- Media cucharadita de jugo de naranja.
3.- 2 hojas de espinaca, que se encuentren muy bien desinfectadas.
Preparación:
En un mortero se machacan muy bien todos los ingredientes.
Aplicación:
Se aplican los ingredientes en el rostro durante 15 minutos y se retira con agua tibia que contenga manzanilla (la manzanilla es descongestiva). Para finalizar se aplica un tónico de arroz fría, que no sea helada; por último se coloca una crema hidratante.
-Aceite de argán:
Para las uñas, aplicar aceite de argán y zumo de limón antes de ir a dormir.
Para el cabello, aplicar aceite de argán en el cabello por 30 minutos antes de lavarlo.
-Extracto.
Extracto de papaya: ayuda a eliminar las impurezas en la piel.
Extracto de manzana: antisépticas, refresca y tensa la piel.
Extracto de pepino: tiene propiedades suavizantes, antipruriticas, hidratantes, purificantes y refrescantes.
-Aceite de mosqueta.
Regenera y nutre la piel eliminando visiblemente las arrugas y manchas de la piel, para quemaduras u operaciones, hidrata, y brinda dulzura y frescura en la piel. Retarda el envejecimiento, contra eccemas y cicatrices.
-Vitamina C.
La ralladura de la cáscara de naranja, limón, pimiento rojo, aportan Ascorbil fosfato de sodio; es un derivado estable de la vitamina C, el cual es adecuado para utilizarse en productos de cuidado facial.
Estudios que se han realizado, aseguran que en las mujeres el dolor es mucho más elevado que en los hombres. No importa que tipo de dolor, esto es independiente del trastorno que lo ocasiona.
LA RISA.
La risa que se genera a carcajadas, la risa que es con ganas. Se considera como una de las mejores formas de vencer el dolor, esto es de acuerdo a algunos estudios que se han realizado. La risa es considerada como el mejor analgésico que existe.
DATOS IMPORTANTES.
Es importante, así como interesante conocer donde se genera el dolor para de esa manera ofrecer al médico una mejor información y que pueda dar un mejor diagnóstico y tratamiento. Los datos que aportamos al especialista son vitales.
Estos son los puntos que al médico le puede aportar gran información, el identificarlo es preciso. Los dolores en la zona abdominal son muy frecuentes.
Hipocondrio derecho.
Flanco derecho o vacío.
Fosa iliaca derecha.
Epigastrio.
Región umbilical.
Hipogastrio o región suprapúbica.
Hipocondrio izquierdo.
Fosa iliaca izquierda.
CÓMO LEE EL CEREBRO EL DOLOR.
Los dispositivos que se ponen en marcha cuando existe dolor, aún son desconocidos. Los científicos aseguran que en el momento en el que se conozcan los mecanismos donde se produce la sensación de dolor con exactitud, serán sin duda un portal nuevo que se abra para nuevas vías de tratamiento, las cuales sean mucho más eficaces como certeras que las que se conocen hoy en día.
Sería mayor la ayuda cuando los casos que se presentan son crónicos de los cuales son muchas las personas que los padecen. En la actualidad solo se puede decir que el dolor se clasifica en:
Fisiológico.
Inflamatorio.
Neuropático.
1.- Fisiológico. Es identificado como un dolor que es producido ante un estímulo que es doloroso como una quemadura, pinchazo, golpe, etcétera.
2.- Inflamatorio. Es identificado por ser provocado por la existencia de alguna inflamación.
3.- Neuropático. Se identifica cuando puede existir un estímulo doloroso, también puede ser generado de una manera errónea por alguna terminación nerviosa lo que es muy típico de las personas que sufren de diabetes, así como de los que tienen el síndrome del miembro fantasma.
SE PRESENTA DE ESTA MANERA.
El cordón espinal. Éste trasmite la señal al cerebro y es cuando se percibe el dolor.
Área dorsal. Es cuando el nervio periférico libera neurotransmisores químicos que propician que este lastimoso viaje continúe. Tras ese indicativo se genera un pulso eléctrico que viaja por las fibras nerviosas hacia el cordón espinal.
Receptores. Se encuentran en el extremo de los nervios que se localizan por medio de la piel, es un estímulo doloroso. como una picadura en el pie, un golpe, etcétera.
Éste es uno de los síntomas más frecuentes de la aparición de un accidente cerebro- vascular o ictus. Por lo que no es para nada normal, y sí, un motivo de atención.
Frecuentemente éste es uno de los síntomas más realizados en Atención Primaria (con el médico familiar) y se trata de una consulta neurológica. El 25% de los pacientes refieren que es tan frecuente como fuerte la molestia, que incluso puede llegar a modificar los hábitos y el ritmo de vida.
CÓMO DISTINGUIR ENTRE DOLORES QUE NO SON USUALES.
Cefalea Tensional: Es un síntoma que se caracteriza por ser una molestia que se sitúa en el área cervical alta, así como en ambas sienes (área supraorbitaria bilateral).
Casco: Se presenta en personas mayores de 30 años y se siente como si se tuviera un casco que aprieta la cabeza.
Otro síntoma; en algunos casos se puede presentar fotofobia (molestia a la luz) así como fonofobia (presenta problemas con cualquier ruido, el cual se vuelve ensordecedor).
Migraña: La migraña se presenta con mayor frecuencia de hasta tres veces más en mujeres que en hombres, no es muy usual que una primera crisis se de en una personas que tenga más de cuarenta años.
La migraña se muestra como un dolor pulsátil como un latido y es localizado en la mitad de la cabeza, este puede ser de lado izquierdo o derecho, pero no en ambos lados.
En ocasiones existe sensibilidad a la luz o al ruido, ya sea uno u otro, pero no suelen aparecer ambas al mismo tiempo, también se presentar nauseas.
Es tal el dolor, que realizar cualquier movimiento aumenta los síntomas de la migraña. Lo que no ocurre con la cefalea tensional, sin embargo en ambos casos el dolor mejora e incluso llega a desaparecer tras descanso y un sueño profundo mediante un lapso de tiempo.
Estrés: Tanto en el estrés como en la cefalea tensional, puede afectar de manera grave los hábitos que se llevan día con día. Entre ellos influye de sobre manera la alimentación. La nutrición correcta es indispensable para mantener la salud y lograr que estos problemas no se presenten.
El consumir embutidos, chocolate, queso, mariscos o alcohol pueden generarlo. La fuente de la cefalea tensional es una contractura de la musculatura que rodea el cráneo.
La migraña se libera ocasionado por un problema vascular, por consiguiente los tratamientos serán muy diferentes.
El tratamiento empleado para este problema como los analgésicos serán diversos ya que todo va a depender del cuadro que se presente.
CASOS MÁS DELICADOS.
Cefalea en aumento. En el momento en el que la cefalea aumenta de manera progresiva y sobre todo, ésta va acompañada de pérdida de peso y de anemia. Se podría tratar desde un trastorno secundario, una lesión cerebral o un tumor.
Cuando es un dolor que no se soporta que incluso despierta e interrumpe el descanso nocturno; o si la incomodidad va en aumento con una presión abdominal, como por ejemplo ir al baño. Es mejor acudir a un médico.
Si se han superado los 50 años, también debemos aportarle la importancia necesaria y conviene realizarse estudios para conocer las causas.
Cuando se encuentre supuestamente controlada la cefalea, pero cambia drásticamente sus características, también es necesario consultar un médico.
Cuando surge de manera brusca y/o se acompaña de pérdida de fuerza o falta de sensibilidad en alguna arte del cuerpo, pérdida de visión, desviación de la boca o un desmayo. Es considerado una verdadera emergencia ya que podría ser un ictus, y se tiene que acudir al médico de manera inmediata.
Síndrome de Alicia en el País de las Maravillas. Se le puso ese nombre, porque se tiene la sensación de que las personas o los objetos se hacen muy pequeños, no se perciben colores o no se reconocen los rostros.
LUGARES DONDE SE LOCALIZA EL DOLOR.
Los dolores de cabeza son de varios tipos, todo esto va en función de sus causas, así de cómo y dónde se manifiestan.
Para las personas que sufren con mucha continuidad este problema ya se considera crónico si se dan más de 15 episodios al mes, y se suelen exteriorizar siempre de la misma manera.
1.- En una mitad de la cara: jaqueca migraña, es un dolor pulsátil en un lado de la cabeza.
2.- En el casco de la frente: cefalea tensional, dolor en las sienes o en la parte posterior de la cabeza.
3.- En un ojo: cefalea en racimos, en ocasiones también hay lagrimeo y sus causas se desconocen.
Es muy común sufrir de dolores de espalda, y esto a cualquier edad que lo asociamos a muchos causas y minimizamos el problema, sin pensar que puede llegar a ser por algo más serio.
Es un dolor que las personas notan en la llamada fosa lumbar, de la misma forma que sucede con otras molestias que son dolorosas. Uno de los orígenes puede ser por la alteración de una estructura concreta que se encuentra localizada en esa misma zona.
Aunque también puede ser por algún dolor que sea referido desde otra área que se encuentra más alejada, la cual emite dolor a la fosa lumbar. A este segundo grupo las causas originadas pueden ser en el tubo digestivo.
En caso de que no se explique el porqué del dolor como un golpe previo, se deben descartar dos causas primeras:
Cólico Nefrítico o una infección. En medicina se llama pielonefritis. Los síntomas en este caso son un dolor de manera intermitente, no se alivia con el paso de las horas, sino por el contrario se puede llegar a intensificar a medida que el cálculo o la «piedra» que se van desplazando por el tracto urinario que suele encontrarse en el área media superior de la espalda o de un costado van rasgando.
En algunas ocasiones, esta molestia es muy dolorosa, también se abarca el área del abdomen, ingles y los genitales; la orina puede salir teñida de rojo ocasionado por el cálculo que se erosiona al desplazarse por lo que genera pequeños desgarros y sangre, en muchas de las veces no se nota a simple vista, pero esta presente y puede diagnosticarse solo por microscopio.
Los pacientes pueden llegar a sentir también un dolor que va desde el abdomen anterior y hacia las ingles o los genitales; es un dolor de cálculo renal.
Problema Osteomuscular. Este problema incluye dolores que se encuentran en la columna como una artrosis, ciática o ciatalgia generado por un pinzamiento del nervio ciático, contractura muscular, incluso ocasionado por una fisura costal baja, que fue generado por un esfuerzo físico intenso.
POSIBLES DIAGÓSTICOS.
Por el tipo de dolor. Si la intensidad del dolor varía, va aumentando con el paso de las horas; viene y se va, desaparece de forma súbita, con la relajación de la pared del tubo (el uréter). Se dice que que es un dolor cólico.
Cuando se trata de un dolor de la lumbalgia, y suele ser de manera continua. Lo más común es que este malestar vaya en aumento con los cambios posturales, esto es algo que no sucede con de un cólico.
Fiebre. Cuando existe la presencia de fiebre, es un indicativo de que se tiene infección y suele ser que el problema sea un cólico nefrítico, con lo que se puede sospechar de una pielonefritis.
Otras características. Si al despertar se siente dolor, es síntoma de que existe algo; si esto sucede más en verano es lo más seguro que sea un problema de cálculos renales ya que por la noche se produce menos orina y se puede sudar mucho más.
Las dos situaciones pueden generar la arenilla la que precipite a formar los cálculos y se desplacen provocando ese intenso dolor en la zona lumbar.
La espalda. Mucho de la patología digestiva, la que daña a la vesícula biliar como ejemplo; el páncreas, un embarazo ectópico, una endometriosis o los problemas vasculares como los aneurismas, pueden generar problemas en el área lumbar.
OTRAS CAUSAS QUE SON MÁS SERIAS.
1.- Los escalofríos. Si este síntoma aparece, indica que existe una infección que puede afectar el riñón. Y se considera una verdadera urgencia médica.
2.- Dolor intenso. Cuando existe dolor donde no se puede caminar, las piernas no responden y fallan los esfínteres, son síntomas delicados donde se debe acudir al médico de manera urgente.
3.- Al toser. Si al toser aparece un dolor sordo y muy intenso, se puede tratar de un pinzamiento de una vértebra.
4.- Cáncer de Próstata. Si el síntoma que se tiene es un dolor intenso al orinar y se han pasado de los 50 años es importante acudir al médico de manera urgente, ya que una metástasis origina un dolor lumbar.
Normalmente el abdomen al despertar se encuentra plano, sin embargo con el paso del día puede llegar a adquirir volumen. Algunas veces se debe a los gases y en otras circunstancias se trata de algo mucho más serio.
Es una alteración en la forma y volumen del abdomen. Los médicos le llaman Distensión Abdominal, normalmente se debe a la acumulación de gases en el área intestinal. Pero desafortunadamente no siempre es así.
Causa orgánica. En ocasiones los culpables habituales es algo orgánico, como la existencia de una úlcera gástrica o duodenal, una hernia de hiato, reflujo gastroesofágico (cuando la comida sube al esófago), intolerancia a la lactosa, gluten o en situaciones más raramente vistas, problemas de hígado o páncreas.
Acumulación de líquido. Cuando es un líquido que se acumula en el abdomen. Es conocido con el nombre de ascitis y siempre se hace presente cuando se dificulta el retorno venoso al corazón (el cual puede ser por una cirrosis hepática, un derrame pericárdico, una pericarditis, etcétera). En estos casos un síntoma que también se nota, es la hinchazón de las piernas. Incluso la hinchazón de las piernas se presenta primero antes que la distensión abdominal.
Tumor. En caso de que todo lo dicho anteriormente se descarte,será diagnosticado como una dispepsia de tipo funcional. Para llegar a todo ello, deben darse un cúmulo de situaciones que contempla el documento conocido como Criterios de Roma; en esto tiene que aparecer al menos en un 25% de los días, durante las últimas cuatro semanas; y al menos, durante 12 semanas (no necesariamente consecutivas) en el año. La persona puede notar que los problemas estomacales no mejoran con la defecación (que es diferente al síndrome del intestino irritable), ni que sean acompañados de cambios en el ritmo deposicional (ya sea en forma de diarrea o estreñimiento) ante esta situación se debe sospechar de la posibilidad de un tumor.
Problemas cardiacos. Quienes presentan una cardiopatía isquémica, o una insuficiencia cardiaca pueden dar como resultado, molestias que son similares a las antes mencionadas. En esta situación los antecedentes del paciente sobre todo si se presentan factores de riesgo cardiovascular; lo que cobra una importancia capital.
Trastornos pulmonares. En los pacientes que presentan problemas como bronquitis crónica también pueden sufrir todos los síntomas que se han mencionado anteriormente. Se puede decir que este es otro síntoma que se añade a este problema de abdomen hinchado.
Goteo nasal posterior. En el caso del goteo nasal posterior, cuando la mucosidad pasa al tubo digestivo, lo que puede ocasionar es que por fermentación de los azúcares que componen el moco, se generan gases y da pie a la hinchazón abdominal.
Diabetes. En los pacientes que sufren de esta enfermedad también padecen de neuropatía diabética; la cual afecta los nervios que llevan los estímulos al tracto digestivo.
Medicamentos. Al consumir con frecuencia medicamentos de uso; como Acarbosa y metformina, que se administra en personas diabéticas; presentando el segundo como anti-inflamatorio de uso común, antibióticos, antidepresivos tricíclicos, hierro oral, codeína, digoxina, etcétera.
Quistes. Cuando en los ovarios existen quistes, puede ocurrir que esa masa ovárica, así como también los tumores de útero o fibromiomas cuando crecen o se revientan provocando molestias en el área abdominal.
Nota: Síndrome de Intestino Irritable. Muchas personas sufren de esta enfermedad y los síntomas más comunes son dolor abdominal y alteraciones del ritmo intestinal como cuando se presentan etapas de estreñimiento y colitis o diarreas intensas. También suelen presentar cefaleas y cansancio, desafortunadamente no hay ninguna prueba capaz de determinarlo, solo el paciente puede confirmar al explicar lo que le sucede.
TAMBIÉN PUEDE OCASIONAR.
1.- Demasiada presión. En el momento de que el abdomen se encuentra distendido, la presión que ejerce es excesiva en el área por que el dolor puede ser muy intenso y recurrente.
2.- Várices. Cuando existen várices se produce de igual manera una disminución del retorno venoso. En el área de la cintura tienen muchas venas que llegan a las piernas y al estar ligadas no se recomienda mantener el área apretada, ya que puede provocar las várices.
3.- Hipoventilación. Las personas que tienen problemas de gases, líquidos o heces que se encuentran acumulados, también pueden tener dificultad para respirar causado por la presión diferida.
4.- Bacterias. Los inconvenientes pueden generar estreñimiento y esta situación a su vez, ocasionar la acumulación de las bacterias del intestino.
No siempre cuando se aumentan varios kilos en poco tiempo, se debe a que se come de más o a que se realiza poco ejercicio, sino más bien a un fallo en el organismo.
En el momento que se incrementa de peso por ingesta calórica aumentada no se considera una enfermedad, sobre todo si este hábito es diario.
Sin embargo, siempre deberíamos investigar si existe un motivo para que se consuma de más, como se sabe pueden ser los nervios o estados de ansiedad, estos puntos son importantes. La obesidad puede generar una series trastornos que van encadenados.
DE NINGUNA MANERA ES NORMAL SUBIR CINCO KILOS EN SEIS MESES.
Debemos aprender a diferenciar de los que pueden ser patológicos y de los que no lo es. Se considera que algunos casos se deben considerar dignos de estudio si se aumenta 5 kilos en seis meses.
Se realizan estudios para encontrar las causas que motivan el aumento de peso, si se descarta que el sobrepeso inicial es por el incremento de la ingesta diarias, antes de dar un diagnóstico y tratamiento se deben descartar los siguientes problemas:
Fumar. El haber dejado de fumar recientemente, aunque existe mucha controversia en este tema, algunos expertos aseguran que fumar aumenta el 10% el metabolismo basal, el gasto de calorías en reposo. Se piensa que con esto se mantendría más fácilmente el peso.
Se dice que al dejar de fumar se tiene que realizar un cambio en el estilo de vida como la alimentación y practicar ejercicio, si estas acciones no se llevan a cabo simplemente se subirá de peso muy rápidamente.
Reitero, este punto se encuentra en controversia.
Medicamentos. El consumir medicamentos como los antidepresivos tricíclicos, cortisona, el litio que se administra en el trastorno bipolar; algunos tipos de hormonas, como son las que precisamente se utilizan para abrir el apetito que son utilizadas para personas con enfermedades terminales que apenas comen. Los medicamentos como los antihistamínicos, y la insulina.
Puesto que la mayoría de las veces no se puede dejar de ingerir el medicamento, lo que conviene es modificar la dieta para mantener en equilibrio las calorías que se consumen.
Mujeres jóvenes. En esta etapa de la mujer donde padece de alteraciones como el ciclo menstrual y la aparición del vello en áreas diversas áreas, no es común que aparezca en lugares como el bigote, barba o patillas, si esto ocurre debemos descartar problemas como el denominado Síndrome de los Ovarios Poliquísticos.
Tiroides. Si tiene este problema, puede tener la culpa la glándula tiroides, donde puede esconder detrás de una persona que ha ganado peso de forma intensa, sobre todo si para la persona no tiene explicación de manera razonable.
Entre estos síntomas se puede notar estreñimientos, piel seca, un estado de ánimo bajo y cansancio muy agudo ya que las células de las hormonas no pueden recibir suficiente hormona tiroidea y todos los procesos corporales funcionan con mucha lentitud.
Los médicos siempre recomiendan que ante estos síntomas es mejor acudir con un especialista para realizar una analítica tiroidea.
Otros motivos hormonales. Estos son menos frecuentes, pero si ocurren como el denominado Síndrome de Cushing, en la que esta es una patología que se produce cuando el organismo segrega altas cantidades de la hormona llamada cortisol.
La cual suele acompañarse del aumento de peso, que es a causa del incremento de la presencia de una tensión arterial elevada y resistente; también puede presentarse una diabetes o intolerancia a la glucosa de carácter crónico.
Retención de líquidos. Los líquidos corporales, es decir por edemas. Aquí es importante analizar y comprobar cómo funciona el corazón, el hígado y los riñones.
Algunas analíticas, que pueden ir acompañadas o no de diversas técnicas de imagen, las que pueden ser de suma utilidad para conocer si estos órganos funcionan correctamente.
CONSEJOS.
1.- Seguir siempre una buena dieta es básico, sea cuál sea la causa que genero este problema del aumento rápido de peso, es necesario darle la importancia necesaria y junto con las soluciones médicas que indique el especialista.
El seguir una dieta que sea acorde a las necesidades de cada persona en las que se tienen en cuenta muchos factores como la edad, etcétera. Este dato es muy importante, ya que en el momento que se van aumentando años se gastan menos calorías y todo el organismo se vuelve más lento; la actividad física es muy necesaria y la complexión física que se tenga.
2.- Cáncer. En el momento que existe obesidad o sobrepeso de manera importante, la grasa que se encuentra almacenada (también llamado tejido adiposo) éste bombea hormonas, factores de crecimiento y moléculas al resto del organismo que transforma el comportamiento de las células.
Es por esa razón que existe mayor riesgo de que se desarrolle cáncer de mama tras la menopausia; cáncer de endometrio; colorrectal; de vesícula biliar; de riñón; pancreático o de tiroides.
Nota:El síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), es síndrome tiene una insólita manera de manifestarse; con imposibilidad de quedar embarazada, presentando vello en áreas propias del hombre, los niveles de glucosa en sangre son altos y el aumento de peso es muy elevado. Presentado al 50% de las mujeres que los sufren un peso muy elevado y drástico. En este caso aún no se conoce que es lo que aparece antes; si la obesidad o los quistes.
Se conoce que los líquidos del cuerpo deben fluir, pero en ocasiones pueden quedar atrapados en algunos tejidos y diversas zonas; por esa razón aparece una hinchazón que puede causar dolor.
Los edemas son la retención de los líquidos en una dimensión extravascular, son los que se encuentran fuera de los vasos sanguíneos.
Esta retención de líquidos se pueden presentar un zonas concretas; o también pueden afectar de forma generalizada en todo el organismo.
CUANDO ES POR ÁREAS.
En el momento de permanecer muchas horas en la misma posición. Para las personas que se encuentran demasiado tiempo en pie (bipedestación) o también por mucho tiempo sentadas y las piernas se encuentran por debajo del nivel de la pelvis se puede presentar insuficiencia venosa crónica.
Esto sucede cuando existe un aumento en la presión de los líquidos en las áreas que quedan más abajo como los pies y tobillos por lo general.
Las venas tienen la capacidad de traer de nuevo la sangre desde las zonas declives (bajas) hasta el corazón.
Sin embargo, les cuesta mucho trabajo cuando se permanece muchas horas en una sola posición y suelen claudicar (ceder) y es en ese momento cuando se empieza a acumular líquido en ellas.
Normalmente es una patología de las mujeres de mediana edad aunque también suelen sufrirlo los hombres, pero es en menor frecuencia.
Las medidas posturales son el elevar las piernas cuando estamos sentados o también se deben introducir en agua con sal o de mar hasta las rodillas; todo esto es eficaz cuando el problema es leve.
Pero en ocasiones solo puede mejorar tras una intervención quirúrgica y los medicamentos en estos casos tienen un beneficio muy limitado.
Por un corazón que funciona mal. Cuando existe insuficiencia cardiaca congestiva, sin importar el motivo que la genero. Ejemplo; una cardiopatía isquémica, y el corazón no realiza de forma suficiente la función de motor vascular.
Por esa razón se genera una acumulación de líquido en algunas áreas de manera inicial en las extremidades inferiores; y cuando se presentan en abdomen o pulmones es en casos ya más avanzados.
Estas última patología es propia de personas mayores con o sin antecedentes de enfermedades del corazón.
Lo más recomendado para tratar este problema, y como base del tratamiento, además de las medidas posturales como los pies hacia arriba, movimientos constantes, se deben consumir medicamentos como los diuréticos y comer sin sal.
Hígado. El presentar un hígado con insuficiencia hepática puede ser, como ejemplo; por una cirrosis que fue provocada por el consumo crónico de alcohol; o una hepatitis crónica. Si es por este motivo es un problema del drenaje de las venas procedentes del entramado intestinal y, por lo tanto el líquido es acumulado en el área peritoneal (área abdominal).
Para el tratar este problema se utilizan diuréticos los que suelen ser eficaces en las fases iniciales; pero no así en los casos que se encuentran ya más avanzados, para estos casos se realizará una punción para extraer el líquido que se encuentra acumulado en el abdomen. Este tipo de tratamientos ya se deben realizar por medio de un médico y en el ambiente hospitalario.
Los ganglios linfáticos. Estos en ocasiones cuando se encuentran dañados a veces no drenan bien los que provoca hinchazón en la zona amplia del cuerpo.
Esto ocurre en mayor medida tras una intervención por un tumor de mama. Y es identificado porque los síntomas son crónicos.
Hinchazón generalizada. También llamada Mixedema. En el presente solo se llegan a ver algunos casos y se debe a una disfunción del tiroides, específicamente por un hipotiroidismo que no se ha tratado. Esto puede ocasionar incluso un coma.
1.- Piel Estirada. La hinchazón genera distensión interna, así como también de los tejidos que conforman la piel. Es por esa razón que se ve brillante y estirada.
2.- Presión. Al presionar la piel ligeramente para saber si hay hinchazón, tiene que ser de manera suave por unos 15 segundos. Si al momento de retirar el dedo se nota que queda un hoyuelo, es porque se encuentra inflamado.
3.- Infección. Debemos tener mucho cuidado de que no se produzca ninguna lesión en esa área que se encuentra hinchada, ya que se corre el riesgo de que tarde mucho más tiempo en curar y es fácil que se infecte.
4.- Herida o llaga. Si notamos que existe fiebre, dolor, que el área se encuentra caliente y roja es una señal de alerta y se debe acudir de inmediato al médico para evitar alguna complicación.
Muchas veces las hormonas femeninas tienen que ver, sin embargo no debemos restarle la importancia necesaria sobre todo si esto aumenta a medida que avanza el día.
Este problema resulta ser de manera muy frecuente de consulta. En algunos estudios se han cuantificado hasta un 33% de ellas.
Se conoce que esto ocurre con mucho más frecuencia en mujeres que en hombres, incluso ha llegado a ser hasta el doble.
La mente. Esta es una sensación subjetiva, ya que afortunadamente no siempre lleva consigo una razón orgánica demostrable.
En muchos de los pacientes, el porcentaje con astenia tiene como desencadenante un cuadro de ansiedad o un trastorno adaptativo o incluso una depresión que cumple todos los criterios.
Para que se pueda identificar si es un problema fuerte o no, por lo general la astenia que es más intensa por la mañana si no se modifica o mejora con la actividad suele ser de origen psicógeno o psicológico.
Descanso. Cuando se realiza un análisis profundo el especialista puede darse cuenta que el paciente duerme muy mal, sin lograr reponerse de la actividad del día a día; o que se encuentra en un estado de estrés desde hace mucho tiempo.
Ejercicio. La falta de ejercicio físico, con una actividad laboral sobrecargada, una dieta inadecuada por lo que se predispone al individuo a sentirse fatigado en la vida diaria.
Es necesario descartar que se trate de algo más serio, cuando las personas dicen sentirse especialmente cansadas en los últimos tiempos. Lo que siempre se recomienda es acudir a un médico para descartar cualquier problema.
Al realizar una analítica nos permite asegurarnos que de lo que se sufre no se debe a la presencia de una anemia la que es una causa muy frecuente en las mujeres fértiles ocasionados por el sangrado menstrual. También la disfunción de la glándula tiroides en específico un hipotiroidismo.
Diabetes descompensada. Si se padece diabetes y se sospecha que tiene una descompensación, es mejor realizarse una medición de glucosa para confirmar el estado.
En este caso se produce porque el azúcar (glucosa) que proviene de los alimentos no se utiliza, ocasionado por el desequilibrio en el que se encuentra como energía.
Enfermedad infecciosa. Todos sabemos que se atribuye el cansancio cuando la persona se encuentra en un foco infeccioso evidente. Ya sea por una fiebre etcétera.
También la astenia se presenta en personas mayores con insuficiencia cardiaca descompensada, o bien, con bronquitis crónica.
Pérdida de peso. Cuando se tiene una pérdida de peso importante y de manera rápida, si en la analítica que se realice al buscar la causa aparece anemia podemos descartar de la presencia de un tumor.
En este caso, la vía digestiva en general es el motivo más frecuente, lo que se puede descartar de un proceso canceroso en esa área.
Medicamentos. Se considera que algunos medicamentos se roban la energía. Entre ellos son los antidepresivos, casi todos los tranquilizantes y neurolépticos que es un tratamiento habitual para los cuadros de psicosis y la agitación nocturna.
Sobre todo en personas que son mayores o en aquellos individuos que han vivido una situación traumática, los antihistamínicos, antiepilépticos, el interferón que es muy utilizado en el tratamiento de alteraciones del hígado (hepatopatías) que son crónicas por la infección con un determinado virus.
Fibromialgia y fatiga crónica. Con la fibromialgia los síntomas es el dolor en todo el cuerpo que es muy intenso pero hay unos llamados puntos gatillo donde al presionarlos el dolor es mucho más fuerte. El cansancio en esta enfermedad es continuo y más fuerte.
Cuando es algo crónico es considerado fatiga crónica si esta dura más de 6 meses, no existe causa que la justifique, pero su intensidad obliga a disminuir la actividad física.
A parte se tiene dificultad para concentrarse y para memorizar, también se presentan cefaleas repetidas y un muy mal descanso nocturno.
La astenia crónica. No es una enfermedad de las sociedades modernas, aunque sí se cree que es el ritmo de la vida moderna que la fomenta.
También se identifica con otros nombres como neurastenia epidémica, neuritis vegetativa epidémica, enfermedad de Islandia, enfermedad de Royal free, encefalomielitis infecciosa aguda o miálgica.
Es necesario hacer una revisión en los pulmones, ya que este problema en ocasiones el aire entra con mayor dificultad a estos.
Cuando se ha realizado un esfuerzo físico, como subir escaleras y sin descansar a un ritmo alto; al correr de forma intensa por varios minutos, levantar peso excesivo para nuestra constitución, es totalmente normal que se tenga cierta dificultad para respirar ya que todo el árbol bronquial acusa esa carga.
Pero sin duda, tenemos que permanecer atentos a otros síntomas que pueden presentarse y que también se pueden pasar por alto pensando que son normales, y que pueden estar tras la falta de aire.
Corazón. Debemos tener en cuenta que se pueden presentar problemas de corazón como cualquier insuficiencia en la función del mismo. Esta situación hará que no trabaje correctamente como motor que mueve el circuito sanguíneo.
Uno de los problemas que pueden surgir cuando la sangre no circula correctamente, es su acumulación en los pulmones.
Esto genera problemas en el intercambio de oxígeno entre el aire inspirado y la circulación capilar. Por lo que da como resultado, la sensación de ahogo por parte de la persona que lo sufre.
Si no se remedia y el problema se agudiza, lo que se va a presentar es que el paciente se va a ahogar cada de vez con mayor frecuencia.
Complicaciones. En este caso pueden ser causas pulmonares serias, por lo general este problema se presenta en personas que ya han adquirido una edad avanzada.
Las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas, lo que se le llama en medicina EPOC. En este punto el tabaco, o la exposición de sustancias nocivas en el ambiente laboral son factores que pueden producir problemas como este.
El asma. También se encuentra dentro de las denominadas enfermedades pulmonares obstructivas crónicas; sin embargo esta enfermedad no es exclusiva de personas adultas.
De hecho es un problema inicial que suele acontecer en personas jóvenes, aunque en la actualidad existen cada vez más adultos que los sufren y que anteriormente no.
No solo es la falta de aire, sino también suele percibirse unos sonidos al respirar, lo que los médicos lo denominan como sibilancias.
Neumonía. Hay algunas personas que se encuentran más predispuestas a sufrir neumonías de forma recurrente y, mezclado con la disnea se presenta una expectoración purulenta, se puede presentar fiebre, escalofríos y dolor torácico al inspirar.
CUANDO SE TIENE UN TÓRAX DÉBIL POR UNA DESVIACIÓN DE LA COLUMNA.
Desfiguración en los músculos. Este problema mueve la caja torácica, desviaciones de la columna que son factores restrictivos a la entrada de aire, así como también la obesidad.
Algunas otras son el encontrarse embarazada, la anemia secundaria a menstruaciones abundantes. Debemos tener en cuenta también que los miomas pueden generar una menstruación abundante así como otros problemas que se presentan en una etapa fértil.
El tratamiento con hierro oral, es muy importante llevarlo a cabo durante los meses necesarios hasta reponer la cantidad de hemoglobina normal en sangre. Siempre es necesario consultar al médico.
Nervios. Los nervios también juegan un papel importante, resulta ser una sensación subjetiva presentando síntomas típicos de las crisis de ansiedad.
Entre esos síntomas se encuentran palpitaciones, pinchazos en el pecho, escalofríos, etcétera. Para tratar este problema se puede realizar técnicas de relajación o consumir algunos medicamentos que el médico indique para poder relajarse.
Gases. Cuando se sufre de acumulación de gases en el estómago puede ocasionar problemas para respirar lo cual puede ir en aumento de pendiendo del malestar.
Lo que sucede es que el estómago se expande lo que ocurre en mayor proporción con las personas que tienen problemas de obesidad importante o que son muy sedentarias, cuando no se realiza ningún tipo de ejercicio la musculatura abdominal se encuentra débil, lo que ocasiona que se comprima el diafragma.
Cuando se tienen esos problemas es mejor evitar algunos alimentos que favorezcan a las flatulencias y mejor incluir hinojo, comino o anís estrellado.
¿CÚANDO SUCEDE ESTO?
1.- En grandes esfuerzos. Cuando tenemos la sensación de que no entra aire en los pulmones sucede solo en momentos de realizar ejercicio intenso, es normal. Lo que se considera Grado 0.
2.- Al caminar deprisa. Cuando ocurre al subir una cuesta o al caminar deprisa durante varios minutos seguidos se considera Disnea de Grado 1.
3.- En llano. Si al caminar en terreno llano te ahogas y no se puede seguir el ritmo de otras personas de la misma edad, este es una disnea de Grado 2.
4.- A los minutos. Si se presenta una Disnea cuando solo se camina por 100 metros o al vestirse o simplemente al peinarse, es mucho más seria y se considera de Grado 3.
Belleza Micrón. 